08/07/16 10:19:37 rZqb8c95
>>199
169です。万歩計の設定がおかしいのかな？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 11:04:17 Z4NZvrBZ
>>200
身長ほぼ同じです。
てことはご自身で普通に歩くより少し速いペースって
おっしゃってるので多分万歩計がおかしいかなと。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 13:27:16 G5qmk2BU
河川敷歩くといいよ
１級河川（だけだったかな？）には必ず１ｋｍ毎に『河口から○ｋｍ』って書いてある
それ一番確実ね
極端なアップダウンないし信号ないし正確な自分のペースわかるよ。お験しあれ！
わたし女だけど、だいたい1km10分位。6km/hね
まわりも似たよーなスピードで歩いてます
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 15:17:20 rBPsjg6P
毎日トータル3時間以上のウォーキングするようになってから
体脂肪率がすごい勢いで落ち始めた。カロリー制限だけの時とは
全然違うもんだね。これはやめられないわw
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 15:45:51 v7qli3lD
そうか・・・本当に6kmウォークしてる人が結構いるんだなぁ
てっきりこの板お得意の嘘つきばっかりなのかと思ってた スマン・・・
自分はジョグ1時間8kmでヒイヒイいってるから歩きで6kmなんて
ありえんと思っていたがそんなことないのね
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 15:59:34 L2wmwy9J
自分がジムのトレッドミル使うときは、時速5kmから徐々に上げて6kmでしばらくキープ。
そこから8kmにとばしてジョギングにうつってまた徐々に上げて平均10kmで５０分程度かな。
身長は175cmで、ミルの傾斜は2%。
時速6.5km以上7.5km未満と言うのは歩くには早すぎ、走るには遅すぎで自分には無理。
ただ、トレッドミルも機種によって結構速度が違うような気がする。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 16:52:29 Z4NZvrBZ
>>204
慣れたら1時間で10kmくらいはすぐに走れるようになると思うよ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 18:07:42 V8Yw9cxH
月刊ランナーズ8月号？読んでたら、ミルの角度は付けない様にって書いてたんだけどどうなの？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:38:29 jw9jAlje
①：走る前に人目につかないようにスクワット、反復横とびを気だるく感じるまで全力
②：体がしっかり揺れるように低速ジョギング
③：折り返し地点ｏｒ３０分毎に①②の繰り返し
運動後や筋肉痛のときに力入れるとどこの筋肉使ってるかわかりやすいっしょ？
使う筋肉をしっかり意識しながら走れば軽く痩せる。
って帰宅中のマルコメ厨房に言われたおかげでお腹の皮がビランビランです。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 00:48:10 HapVXWFY
>>207
つけない方がいい理由は何と書いてあったの？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 04:45:20 rSF+w5pm
先週からウォーキング始めて歩いたコース調べたら7.2kmで1時間8分かかってるんだけど
1kmを9分26秒で時速は6.3kmであってる？
ヘキサゴンみたいな質問ですまんです
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 07:47:07 CNRTgeyg
（６．３÷１０００）÷（６８×６０）×６０×６０＝６．３５２９４１１８ｋｍ/ｈ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 07:50:47 CNRTgeyg
訂正
（（６．３÷１０００）÷（６８×６０））×６０×６０＝６．３５２９４１１８ｋｍ/ｈ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 10:40:30 VhyWRAc5
>>210
あってるよ～
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 12:12:24 ZPkzNkiO
今までウォーキングだけ（週4～5、90分弱）だったんだけど
今日は休みなので思い立ってジョギングに挑戦してきた。
5分走っただけで疲れてﾀﾞﾒﾎﾟ…orz
少し走ってヘバったら歩く、ってのを繰り返しで1時間やってきたけど
まだまだ修行が足りんと思い知らされました。
つか昼前は軽く死ねるね。日が落ちてからにした方がよかったな
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 12:16:45 AzUC+hRI
これからの季節外でのジョグはかなり危険ですよｗ
ほんと早朝か夜に走った方が良いです。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 12:31:18 29fSLpK0
昼～夕方は熱気でやられるな
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 12:44:14 8Gf3QTN2
私も一時間で7ｷﾛ欠けるくらいの速さで歩いている。
鍋かけっぱなしを思い出して慌てて帰るくらいのスピード。
計測間違いかなあと思って、昨日競技場の周りのジョギングコースで(距離が書いてある)計ってみたけど、
ほぼ正確だった。
試しに走ってみたけど、時速8.5キロで15分ぐらいしか走れなかった。
走る筋肉と体がまだできてない感じ。
一時間ウォーキングで250カロリー消費でジョグは15分で100カロリーだった。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 13:01:23 rSF+w5pm
>>212
>>213
ありがとう！
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 13:04:38 AzUC+hRI
>>217
女性ですよね？一時間で7㌔弱だったら相当早いですよ。
それくらいのペースで歩けるならジョグに切り替えても
必要な筋肉は結構ついてると思います。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 13:23:42 8Gf3QTN2
>>719
走ると心臓バクバクして顔が真っ赤になるんですよ。
平地ならいいんですが、ジョギングコースに緩い上り坂があって、そこがダメ。
ただ、毎日一時間ウォーキングを始める前よりはかなり楽に走れるようになったので、
おいおい頑張ってみます。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 14:01:55 29fSLpK0
競歩でもやっているのか？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 14:40:21 znYnYHDG
>>220
心肺機能の問題でしょ
緩い上り坂、階段、プールでのばた足、などなど
筋肉云々の話じゃないから
健康やダイエット目的だったら無理してジョグに切り替える必要はないよ
心拍数上がりすぎたら有酸素運動じゃなくて無酸素運動になっちゃうし
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 00:49:07 mS0/E2xv
今日は今年１番の暑さだったな～
でも焼けたくないから、長袖、長ズボンに手袋…
死にそうでした
明日は楽そう。でも雨はやだな
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 06:41:52 2HZzmzmp
毎日ウォーキング続けてたけど、諸事情で二週間ほど運動できなくなりそうだぜ。
リバウンドしそう…
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 09:54:52 DcLhaB+Z
>>204
昨夜公園のトラックでいつものように時速6kmペースで歩いてたら
ジョギング中の人を抜いてしまいました。びっくりして、後でそのペ
ースで走ってみたら意外と辛い。11kmペースの方が楽。
わざと遅く走ったほうがいいのかな？LSDってやつ？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 00:34:35 OgQdlZcw
Ｔシャツにジーパンで小走りと歩くを繰り返してたら職質されました(´･ω･｀)
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 00:42:52 3eFUIdZy
ジーパンだと蒸れて気持ち悪くないか？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 02:05:11 OOjK9xSU
見るからにジョギング！ウォーキング！って格好じゃないとその動きは怪しいわｗ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 06:15:13 Mnbl6xh2
Tシャツ＆ジーンズは普通の格好だろう。江頭2：50のように気味悪い薄笑いをしてたんじゃないか？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 06:33:48 BkJnD3wz
ウィンドーショッピングがてらＴシャツにジーンズでウォーキングはするが
閑散としているところで小走りは怪しい
更にキャラＴをパンツインしてたなら確実に怪しい
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 07:33:49 wiUffNMg
皆さんジョギング１０ｋｍ程度の人は終わった後どのくらい水分補給しますか？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 08:55:51 By7XKwYW
>>231
水約250mlくらいかな。でも走ってる最中でもこまめに
水分とった方が良いですよ。特に日中外で走るなら。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 10:08:29 3eFUIdZy
運動後は梅干を少量食って、ウーロン茶か麦茶を適当に飲んでる
運動中はスポーツドリンク薄めたやつを携帯して飲んでる
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 19:55:10 biA7IWic
歩きは職場でまかなえる俺は運がいいのか悪いのか。
疲れても休めないからなぁ。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:05:14 gFTzR+bP
6キロ歩いて4キロ走ってきた
疲れたー
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 00:02:29 mBUZFuGn
今日初めて1km以上継続してジョギングできた
しかも2km。1週間サボってたのになぜ倍以上に増えたんだ
前日1時間以上道に迷って歩きっぱなしだったのがよかったのか
しかし歩いてるときとタイムほとんど変わらなかった・・・
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 01:18:49 JLbDv1IS
漏れもジーパンだけど一度も職質ないよ
しかも小走りでタバコも吸ってるけど
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 03:08:53 KYVnTqUV
明日…というか今日の早朝からジョギング始めようと思ってます。
ただ今までジョギングってもんをしたこと無いんでちょっと緊張してます。
早朝走ってる方も今の時期は半袖で走ってますか？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 03:21:43 JLbDv1IS
半袖でも暑いから上半身裸ですよ～
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 08:15:27 wj4IfIfx
上半身裸でも暑いから下半身も裸ですよ～
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 12:01:13 0aQvQeKf
それでも暑いから引きこもってますよ～
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 20:27:56 T2VHyJB0
>>238
あんま無茶すんなよ
膝壊すから
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 00:58:44 vFiJz3+9
お返事ありがとうございます。
それでは全裸で走ることにし(ry)
>>242
ありがとうございます。
無理せずスローペースで３０分くらいにしときます。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:54:06 cBU6utXO
92Kの飛べない豚です
ウォーキング40分＋ランニング30分をやって10日
2㌔しか痩せてねぇ・・・
そうか、心拍数上がりすぎて無酸素運動になってしまってるんだなorz
歩いたほうがいいのね。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:58:59 Kt0Hzgv6
10日で有酸素・無酸素ごちゃごちゃ言ってんなよｗ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 04:04:12 2ppxrOxv
大体４kmくらい一日に走ってるけど少ないかな？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 05:55:14 R4cM7otZ
さっき３時間走ったら2.5kg屁ってたぞ水分ってスゴイな
>>244
食い物も大事だし、自分を追い込んでみろよ
そんなんじゃ足りねーよ！頑張れ！
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 07:27:38 qUbsnKY3
９２ｋｇあるなら、ウォーキングを１時間のがいいだろうね。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 08:39:02 s5cTnTyH
2～3ヶ月毎日1時間のウォーキングに食事制限
これ効くアルヨ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 08:43:44 4T0Z9ylV
今日途中走ってみた。
1キロ走って少し歩いてまた走って…を三回ぐらい。
続けて走りたいけど疲れそうだったから無理しなかった。
でも一時間で8キロ稼いで嬉しい。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 09:54:10 Z4HXjUbo
まず2ヶ月間 週３の2時間～3時間のヲーキングを続けてたから
ランニングが思ったより楽だった
やはりヲーキングはバカに出来ないね
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 10:32:35 b6JCWQoz
今日は涼しいので久しぶりに歩いてきた・・・
そしたら道という道、ミミズだらけ。
細いの太いの生きてるの瀕死の乾燥した死体・・・
よりどりみどりだった。
街路樹がある道が特にひどい。
泣きながら踏まないよう爪先立ちで歩いた。
夏はウォーキング休もうと思って６月からさぼってたけど
さぼって正解だった・・・。
涼しくなってミミズが消えた頃また歩くことにした。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 11:01:56 m8V006Hw
>>251
Ｘ＋Ｏで ぉ がでる。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 12:57:14 b6JCWQoz
Ｌ+Ｏでもでるけどわざとでしょ。
オタク→ヲタクと同じことでしょ。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 13:45:49 epUWl/Sl
ここ1ヶ月の平均摂取カロリー出したら1日あたり2300kcalもあった・・・
でも3キロ減
ジョギングすげえ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 15:26:09 1XWmbji0
>>253,254
MS-IMEでwo-kinnguと打つと「ウォーキング」ときちんと変換される
もちろんuxo-kinngと打ってもulo-kinnguと打っても同様
したがってヲーキングと打つのはワザと
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 15:46:59 FiufaFQR
162cm・90kgで1日12km（5～6km/h）4ヶ月歩いて84kg（体脂肪34％）
休みだったので昨日は30km、今日は20km歩いてみた。
へろへろになるかと思ったが意外に平気だった。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 18:04:48 2++H7MZD
8月中に47キロから44キロになるだお
健康的に痩せるだお
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:24:45 XM3UEbFF
>>258
読んでて辛い
やめたらそれ
体重じゃなくて
おの方な
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:47:02 2++H7MZD
やめないお！
歩き始めただおだお
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 21:07:11 ia9Nn9VK
>>257
その体格でスピードと距離は驚異的体力。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 21:52:25 Z4HXjUbo
>>258
まるっきり一緒だ！！一緒にガンバロ～
本当は今月中に減らしたいけど準備段階だから来月の中旬までに頑張る
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 01:09:43 p9POxZXj
ウォーキング11日目
♂168/91.8→91.8
胸の脂肪は落ちてきているが、
腹回りが一向に落ちない。むしろ腹筋が強化されてさらに出てきた
うーんなぜ？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 03:27:12 qQgN61o0
腹筋はある朝起きたらいきなりぺたんこになるよ
胃の内容物もなくて、脂肪も薄っぺらくなってえぐれてくる
自分の場合はそうだった
もう二週間くらい続けたらどんどん脂肪減るよ
頑張れ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 04:37:53 gAK+cefj
>>258
痩せなくて良いんじゃねえの。
がりがり君は､貧相だぞ。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 07:08:39 GUs/GHLd
>>264
腹筋は１日どのくらいやればいいんだろう？
100回くらいでもOK？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 07:14:01 Ozp47n77
毎朝一時間ジョグしてるけど、走り終わった後の眠気が酷い…。
ウトウトしてたら仕事に遅刻しそうになった。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 08:29:53 wCrbJNdr
>>267
ありえないｗ
ちゃんと走ってたら、体が熱くなって、とても寝られない
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 08:40:49 0xz2OKZE
>>266
おｋ
てか毎日続けないと何回やろうが無意味。
>>268
俺も眠いときあるよ。正確に言えば走り終わって
シャワー浴びてクーラーで涼んだあとだけど。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 08:48:19 FfD3FDq9
ジョグ→風呂→飯→眠気とか普通にあるけどな
寝すぎなんじゃねか？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 09:02:00 wCrbJNdr
>>269
自分は今のところないわ。足が張って痛いぐらい。
泳いだ後ならあるけど
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 12:50:04 0xz2OKZE
走る距離にもよるのかなぁ
朝から10kmとかさすがに疲れるし。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 16:49:33 wCrbJNdr
10㎞？？
しかも朝から？すごいね。
そんなに走ってるんだったら太ってないんだろうね、きっと。
それぐらい走れるようになりたいなぁ。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 16:54:01 0xz2OKZE
>>273
でも腹でてるよｗ
あと基本は仕事終わってからはしるので朝はたまにです。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 19:22:41 Cj/cXpB6
>>265
身長が160なんで44がちょうどいいんですよ
今は体が重たくて。。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 20:54:09 4RhL3kU1
早朝ジョギングを始めて２ヵ月ちょい
今月の走行距離は今日までで１９８㎞（ａｕのRun＆Walkだと 年代別の走行距離は全国で８０位くらい）
４０代♂、身長１６８㌢、体重７８㌔、
あんこ型だけど、昔は陸上をやっていたので走るのは平気
こんなに走ってるのに、体重がちっとも減りません
どうすりゃ痩せられますかね？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 21:05:48 wCrbJNdr
>>274
えー、それでも？？
気が遠くなってきたorz
でも、見習って頑張ります。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 21:34:56 wRDKOv4R
腹がたるんでるのは、便秘や脂肪のせいもあるけど、
腹の筋肉が無いとそうなるんだって。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 21:44:45 wCrbJNdr
ウォーキングやジョギングだけだとへこまないのかなぁ？
腹まわりだけでも筋トレやらないといけないかぁ...
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 22:23:05 COvXlW4t
>>276
食事制限。
>>279
内臓を支える腹筋が無ければ腹は自然と出てくるもの。内臓が腹を押し出すんだってさ。
ウォーキングでもある程度腹筋は鍛えられるけど筋トレもやった方がはるかに効果的だろうね。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 22:32:16 aFweqsNU
>>279
大丈夫内臓脂肪から燃えていくから続けてたら必ず凹む
凹まなかったら食事制限が必要になるだろうけど
ウォーキングでもジョギングでも正しいフォームでやってたら
腹筋は使ってるんで無理に鍛えなくてもある程度までは腹筋付いてくる
気長にいい汗流しましょう＾＾
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 00:48:54 ++369EF4
継続していけばその内引っ込むよ
食事は油物とかはなるべく避けるようにするとか
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 00:50:43 5uf6pwke
ウォーキング12日目
♂168/91.8→91.8
今日も一時間きっかり歩いてきた。
飯はいつもより少なめなんだけど体重へらねーな
効果が出ないと心が折れるわ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 02:04:18 4hx6OQK1
痩せたいだけならウォーキングだけでいいけど
ある程度痩せて、その体型維持したいなら筋トレも必要ですよ
筋肉付けて代謝上げないとリバウンドし易いし
ウォーキング、ジョギング、筋トレのバランスは、年齢や目的によって異なるぞ
（痩せたい時に筋トレやりすぎると脂肪落ちにくくなる）
285:279
08/07/23 02:27:01 3qlGBfIm
>>280-282
みなさんありがとうございました。
続けていればちゃんとへこむんですね。
まだ始めて二ヵ月弱、体脂肪率が３％減ったものの
体重や腹回りはビクりともしないので、このまま続けていても
無駄なのかなぁ？と思っていました。
これで、またやる気が出ました。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 02:36:36 +V1aM1Cf
>>279
とりあえずウォーキングの継続で、代謝は改善してると思うんですよー。
だから徐々に改善すると思いますねえ。
あと出来そうなことをムリなくやってみるといいでしょうね。
腹式呼吸なんかもやり方によってお腹へっこみますよ。
あとは・・「ふ～歩いた歩いた(^^； 運動後にはビールだよねえ！」とか
やっちゃってたらどうかと思うけど。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 03:57:57 P6Q22bsh
お腹周りのお肉落とすなら
単純にジョギングでいけますか？
もちろん食事制限はしてますが、落ちにくくなったので
ジョグも取り入れようかと思ってます
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 06:31:02 87wHEFNt
減量目的で走ってる人に言いたい。
走るだけで劇的に腹をへっこますことはできません。
体重だってそこまで劇的には減りません。
体重は週に１ｋｇ位減らせます。（元の体重が多ければ多いほどこの数値は高くなると思います）
顔痩せはします。（初期段階で可能）
１０ｋｍ位の距離は１ヶ月位挑戦し続ければ完走できるようになります。
以上、実体験からの情報です。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 06:44:17 56T3scaq
単純にジョギングやってたら細くなったよ
男だから細くなりすぎた感じだが・・・
ま、普段走ってる人の体型見れば走ったらどうなるかは大体わかると思うけどね
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 07:19:22 4IjFWZxh
開始してから2週間、159ｾﾝﾁ♀59.5ｷﾛ→58.4ｷﾛまだ誤差範囲。
体脂肪-3%。今日やっと2.5㎞走れた。
次の目標は5㎞30分で走ること。
ダイエットより走ることの方に興味が変わりつつある。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 07:28:41 3qlGBfIm
>>286
ありがとうございました。
お酒はですね、実は飲めないんですよ。
でも、見てると運動後のビールなんて美味しそうですよね。
なので、麦茶で「んあ～、うまい」ってやってますｗ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 08:36:26 /EOCSWSH
今の時間帯ですら運動するのには危険な暑さ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 10:11:16 He5uuacN
現在月1.5キロ以上のペースで体重が増え続けてるような人は
いくらなんでも減食を併用しないと痩せないよ。毎日400kcal分
走っても現状維持がやっと。
逆にいえば年間12キロ増えてた人でもジョグやウォークだけで
痩せられる。時間と忍耐は必要だけど飢餓感はない。
294: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 13:20:13 iqwGrEKH
>>288
いや ムリ・・・BMI33から28くらいまで
エアロバイク等で落とした後でも3ヶ月くらいかかった。
一ヶ月じゃとても・・・
まぁ半年ちょっとしたら標準体重になる前にハーフ完走できたけどｗ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 13:53:18 YU35qQxj
>>288
顔痩せするのなら満足
腹筋できなかったのにジョグ始めただけで簡単に腹筋が出来るようになった
奇跡だわ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 22:13:45 zMP+50R3
昨日夜走ってたっけ不良集団につけられた(´･ω･`)
夜道気をつけて(´･ω･`)
特に女の子。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 22:21:55 S1y0Z2tl
自己防衛の為に軽い武器をポッケに入れて走ってるよ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 22:29:36 zMP+50R3
私も武器持とうかな…
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 22:47:37 /wE6q2DW
全身汗だっくだくでTシャツびしょ濡れな上に、ラマーズ法ばりに荒げた息でドスドス走ってる女だけど気をつけるよ！ありがとう！
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 22:51:04 LbR3eyzr
ぶっ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 23:32:53 hlAgK5AZ
>296 危なかったね～！夜に女の子の一人歩きは心配だ。。 かくいう私も、今日自転車乗ったオトコに追いかけられた。
やっぱり朝の方がいいのかなー？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 23:56:29 5BZLfGmS
明るい時間帯が基本ですね。ウォーキンガーやジョギンガーをよく見かけるコースを、よく見かける時間帯に混じって歩くor走るのがいい。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 00:05:56 GTSzy53h
護身用にいい武器があるお
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
これなら安心だお
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 00:08:05 GTSzy53h
圧縮冷却ガス噴射ナイフってやつだお
これなら痴漢も一撃であの世行きだお＾＾
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 01:13:27 +3u7r7rR
銃刀法にはならない？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 01:17:47 rg7ySdJa
内部からの破壊を極意とする…
まさに北斗神拳！！これで君もケンシロウに！
時代はついに北斗神拳に追い付いたのか
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 01:22:01 f2dNwti3
お前ら健康になりたくて走るんじゃなくてエモノを求めて走ってるのかw
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 01:32:36 lJBnE4Po
ウォーキング13日目
♂168/91.8→91.8
今日も一時間きっかり歩いてきた。
でも今日はがんばって時速6Km つまり6km歩いた。
歩かなくなると一気に太るなこれ
ていうのも、毎日歩く前は93K→水分補給後91.8なんだよねorz
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 01:48:13 j0a0Ztyv
毎日10kmぐらい2時間で歩いて一週間で1kg痩せたよ
178/93が91になった
食事の方も1600ｋカロリーぐらいにしてるよ
歩き始めてから2週間ほど経って体重と体脂肪が目に見えて減ってくるのがわかると
やる気が出てくるね！
がんばるぞぉ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 01:49:42 QoZpfVSE
>>305
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
これなら見た目に刃が出てないのでごまかせるかも。。
いわゆるスペツナズナイフの進化系。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 03:07:24 1lEUs8l1
>>301
もしかして大阪？うちも歩いてたら 自転車乗ってる 坊主に ケツむぎゅってされた 悔しい
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 03:50:14 lKCL4GyI
>>149
>>157
とか素敵すぐる。
ここのスレ見てると本当に勇気、ｸｻｲ?もらえる！！
何より楽しそうだよね皆。
私もはじめようかな。
ありがとう。みなさん。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 08:01:54 kTUv3EBS
女性は夜は絶対やめといた方がいい。
どうしても夜しか時間取れないなら家で踏み台昇降、
何かあってからじゃ手遅れだよ。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 08:51:12 3KJZ5Sjx
ジム行けばいい。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 09:01:49 wzK/gCeB
>>277
食べるのが好きなのと今現在37歳なので
お腹周りはなかなか肉が落ちないのですorz
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 10:34:04 sYmcqXoT
私はいつも、川沿いのサイクリングコースをウォーキングしてるんだけど
昼間暑いから、一度夕方にしたら暗くて恐かった。
外灯がないから余計に。
昼間暑いけど、前より多少慣れてきたから、やっぱり昼間に歩く事にしました。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 16:40:21 qLGxDeua
296です(´･ω･`)
取り敢えずウォーキング時間を早めてみます！
土曜から夏休みなので、
夏休み中は朝歩くことにしました。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 18:47:22 9RsIE0jN
暑いから朝4時半に起きて出かけているけど、
人が多くて笑った。
6時前に上がってるけど、日中の日差しの強いこと。
もうこの時間は眠い事…。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 20:14:42 zWWyVfUl
股から血が出るようになった。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 20:23:52 sYmcqXoT
>>315
私も同じですよ。
年齢も近いです。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 20:37:46 f2dNwti3
>>319
お赤飯炊かないとな
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 22:25:57 zWWyVfUl
>>321
いや、たぶん膀胱炎か何かが関係してるのかな
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 23:08:17 t0mLCRrU
水分が足りないこの季節は膀胱炎になる人が多いって主治医が言ってたよ。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 23:14:57 B0dsF39g
ジブンがどれだけ歩いてるのか把握できてない
ミンナどうやって何km歩いてる、とか計測してるの？
ーーー、あ、足の大きさ（ｃｍ）で何歩、何ｃｍ歩いたか、とか？
大きい足だと計測するの楽そうだよね
西山茉希ちゃんみたくなりたいからウォーキング頑張るぞ☆
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 23:23:52 o6LE7Ivj
>>311
もしかして堺？
俺もジョギングしてたら
坊主の怪しい奴をしょっちゅう見かけるから
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 23:26:45 Wab30OYR
>>324
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
俺は車で走って測ったけど。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 23:30:42 zWWyVfUl
>>323
汗っかきだから歩くとめちゃ汗出るから、医者からもっと水飲めと言われた。
股から血がでるのは謎。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 23:33:40 mNSPC+YT
今まさに膀胱炎…イタイヨー
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 00:06:50 RkDvHUy6
>>328
水分摂取が全然足りてないですよ。
この季節、お腹がチャポンチャポンになるくらい
水分を取って歩き始めて下さい。
それでもすぐに喉の渇きを感じるでしょう。
その時には少し遅すぎます。
早めの補給を心掛けましょう。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 00:46:51 SpIyA3HD
ウォーキング14日目
♂168/91.8→91.8
今日も一時間きっかり歩いてきた。
腹回り、ウエストが気持ち引き締まってきた気もするが・・・
誤差の範囲だろうなorz
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 00:47:55 bhfkZ0oM
>>324
ジョギングシュミレーターとかキョリ測で自分でコースを見つけておくといいよ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 08:09:37 i4I6OFAS
>>330
誤差の範囲です
そうやって常に満足せずに上を目指そう
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 08:41:45 aoCzqJPr
>>330
体脂肪は減ってるんじゃない？
１ヶ月、３ヶ月と続けていけば必ず結果は出るよ。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 09:15:05 GT8ses/F
まぁまずは1ヶ月やな
2ヶ月続ければ2ヶ月前と比べて明らかに変わってるはず
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 09:28:44 i4I6OFAS
夜ウォーキング始めて3ヶ月
週2,3で1時間6kmを目途に
途中仕事や事情でブランクもあったけど
体重の変化は77kg→75kg
見た目は腰回りがやや落ちたけど腹の出っ張りはまだまだある
年内目標は73kg、長期目標は70kg
がんばれ俺
がんばれオマイラ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 14:13:56 3RPTmzpI
ちょｗ
>>324の「ジミー大西」に誰も突っ込まないのかよｗｗ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 01:09:51 gxGYQ+7x
ウォーキング15日目
♂168/91.8→92.2
今日はニ時間歩いてきた。
たいして飯くってないのに増えとるがな
ウエスト 103→99
腹回り 103→99
筋肉ついて脂肪落ちて増えてるってことか
筋肉がつかなくなったら落ち始めるのかな？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 01:12:23 RiY2Pmdz
2時間って何㎞ぐらい歩くの？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 01:21:02 CzWBDIDW
足が短いので7キロくらいのウォーキングで80分くらいかかるorz
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 02:46:17 8V3ATGEx
だいたい12キロぐらいのコースを2時間
寄り道とか気分とかで増減
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 03:06:18 jcD9N5Wi
１．３kmの周回コースを３～５回、体調に応じてウォーキング距離を変えています。
足首と手首に各１kgのウエイトを装着、帰ってシャワーを浴びて寝る夜遅い時間帯ですが、
サウナスーツを着用しています。なかなかキツイですが、１．５kgほど発汗します。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 03:47:09 BHRvQRFb
ボクサーじゃないかぎりサウナスーツは無意味だってばっちゃがいってた
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 03:59:01 m9u9g7xH
サウナスーツってダイエットとは関係なくても趣味みたいなもんだからな
汗かいてシャワー浴びるのが気持ちいいんだよ
ipodで音楽聴いてますみたいなもんだろう
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 04:04:36 U6+9H3gM
>>341
1.5Kgてことは1.5Lと考えたらヤバくね？
しかも夜遅いと万が一何かあった時に助けてくれる人がいないかも
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 05:20:36 dSuHLIv/
この時期、ボクサーの減量みたいなことは危ないぞー
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 08:22:00 6G0P3h8e
大阪の方教えて下さい。
大阪に引っ越すのですが、大阪城公園は日の出からウォーキングできますか？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 08:26:10 gxGYQ+7x
大阪の公園でウォーキングとか怖すぎ
浮浪者わんさかいるだろ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 08:30:31 6G0P3h8e
そうなんですか？
東京の皇居周辺と同じ感じで思ってました。
市内でウォーキング出来る大きい公園があれば教えて下さい。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 09:37:06 9Q0QM5oS
股から血が出るって、それ「股ずれ」だろ。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 10:11:58 SgldH1iV
大阪市内ってアバウトすぎだ
だいたいどのへんよ？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 11:01:52 6G0P3h8e
大きい公園があればそれに合わせてマンションを探すつもりです
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 12:18:14 SgldH1iV
なんで公園限定なのかしらんけど
鶴見緑地とか住吉公園とか長居公園とかかな
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 12:57:37 tC1j6IRj
大阪城公園の朝は年寄りがわんさか居るので安全だよ
土佐堀通りを超えて大川沿いの桜ノ宮方面は薄暗い時間帯だと躊躇するかも
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 14:48:15 JmYa4V9M
>>346
大丈夫ですよ＾＾
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 15:40:52 n2iYZi1e
運動後、すぐにはお風呂入っちゃいけないって本当？
なんか運動後一時間は脂肪が燃焼する時間だから体を冷やしちゃいけないとか…
みなさんはどうしてますか？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 15:51:58 pV+raDyl
この時期は 気持ちが悪いから 暫く呼吸を整えてから すぐシャワー
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 15:55:05 DjKzrUrN
心臓や血管に負担がかかるからな。
まぁ俺は入るがｗ
燃焼云々は、続けてればおのずと減っていく物だから
そんなに気にしないでもいいんではないか？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 16:07:33 eTFpwPnE
>>341です。他のスレでもそうですが、サウナスーツは目の敵ですね～（笑）
私の場合は、１７０－８５～８６でスタートして、半月で８２～８４程度まで
減量できました。最高体重と最低体重の差は大きいのですが、何れも減量
効果が見られます。問題は減量が頭打ちになってからなのですが・・・
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 16:09:44 lfyLZkMX
俺もすぐシャワー＋飯だな。
時間ないし、そんなこと気を使うくらいならエレベーターを使わないとか別のことに気を使う方が効果ありそうｗ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 16:11:02 lfyLZkMX
サウナスーツは脱水促進くらいしかあまり効果ないからなぁ・・・
人によっては危険なだけだったりするし
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 16:13:47 n2iYZi1e
>>356-357>>359
そなんですか…
自分の今までの我慢って……
何十時間無駄にしてきたんだよ…
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 19:35:09 vq8+0Hnj
>>361
まあまあ、ほんのちょっぴりは燃焼カロリー多いだろ。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 19:48:38 6G0P3h8e
>>353
ありがとうございます。
お年寄りがたくさん居てくれたら安心です。
お城を歩くコースにしたかったんで、前向きに検討なんてします。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 20:48:25 gxGYQ+7x
緊急事態発生
ウォーキング15日目にして、かかとに痛みが・・・
せっかく毎日続いて、これからってときにorz
これは休むしかないんですかね？我慢して歩きながら治ったりしない？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 21:10:23 SwAb7ZzI
>>364
こじれて酷くなるよ
休んだほうがいいに1票
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 21:12:53 AqHFIPSn
かかと痛くなるまでよくがんばったね！
程度にもよるけど着地するとズキンとかはあんまよくないだろうから、
はやる気持ちを抑えて少し休足かな？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 21:15:05 gxGYQ+7x
>>365-366
そうですか。では治るまで休むとします。
その間は腹筋でもするかorz
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 22:27:26 2bZ5t/wO
靴もそうだけど靴下変えてみ？
ちょっと厚手で最低でも足首くらいまであるやつ
俺はユニクロの2足で千円くらいのやつ使ってる
靴下変えたら走れる走れる
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 23:30:29 DjKzrUrN
ヒールストライク？
比重のかけ方で起きやすいけど、歩き方が悪くても起こりやすいよ。
靴があってない可能性もあるけどｗ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 23:36:05 DjKzrUrN
>>361
逆に考えよう。
我慢した分、他の人より早く到達できるのだと。
つか、そういう豆な人って中々居ないから俺は尊敬するがねｗ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 23:58:41 n2iYZi1e
>>362
そうだったらいいけどね
>>370
マメというか見聞きした情報をなんでもかんでも鵜呑みにしちゃう馬鹿なだけかも
いつもは１時間我慢してたけど今日は30分にしちゃった
372:364
08/07/27 02:16:42 BB1RskIc
かかと落とししてヒットする部分がいてー
靴擦れのたくいじゃないから困る
肉がいてー
誰か治癒経験談よろ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 04:06:58 lv7wc798
>>364
とりあえずジェルタイプの保冷剤で冷やしてほんとに軽くマッサージ
２，３日休憩したら痛みがひいたので、ウォーキングのやり方を考え直した。
「ドン！」と地面に踵を付く歩き方が、踵を突くになっていたのではないかと反省。
踵を付くことはやめられないものの、そこから土踏まず外側～指先まで体重を
スムーズに移動できるようになるまでゆっくりウォーキングすることにした。
２日ほどゆっくりウォーキングで体重移動の感覚をつかみ、３日目から
通常のペースで歩きはじめた。それ以降痛みは起きてない。
長ﾚｽすまそ。私体験なので話半分にでも読んでくだしあ orz
※なるべく踵の厚い、ジョギング用の靴にしました。そのまえは
ワール●マーチのウォーキング専用靴を履いていた。ヤフオクに出しましたが
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 09:52:02 NLlg7CIU
今週 月曜に走り始め10キロ
水曜 5キロ
金曜 3キロ
今日 2キロ
段々走れない 疲れが出始めた。体が重い
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 11:14:18 1CXWzoiB
>>374
レースじゃねーんだから無理せずゆっくり走れよ
1km7分～8分でいいんだよ
時間かけて走るのがダイエットには効果的
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 11:22:58 lgESSk5s
疲労が蓄積されてるんだろうね。距離じゃなく時間で目標を決めて、
メリハリつけて、休むときは休まないとくじけちゃうかもだよ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 11:35:03 Fts2lkrR
1km8分で走る方が難しくねーか？
このペースだと両足が地面から離れてる瞬間が無い希ガス
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 12:15:46 1CXWzoiB
参考にしたのは↓のLSDの項目
URLﾘﾝｸ(www10.atwiki.jp)
大人の男ならキロ6分～7分くらいだろね
このWiki見てるとモチベーション上がるからオススメ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 12:16:17 buw17i7a
ちょ、距離と時間と速さの勉強してくるっ orz
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 13:19:41 wi7R2EXf
100キロくらいあった時のおれでも
1500m走で6分だったからなぁ。
1kmで8分はちと遅いかもね。
まぁ、マイペースにいくなら遅かろうが早かろうが気にする必要はないと思うけど。
いくら快速でも続けなくちゃ意味無いし。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 13:30:36 bfQyJoLy
朝走れなかったから、ジムで30分5㎞＋前後10分ウォーキングしてきた。
なんだか筋トレが楽々できるようになってびっくり。
まだひと月継続してるだけだけど、毎日動かしてると変わるもんですね。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 14:39:53 jJBCvQe6
>>371
それくらいがベストだよ
30分の間にストレッチして心拍数落とす
落ち込むことは全くない
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 14:44:26 BqHnzaFq
昨夜１時間滝のような汗とともに走ったら
度家具い下のに１キロくらい減っていたビビった・・・・・・・
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 16:59:51 nLPJjVbC
ドカ食いした次の日あたりはなんともないけど、そのさらに次の日当たりが恐怖じゃないですか
自分それで食っても大丈夫じゃん！と思ってしまい何度かヤバかった…
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:20:03 UuVEbaxs
>>382
今日も３０分にしました
これからもそうします
今日は歩いてる途中に雨降ってきて萎えた
雨降ってるなか体動かすのは辛いな
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:47:39 mfPZxwBJ
4ヶ月雨の日以外1時間歩き続けたら体重11kg減った
ウォーキング凄すぎ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:57:46 mr9kS2AF
>>386
食事制限はしてた？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 21:06:02 jm2s5Pr0
高校３年の３学期の２～３月、全く何もせずに１５ｋｇ体重が減って驚いた。
思い起こせば、下校途中でのマックの分だけ食事が減ったのが原因かも・・・。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 21:22:58 SYIjBmDW
>>387
１分＝4kcalだとして1日２４０ｋｃａｌ
２４０×１２０日＝２８８００kcal、脂肪１ｋｇ＝７２００kcalとして
４ｋｇ脂肪燃焼、太った人で消費カロリーが多いとして５ｋｇ燃焼
水で２ｋｇとしても７ｋｇ、1日あたり基礎代謝マイナス約２００kcal足りない。
努力しないで痩せはしないよ。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 21:30:06 Pwt2gLKy
女って何で菓子パンがすきなの？
超食ってねぇ？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 21:38:05 mfPZxwBJ
>>387
ご飯を1食軽く一杯に変えてたら
おかずだけでお腹一杯になるようになったので
一日にご飯は朝しか食べないようになりました
制限といったらそれぐらいだと思います
ちなみに身長174cmの83kgから72kgに
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 21:46:17 mr9kS2AF
>>391
なるほど ㌧クス
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:23:12 UuVEbaxs
>>391
なんかめちゃくちゃ希望が…
早歩き、とかではなく普通に歩いてたんですか？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 23:23:55 N7MWnNlI
リバンしそうだな
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:27:01 Sa8ZcXre
別に無理してないんだから大丈夫じゃねの？
ご飯食うのは朝だけってのも、
他はおかずだけで充分になってるからだろうし。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:30:49 lL9149tL
>>358ですが、最低体重が８１キロ、最高体重が８３キロになりました。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:44:46 ufh8RFjZ
てかそんな簡単なダイエットでやせるのって
まじデブだけだよね
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:49:07 qOK/0Mt1
何でワザワザ嫌みったらしいこといってんだか
ダイエットが必要な人が結果出してんだからいいじゃねーか
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 01:14:56 rT4MaUZh
ウォーキング16日目
♂168/91.8→92.0
１日休んでかかとの痛みが和らいだので復活
今日も一時間歩いてきた。
やはり休むと太るなorz
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 02:36:11 Kd5Cjgd1
>>398
このスレにはデブとしか言えない粘着君がずっと沸いてるからスルー推奨
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 04:44:43 Sa8ZcXre
度合いにもよるが、他者否定なんて大抵は見下しや悔しさからくる皮肉だからな。
心が狭いんだよ。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 07:31:41 kzbM7tHp
かかとの痛みは下手すりゃ長引くよ。昨年はそれで満足に運動できなかった。
痛みが完全に良くなるまで、自転車とかにした方がいいと思う。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 11:48:02 8WJOyYS+
>>346
大阪を舐めすぎ。女性が1人で公園なんかサファリパークを車なしで行くようなもの。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 16:22:51 0OiO57e9
大阪は韓国に次ぐレイプ大国だからな
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 00:36:44 gY++nW9Z
>>393
デブは楽しよう楽しようと考えるからデブなんだよ。
全速力で歩けｗ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 01:03:32 ZbATa30P
>>405
デブデブ言うなよデブ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 11:54:37 SlTZ09XL
>>405
距離が同じなら大差ない。
時間のある人はマイペースでいいよ。
同じ時間でってなら強度上げた方がいいに決まってるけどさ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 00:57:50 S7iAmpzd
>>1のキョリ測よりも、こっちの方が使い勝手がいいと思う
URLﾘﾝｸ(www.chizumaru.com)
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 05:16:27 0heUoP8D
キョリ測の使い勝手なじんでるから・・・
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 09:09:49 SbLwiRLJ
>>408
縮尺のスライダーが無段階なのでむちゃくちゃ使いにくい。
これ作ったやつアホだろ。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 10:57:30 FlQvb1Cl
>>410
ホイール使うと、感じないけど。
しかし、もっさり感があるな～
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 13:00:55 dFwSt8hG
距離測は消費カロリーが多く出るような気がする。
