ウォーキング＆ジョギング ダイエット5週目at SHAPEUPウォーキング＆ジョギング ダイエット5週目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト971:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/23 15:49:12 sMO9/3fG 食っても半分でやめるとか 食ったらその分走ってカロリー消費する 972:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/23 16:14:48 XvXYZWvx ポテチを買わない コーラを目の付く所に置かない 唐揚げを一口分けてもらわない の３ナイ運動実施中 973:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/23 16:25:12 NYbUV0yk 標準体重から美容体重にしたい人は？ 4km/hで毎日2kmっていうメニューだけなんですが… 974:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/23 16:30:36 BqDlPRi8 >>973 カロリー制限が適切なら、それで十分だと思う 975:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/23 16:34:22 NYbUV0yk >>974 ありがとうございます。頑張ります 976:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/23 16:42:17 Of69r4c8 170cm 58.5kg 11～13％ まだちょっと付いている脂肪を落とすには やはりウォーキングが最適でしょうか？ 977:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/23 16:46:19 BqDlPRi8 >>976 自重筋トレとジョギングの組み合わせの方がいいと思う。 ＢＭＩ２０あたりからダイエットの進展が遅くなるかもしれないので、 効率を上げた方がいいかもしれないという意味。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch