08/08/05 19:02:09 1XGeGJOk
>>526
１０ｋｍジョグ
炎天下６５．５ｋｇ→６３．５ｋｇ（５００ｍｌ補給あり）
朝ラン６５．５ｋｇ→６４．５ｋｇ（補給なし）
このぐらいの差は普通にでるよ。
まだ若いんだろうからわからないと思うけど
痩せる、（髪が）生える、（お金が）ふえる。って言う商売は
全く根拠のないものが９９％。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 19:59:31 Ttgrigf+
【汗だくで】サウナスーツ最高【気分爽快】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 22:26:58 p9Dx7iRW
毎日1時間以上歩きましたが、一向に体重が減りません
90→90 体脂肪31→31 3サイズも変化なし
歩くだけでは痩せないのでしょうか？
それでも内臓脂肪は地味に減っているのでしょうか？
ちなみに食生活はほとんど変えていません。むしろ減らしています。
歩く前の一ヶ月間は現状維持していました。
そして歩き始めても現状維持のままです。
３ヶ月くらいタイムラグとかあるのでしょうか？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 22:30:00 2M7PF/EI
>>536
どれくらいの距離を1時間歩いてるの？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 22:44:34 xe4KuLpk
サウナスーツとか着て体温を上げると、脂肪が燃焼しにくい
ってきいたことがあるけど？
がっつり汗かいてシャワーあびるなんて気持ちよさそうだけど…
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 23:12:00 mW2L+7JC
＞歩くときの「体温」が非常に脂肪燃焼に関係していて、
汗をいっぱいかいている状態での運動は、意外と脂肪が減っていないことが明らかになってきたのです。
「うっすらと、汗をかいている方がいい」と。およそ筋温37・5度。
すなわち、脂肪が燃えるためには、温度が低過ぎてもよくないし、高過ぎても燃えにくくなるということだと思われるのです。
URLﾘﾝｸ(www.sankei.co.jp)
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 00:27:04 ilq05zWx
>>536
食いすぎか、負荷が少なすぎなんじゃ？
自分はまだウォーキング初めて２週間だけど77→74で早くも３キロ痩せた
体脂肪は２２→２０ まだ誤差の範囲内かもしれないけどね
ちなみに１時間で約６ｋｍ歩いてる
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 00:27:27 A456beBU
>>536
「むしろ減らして」程度じゃどうしようもない程カロリー摂取してるんじゃ？
今日食べたもの全部書き出してみれ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 00:51:58 4TuIeyOm
１時間で６ｋｍ歩くって速くない？自分ジョギングのつもりで走ってて時速６ｋｍくらいｗｗｗ
夕方大汗かいて走ってるｗ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 01:04:29 2TAR6qjM
>>537
最低6km長い日で8km 6kmはだいたい1ｈ～1ｈ10ｍ 毎日欠かさず1ヶ月続けました
>>540-541
歩く一ヶ月前～開始時までは体重現状維持なんだから、どれだけ食べていようと関係なくね？
それまでの量で太リ続けていたわけじゃないんだから
ちなみに今日食べたもの
朝：コンビニおにぎり2個＋野菜ジュース 500㌔㌍
昼：コンビニおにぎり2個＋フランク 700㌔カロリー
夜：ごはん1合＋鮭の切り身2枚＋から揚げ2個 900～1000㌔㌍
ウーロン茶：1.5㍑
緑茶：1㍑
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 01:14:18 pdLNwzTf
>なくね？
こういうのって馬鹿に見える。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 01:30:46 sRXaLeba
>>543
カロリー計算適当だろｗ
カロリー制限して食事すれば痩せるよ。
おにぎり1個やめてサラダにしてドレッシングをポン酢にすればいい。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 01:45:17 A456beBU
>>543
脂肪1キロ減らすのに7200キロカロリー消費しなくちゃならんのだから
そんだけ食ってりゃ1ヶ月程度じゃへらねーだろ
1時間歩いたって300kcalしか消費しねーんだぞ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 01:45:37 ilq05zWx
>>542
そうなのかな
他の人がどのくらいのスピードで歩いてるのかわからなかったから…
まぁ、デブにとってはめちゃくちゃキツいなｗ シャツが汗でビッチャビチャになるから気持ち悪いしｗｗ
でももう２週間も続けちゃってるから今更のんびり歩くわけにもいかん
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 01:47:17 ilq05zWx
>>546
>1時間歩いたって300kcalしか消費しねーんだぞ
嘘…だろ……？
そんなもんなのか……
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 02:02:20 d2xkEn3b
>>548
90kgが歩くとなるとちょっと事情が異なる。普通400くらいかな。
ただあなたの体脂肪率を見ると一般人より基礎代謝が劣ってる気がする。
夜のご飯1合は考え直した方がいい。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 02:08:16 5CgjGQTF
90kgが時速6kmで1時間歩けば、500kcal以上消費できるよ。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 02:11:27 ilq05zWx
>>549
いや…あの…自分は>>543じゃないですけど……
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 02:21:27 ZGt8TxQ+
痩せ易く太り易い体質です。筋肉がつかなくて困る。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 02:25:33 d2xkEn3b
>>551
失礼しました。
>>550
本当だ。結構行くね。うろ覚えでｽﾏｿ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 04:17:18 mt/cv8rx
>>543
自分も平均すると同じくらいの距離を歩き、
速度も６ｋｍ／ｈと大体一緒、
摂取カロリーも平均２１００ｋｃａｌです。
身長170cmで約一ヶ月で４ｋｇ痩せて、現在５９ｋｇになっています。
経験上>>543くらいのダイエット条件であれば、
体重９０ｋｇなら痩せていくはずなのですが。。。
自分は毎日野菜で１００ｋｃａｌ近く摂っていますのでこの点全く違います。
栄養のバランスを見直してみてはいかがですか？
歩く前とは生活スタイルが変化していますので、
それまでの食事量云々は関係ありません。
摂取カロリーの数え落としが無いか確認してみてください。
あと歩き以外の時間帯の生活強度が極端に低くなっていませんか？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 06:44:41 ogXEQQtI
試しに一週間ばかし１時間半歩いてみるとか
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 08:17:36 7Ur4KNNd
夜、田舎道をぽてぽてと歩いている。
人通りはない、というか半径300mに人がいない。
なので私はミッシェルガンエレファントを揚々と口ずさみながら、時にはジャブストレートフックアッパーで闇に紛れた敵を打ちのめし、
今日もぽてぽてと歩くのであった。
夜、田舎道を、ひとりで。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 08:45:01 EaH2Tf4v
>>550
カロリー消費はあくまで目安
（３．８メッツ（運動強度）－１）×１（時間）×９０ｋｇ×１．０５＝２６５kcal
こう言う計算もある。
>>543
１日２１００kcalで痩せないなら基礎代謝が１８００kcalちょいって考えた方がいい。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 09:39:54 X4jaJFV+
>>536
1時間以上歩いたお陰で増えていないだけ。もし歩いていなければ
数キロ太ってたはず。
痩せたければ運動量を増やすか強度を上げるのと摂取カロリーを
今より減らすこと。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 12:57:30 ivV4y5ws
正確なカロリー消費が知りたくて、心拍数計を買おうかと思ってるのですが、
１．カロリー計算も出来る心拍数計 17k
２．心拍数だけ表示 9k
３．そんなの時計で測って計算しろよ 0k
の三択で迷ってるんですが
持ってる人、そんなの必要ないと思ってる人の意見を聞かせてください。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 12:58:55 omUkJRun
普段は夜走ってるんだけど、先日気温34度のド真っ昼間に走ったら、
夜なら心拍数150前後の走行ペースなのに、160～170後半まで上がった。
ハートレートモニターの消費カロリー表示も夜より3割くらい高かった。
サウナスーツは、発汗による効果はないと思うけど、
体温高くキープして無駄に身体に負荷を掛けて、
結果的に消費カロリー上げる効果はあるかなって思う。
まぁ消費カロリー3割増でも、
しんどさ10割増だったし、この時期熱中症で死んじゃうとマズいんで、
やっぱ夜走ろうと思ったし、サウナスーツ着る気もないけど。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 13:09:03 ZggMN8N9
サウナスーツ着てるけど、夜遅い時間帯だよ。
着てるだけで馬鹿扱いするアンチは、ダイエットの必要がない体格の人たちだろｗ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 13:14:09 YsEUn284
>>561
サウナスーツ着ている人に馬鹿が多いだけで、
着ている人が全て馬鹿だとは思ってないよ。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 13:16:42 YsEUn284
【汗だくで】サウナスーツ最高【気分爽快】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 13:19:54 ZggMN8N9
>>562
そんな統計があるとは知らなかったよ。
着ている人に馬鹿が多いという言う人が、どの程度お利口さんなのか教えてくれよ。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 13:32:08 JoYELXT1
まぁこの時期にサウナスーツ着てるのって大体糞デブばっかりだしな
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 13:37:46 GbPribbK
サウナスーツ着て走ってるデブなんて見ないけど地域的な流行があるのかな？
そこらへんの情報あったら補足してくれ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 14:25:34 EaH2Tf4v
最近張り付いてるサウナスーツは業者か？
取り合えず、サウナスーツやめて３，４日ちゃんと水分補給、
そうすれば脱水症状の体から普通の体に戻るはず、
それが本当のあんたのダイエット成果だから確認してみ、
２ｋｇぐらいは戻るかもしれんがずーと健康的だ。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 16:38:17 V8lz4Mfp
アンチ・サウナスーツは業者か？このスレに限らず、着用者叩きが異常だ。
アンチやって２チャンを荒らさないで、自分の会社でも発売すればいいと思うのだがｗ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 16:42:07 2nc5stK8
人の目はあんまり気にしないけど、さすがにサウナスーツじゃ恥ずかしくて外歩けないよ。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 17:00:35 VoxrR2F0
人がどんな格好してようがいいんでないの？
近くの大きなお寺の周りのコースには競輪選手風、サッカーのキーパー風、アメフト風（Ｂ系とかじゃなく肩パッド入れてる）
何でもいるよｗ
サウナスーツが蒸れて体に悪いならスパッツとかもだめなん？
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 17:06:02 d2xkEn3b
そろそろサウナスーツの話はやめない？
サウナスーツで汗かくのにウォーキングもジョギングもいらないんだから。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 17:06:50 X0K19Lgz
サウナスーツで冠婚葬祭は無いだろうJK
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 17:07:06 5CgjGQTF
筋肉の動作により体温上昇→汗をかく
→汗が蒸発するときに気化熱を奪っていく=カロリー消費
→過度に冷却されないようバランス
というサイクルなんじゃないの？
サウナスーツでかいた汗を封じ込めちゃったら
冷却によって放熱すべきカロリーが体温上昇に直結して
危険な気がする。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 17:11:25 JoYELXT1
熱中症まっしぐらだろ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 17:13:26 VoxrR2F0
かいた汗は拭いてはいけない！そんなもったいないことはしてはいけないって。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 17:18:22 WNKt8UY1
立食パーティなんかはビシッとサウナスーツで行くよな
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 18:07:37 sRXaLeba
就職のため会社の面接にサウナスーツで行きました
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 19:46:30 OsyZU0DW
サウナスーツ着たまま生まれてきました
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 20:01:17 V8lz4Mfp
>>576-578
アンチってサウナスーツが本当は好きなんだなｗ
サウナスーツが好きだから、着てる奴を叩く・・・つまり好きな女子に意地悪をする小学生と同じだなｗ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 20:03:01 ivV4y5ws
>>579
小学生はブスもたたくぞ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 20:06:21 GbPribbK
>>579
どうでもよかったら特別な関心はないはずだからな
よほど思い入れがあるんだろｗ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 20:11:23 TA4axe5G
【汗だくで】サウナスーツ最高【気分爽快】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 20:13:37 JoYELXT1
サウナスーツなんてボクサーの減量用だろ
軽装で2時間ジョギングしたほうがマシだろ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 20:16:21 XmWd8VIe
サウナスーツがダイエットに役に立たないから否定されてるだけでしょ・・・
何必死になってんの？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 20:17:22 V8lz4Mfp
２時間もジョギングできるほど暇な奴、始めて見たよ。体温上昇が気になるなら、いっそ、素っ裸で走るとか・・・
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 20:42:10 GbPribbK
ipodみたいな趣味嗜好アイテムをわざわざ否定するほうが必死だろ
どうでもいいじゃん
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 20:51:07 48TwYOwZ
皆さんはウォーミングアップにどれくらい時間を掛けますてますか
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 21:03:21 nyZ1Kbke
>>587
テレビ体操 1set
録画して使っています
お薦めです
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 21:11:00 V8lz4Mfp
>>588
いろいろ用途があるそうですねｗ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 23:25:01 iDTgBdFV
>>583
ボクサーも使わないですむように調整するようだけどね
調整ヘタクソなボクサー用
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 23:48:22 zf9J2fLt
先日、ロシアとイタリアの女子ナショナルチームに遭遇した。
背は高いわ、脚は長いわ、カッコ良かったー！！
サウナスーツを着ているとイイことがあるものだ^^
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 23:50:23 fdC3Q4+h
今日は２時間半ウォーキングしてへとへとでした
家に帰ってから足がつって。スポーツドリンク飲んで回復
脱水症状かな？
でもオリンピック種目にもある５０キロ競歩ってすごいな
完走すらできないだろうなあ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 01:38:46 tbvm9t8U
>>590
そうなの？まじめに減量（主に筋肉だろう）するより計量直前に水分減らした方が
筋力落ちずにいいような気がする。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 02:43:49 ccFT2/ac
>>593
軽量寸前にサウナスーツ着たままサウナはいるのがデフォだよ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 08:44:10 oGObwH32
>>534
単純に水分が減ってるだけで>>526の言ってる成功例にはほど遠い
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 09:49:51 ddpJKKwm
サウナスーツを着ていたおかげで彼女は出来るわ昇進するわ宝くじも当たって楽しい毎日をすごしてます
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 10:01:18 Tp995p+g
サウナスーツってすげえんだな
俺も三着ばかし注文してみるか
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 11:43:45 gfTScxQq
がんばって走ってるけど、足が全然細くならん。
減るのはお腹周りばっかり。
ウエストでジーンズを選ぶと腿と脹脛がきっつい。悲しい。
水泳の方が良いのかなぁ。。。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 11:47:48 Ymi6JHhi
>>593
急激に水分を減らすと運動できなくなるよ。攣り易くなるし声もかすれた
状態になる。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 11:59:35 bCJRbdTr
>>599
計量直後に水分補給すればいいんじゃない？
危険だけどね。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 12:03:32 haRXs+Re
アンチ・サウナスーツの人々は、厚着で走る人も同じく叩くわけ？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 12:07:07 bCJRbdTr
だからサウナスーツの人を叩いているんじゃなくて、
サウナスーツでデブで馬鹿な人を叩いているんだって。
叩かれている人はどうしてもサウナスーツが叩かれてるって思いたがってるけどね。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 12:30:02 dMRGdo0c
>>601
つうか危ないじゃん。
ボクサーとか決まった日までに一時的にでも目標体重にするってならいいけど
ダイエットでこの暑い中厚着はまずいよやっぱ。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 12:35:19 bCJRbdTr
>>603
朝の５時台は結構多いよ。
サウナスーツも厚着の人も。
ただし年配の方、しかも女性が多い。
代謝が落ちてきているからかな？
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 12:50:43 iTyQUaE5
年配の人は、やや若い頃に流行ったサウナスーツの効用に縋りついているから
いくら、あれは痩せないと言われても一旦インプットされた記憶が塗り替えられない
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 13:04:53 mD2vAY9J
サウナスーツ着用者オ叩く人って、既にダイエットの卒業者、または必要のない体格で、
筋トレもジョギングも、ランニングも上級者、つまりもうすぐ普通体型にたどり着く適度な
デブの気持ちがわからない、或いは意地でも差別して、否定して、叩き続けることで
自分の実績に対するプライドを維持しているんだと思う。アンチ・サウナスーツの人々の
書き込みに親切心が微塵も感じられない実態からそれは明らかなことだ。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 13:10:26 bCJRbdTr
>>606このスレを活用してくれ。
【汗だくで】サウナスーツ最高【気分爽快】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 14:21:58 cQdX26U9
「デブで運動してない奴だからサウナスーツが危ない」って散々言ってるのに理解できないんだなｗ
・デブは脂肪で放熱しにくい。
・しかも運動してなくて汗腺の機能も不十分な上、サウナスーツで汗の冷却効果も妨げる
・しかも運動してないから自分の限界も分からない
・だから普通の人より熱中症になりやすい
・しかもデブだから高血圧、糖尿病、高脂血症、動脈硬化が多い
そこにサウナスーツで水を絞ると、脱水で血液が流れ難くなり、心筋梗塞や脳卒中を起す危険が非常に高い
・しかも尿酸値も高いから、脱水で通風発作を起して（一番多い発作パターン）、結局運動できなくなる
サウナスーツにどんないいことがあんだよｗ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 14:33:59 +dgKZehz
危ないとか指摘しても自己責任だろ
水分確保と汗疹さえ対策したら何着たっていいじゃん
ipodは外の音が聞こえないので危ないですからやめましょう的なウザさ
過保護すぎだろ
干渉しすぎて大阪のウザイばばぁみたいだぞ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 14:42:26 cQdX26U9
ここでしつこくサウナスーツを持ち出してくる奴が自分が着て熱中症になろうが勝手だ。
しつこいし、専用スレにも行かないようだからどうせ業者かなんかだろうし。
そいつのレス読んで危険性も理解せずサウナスーツ着て二次被害ならんように説明してるだけだ。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 14:47:28 +dgKZehz
サウナスーツ着て～キロ走ってます
それだけのレスにも噛み付いてるじゃん
その手の書き込みがおもしろくなくて過剰反応してるだけに見える
自分のダイエットがしんどいからやつあたりして
ところかまわず当り散らしてるのが透けて見えるのが嫌なんだよな
しかも危険性を指摘してやってるみたいな、必要以上に偉そう
小姑かよ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 14:50:14 cQdX26U9
＞サウナスーツ着て～キロ走ってます
＞それだけのレスにも噛み付いてるじゃん
知らねぇよｗ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 14:56:11 +dgKZehz
デブに限らずサウナスーツに危険性があることぐらい
みんな知ってることだっーつーのｗ
知ってる俺偉いみたいな勘違いして何度もスレで指摘してるのがウザイんだよ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 15:00:21 cQdX26U9
＞デブに限らずサウナスーツに危険性があることぐらい
＞みんな知ってることだっーつーのｗ
じゃあ結論でてるな。デブは着るなｗ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 15:03:45 +dgKZehz
>>614
水分補給と汗疹対策さえした何着てもいいだろ
俺は着ないけど
人の趣味嗜好に過剰にケチつけるデブってほんと暑苦しいんだよ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 15:09:45 AS6JgXf2
>>615
お前サウナスーツだろｗ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 15:10:36 cQdX26U9
>>606で「サウナスーツ」を「絶食」に置き換えたら、その危険性と意味のなさに
突っ込みが入っても仕方ないと理解できないか？ｗ
まあ、「サウナスーツを否定するのはデブの気持ちが分からない奴ら」みたいな奴が
ろくに危険性を理解してるとは思えないなｗ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 15:15:22 J9ohr5CR
>>615
別にサウナスーツを着て運動することを否定はしないけど、
それって趣味嗜好なの？目的無し?
前にサウナスーツを着る根拠を質問したけど答えてもらえなかったのもそのせい？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 15:18:46 +dgKZehz
>>616
いや、サウナスーツはマジで着ない
プラスポのを欲しいなと思ったことはあるけどｗ
>>617
俺はipodと置き換えてるんだよな
デブだろうが何着てても走ってるだけマシみたいに思う
短パンで毛もじゃの汚い足とかのほうが見たくないし脱げとは思わんなぁ
やつらなりの最低限の身だしなみちゃうかなってｗ
別にスウェットとかジャージでもいいんだけど
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 15:21:10 +dgKZehz
>>618
目的は汗に決まってるじゃん
汗を沢山かいてシャワー浴びたり、水飲むのって気持ちいいよ
サウナって結構世界的にメジャーな趣味なんだけどなぁ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 15:27:32 gUuFj8h3
サウナスーツ着用者を叩いてる奴らって、「サウナスーツ比較」のスレから流れてきたんだろｗ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 15:28:49 9HNJYA8e
サウナスーツってネーミングがいけないんじゃないか？
自発熱型人間蒸着でいこう
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 15:31:01 A0GyQ2OC
オナニースーツでいいよ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 15:37:44 J9ohr5CR
>>620
この時期運動してればたいていの人は汗だくになるよ。
逆にサウナスーツ着てれば家事をしてるだけでも汗かくし。
ウォーキングやジョギングと組み合わせる必要があるのかな?
このスレ、というかダイエット板で運動中にサウナスーツ着てると書き込めば
サウナスーツで痩せると思ってるととられても仕方ないと思うが。
つまり
> デブに限らずサウナスーツに危険性があることぐらい
> みんな知ってることだっーつーのｗ
ここに疑問符がつくから否定的なレスがつくんじゃない？
口の悪いのもいるが大抵は親切心だよ。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 15:44:29 +dgKZehz
>>624
親切心もしつこかったりいきすぎると、ただの小言なんだよね
人の趣味嗜好にグチグチ言うの見てると
最近の流行にくだらない文句言うババァみたいで
＞このスレ、というかダイエット板で運動中にサウナスーツ着てると書き込めば
＞サウナスーツで痩せると思ってるととられても仕方ないと思うが。
勝手な思い込みって教えてやってるじゃん
別にipodで好きな音楽聴いて走ります、ってのにダイエット効果はないのと同じだし
すれ違う原因とウザ指摘したい理由はわかったわ
・痩せる目的（勘違いなんだけど）で着てて欲しい
でも着てる側からしたらサウナ的効果が気持ちいいのであって別にそれはってのが一つ
・危険性知ってるから何が何でも一言ある近所のご意見番
・短パンに履き替えさせて毛もじゃの太い足を見たいマニア
・単なるサウナ嫌い
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 15:51:10 +dgKZehz
否定してるやつらはまず一度着てみたらいいんじゃないの？
汗疹ができやすい人やサウナで汗かくのが嫌いな人にはすすめないけど
そもそもダイエット目的だけで走ってるから柔軟な思考ができないんだよ
走るのが趣味だったり、汗をかくことの爽快感がわからないうちは
サウナスーツをムキになって否定したいのはわかる
でもそれがわかったらいかに中二だったかわかるはずだよ
目的はさまざまだって
他人の衣装、人の趣味嗜好に偉そうにケチつけるのはそれからでいいじゃん
危険性指摘もしつこいから飲み込んでさ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 15:53:49 cQdX26U9
なんで趣味嗜好が主体で危険性は二の次みたいなことになってんだ？ｗ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 15:55:04 J9ohr5CR
>>625
>別にipodで好きな音楽聴いて走ります、ってのにダイエット効果はないのと同じだし
俺も音楽聞いてるけど運動を続けるためのモチベーション維持とか
リズムとるとかメリット感じてるんですけど。
>・痩せる目的（勘違いなんだけど）で着てて欲しい
>でも着てる側からしたらサウナ的効果が気持ちいいのであって別にそれはってのが一つ
というか痩せる目的じゃないならそんな情報を書き込まないで欲しい。
まぎらわしいので。
敢えて書くなら別の目的があることを説明したらいいと思う。
>・危険性知ってるから何が何でも一言ある近所のご意見番
>・短パンに履き替えさせて毛もじゃの太い足を見たいマニア
>・単なるサウナ嫌い
あなたの方が思いこみ強い気がするんだが。。。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 16:00:15 +dgKZehz
>>628
うん、俺もipod使うよ
でも近くのランナーズクラブで禁止されてるとこもある
外の音が聞こえないから危ないんだと
サウナ否定もそれと同じような嫌悪感がある
小姑的キャラの声がでかいと過保護がすぎて何でもつまらなくするんだよなぁ
下のほうは皮肉った冗談だから気にスンナ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 16:01:10 +dgKZehz
>>627
二の次ってことはなくて
なにがなんでも指摘したいエゴが嫌だなぁって指摘してるんだけどな
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 16:21:58 J9ohr5CR
>>629
音楽聞きながらのデメリットはわかるけどそれはメリットを否定するものじゃ
ないでしょ。何で音楽聞いてるのって聞かれれば俺はモチベーション上げるためって
答えられる。
でもなんでサウナスーツ着てるのって質問に対して答えたのは
サウナスーツを着ていないというあなただけなんだよね。
異論があるなら本人が答えればいいのに。
別スレだけど厚着で汗かけば痩せると豪語する人も暴れてたし、
誰もがサウナスーツの危険性を理解しているかどうか疑問が残る。
つまらなかろうが注意するレスがつく方が健全だと思うけどね。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 16:35:38 +dgKZehz
>>631
この場合誰が答えるかは大した問題じゃないだろ
個人編集でＢＰＭそろえた曲をipodで聴きながらリズムよく走ってるって発言に
わざわざ著作権だの曲のつなぎ方だの
イヤホンの危険性だの枝葉を指摘されたらうざいだろ
いちいち危険なのにどうして使うの？って嫌みったらしい人にまで
丁寧に答えがあるとは考えられない、
そんなくだらないことをする暇なやつは俺ぐらいだろう
サウナスーツにエアマックス、ipod、冷却ターバン、ＶＡＡＭのんでから走ってます
どれも突っ込みどころはあるだろうけど、別に目くじら立てなくていいと思うが
サウナスーツの目的は痩せることには一切ありません、
汗をかいたあとシャワーをあびたり水分補給を沢山するのが大好きだからです、
そんな書き込みのほうがうざいじゃんｗ
それにしてもなかなか涼しくならんなぁ
外に出て走れるのはあと2,3時間後か……
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 16:48:21 J9ohr5CR
>>632
実際にサウナスーツを着ていない人にこたえられてもな。。。
理由を説明されてうざいとも思わないし。
横浜もまだ暑いけど今日は結構風があるっぽい。
俺もこれから出かけて買い物して映画観てから帰り道15kmくらい歩いてきます。
無論サウナスーツは着ない。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 16:59:30 +dgKZehz
>>633
まぁそこらへんは着てない俺が着てみたい理由で答えるしかないわな
そんな煽りじみたやつらに誠意を持って答える暇でバカなやつが登場しないかぎりは。
俺はデブのサウナスーツ＞デブの短パンって高感度だから
わざわざ粘着質な書き込み方してるんだけどこれってサウナスーツ否定派からしたら
ウザイだろうし、理由つきの書き込みみたら実際ウザいだろうけどなぁ
ＶＡＡＭ（賛否両論ありますが）エアマックス（ラン向きモデル）
ipod（十分視界確認しています、ｗｉｎｎｙは使ったことがありません）
他にもいくらでも説明余地はあるけどダルイわｗ
説明を求めたりしないし、毎回注意なんて過保護すぎてなぁって思う
お前らに遊び心っつーもんはないんかい
ダイエット板だからわざわざ先回りしてダイエット目的としておかしいことを主張するために
ヒステリックだったりする反応が気に入らないだけかもしれんけどね
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 17:01:28 70axiOCw
どうせサウナスーツ着用者を否定するなら、相当な年月着用した経験があって、
着用したが全く効果がなく、しかも熱中症を患った経験のある人に否定されたいよな。
食わず嫌いみたいに、着た経験の無い人、効果がないことを確認せず、熱中症の
経験もない人に否定されても、何も説得力がないよ。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 17:12:24 J9ohr5CR
>>634
んー、せっかくスレ覗いてるんだから議論の余地があるものには
食いつくことこそが遊び心だと思うんだが。。。
だらだらと今日は何km走ってきましたーというレスが延々続くスレなど
読む気にもならない。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 17:14:16 MAgwNKSf
まったくだな。暴走族の経験が無いのに暴走族を批判する奴となんら変わらんな。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 17:20:01 +dgKZehz
オナニーしたことないやつがオナニーは害悪だって主張したり
セックスしたことないやつがセックス批判してるようなもんか
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 18:01:35 AS6JgXf2
今日もサウナスーツは朝から１日張り付きか。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 18:26:34 BFIWVXg6
俺はレーザーレーサー着用をお勧めする
レーザーレーサーをウォーキング＆ジョギングの標準ウェアにしよう
641: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 18:38:39 EQ+IIzBX
サウナスーツ大人気だな
そういえば １００均にもあったな。
値段よくみなかったが
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 19:08:40 ddpJKKwm
今日もサウナスーツ着てたら株価が上がって大儲け
いやーホントにサウナスーツっていいもんですね！
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 21:05:10 +2vAqV8V
標準体型なんですが１ヶ月で10kg痩せたいんですが
毎日10km歩いたら痩せますかね？
あと、10kmって時間的にはどのくらいかかりますか？
だいたいでいいので教えてください。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 21:13:45 dMRGdo0c
>>643
30日断食するか
そのカロリー分運動するか
食事を普通にとるなら
毎日40kmぐらい歩かないと無理かな。
＞ あと、10kmって時間的にはどのくらいかかりますか？
2.5時間。腕振って速く歩けば2時間以内。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 22:07:59 CgMsVlMI
やっと方向変わってきたか・・・
サウナスーツ、サウナスーツってもうｶﾝﾍﾞｿ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 22:28:48 YmltWxvB
仮面ライダーの変身スーツをきてモチベをあげます！
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 23:03:34 Ur03/yQN
>>645
つNGワード
音楽聴いてる人って音楽プレーヤーはどうやって持ち運びしてる？
ポケットじゃ安定しないから手に持ってるけど良い方法があったら教えて。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 23:06:15 9xtYkUJW
>>647
サウナスーツの二の腕にアームバンドで装着してる。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 23:15:26 GL4q29JZ
>>647
フラッシュメモリタイプの小さいの使ってるから
サウナスーツの襟元にクリップ止め
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 23:44:55 xPh5SAcz
いつからここはサウナスーツスレになったんだよｗ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 00:51:00 Zn5sE/zd
んじゃ、サウナスーツの水切りが済んだ頃だから、外に干して寝ましょうかね・・・。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 02:02:04 nXfiYlLg
>>647
iPod shuffle のクリップで襟元に
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 06:26:46 YuGDIdDO
今日もサウナスーツで2キロ減。
長時間歩かなくても効果あるのがいいね。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 06:49:06 tSTsRop6
>>653
笑えないよ。
【汗だくで】サウナスーツ最高【気分爽快】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 07:17:51 dslVaaoI
サウナスーツってどうやって洗ってるの？あれって防水加工製品でよくある注意書きで洗濯機で洗うと洗濯機が倒れるんでしょ？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 07:19:19 6hK2PMEc
>>653
銭湯とかのサウナに入れば座ってるだけでいいよ。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 08:35:12 rWIYwEJG
で、2キロ減を何時間維持できるの
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 09:23:04 EdAstCvR
いつの間にか餓鬼体系量産スレに…
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 09:26:38 wfc5aDC8
どのレスが？具体的に指摘できないへタレか？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 09:33:04 nt2TT3/o
だまれデブ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 10:03:49 V99b+Wy8
>>655
サウナスーツは、ウォーキングやジョギングから帰って、自分がシャワー浴びるついでに
裏返してシャワー洗浄してハンガーで吊るしておいて、ある程度水切りが済んだら外に干してる。
Ｋ－１のリアルサウナスーツを着てるんだけど、晴れの日でも乾くのは夕方で、曇りだと、夜着る
時まで干しても湿っぽい感じ。秋から冬場のには洗い替えにもう１着ほしいところかなｗ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 10:12:01 3sTmG5gh
ダイエットに成功したら、筋トレに励んで、アンダーアーマーのウェアを着てみたいな^^
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 10:38:50 vVZJatHA
この時期黒のTシャツはだめだね。前の日曜に18キロ歩いたり
走ったりしたら全身塩を噴いて真っ白。
炎天下の中本当は軽くジョグするつもりだったんだけど、遺跡
周りをするうちについ面白くなって。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 11:32:33 sgu5IsPX
>>663
逆に考えたらこんなに塩分が出てしまってるから
塩分とらなくては！！って思えるんじゃね？？
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 11:48:15 ZbtaMejV
>>661
普通に汗を吸う素材で運動すれば？ｗ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 12:00:00 JGFjhA3K
私はＴシャツびっしゃりになっても白くはならないよ
体質なのかな
だったらあまり塩分取らないほうがいいのかな
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 12:09:05 dslVaaoI
>>661洗剤は使わないの？
最近の説では梅干一個全部食べたら塩分過多なのかな？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 14:00:47 CWGgZuTv
ジョギング超初心者です。みなさん教えてください。
①水分補給の為のペットボトル、ジョギング中どうしてますか？
手に持って走ってるでしょうか？それともウエストポーチみたいな
ものを使ってますか？
②揺れによるバストが小さくなるのを防ぎたいのですが、
女性の方はどのような工夫されてますか？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 14:23:42 xoIJqD31
>>668
①ペットボトルはショルダー用のポーチに入れていますが、ウエストポーチと一緒に
サウナスーツの上から装着しています。
②私はサウナスーツを着てるので大きい小さいは目立たないのですが、揺れて困る
ほど大きなバストをお持ちとは、羨ましいですわ^^
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 14:40:46 FwnQnxl4
>>668
①1時間以上走るときは、自販機で水分補給
②スポブラの上にフルカップブラで固定
でも、有酸素運動したら胸も小さくなるよ
形が崩れるのを防ぐために固定してる
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 14:44:35 6BUjjq5h
>>666
びしょびしょになっても白くならないよ。
シャツが乾いてから浮き出てくるものだから。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 15:04:59 dslVaaoI
汗なんかじゃくさくならないよね。汗かいて放置しても生乾き程嫌なにおいになることは無い。
しょっぱい汗より、しょっぱくない汗の方が健康らしい。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 20:34:47 q0nHIQmB
①脂肪燃焼の適正心拍数や適正体温に注目している奴が多い。
②音楽を聴きながら、ウォーキングやジョギングをしている奴が多い。
↓
③バイブアラーム付の心拍計・体温計が発売されたら売れると思う。
（アラーム音付はある。体温計付はない）
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 23:33:10 kMpPPUSh
5キロの道のり（１時間ほど）をｼﾞｮｸﾞするつもりが歩いてしまった・・・orz
カロリー何位ちがうのだろうか？
もう考えるの疲れてしまった。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 23:53:44 asjrhisW
女性に質問したいんだけど日焼け対策はどうしてますか？
夜歩くのは怖いし、昼は日焼けが怖くて
いまいちウォーキングに踏み出せません
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 00:28:28 YMFborsZ
>>675
休日は早朝4時半位から、平日は夜にしてます。
平日夜は20時から23時くらい。
夜歩く時は大通りを選びつつも、防犯ブザー等持ち歩いています。
陽射しが強い時間は避けてますが
SPF50の日焼け止め塗って、キャップかぶってます。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 01:06:55 oB5pSZmS
>>674
先日ここで聞いた話では、距離と速度と時間は相関関係にあるから、
同じ距離を移動するのであれば消費カロリーに大差無いらしい
某サイトによると、同じ時間ならウォーキングはジョギングの半分らしい
歩こうが走ろうが続ける事が大切なんだから気にするな
また今度気分が乗ってる時に頑張ればいいじゃないか
そんな私も今日はウォーキング(´Д｀)ヾ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 01:32:39 AFYitS4v
駅にシャワールーム・更衣室があればいいのに。
汗だくで満員電車に乗るわけにもいかず、駅まで車だよ。
温暖化防止にもなるし駐車場よりも狭い土地しかいらないから市は考えてください。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 01:44:25 SmZo3HG2
ハッテン場になりそう
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 01:48:56 NLe0Ji4o
>>678
越後湯沢まで歩け
駅の中に温泉がある
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 02:25:19 oB5pSZmS
>>680
その発想は無かった
センスあるなぁ
682: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 04:41:32 5gqr3Juu
>>677
> 某サイトによると、同じ時間ならウォーキングはジョギングの半分らしい
それ、何かの間違いじゃ？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 08:46:00 E4UEFcPe
>>674
やたら緩い消費カロリーの計算で考えてると
中途半端になって痩せないで無駄な努力になるよ。
URLﾘﾝｸ(www.asahi-net.or.jp)
684:257
08/08/09 12:08:29 ywnyjj21
最近、ペースが上がって毎日14～5km歩いてたので、休日の20kmが物足りなくなり
今日は30kmちょっと歩いてきました。
いつも朝早くに帰ってくるので涼しいし、先に500mlくらい水を飲んで、途中で水を飲んだりしなくても平気ですが
さすがに30kmで気温も高いとちょっと辛くなりました。
途中に水飲み場があるのを確認してるルートなんで、そこで補給して問題ありませんでしたが。
コンビニや店まで数kmあるルートなんで、そこがなきゃ厳しかった。民家にお願いってのもなんですし・・・
この時期、辺鄙な場所を長距離歩く人は気をつけましょう。
あと、酷い股擦れになってしまいました。ウインドブレーカーのパンツの裏地のメッシュ生地が破れてたのが
原因のよう。玉袋から尻の割れ目の方まで擦過傷で真っ赤に血が滲んでます。
中にパンツ履いてなかったのが失敗。
あと体重は80kg前後、体脂肪率30％前後で停滞中。腹も足もぶよぶよで引き締まる様子なし。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 12:15:22 0/qVW9ya
>>684
運動は充分だから、食事制限せろ。。
686:257
08/08/09 12:29:34 ywnyjj21
食事はウォーキング後の朝食だけで、タンパク質中心でおそらく1000Cal前後かな・・・
あと間食なしで、夜はアイス2個（400Cal弱）だけ。あっ、これが問題か。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 12:44:33 p3PU/z2U
バランス悪すぎるよ
688:257
08/08/09 12:56:20 ywnyjj21
それは認めざるを得ない
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 13:05:56 0/qVW9ya
代謝悪すぎるよ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 13:14:54 ywnyjj21
それも認めざるを得ない
まあ、質量保存則やエネルギー保存則に反してなきゃ、そのうち変化出てくるはず。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 13:27:56 n77ta2qA
原因が分かってるのに何でやらないの馬鹿なの？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 13:32:35 X25RO3t9
お利口さんたちって、もうダイエットは卒業してるよね。何でこのスレにいるの？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 13:35:15 JIS+cChe
それだけ歩いてるんだったら炭水化物足りなくね？
どっちか一方摂るんだったらたんぱく質より炭水化物だと思うのだが
まあフラフラしたり行動に影響が出てなければ良いが
694:257
08/08/09 13:48:32 ywnyjj21
炭水化物もそこそこの量です。ご飯大好きなもんで。それで一食なのにカロリー大目です。
歩く前に若干カロリー低減の砂糖入りのコーヒーを１、２口飲んでます。
あと靴下の寿命が短すぎ。ちょっと大きめの靴なのが原因っぽいけど。中敷で調節かな。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 14:11:16 JIS+cChe
なんかあちこちツッコミたいけど・・・
アイス２個(400kcal弱)→かき氷１個(50～80kcal)にするとかして
その分飯をもう少し食ったほうがいいと思う
長く歩いてると靴下はどんどん穴開くね
スポーツ用の厚手のソックスを履いて靴とのズレを軽減するとか
靴紐の結び方でも大分違う
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 14:11:18 p3PU/z2U
ダイエットは終わっても、体調管理でジョグや食事制限は続くのです
体重が目標に達してもグータラしてたらリバするよ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 14:15:15 ywnyjj21
>>695
トンクス。考えてみます
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 16:20:32 E4UEFcPe
>>697
がんばれ、男か女かわからんが
うちの近所に絵に描いたようなデブ、メガネ、ファッション興味なしな
３０歳ぐらいの人がいたけど痩せたらビックリ、けっこうかわいかった。
最近みないと思ったら結婚したのか子供つれて里帰りしてた。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 23:37:52 oB5pSZmS
>>682
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
このあたり参考にしたきがする
(他にも色々見聞きしたけど)
私の理解力が蟻並という可能性もある
というか色々説がありすぎて混乱する
まぁ自分を信じて続けるしかないんだろうけど
個人的には何かすればゼロよりはマシというつもりでやってる
ちょとやるくらいなら、やらない方がマシと考えちゃうとズルズルいっちゃうからね…
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 00:13:47 eCqG5F91
なんだか、このスレでは、サウナスーツがＵＦＯに例えられる感じで、着用派＝無教養で
否定派は教養があって、さもダイエットに成功しているかに見えるが、本当にダイエットに
成功していれば、こんなスレには用がないはずだ。否定派って実はヒッキーで、ネットで
集めた理論を並べているに過ぎず、サウナスーツがきっかけで外に出られた奴に嫉妬
しているだけではないだろうか・・・。
反論どうぞ^^
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 00:25:13 RjDpvShR
サウナスーツはさておき・・・
毎日コンスタントに一時間で６ｋｍのウォーキングを始めて２ヶ月になるけど、
思い切ってジョギングを始めてみたら、２ｋｍがやっとで、しかも、途中何度か
息切れして歩いてしまった・・・。切り替え時はこんなものなのだろうか・・・？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 00:29:33 WWP+/1RG
>>701
最初はコースの1/4とか1/2をジョグるとか、ウォーキングと混ぜたほうがいいよ。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 00:49:47 RjDpvShR
>>702
ありがとう。何とかその方法でソフトランディングしてみるよ。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 01:38:31 diyZrqwp
超ゆっくりでいいから、20～30分程度走れるスピードで走ればいいよ
で、だんだん時間を延ばしていく
靴はちゃんとジョグ用のやつにしとけ
最初は膝がやばくなるから、あまり無理をしない方がいい
腕立てやスクワットやカーフレイズなどの筋トレもしておいた方がいい
あと体幹も鍛えておいた方がいい
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 01:47:22 SkV/J5P0
>>701
距離と期間に多少差があるけど、私もいままさに切り替えてるところ
>>702の言う通りウォークとジョグ織り交ぜて体慣らしてる
私は調子みながら交互に繰り返してる
ジョグはウォークと見まごう程の超スローペース
なるべく膝に負担をかけないよう跳ねないようにしてる
それでもかなり辛い…
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 01:51:05 diyZrqwp
また金かって言われるけど
走り方はこれを見て参考にするといいよ
URLﾘﾝｸ(moura.jp)
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 10:21:44 Fs+3+mwM
>>703
着陸してどうする。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 14:23:05 3K9hFj1+
今日はメチャ涼しいよ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 15:17:44 1e71UnW1
歩いてたら、補助輪つき自転車乗った男の子が
「♪ポニョ ポニョ ポニョ カエルの子 青い海からやってきた」
って歌ってた。
色んな意味で違うぞ少年！将来が心配だぞ少年！
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 18:24:09 QS4CEJAg
ウォーキング初めて三週間で５ｋｇ痩せた
と、思いきや今日いきなり２ｋｇも増えた なんで？
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 19:18:05 he1iAdwO
久しぶりに歩いたから、今日は30分にした！明日は40分がんばるぞ！！
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 19:24:10 3VH5gQpR
>>706
朝鮮・中国系は時節柄
アレルギーなんで・
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 20:36:04 IZOUZij7
>>710
ヒント つ水分
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 20:56:10 QS4CEJAg
>>713
採りすぎ、または今まで採らなさすぎた、と？
脂肪ではなく水分で体重が上下してたんかい……
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 21:20:54 1e71UnW1
5kgの脂肪っていうと、5kg×7200kcal＝36000kcal
体重60kgの人なら600km走れるｗ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 21:25:40 cfBjOk1N
怖い話聞いてから走りにいけなくなったｗ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 22:06:14 D6p9eZxb
>>716
おいてけ～おいてけ～～
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 22:22:48 SkV/J5P0
>>716
こう考えるんだ
美人の幽霊にでも好かれてみろ
毎日チュッチュした上に生気吸われてガリガリだぞ
労せず、いやむしろ楽してダイエット成功じゃないか
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 23:08:05 IZOUZij7
>>714
全部が水分ではないからガッカリしないで
続けてたら本当に徐々に固定して減っていくから
ウォーキングは半年～１年スパンで考えた方がいいらしい
ちなみに私は食事制限無しで毎日６ｋｍ歩いて２カ月半で３キロ落ちた
153 57 33％ →54 28％になった
クリスマスにどれくらいになってるか楽しみだ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 23:22:45 bCB4NK6t
>>714
俺も9ヶ月で13Kg減ったけど、1日あたりに割ると約45.5gだよ。
毎日体重計に乗って一喜一憂してもわからない程度のもの。
チリも積もれば、ですよ。
がんがれば結果は必ずついてくるよ。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 23:30:42 kv9DQOW9
あれは駄目！これは駄目！って話ばかりで、うんざりしてたところへ
>>719や>>720は実績を出していて説得力を感じるよ、ありがとう。
デスクトップ・ダイエッターの皆さん、どうか実践的な有効打の書き込みをお願いします。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 23:59:33 bCB4NK6t
なにかの都合で減量を急いでる人もいるとは思うけど・・・
１ヶ月あたり体重の5％以上減量するとホメオスタシスとかいうのが発動して、リバウンドし易くなってしまうらしいです。
ゆっくり減らしたほうがその後の維持がし易いのではないかと。
36000kcalだって100日で割れば360kcal（70Kgの人が100m/分で75分のウォーキングで消費できる量）だし、毎日続けていれば3ヶ月ちょっとで5Kg減らせるっていうことだから。
毎日の体重とかエクセルかなんかに記録して、グラフにするとちゃんと右下がりになります。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 00:15:08 kpAwHOjQ
アンチ・サウナスーツな人々の必死度を確かめたいんだけど、
そんなにサウナスーツが害があるものなら、当然、消費者センターに
販売中止を電凸してるよな？
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 00:33:25 nBc5Z7CH
>>723
もうサウナスーツネタはいいって
好きに汁でいいじゃんか
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 07:24:31 LcYY8NrO
>>724
>>700>>723 スルー推奨
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 07:38:53 +tARQCiw
ウォーキングして15分ぐらいするとウンコをしたくなる。
出かける前にトイレにはいっているんだけど。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 07:50:00 7W+7wLs4
折角サウナスーツスレ立ったのに、まだここに粘着しているやつがいるな。
そういうやつがいるからサウナスーツの社会的地位が貶められているんだ。
専用スレでまともな議論をして欲しいものだ。
【汗だくで】サウナスーツ最高【気分爽快】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 10:15:28 nBc5Z7CH
>>726
ウォーキングで腸が活発になるんだろうね
ウォームアップ用に15分コースを作ってみては？
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 11:18:35 A1N2dex7
>>726
私は３０分くらいで小の方に行きたくなる
我慢してるけど、結構辛い時がある
途中にトイレがあればなー
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 12:11:26 alvjVuzR
トイレは家を出る直前に行く習慣をつけるしかないんじゃないか
したくなくても毎日トイレに入るようにすれば
そのうちしたくなる
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 12:31:09 87PqLt2+
オレの場合は屁が出易くなる（笑）。幹線道路沿いでは車のエンジン音に紛らせ、
住宅街では前後の人通りを確認してから放出してる（笑）
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 13:16:15 T11jErrN
屁は走ってる振動に合わせて小刻みにでる
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 13:29:52 l6u0jjb3
俺は疲れた時に推進力として活用してる
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 15:46:02 HVRjY4Yh
>>719-720
おおｗ
ありがとうございます やる気出てきた
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 16:34:47 UZoRli3u
LSDジョギングってなに？
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 16:36:10 UZoRli3u
アシックスのゲルエクセルってどうですか？誰か教えて
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 17:18:10 9REDh12D
>>683
どういう意味ですか？
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 19:05:31 ynTPhGwG
ずっと会社帰りにウォーキングしてたのですが
最近あまりにも暑く、汗だくのまま電車乗ったら風邪をひきかけたので
出勤前の朝ジョグ(ウォーキング混ぜつつ)に切り替えました。
起床後水だけとって走りに行き、帰宅後すぐ朝食なのですが
すぐに食べるのはあまり体によくないでしょうか
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 19:30:43 cbX4Va3G
運動した分は、ちゃんと蓄積されると聞いたのですが本当でしょうか？
たとえ毎日できなくても、週１、２回しか運動できなくても
それはチャラにならず、次まで効果が持続してるという事を
聞いたのですが...
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 19:55:17 R8Q0ZNLM
有酸素運動は毎日の継続がキモです。
3日に一度、1週間に一度ではダイエット効果は50％以下になります
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 20:11:16 rEtAkaxM
定期的にやる習慣をつけるのが大事だよ
一週間毎日やって、次にやるのが一ヵ月後なんていうのよりは
週に一度、三日に一度とサイクルを持つ方が体の代謝もよくなる。
もちろん毎日してる人よりは効果は遅れるけど
急いでるわけでないのなら、しっかり規則性を保ってれば大丈夫。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 21:25:59 LcYY8NrO
>>738
むしろ水だけで朝走る方が危ない、低血糖で倒れる可能性ある…
極端な食事制限してるなら運動前は何か口にしたほうがいい。
運動後はダイエット的には３０分あけたほうがいいらしい。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 21:37:03 cbX4Va3G
>>740
ありがとうございました
>>741
一日置きぐらいのサイクルなら大丈夫なんですね。
今のところ、ほぼ毎日できているのでいいんですが
できるだけリズムを崩さないようにします
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 22:41:49 9REDh12D
PMS?かで、ｼﾞｮｸﾞ始めて10分で敢えなく断念。
何で子宮がじわーっていたくなるんだよぉ・・・
整理中でﾄﾞﾊﾞﾄﾞﾊﾞな時は普通に無理して走れるのに！！！！！！！！！！
745:738
08/08/12 00:42:08 UgRwfHJb
>>742
ありがとうございます
食事制限は腹八分間食抜き程度にしているだけなので
大丈夫かな、と思っていたのですが・・・・危険ですか、改めます。
出社が早いので、帰宅から朝ご飯までにあまり時間が空けられないのです。
走る前に軽く食べてから行く方がマシそうですね。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 02:11:00 ORkcQo8v
運動した直後は、食事をしたら身になるから良くないっていう説と
むしろ、時間を空けずに食べた方が、効率よく脂肪が燃焼してくれるから
時間を空けて食べるよりはいいって言う説がありますけど
一体、どちらが正しいのでしょうか？
間違った方を実行していたら、せっかくダイエットのために運動してても
意味がないなぁ、と思いまして。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 02:54:17 9Tw2BXXC
食べて30分くらいしてから運動したら？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 02:59:34 kcVN+Y3d
>>746
たとえ間違った方を実行しても差は微々たるもの。
１分余分に運動すればその方が痩せる。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 03:03:07 YpANTv4h
ちょっと待て
起床後食べないで運動するのが危ないと書いてる奴がいるが一般人のやる運動なら平気だ
むしろ低血糖だから脂肪の燃焼が早くなりかなり効果ある
一般人のやる軽いジョギングと筋トレーニングなら危険じゃない
知識もないのに回答しないでほしい
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 06:02:05 sRd94VNA
:(；ﾞﾟ'ωﾟ'）:::調子のり夫ですね
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 07:43:36 9Tw2BXXC
朝起きてコップ1杯の水は必要だよね
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 07:51:46 z2Dx9ngs
>>746
運動後は、３０分～１時間経ってから食べる
そして食後は１時間は激しい運動しない
つま先立ち、歩くくらい
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 08:46:14 YzU6Nvcf
朝食を分割して食べたら？
汁物やヨーグルトや果物を起床後すぐに食べて、運動。
帰宅してから炭水化物やタンパク質を摂って出勤。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 09:45:02 ORkcQo8v
>>747-748>>752
みなさん、ありがとうございました
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 10:07:06 9T6iRT3y
＞むしろ低血糖だから脂肪の燃焼が早くなりかなり効果ある
こんな言葉に踊らされて健康害しても誰も責任は取ってくれないよ。
消費カロリーと摂取カロリーが同じなら誤差の範囲、むしろ筋肉がどんどん
落ちてリバ体質になる。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 10:14:21 VVHcu02r
>749 >755 言いたいことは分かる。でも極端なんだよ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 10:21:41 RiYe16Iy
消費カロリーと摂取カロリーが同じで空腹時に運動するとリバ体質になるのか
運動しない方が１００マシだな
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 10:35:48 4FgcKwG3
ウォーキングマシンてどう？
ママンが運動不足だから歩きたいけど暑さに極端に弱いから外は無理らしい
扇風機orクーラーの効いた部屋で1時間ウォーキングマシンとか効果あるのかな？
教えて、エロい人！
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 11:37:21 z2Dx9ngs
ウォーキングマシーンは肥満予防にはなる
ただクーラーってのは、どうかな
外で歩く爽快感は得られないけど、マシーンも悪くはないよ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 12:50:58 YpANTv4h
>>755
踊らされて？
まるで間違ってるかのような言い方だよね
しっかりジムなので教えられている行為を自分の思い込みで危険危険と言われてもね
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 14:43:29 9T6iRT3y
>>760
＞むしろ低血糖だから脂肪の燃焼が早くなりかなり効果ある
で、かなり効果があるってどのくらいなの？
762: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 15:02:01 uFHUAfmi
>>761
運動のし始めは、血液及び筋肉中のATPを使用するから、これが枯渇するまで
脂肪の燃焼の開始が遅れる。有酸素運動は開始20分後くらいから効果が出ると
言われている理由。
起き抜けの空腹時は血液中のATPがほとんどない状態だから、この遅れが
ほとんど生じない。
763: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 15:58:58 jkeQtF18
>>762
ATPって２０分も持つの？？１分くらいなもんでしょ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 17:27:06 AoD4dosw
左の股が痛い・・・
畜生 歩けない
悔しい！！ ﾋﾞｸﾝﾋﾞｸﾝ！！
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 19:53:50 YfEN3DXO
早朝、起床後が一番トレーニングに効率いいのは常識だろ
プロのアスリートのような運動量ならまだしも一般人がやる運動量じゃ安心してやっていいと
ちゃんと注意書きがなされた上で言われていることだし
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 20:05:50 QhnZsjw0
一般人なら朝からハーフ行っても大丈夫ってことか
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 20:10:43 YpANTv4h
2、3時間走ってもいいんですね？みたいなアホな極論言って反論した気になるやつは頭おかしい
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 20:16:45 QhnZsjw0
一般人がやる運動量がどれくらいなのか具体的に言えよ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 20:22:22 6VPIJ+Zj
ｼﾞｮｸﾞ始めたがpmsで走れるものが走れなくなってしもうた・・・
勿体ないから歩くか。
しかしカロリー100は違うよな？
距離はおおざっぱに5キロ弱かな。
1時間くらいかけて走って7、8割、歩いて2,3割くらいのペースだったがな
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 20:25:39 fp91x7Kv
ハーフだろうが、2、3時間だろうが、大丈夫に決まっている。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 20:27:47 wPIEKOQP
一般人だけど、2時間くらいなら平気。
不安ならコンビニの近くをコースに入れてみたら？
疲れて動けないと思ったら、そのコンビニで食料を買って食べればいいだけだし。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 21:36:22 bIFCj01/
>>770
だな。
人間なんて2～3日食べないでも平気なんだから、
空腹時に運動したくらいじゃどうってことないって
せいぜいお腹がグーグーいうくらいのもんだ
糖尿等の持病持ってるってなら話は違うだろうけど
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 23:09:21 ORkcQo8v
夕食前の空腹時にジョグやウォーキングをやっているんですけど
これだと、痩せるどころかリバ体質になるんでしょうか？
食後に運動すると、食べたものを消費するだけだとも聞いた事あるので
どちらがよいのかいまいち分かりません。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 23:17:47 hnZaU3c3
>>746で同じ質問してるじゃん
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 23:25:46 uGo1cvWB
食事や脂肪のエネルギーをいつ消費しようが、トータルで見れば
摂取量＜消費量なら痩せる訳なんだから、あまり深く考えなくても
おｋじゃね。体調悪くさせない限り。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 23:27:35 bIFCj01/
>>773
仮に食事前に運動して蓄積分(脂肪)が燃焼したとして、
運動後に食事した分は何処にいくと思う？
まさか消えてなくなると思ってないよね？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 00:11:34 CrPMo6JL
私は、>>341 >>358 です。
サウナスーツ着用で、最低体重８０、最高体重８２．５まで減量できました。
ランニングシューズも買い換えて、モチベーションも高まっています。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 00:25:42 pXGdccp+
運動の時間なんですけど、昨日は２時間、今日は３０分、明日は１時間といった
バラバラな感じだとよくないんですかね？
毎日１時間なら１時間で、一定のペースを保った方がいいのでしょうか？
それとも、その日にやれる時間だけやってもいいのでしょうか？
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 00:31:55 Vp9s4Bpw
好きにしろよ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 00:51:49 DbzKHldK
↑・・・と、デブが申しております。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 02:09:39 OxQoJ6Lo
空腹時の運動進めてる奴は適当すぎ、医療系のサイトだと空腹時の運動はＮＧ、
ジムも含めてダイエット業界に責任なんて言葉はないよ。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 02:28:21 LNDru9g+
今無性に運動しなきゃって思って歩いてる風呂後だからすっぴんで…笑
とりあえず30分歩く。けどもう飽きた
みんな何分歩いてますか？
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 02:29:39 LNDru9g+
今↑見たら同じようなレスあった。笑
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 02:47:00 DjLCmpG2
>>781
ID変わったころに再登場か
空腹でたまらない状況とかじゃなく起床後の軽い空腹感程度なのに極論言ってるんじゃないよ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 03:00:59 OxQoJ6Lo
>>784
医者がやめとけと言ってるようなことを進めるのが適当すぎるってことだよ。
それを極論と言われてな、自分が大丈夫＝すべての人が大丈夫とか思ってるのか？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 05:16:01 s46C65yQ
>>785
全ての人が大丈夫っていうのは十分極論だろ
逆に言えば1人でもダメならダメってことだろ？
それに食後は食後ですぐ運動するのはダメという意見もあるから、
それこそいつ運動するんだよという事になりかねないだろ。
そもそも空腹時の運動を誰か積極的に勧めてるか？
食前でも食後でも自分の都合の良い時にやれという流れだと思うが。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 06:29:59 OxQoJ6Lo
>>786
いやむしろダイエットしてる人は太ってるわけでいろんなリスクが高いと考えるのが
普通じゃないか？だから医者は積極的に進めないと思ってるんだが
そもそも同じ摂取、消費カロリーで
空腹時とそうでない時に運動するとどのくらいのどんな差が出来るんだ？
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 07:50:54 /hhDdk6u
おいおい、お二方
ウォーキングの時間だぜｗ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 08:37:57 eT0/5uQI
昨夜から参戦しました。
新宿御苑の外を一回り。
今夜もIKUZO～。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 10:41:19 s46C65yQ
>>787
だから好きなときにやればいいって言ってるだろ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 12:56:33 9trvE/B3
食べてから歩いた方が、消費カロリーが増えます。
胃の中の食物の分重量が増加し、負荷が大きくなるからです。
満腹に食べてから歩く。
この方法で私は1ヶ月で5kg太りました。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 13:27:27 TgLaOmsy
>>779＝>.790 ←お前、生意気だな どうでもいいなら、わざわざ書き込むな！
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 14:14:01 lLVvYbQh
ごめんな、俺がこのスレをお気に入りに入れているばっかりに。
俺の心が荒んでいると、どのスレの流れも荒んでくるという宇宙の法則が働いているんだ。
ここは俺に免じて勘弁してやってくれ。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 14:18:05 olm2MdyW
健康な人間が朝飯前に軽い運動をすることは何の問題もない。
飼い犬の生活を思い起こせ
・起きる
・水をたくさん飲む
・散歩
・ごはん
肉食系の動物として理にかなった順序だよ。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 14:24:59 TgLaOmsy
>>793
オカルト板？って引いてしまうかもしれないけど、ザ・シークレットのスレに
来るといい。意外に良スレで、癒されるよ。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 14:37:14 QuLJirrg
ダイエット板で健康な人間を対象に話を進めるのはどうかと。
俺も大抵早朝ウォーキングしてますが他人には勧めません。
絶対大丈夫とまでは言えないから。相手の栄養状態まで配慮してられない。
今日は久々日中に買い物がてら8kmほど歩いてきたけど一時期に比べれば大分涼しくなってたよ@横浜
ピーク時の夜より涼しいかも。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 21:48:53 7xhX67JF
アブネーーーーーぎりぎり間に合った！！
クソもらすとこだったZE!!!!!!!!!
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 01:11:15 +Pb3pf22
シャツに擦れて感じてしまうのか乳首が起立してしまう…
すれ違う人にピンコ立ちした乳首を見られてないかが気になる……
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 01:17:07 LD/3LZ8+
ニプレスか絆創膏でも貼れば？
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 01:29:42 +Pb3pf22
>>799
いつも大量に汗かくから汗で剥がれると思うんだけど…
>>800ゲト
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 01:35:25 ihoOFJIH
>>798
失礼ですが年齢は？
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 02:08:14 RofxAUSP
男だろ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 03:04:40 j3jxa7Cd
ブラつけてる女は乳首こすれないもんな
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 03:22:46 R0+z2iKF
しかもデブだぞ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 05:58:37 ax+oCgq/
早朝ウォーキング行ってきました(｀･ω･´)
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 06:39:37 ApKpYqUY
雨で足止め食らってます
天気予報の嘘つきこの野郎
うんこ食ってまえ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 13:08:26 1Sl7NIDO
>>801
17歳です
>>803
ブラ付けるほど乳でかくないんで…
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 13:36:06 gb8wT26k
いくら小さくてもつけるべきだと思うよ？
ブラじゃなくてもカップ付のキャミとかさ。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 14:37:09 1Sl7NIDO
>>808
私男だけどブラ男はキモいと思う
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 14:54:43 VxlNo2+u
見事に釣られてしまった。。。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 16:06:26 nXlZrT8m
URLﾘﾝｸ(r25.jp)
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 16:43:01 CC6bSMOk
今年の4月に過去最高体重の89.8Kgを計測してしまいダイエット開始
4ヶ月で8Kgのダイエットに成功
1ヶ月2Kgだから我ながらいいペース。
最初は500ｍ走れば死にそうなぐらいゼイゼイ行ってたのが現在では6ｋｍほど
走れるようになってきた。
走るのっておもしれ～と思う今日この頃です。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 17:59:43 +Xr5TrqK
>>809->>810
吹いたｗｗｗｗ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 18:14:17 6NUmPPdX
>>812
今度は，息止め5分に挑戦してね。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 23:04:25 galghvtz
IDちょいちょい変わりますが>>798>>807です
で、みなさんは乳首対策はどうしてるんですか？
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 23:53:31 5RIXAiDr
めっさ押し込んで陥没させてる
2時間は持つよ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 23:56:20 9JcUyGg/
みんなはスポーツドリンクで水分補給してる？
オレ、個人的には重炭酸ナトリウムの水溶液を飲んでるｗ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 01:36:49 2rpchXg/
夜でしかも1時間程度なので
終わった後にアクエリだね
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 01:56:33 AC/3JVxh
終わった後にアクエリオンだよな
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 02:45:11 2xLfTng2
>>819
一万年と二千年前からな
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 03:57:15 FyfCxuwY
毎日帰宅時５キロのウォーキングを４月から始め、週５ペースで４ヶ月経過しました
体重はトータルで見ますと56㎏→52㎏になりましたが
３ヶ月目から体重が減りにくくなってきました。今月も52～52.5をいったりきたりです。
負荷が弱いのか？停滞期なのか？よくわかりません
このままウォーキングだけで続けるか、ジョギングに変えて負荷を高めるか悩みます。
どちらがいいでしょう。。。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 04:03:53 vydT7Wt1
>>821
会社帰りにジョギングはちょっときつくないか？
履いてる靴によっては足も痛めるし。
続く方をやった方がいいと思う。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 04:10:58 l8ErTgfA
>>821
距離を伸ばせよ。 10ｋｍにしる。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 21:26:51 2rpchXg/
テンプレに1日1万歩ってあるけど
やりすぎじゃね？7000歩ぐらいが
ちょうどいい
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 21:29:14 4XpInUmv
>>824
日常生活も含めてだと思うよ。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 21:50:42 2rpchXg/
あ、なるほど
納得
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 02:25:15 9cEDDGWs
夏休み中は何とかこなせたけど終わったらなぁ…厳しい
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 07:39:21 3d2z4V5J
この一週間、毎日朝5ｷﾛ、夕方5ｷﾛのウォーキングと夜のダンベルを実行した結果、体重は全く落ちませんでしたが体脂肪は29→25に落ちました。
食事は食べ過ぎに気をつけた一日三食（夜は炭水化物抜き・間食無し）で、自分ではもう少し体重が落ちるのを期待してたので正直微妙です。
このまま続けてたら体重も落ちるんでしょうか。158cm55ｷﾛです。暑い中ウォーキング頑張ったのにビクともしない体重に凹み気味です。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 08:09:35 G4Ofex85
減炭水化物の人の食事って脂質が多いようだから、
厳密にカロリー計算しないと
逆に摂取カロリー大きくなることもあるんじゃない？
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 08:13:13 yiPbXtIj
一週間…
まぁ体脂肪も誤差の範囲かな
せめて３ヶ月続けて頑張れ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 08:59:36 uWhWL8u8
>>828
一週間で、それだけ体脂肪が落ちれば充分に結果は出てるよ
体重の変化は一ヵ月してからだと思う
今、ジョギング始めて2週間だけど全く体重変化ないよ
けど、ウエストは確実に減ってる
ヨガをプラスするとか工夫をしてみては？
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 09:25:15 k9GoB1qD
>>831
＞一週間で、それだけ体脂肪が落ちれば充分に結果は出てるよ
約２．２ｋｇ、１５０００ｋｃａｌ以上に相当する脂肪が落ちているみたいだから、
誤差か異常でしょ。
一週間以上の絶食とか、フルマラソンを何回もしないとこれだけ落ちないと思う。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 09:25:59 yTnEZXwF
私は
週4～5 1時間で5～6km
走ってるんですけど、
みなさんはどれくらいですか？
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 09:34:19 L+CL2jh7
皆さんは走ってる時、他人の視線って気にならないですか？
自分の場合はんぱなくピザなんで視線が気になって…
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 09:35:31 FPXNRYjo
>>777 です。
今シーズン初めてサウナスーツ未着用で、ハーフパンツにＴシャツでウォーキング
してみました。まずは、あまりに涼しいのに驚き、意外なほどスタミナが持続して、
サウナスーツ着用時よりもかなりハイペースで歩けてしまいました。サウナ着用で
適度に体を酷使していた結果、体力が増進できたと考えています。また秋頃には
一定期間、サウナスーツを着用したいと思っています。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 09:37:08 FPXNRYjo
>>834
メタボ対策で、これからはピザさんのジョギングやウォーキングが増えてくるから心配ないよ。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 09:39:41 FPXNRYjo
>>833
私は夜間、週に５～６回、一時間ちょっとで約５～６キロ歩いています。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 09:51:09 21JQw8Ua
１時間半の散歩＋一日２本のビールをやめた＋甘いものやめた
を１０日間続けたが、効果が感じられない。
そこで自転車をプラスしてみたら、一気にももの筋肉にきた。
歩いてるだけじゃダメなんだな。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 09:53:37 NQJFepSZ
>>838
自転車とウォーキングは使う筋肉違うから当然
しかしその前に、散歩がウォーキングの強度になってないんじゃないか？
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 09:53:57 Cg9OYZ97
>>838
その軽度なダイエットが10日間で効果出るとは思えん
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 10:12:33 0LRtNLbl
そもそもウォーキング＆ジョギングの良い所は『無理なく続けられる』でしょ？だから継続するのが前提。
一週間やそこらで結果欲しいなら別の事やった方が良いよ、その後は知らんけど。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 10:33:33 d7MIKKFY
>838
ビールやめたとか甘いものやめたとかそんなアバウトなことでなく
ちゃんとカロリー計算して 基礎代謝+２００～３００ｋ㌍にしてみ
１時間半の散歩だけでも、ていうか何も運動しなくても体重落ちるから
あ、体重落としたいってカキコだよな。筋肉つけたいとか体型かえたいとかは
散歩だけじゃ無理だぞ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 10:35:48 G4Ofex85
>>842
俺は１０ヶ月散歩し続けて、脚が細くなったぞ。
散歩だけで体重落とすのは無理だったが。
（食事制限も加えた）
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 11:23:15 HkAvVDqL
一気に体重を減らしたいときは自転車
体脂肪を増やさないためにウォーキング
特にウォーキングの効果は侮れないことを実感してます
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 11:44:56 3d2z4V5J
828です。
皆さんﾚｽﾄﾝです。ﾓﾁｽﾀﾍﾞｰｼｮﾝが下がってましたが続ける気力が出てきました。
体脂肪のﾏｲﾅｽは誤差の範囲だとのご指摘もありましたが逆にｳｴｽﾄｻｲｽﾞは確かにﾀﾞｳﾝして肉が落ちたのは実感出来ているので、ｳｫｰｷﾝｸﾞ続けながらもう少しｶﾛﾘｰ減らしてみます。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 20:15:34 0LRtNLbl
私も誤差だと思うけど、ウエストサイズがダウンしてるって眼に見える成果が出てるなら何も悩む事ないやん。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 21:31:46 K6ztJkr+
そうそう。実体重よりスタイルだよ。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 21:39:02 WxLw3qbN
見た目がほとんど変わらないのに、体重計に乗っかるとだんだん減ってきている。。。
これって痩せているのだろうか？太っているとは言わないのは分かるが。
見た目は変わらない。なぜ？
スペック（現在 ： 155/51
スペック（1年程前： 155/42
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 21:49:44 PDtcHHoz
内臓脂肪じゃないですか？？
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 22:48:44 fF5SaYvD
ジョギングで体重はかなり落とせたんですが、飢餓の人みたいなおなかのでっぱりが残ってしまいました。
これはジョギングではどうにも解決できないですか？
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 23:32:08 uWhWL8u8
お腹って難しいよね
捻り運動か、コロコロっていう腹筋鍛える道具を使うしかないかも
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 00:29:29 Ib7FIPkF
なんかの病気なんじゃないですかね
女性なら子宮系とか
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 01:04:10 rBtm5TnK
ポッコリお腹は腹筋を鍛えないと解決しないんじゃない
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 07:08:10 1XFDW3EX
>>850
猫背気味で走っててフォームなおしたら今まで腹筋全く使ってなかったのに気が付いた。
もしそうだったらだけど意識して走ると結構違うよ、違ってたらすまん。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 15:30:51 z5lJzJTE
雨降ってきた…
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 17:55:25 z5lJzJTE
今日まで一ヶ月間一度も休まず毎日やってきたのに……
スカパーが入らなくなるまで降るなよ馬鹿
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 01:31:53 D2nK24M6
>>824
１万歩って、結構あるよね。
個人差があるけど、早めに歩いても２時間弱ぐらいかかるもん。
慣れないと足が張って痛いし。
それを毎日続けるってかなり大変。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 09:16:17 efjkQ7CQ
>>834
デブ走ってるのを見てると「あーこのデブがんばってるなぁ」って
思うよ。だから嘲笑の目じゃなくむしろ尊敬の目でみてる。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 15:27:45 GQzzinU/
ありがとう
その言葉だけでもうれしいしもっと頑張れるよ！！
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 20:01:00 izxbnZ2O
昨夜や今夜くらい涼しければ、アンチもサウナスーツ着用には異存ないだろ？
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 20:24:40 piR1aPq0
ﾄﾞｩﾃﾞﾓｨｨ|｡-д-｡|ﾃﾞｰｯｽ♪
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 21:30:19 JubcGKZG
>>861
なんだよ！あれだけ執拗に反論して馬鹿扱いした挙句、どうでもいいだと？
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 22:13:20 MLPmGB0e
最近ウォーキングにジョギングをちょっと混ぜるようにしたけど、すさまじく呼吸音がｳｯｾーので欝
今日前をベチャクチャしゃべりながら歩いてるオバハンたちをムッハームッハー呼吸しながら
追い越したら途端に無言になりおってお前らに興奮してんじゃねーよ！と言いたかった
ジョグしてる人って呼吸荒くない人ばっかだよね。まだまだ道のりは遠い
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 22:22:05 ruZJ7Sb5
(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 22:51:32 +KafNl0Y
さっきジョギングして歩いた途端にコケました
手から血が出て、両膝打撲したので帰宅
もっと歩きたかったのに～
誰も見てなくてよかった
みなさんも気をつけて
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 23:29:59 g8Lrwyrl
>>865
君の命が無事でよかったよ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 00:12:52 MdwWR05F
1時間5kmの道を（ごくごく普通の。平たんな道です。坂などは一切ありません）歩くのと、ｼﾞｮｸﾞ半分＋歩きでは
消費カロリーどのくらい違うのでしょうか？
最近やる気がうせてきてしまって、ｼﾞｮｸﾞが進みません。行動そのものは続いているのですがｼﾞｮｸﾞらず歩いてしまいます。
ｼﾞｮｸﾞ始めて2か月入りました。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 03:26:40 /WwkTyMn
続かない人にかぎって効率を気にするよね
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 07:07:06 cwXufreO
続けることを第一目標にした方がいいよ
長期間続けられるような運動をするのが一番の効率
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 08:42:58 FdqOO6uq
>>867
同じ道のりなら基本的に同じ。
時間あたりに直すと当然走る方が効率的。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 09:09:02 TuZ8LoBH
>>867
両方とも1時間5kmならかわらんよ。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 09:39:25 67hAtQ3b
>>863
呼吸が荒くなればランニング。呼吸が乱れなければジョギング。
当然長距離選手のジョグはピザのランニングよりよほど速い。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 15:08:16 woD+SRx7
30分3kmを一週間やったけど全く痩せない
ホントに効果あんのかよ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 15:11:13 VAYQH4WK
体重50kgの人が30分ウォーキングして燃焼する脂肪は約17g
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 15:15:47 5o2emTS3
30分3kmを一週間で何ｋｇやせたら納得なんだよ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 15:18:21 woD+SRx7
まあ1kgが妥当っしょ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 15:43:25 F6shViTV
>>873
その程度の運動なら食事しだいだろうな
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 15:45:57 /WwkTyMn
１kg痩せるのに体重５０kgなら約212㌔のウォーキングが必要か
まぁがんばって歩けやｗ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 17:13:54 Hvz7+Rlr
1日7kmで30日か｡
まあ妥当でしょ｡
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 18:53:06 CYi5crkm
>>874
そんな書き込みする前に、どうすれば良いかを書き込めよ！
モチベ下げて間接的に薬に誘導する製薬会社の人間か？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 19:15:36 U9ll6vAe
酷い言いがかりを見た
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 21:31:21 q3VS/nYz
小さなことからコツコツと、って意味だろうにねぇ
そんなにギスギスしてちゃダイエットうまくいかないぜ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 22:20:43 EJoRcMZH
楽して痩せようなんてこのスレにはもっとも無縁な事なんだと思ってたよ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 22:38:29 +dKdYfjT
楽して痩せたいなら水中ウォーキングとか
スレ違いだが水泳とか自転車のほうがいいな
どれもやめたらリバ確実だけどｗ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 23:10:40 TTN+a5A7
楽してっていうのはなんだけど、つらいと続かないから、楽しく続けられるのがいいね。
無理して走らなくても、ウォーキングしながら気が向いたらジョグ混ぜたり、ジョグしながらつらくなったら歩いたりでいいんじゃないかな。
慣れてくるとだんだんジョグメインでもつらくなくなってくる。
コースも日替わりでいろんなコースを行くと飽きないよ。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 23:50:39 QIAx/TfL
仕事で帰りが遅くなるのですが、睡眠時間を削ってでも歩くべきか悩みます。平日は毎日三十分歩くことにしています。
どっちが健康的なんでしょうね。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 00:13:20 9sC0mfH8
>>886
通勤で一駅か二駅手前で降りて歩くのはどう？
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 00:23:09 No6BXkXB
>>887
それじゃ時間的に変わらないんじゃない？
睡眠時間がどの位かにもよるよね
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 00:31:27 ldlRjYt4
無理する必要ないと思うけど
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 01:10:27 ohfy5mUZ
得意先まで歩くってのは？
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 07:57:51 s3G5pRl6
>>886
睡眠時間は削らない方がいいと思う。平日寝てないとせっかくの休日に
歩く気にならなくなる。
俺の場合業務中の移動はすべて早歩きにしてる。
細切れになる分普段のウォーキングの時よりハイペース。
ニューバランスのMW1160という見た目革靴のウォーキングシューズで
常時スタンバイOK。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 08:15:17 JsGUxOSt
睡眠時間削るのはマズそうだから平日は階段使うとか会社から二番目に近いコンビニや自販機を使うとかしたほうがいいんじゃないか？
後は歩き方矯正するパンツはくとか、パワーアンクル付けて負荷をかけるとか
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 08:51:08 ytweWnQ9
筋トレしてからウォーキング1時間を毎日二か月やったら10kg落ちたよ。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 09:23:47 ohfy5mUZ
来年から社会人なんですが
やはり歩く時間制限されますよね
しかも飲みも多くなるでしょうし
せっかく痩せたのに太ること必至・・
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 09:45:06 3v6JU1dd
そんなときは家でひねる
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 20:04:10 icXpvBnY
ランニングマシーンで同じ速度で歩くのと軽く走るのはどんな風に違いますか？
あと裸足でやるわけなんですが靴履いた場合と同じと考えておけですか？
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 21:15:16 DC414JLe
ウォーキングのお供にどうですか？
ヽ(・∀・)ノ
URLﾘﾝｸ(colopl.dip.jp)
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 21:21:05 qtpzmAhb
ウォーキングとジョギング始めて半年経ったけど、平日は何も出来ずに寝るだけだ
仕事から帰ってくるのが早くて20時ぐらい
飯→ストレッチ→軽い筋トレ→運動→ストレッチ→風呂で24時～25時
自業自得だから割り切ってやってるけど、みんなはどんな生活してる?