最新の計算方法使ってんのかなぁ？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 13:26:59 U22ll5/U
キョリ測って3000分の1までしかズームアップ出来ないんだよな
そこがダメ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 00:24:11 js8NB5Vx
おら断然ジョギングシュミレーター派！
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 00:38:21 Gt653y+w
ポックンもジョギングシュミレーターだぶぁい
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 00:41:04 js8NB5Vx
だよなぁい
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 01:27:18 Ix07A1dE
ウォーキング16日目
♂168/91.8→91.4
今日は一時間半歩いてきた。
水のみ前は90.6だったけど、大して汗もかいていないのに、
がぶ飲みしたから戻ったｗ
ちょっとずつだが、痩せてきてるかも
だが先は遠い。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 01:48:47 eFmzs1R2
>>410
不器用なだけなんじゃ…
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 06:18:03 dVG8mZ5n
・全国高校野球選手権大会（甲子園球場）に群馬県代表として出場が決まっていた
私立桐生第一高校の2年生野球部員1人が強制わいせつ容疑で群馬県警太田署に
逮捕された問題で、日本高校野球連盟の西岡宏堂審議委員長は31日、出場を直ちに
差し止める必要はない、との判断を示した。1日の全国理事会で最終的な措置を決めるが、
同校も出場を希望しており、認められる方向だ。
同委員長は「行為は重いが、事件に関与したのは部員1人。最近、同様の例で対外
試合を差し止めたことはない」と話した。野球部員の強制わいせつ事件は一昨年に
兵庫、栃木、富山3県であったが、対外試合禁止処分にはなっていない。
桐生第一の高橋昇校長は同日夕、学校で記者会見し「参加させていただけるなら
ありがたい」と語った上で、日本高野連の判断に従う考えを示した。同校はこれに
先立ち、野球部責任教諭が日本高野連を訪れ、事件を報告。教諭は「現在分かっている
範囲の報告をした。選手は動揺している。」と話した。
桐生第一は昨年まで春夏の甲子園大会に11度出場し、1999年夏に全国優勝している。
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
※元ニュース
・調べでは、生徒は２２日午後９時ごろ、太田市の路上で、アルバイト先から帰宅途中の
女子高生（１６）の口を手でふさいで服の上から体を触った疑い。
現場付近では同じような被害が数件発生。警戒中の太田署員が３０日深夜、現場をうろつく
などしていた男子生徒に事情を聴いたところ、「おれがやりました」と容疑を認めたという。
生徒は「性的欲求を満たすためだった」とも供述しているといい、同署は余罪について
調べを進めている。
同校では２２日には、インターネットサイトへの書き込みをめぐって１年の男子生徒（１５）が
殴られ死亡する事件もあり、元同級生の無職少年（１５）が傷害致死容疑で逮捕されている。
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 07:06:05 8ozuBv0Q
同じ距離走ってるんだけどだんだんラクになってきたんだ
これは体力がついたと考えていいと思うんだけど
そうするとやっぱり消費カロリーって少なくなってるって事なのかね？
もうちょっと距離伸ばしたり速く走ったりしたほうがいいのかしら？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 07:39:48 GprrR6ck
>>420
無駄な動きがなくなってカロリー消費は抑えられてると思うよ
距離、速度より時間きめて走る方がいい。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 09:34:26 fpwtGi2J
>>420
心配機能が高まってるんですな。
とりあえず距離のばせるならのばす方が良いと思う。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 10:58:41 sksrBHHH
>>396ですが、最低体重80.5kg、最高体重82.5kgになりました。
私も心肺機能や体力が向上したのが感じられ、ウォーキングを始めた当初の
距離や時間の２倍近くをこなしても、まだまだ余力が出てきました。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 11:09:04 WQ5AK8uM
>>421
体力付けば基礎代謝は上がるんでないかい？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 11:11:19 RjC6OOwr
ウォーキングにランニング用のシューズを買ったので十数年振りに走ってみた。
数百メートルだけだったのに、息があがり翌日筋肉痛になったのはともかく
走り方をまったく忘れてたのにちとショック。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 11:22:17 9a2CoLVb
>>424
楽ってことは心肺への負担が減ってる。
負担が減れば代謝量は減る。当然でしょ。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 12:27:33 e8uSsSQn
110～112kgぐらいあったけど
6月中旬から帰宅時に2つ3つ前の駅で降りて歩いて帰って今は105～106ぐらいになった
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 12:55:33 O5CNAZP9
>>422
心配機能ってちょっとかわいいな(･∀･)
揚げ足取りｽﾏｿ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 13:14:09 prsvgEjN
>>257だけど、先週も土日には20kmづつ歩いて、体重は現在81kgくらいになってしまった
ここ1ヶ月くらい食事を極端に制限（1日朝１食だけ。おそらく600kcal程度）してましたが
この1週間、歩くとペースが遅く、疲労も感じるようになってきました。
スタミナもそうですが、どうやらかなり筋肉が落ちたよう・・・
極端な食事制限と運動→体重落ちるが筋肉量の落ちが激しい→基礎代謝低下→痩せなくなる
→やめると以前以上に太る→しかも以前より筋肉量が少ない・・・
悪循環に陥る予感がしたので、昨日、タンパク質を大量摂取してしまった。
これからは食事はタンパク質を十分にとって、筋トレもやることにしよう。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 13:30:23 fpwtGi2J
>>429
なんでそんなにリバウンドしやすい身体を目指してるの？
もっと長いスパンで考えないと１００％ダイエットは失敗するよ。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 13:59:29 oKMmxHgw
>>429
間違ってるような気がするが、それよりなんだか可哀想に思える
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 14:14:34 GprrR6ck
>>424
体力＝筋肉の量なら基礎代謝はあがるけどウォーキング、ジョグだけだと
間違いなく筋肉は減るからその他の運動にかなり左右されるかな。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 15:02:43 a/JdEOY+
へぇ～タンパク質を十分にとって筋トレやるとリバウンドしやすい身体になるのか～（棒）
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 15:28:45 9a2CoLVb
>>429
タンパク質は分けて摂らないと
結局脂肪になるんだよ。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 17:25:46 u4GRwNs0
どか食いはやめろと
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 17:36:06 uYXPqMca
タンパク質は、たしか一回の食事で吸収される量が決まってたんじゃなかったかな？
だから、食事を５回、６回と分けるとかﾅﾝﾄｶ（違うかも、ああ、半可通でｺﾞﾒﾝな）
超過分がすぐに脂肪になるって訳でもないのだろうけど
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 21:18:23 8SFHyj2Q
>>432
ウォーキング、ジョグだけだと筋肉量減るの？
MBT履いて週3～4日、4～5Km/日走ってるけど、
ふくらはぎが常に筋肉痛なんだよね
距離、速度より時間というのは勉強になった
無理せず継続出来るよう頑張る
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 21:22:24 9a2CoLVb
>>437
＞ 距離、速度より時間というのは勉強になった
へ？その3つは相関関係というかなんていうか…。
走ろうが歩こうが、同じ体重の人が同じ距離を動けば消費カロリーは大差ないよ。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 21:55:51 8SFHyj2Q
>>438
言われてみれば確かにそうだね(´･ω･`)
とりあえずマイペースで頑張るよ
440:257
08/08/02 08:23:40 tNP/Kx6S
朝4時35分から今、8時10分まで20km歩いてきました。大雨、強風で傘壊してしまった・・・
やっぱりちょっと疲労感あるかな。これからスニーカー洗ってシャワー浴びて洗濯して飯だぁ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 10:02:09 7p0mcg8V
>>440
きみはやりすぎ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 12:56:33 jd2cN8W9
すげぇな。
距離にすると東京駅からさいたま市あたりだろうか…？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 14:52:23 8oDyAypq
夜に軽く30分ほどジョギングをしているのですが、背中に大量の汗をかいてしまいます
あまりにすごいので少し恥ずかしいです。
他の部位と比べても異様とも言える量なのですが、これは体質的な問題なのでしょうか。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 15:02:30 LtToOtas
うん
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 15:05:30 0kak6Lr2
だな
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 15:07:20 arB0Mj2z
とりあえずグレーのシャツ着て歩くのは止めてくれ
汗がくっきり浮き出てるから見てて不快
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 15:14:09 8oDyAypq
＼(^o^)／
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 15:39:00 wdUe5aqM
>>443
美人なら許す。 不細工なら犯罪。
男なら､好きにしろ。 問題外。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 18:47:42 41OYCSCY
隣の市の花火大会見に20km歩いてただ今到着。
休憩含めて3時間20分、正味3時間。
21時半に花火見終わって、
同じペースで帰れたとしても、家に着くの日が変わる・・・。
長岡花火大盛況。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 01:22:12 nnkeENgW
花火からただいま帰還。帰りもなんとか3時間20分。
往復40kmちょい。最後の5kmは完全に歩いてしまった。しんどかった。
ハートレイトモニターによると約2600kcal消費したらしいが、
花火見ながらイカロースト（推定300kcal）、ビーフジャーキー（150kcal）、
ソイヤー（155kcal）食ってるんで効果半減。
前回40km超行ったときは、翌日熱出して寝込んでしまった。
そのときよりは健康になってて欲しい。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 01:47:52 jMuFgPsr
