08/07/26 03:06:18 jcD9N5Wi
１．３kmの周回コースを３～５回、体調に応じてウォーキング距離を変えています。
足首と手首に各１kgのウエイトを装着、帰ってシャワーを浴びて寝る夜遅い時間帯ですが、
サウナスーツを着用しています。なかなかキツイですが、１．５kgほど発汗します。
08/07/26 03:06:18 jcD9N5Wi
１．３kmの周回コースを３～５回、体調に応じてウォーキング距離を変えています。
足首と手首に各１kgのウエイトを装着、帰ってシャワーを浴びて寝る夜遅い時間帯ですが、
サウナスーツを着用しています。なかなかキツイですが、１．５kgほど発汗します。