朝飯食べる時にニュース見るぐらいでほとんどテレビ見なくなった
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 21:40:30 m+Xx1YxZ
>>898
軽い運動するなら21時くらいからジョギングすればどうか
オレも平日はだいたい20時帰宅だが、
21時30分くらいからジョギング1時間10km程度、
就寝0時、朝6時起床
こんな生活続けてるよ
1年で8kgほど減って体脂肪は現在8％
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 00:09:47 ozdf6OtY
>>899
体力ありますね～
しかも8パー！？
アスリート並
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 09:15:06 mm9MBFHn
>>894
確かに制限されるかもしれないけどやれない訳じゃないよ。
>>896
同じスピードでもスピードによって歩く方が良かったり
走る方が良かったりするので何とも言えない。
裸足はあまりオススメしない。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 09:41:34 FpCOqrEa
季節はずれな質問ですが、みなさん冬でも帽子被って歩いてますか？
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 10:01:07 +KNx5Csf
歩くの早朝なので、一年中帽子かぶりません。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 10:54:34 vWBlPK0/
>>893
２ヶ月で１０キロ減て、筋トレ上手くできてる？
筋肉も脂肪も落ちて、見た目が鶏ガラみたくなってない？
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 10:58:34 RNkFqtR1
2ヶ月で10キロは急激に落としすぎだよね。
まあ、100kgぐらいあったのなら、どうってことないのかもしれないけど。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 11:14:55 sKhAtRRv
それ筋トレとウォーキング1時間したことよりも
食事制限の効果の方が大きくないか？ｗ
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 11:16:38 ozdf6OtY
おれ半年で15キロ落としたけど
実際は筋肉を落としただけかもしれない・・
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 11:27:05 mm9MBFHn
>>902
夏でも冬でもかぶってるよ！
>>907
運動でやせたならそれはないよ。運動せず食事だけなら
可能性あるけど。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 11:51:18 FpCOqrEa
>>903>>908ありがとう。
私、今月から始めて２㎏落ちてる。
自分としてはなかなか落ちないって焦ってたけど、気長に頑張るかな。
筋トレは朝晩のダンベルと軽い腕立て伏せやってます。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 11:54:24 Q8GPVS7H
今月から始めて２㎏ならかなりハイペースだと思うが
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 12:06:53 FpCOqrEa
はい、すぐに結果を求めて焦るところが脂肪脳なんだなと反省してます。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 12:17:11 Q8GPVS7H
>>911
いや、そこまでは言ってないけどリバウンドしないように気を付けてね
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 12:27:44 vLCdAYuO
最近凄く長く走れるようになってきたのですが
1日何㌔位目あすにして走ると良いのですかね？
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 12:42:41 FpCOqrEa
>>912ありがとう、こちらこそ言い方がきつかったらすみません。
今までは運動は一切せず『○○で痩せる！』みたいなのにすぐ飛び付いて一生懸命バナナ酢作ったり、食物で痩せようとそれ系のスレばっか見てましたが、やっぱり王道が一番だなと目覚めたとこにみんなのレスを読んではっとしたので。
162㎝ 58.6㎏でまだまだ落ちるとこたくさんあるので頑張ります！
歩くのって気持ち良い～
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 12:57:53 ozdf6OtY
>>914
私もお酢やビリーなど色々試しましたが
ウォーキングが一番確実だと思いますよ
半年で15キロ痩せましたし
ダイエットは忍耐が必要ですががんばってくださいね
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 14:49:49 2bTHFBsd
>>899
898です
早ければ21時30分ぐらいから約13.5kmを80分かけてウォーキングとジョギングしてる
起床時間は6時ぐらいで睡眠時間は4～5時間でほんとはもう少し寝たいし、くつろぎたいなってのが本音
寝不足だとストレッチ中に気持ち良くなって寝てしまうこともしばしば
同じような生活リズムの人が居て安心した
しかし凄い体脂肪率だ
俺は34%から9ヵ月弱でやっと12%
お腹回りがまだまだで最近筋トレは始めたもっと頑張ろう
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 17:04:09 YroMDVfX
>>913
凄く長くってどれくらい？
わたしは４km目安にしてるけど
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 18:23:21 ej6gTopQ
ゆっくりペースのときは１０ｋｍ
ダッシュ織り交ぜるときは４ｋｍ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 20:30:57 PQo4CEJf
>>913
平日は3km～5km
休日は10km
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 20:34:11 DYwR3ei1
皆さんそんなに走って肺とかわき腹とか
痛くないんですか？
５分走ると息苦しくなる ゆっくりペースなのに・・・
ちなみに170cm 58kgです
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 20:34:37 Eee/yF83
ダイエット目当てなら距離じゃなくて時間で走れよ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 20:48:37 vLCdAYuO
レスありがとうございます！
自分は早歩きなのか走ってるのか怪しい速度のジョギングですｗ
始めた頃は200㍍も走ったら肺が破裂するんじゃないかってレベルでして。
>>917
あっ、いやｗ 皆様から比べたら恥ずかしい距離でした＞＜。
４kmですか自分もその距離を目あすにしていきたいた思います。
>>918
１０ｋｍ!!
時間にしたらどれ位で走ってるのですかね？
自分はダッシュ織り交ぜたら道端で倒れてそうです＞＜。
>>919
休日凄いですねｗ
休日それだけ走れるとやはり、平日は距離に物足りなさとか感じちゃうレベルですか？
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 21:20:50 89JjTI8r
すぐに疲れちゃう人は（筋力や肺活量にもよるだろうけど）
ジョギングでなくランニングになってるんじゃないのかな？
しゃべりながら走っても続くぐらいのトロトロしたペースでいいんだよ
あと脇腹が痛くなるのは準備運動不足だと思われる
（もしくは食後間を置かずに運動してるとか）
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 03:26:53 +w1L5R3b
一昨日から始めました！
とりあえず継続に無理が無い範囲で毎日1時間ウォーキング。
その日の余裕具合で時間を増やします。
しかし早く筋肉痛をのりこえたいです。。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 05:38:33 YwaJG3Mj
筋肉痛になるってことは
筋肉がついてるんだからいいんだよ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 13:48:05 HF1vB96E
食事そのままで、毎日500kcalの見当で走ったり歩いたりしたけど
実際に減ったのは8ヶ月で10kgだった。
8ヶ月で10kgといえば一日当り約290kcalマイナスだから、毎日200kcal
ほど食いすぎてるってことかな。今後も毎日30分ほどは汗をかい
たほうがよさげだ。食う（飲むかな）量は減らしたくないもんな。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 14:07:04 kDecUbVv
私は>>777です。ここ数日、疲れてウォーキングをサボっていましたが、
その後も体重が減り続けて、最高体重が８０ｋｇまで減っています。
おそらく最低体重＝ウォーキング直後なら７９ｋｇ以下まで減量できていると思います。
このような現象は、基礎代謝の増加によるものでしょうか？
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 14:22:34 4wqyNYeQ
あんまり基礎代謝増なんてオカルトに振り回されないほうがいい。
増えたところで、たかが知れてるでしょ。
サボんないで、行動あるのみよ。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 14:49:35 MfLxVMXZ
このスレって、ダイエット初心者の成功体験が書き込まれると、寄って集って駄目だしされて、
正しい方法論を尋ねるとシカト、或いは突き放されて、結局誰も正しいダイエット法なんて
アドバイスされない・・・駄目だしするのはダイエット業者で、金を払わなければ教えないってか？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 15:02:14 JTaTxG66
>>929
同意。本来ならお互いアドバイスし合ってモチベーションを高めあうべきなのに、
蹴落とし合いや貶し合いばかりで、ダイエット初心者を失敗したデブが叩くスレかしら？
なんと思うわ。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 15:07:04 8FvGKA/3
ダイエット板自体がそんな感じだからしょうがない
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 16:49:27 +uXGjiBp
このスレはかなりまともな方だよ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 17:16:02 vdmmen7p
スレ住人が団結して、煽りや叩き、アラシを徹底的に排除して良スレになったところもあるよ。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 17:54:38 MJ4sfXxe
いや、明らかに荒しは>>929と>>930だろ。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 18:56:47 McoWAOYw
煽り文句入れてるしな
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 19:05:05 d5bbGRWC
２ちゃん的には>>934-935が正しいと見做されるのがローカルルール。
社会に通用しないローカルルールに反するのが>>929-930ということ。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 21:54:27 Og3joO2s
57分 6200m
あと3分なんだがめんどくせぇ・・
再開する前80分歩いてたのが嘘みたいだ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 00:46:08 D9xKcH0y
>>921
距離を固定なら
はやくてもおそくても
消費カロリーに大きな差はない。