すごい根性だなあ…俺そういうのムリムリ。それだけで尊敬だよ。
しかしソイヤーって何か知らんので教えて？足を軽くマッサージしたほうがいいようなｷﾓｽ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 04:00:56 KE+g1gxS
1回長い距離歩いたら次からも同じ距離にしないと効果ないとかない？週に1回だけ気合入れて長距離歩いたりしてるけど
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 04:06:00 KzIi3lUL
>>452
んなこたーない。
良くも悪くも、歩けば歩いた分だけ消耗される。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 09:45:54 vMZWtJKA
一世風靡セピアを知らぬと申すか
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 09:52:17 FPaqAq5I
>>454
それは、どこかの祭りの掛け声のパクリでしょ？
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 09:59:22 nnkeENgW
>>451
すんません。お菓子です。
URLﾘﾝｸ(www.lotte.co.jp)
URLﾘﾝｸ(ripleyx.blog5.fc2.com)
ローカロリーというわけでもなく、言うほどタンパク質が多いわけでもなく、
量の割にはお値段高めだけど、普通に美味いんで、チョコ物食いたいときに食ってます。
足はシャワー浴びながらモミモミしたっす。
前回はウォーキング暦1週間で靴の履き方（きつく締める）も知らずにやって、
足指の爪が真っ黒に死んでしまったけど、
今回は発熱もなく、股関節がバキバキするのとふくらはぎが少し火照る程度で結構大丈夫そう。
健康になってる～て思っておこ。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 11:09:53 pnLNkUwk
サウナスーツを着てクールバンダナを装着するとダイエット効果は落ちますでしょうか？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 11:20:09 I2zTh6Z4
サウナの中でまっ裸で、水かぶりながら走ればダイエット効果は落ちますでしょうか？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 11:44:45 JkclYbyr
炎天下に帽子をかぶるとダイエット効果は落ちますでしょうか？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 12:07:18 0pmfRYBw
走ってるときの３歩目と３の倍数のときに馬鹿になったら
ダイエット効果は落ちますでしょうか？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 12:40:36 BjDsMDNM
ウォーキング途中で一杯ひっかけたら
ダイエット効果は落ちますでしょうか？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 13:02:37 vMZWtJKA
わかんないんです（＞＜）
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 13:04:42 Ocgw7HJK
こんなバカな質問ばかり続くと、このスレは落ちますでしょうか？
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 13:51:20 867Epp2g
>463の頭の上にタライは落ちますでしょうか？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 14:38:38 wjngdqvg
ウォーキング途中でセンズリしたら
ダイエット効果は落ちますでしょうか？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 14:49:33 xZePFPHj
ウォーキングの途中で、ぴったりスパッツのモデル系の女性にジョギングで
追い越されたら、ウォーキングをやめてジョギングに切り替えますか？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 14:51:54 xZePFPHj
ジョギングの途中で、前方にぴったりスパッツのモデル系の女性がウォーキング
してたら、ジョギングをやめてウォーキングに切り替えますか？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 15:59:12 CKOum8GX
>>466-467
楽しみながら運動するのはよいことです。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 16:42:42 t276yaVl
目の前にぶら下げたニンジンを追いかける馬を連想。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 17:04:50 bY103qGr
運動と性欲同時にこなすのは至難すぎる
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 17:11:46 TDurm6F2
あら不思議!足が三本になって一気に倍速!!ww
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 17:22:28 ubksrupp
夜遅い帰宅途上に、共働きの妻を前方に見かけて、ウォーキング歩調で
追いつこうとしたら、妻は振り返りもしないで突然早足になって、なかなか
追いつけなかった。ようやく追いついて、驚かせようと肩を叩くと悲鳴を上げた。
ストーカーか痴漢だと思ったらしい（笑）
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 17:33:25 KthRU8aH
よくそんなことできるな、俺は無理
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 18:46:14 JkclYbyr
つーかそんな危ないとこ歩かせるなよ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 18:48:05 /nhazEas
俺なら カンチョウを いきなりやる
愛が足りないんじゃないのか？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 18:48:21 68okM2gM
声をかけたらよかんべ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 18:53:07 9ItB0rGc
あら？ここって健康を語るスレじゃなかったかしら？思わぬ流れに妄想でウェットになった私が恥ずかしい（汗）
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 19:10:46 YabEeuyT
あ？
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 19:27:26 sfQ15SA+
男性って、クビレのない女性とシテも、イケないでしょ？だから頑張ってダイエットするわ！☆！
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 20:56:44 xZqLrcAL
おまいら雨の日はどうしてんの？
スーパーで30分、買い物ついでにウォークしてきたｗ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 21:32:35 tyrCZ67N
>>479
ﾊｹﾞﾄﾞ
私は、ウエスト56～57をキ－プするようになったら、彼の食付きが全然違う！
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 23:07:27 HfW0PP3y
今日もなんとか迷いを振り切って1時間ウォーク＆ジョグしてきた
がんばってやってるのに腰が重くなってくるとはこれいかに
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 00:54:44 mPZTjj65
>>481
それもあるけど、鍛えた脚で挟んであげると興奮して、固さや持続力に違いがでてくるわよｗ
かんばってジョギングしなくっちゃ！
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 01:51:01 shr1dhRj
>>456
あー、どうもご丁寧に(^^ ｸﾞｸﾞﾚｶｽ言われても仕方ないゎｻｰｾﾝ
早速買ってきたよ。歩いた後に２，３個食べると癒されるね。
ところで何このｴﾛｽﾚｗｗｗ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 02:31:23 Hq/SNWUB
>>483
いや、気持ちよいことされたら持続力は落ちるんじゃ・・
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 02:37:42 shr1dhRj
まあいいかたまには
>>485
須又はなかなか行かない。pepeとか付けると喜びます。
ちなみにウエスト減って太股がしまると食いつきは確かに良くなる～。
（２点実践済み）
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 03:18:29 tVxtwD1F
一年ぶりに初心を思い出したくて再開しようかなぁ、と思ってます。
一年前このスレにいた時はデブの引きこもりですた。
今は標準以下の体重に落ち着きバイトも1年続きいています。
ところで音楽聴きながら走りたいんですけど、どんなイヤホンがいいでしょうかね？？
カナル型イヤホンを本当は使いたいんですけど、時々ズレて邪魔にならないか心配です。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 10:53:50 flWF/de6
>>487
やっぱりアナル型が安心です。特にキャスターイヤホンのように耳にかけて
後に流すタイプがお勧めです。パイル地のヘッドバンドで固定すると安心です。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 11:45:49 VF4Tsg4l
>>487
ずれるの意味がわからないけど自分はネックストラップタイプにiPod shuffle
をつないでます。オーディオテクニカのATH-CK53NS。
軽いし首を曲げても引っ張られる感じがなくほとんど気になりません。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 12:39:42 tVxtwD1F
>>488
後に流すタイプのカナルはShureとか値段が多少上がるものですよねー？
断線が怖いっすｗ
>>489
耳の穴からズレないか心配という事ですｗ
しっかり装着しないと低音が出ない、という所が心配です。
自分もネックストラップタイプを考えていました。
ATH-CK53NS、買ってきます。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 12:52:09 T3emH45q
ジョギング中に音楽を聴いても耳に入るの？
普段ウォーキングの自分がジョグしてみたけど走ることに夢中で音はまったく耳に入らなかった。
慣れれば違ってくるものなのかな？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 13:02:39 tVxtwD1F
>>491
もちろん入ってこない事もありますよｗ
でも映像と音楽と呼吸が重なって感動することもありますｗ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 13:36:24 flWF/de6
>>490
<ULTIMATE EARS>密閉型インナーイヤーヘッドホンSuper.fi 5 Pro 1.3mコード
ビック特価：32,800円（税込）を使用しています。断線は経験しましたが、本体とは
別にケーブルのみ別売：ビック特価：3,150円（税込）安心です。高価なイヤホン
ですが、何より圧倒的な音質の違いがモチベーションを高めてくれます。
以前はネックストラップタイプを使用していましたが、左右の揺れが気になるので、
今は二の腕にｉＰｏｄを装着しています。
>>491
音楽は「GOA TRANCE」というジャンルで統一しています。ＢＰＭに合わせる事は
困難ですが、イコライザーをバスブーストにして、体とは別に脳や心で感じながら
モチベーションを高めています。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 13:53:10 UfQUoWBy
昨日の全英女子見て思いました
ウォーキングで痩せるなんて嘘だね
あれだけ歩いて、チョンゴルファーの体型はひどい
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 14:10:45 tVxtwD1F
>>493
ぉお、憧れのULTIMATE EARSだｗ
友人が持ってるので聞かせてもらったけど、耳が処女になりましたｗｗ
とりあえずランニング再開してみてからそこら辺はこだわって行こうと思います。
ゴアトランスいいですね、間違いなくテンション上がりますね。
BPMに合わせて踊りたくなるのが厄介だけどｗ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 14:23:33 hneLQGLw
>>494
不動裕里もひどいよねｗ
まぁ大会の時以外ラウンド回らないだろうから歩く量はたかがしれてるんじゃね？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 14:34:15 4S2Srj6f
※歩こうが走ろうがフルトライアスロンしようが、それ以上に食えば太ります。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 14:52:14 nYKFH6uP
ゴルフは１８Ｈで１０ｋｍだから普通に食べてたら太るだろな
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 15:32:52 tbdNYKrp
大会のある週は3日間あるくから30kmか
オンシーズンはほぼ毎週試合あるから痩せるはずだけど
痩せたら飛距離落ちるから選手はそれなりに食べてますよ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 16:33:20 7RUf44HO
スポーツやってる人は、日に5000kcal以上食って維持する人もいるしな。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 16:51:04 JSs4Hjqn
一昔前の日本の女子プロってデブばっかりだったよな。
痩せてると飛距離が出ないとかって言ってw
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 23:35:31 wGh/XeTt
ウエアとかとりあえずそれ用の着て走ってるんだけど、パンツとかどうしてます？
トランクスしかないのでそれ穿いてるけど、なんか暑くて蒸れやすい気がするんだけど
ここの人はビキニとかボクサータイプ履いてたり、通気性の良いもの使ってるんですか？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 23:37:47 VTvz4bDy
男は黙って白ブリーフ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 00:03:17 dQmMcP++
>>502
パンツは普段のボクサーブリーフだけど、ゴルフ用のサラサラのインナーを上下着て
アウターはサウナスーツ。両手両足にウェイトをつけてます（笑）。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 00:14:34 ocQUSZhh
>>503
白ブリーフはさすがに…
>>504
＞ゴルフ用のサラサラのインナー
それって薄手のものなのかな？それとも生地が良い物かのかな？
とりあえず明日パンツ売り場ちょっと見てきます
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 00:28:59 48/JMGTj
>>502
ボクサーだよ。ドライ製だから蒸れにくい。
そもそも薄手素材のショートパンツの下にトランクスだと棒が暴れて落ちつかないからね。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 00:41:34 TtuYm9Hq
パンツの中身は自由にしておきたいからブリーフは苦手なんだよな
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 09:52:21 IQeDfoqX
俺は下着つけずに直接ハーフパンツはいてる
どっちみち汗びっしょりになるから
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 12:49:44 k53HmJ0A
運動の前後、一時間は食事しないほうがいいと聞いたんですが
みなさんは運動前後の食事はどうしてるんですか？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 13:52:40 /YqPuJVJ
>>504
なぜサウナスーツなんてつかってるの？？
減量苦のボクサーか？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 13:53:16 /YqPuJVJ
>>509
とらないかもしくは、水分でごまかす。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 14:30:41 KSuFInzL
>>510
最低体重と最高体重の推移を見ていると、効果は歴然と違いますからね。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 14:39:50 CeJzyJ8t
サウナスーツ以外にもいろんなファクターがあるから、効果があるかどうかは
一人で実験してもわからないんじゃないかな？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 14:45:34 KSuFInzL
トレーニング・ヲタにはアンチ・サウナスーツの人が多いですね。
でも、適度なデブが使用するとそれなりに効果があって、ある程度、
体重や脂肪を落としてから本格的なトレーニングすればいいって思ってます。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 14:57:05 CeJzyJ8t
じゃあまあ止めないけど、あんまり人には言わないほうが得だと思うよ。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 14:57:08 pC4M/Gbc
全否定する訳じゃないけど、この時期だと熱中症や脱水症状などの
危険を伴うから止めとけって話じゃないの？
冬ならともかく夏に着るのは、効果の割にリスクが大き過ぎる気がす
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 15:13:37 /YqPuJVJ
ID:KSuFInzLってダイエット失敗する典型的な例ですな（笑）
アンチサウナとか言ってる時点でもう・・・釣りであってほしいｗ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 15:17:34 CthZdlRJ
夏に沢山汗かいて水飲んだりシャワー浴びるのがいいんだろな
俺の周りにもサウナスーツやトレーナー着て走ってるのもいるけど、
ダイエットに意味がないからやめたほうがいいとは思わんなぁ
どうせ走ることがメインなんだし、たかが衣装だろ
何着ても十分な水分補給と汗疹さえ対策すれば大体同じ
別にダイエットの成功、失敗には関係ないと思う
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 15:26:16 t8N+SPWc
サウナスーツでのただの運動前後の水の出し入れの量の差に一喜一憂してる人には
長期的な展望・計画でのダイエットはできそうもない気はする・・・ｗ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 15:40:49 AnxvfR3k
>>514
デブは汗をかくのにサウナスーツなんて必要としないよ。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 15:45:21 KSuFInzL
他のスレでもアンチ・サウナスーツの方が着用者を執拗に否定しているのを見かけますが、
アンチ・サウナの人って、既に体脂肪率が少なくて着ても瞬間的な減量以外に意味のない人
の個人的な意見だろうと思ってみていました。デブは初めから議論の圏外なのでしょうか？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 15:47:11 ygbdxSZ+
サウナスーツって意味が無いことを分かった上で
モチベ維持や体型隠しのために着るものでしょう。
だからサウナスーツ着ててもそれはそれでいいと思う。
けどいかにも意味があるかのごとく書き込む人がたまにいるのが問題。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 15:48:41 AnxvfR3k
>>521
逆に聞いてみたいんだけど、サウナスーツを着るとどういう理屈で痩せると思ってるんですか？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 15:49:24 CthZdlRJ
サウナスーツが意味ないの意味が違うんだろ
ダイエットしか頭にないとわからんかもしれんが
余計に沢山汗をかくんだからそういう意味はある。
ipod聴いて走る意味がないとか思わんだろ？
趣味嗜好の問題じゃないかと
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 16:03:54 ygbdxSZ+
>>524
いや。
余計に汗をかく分だけ運動量の上限が下がってしまうので、
ダイエットという目的に関して逆の効果を示してしまう。
例えばサウナスーツ以外同一条件で走れば、
本能的に体温を上げないよう運動量を下げてしまう分だけ、
サウナスーツ着用でダイエット効果が落ちる。
もちろん趣味嗜好という面もあるので全否定はしないが、
少なくともダイエットに直接の効果があるような意見には賛成できない。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 16:16:44 KSuFInzL
適度なデブが、サウナスーツを着用して、普通体型までダイエットできた事例を聞きたいな。
ニュートラルな意見ね。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 16:22:25 /YqPuJVJ
どうせならくにちゃんベルトでも巻いて走ってろデブ＞＜；
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 16:23:22 X1kFbJMd
サウナスーツって、ボクサーが計量に備えて「後何グラム落とす」などの目的で使うんじゃないの？
汗を大量にかくという結果だけ見て、脂肪が燃焼すると勘違いしてるのは、かわいそうだよね。
サウナ自体毛穴の老廃物を汗で流すという美容効果しかないんだよな～
そのこと以外は、血液どろどろ効果で、かなりやばい人にはやばい状態になってしまうんだよね。
だから、無理して大量に汗をかきながら運動するのは、デブにとっては危険なので注意しましょう！
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 16:24:40 CthZdlRJ
>>525
サウナスーツ以外同一条件なら、
負荷が加わる分の消費カロリーと比較しなけりゃ意味がなくないか？
ってか嗜好品にそんなまじになる必要ないとやっぱり思う
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 16:28:52 gtphTdzo
いろんなスレでこうしたら痩せるっていろいろ方法が書いてあるのに実際満足するほど痩せたって報告がないのはなぜ？
531: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 16:57:38 7b2qF9qf
サウナスーツ まぁ、汗かくし運動した気になれるから
モチベーション上がる人もいるんじゃない。
それで週一回しか運動しない人が週3回とかになれば効果絶大だよ。
まぁ 余計に水分補給気をつけなきゃならんし単位時間の運動効率落ちるから
基本否定派ですが。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 17:32:50 t8N+SPWc
普段から運動やってて自分の限界や危険なレベル脱水の症状を身を持って分かってる人ならいいかもしれない
でも運動もやってなかったデブが「少しでも負荷かけよう。汗が出れば痩せた気がするし」的な感じで使うのは
ただでさえ熱中症や脱水の事故の多いこの季節はやめようぜ、そんなことに命かける意味・価値あんの？
みたいな話
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 19:00:28 JR5aFL4x
ダイエットは、フィットネスをするにも
カロリーコントロールをするにも、摂取カロリー＜消費カロリー
が基本です。
この基本を抑えつつ、栄養と水分摂取には注意
してダイエットしましょう。
ダイエット方法の基本
URLﾘﾝｸ(dieth.karou.jp)
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 19:02:09 1XGeGJOk
>>526
１０ｋｍジョグ
炎天下６５．５ｋｇ→６３．５ｋｇ（５００ｍｌ補給あり）
朝ラン６５．５ｋｇ→６４．５ｋｇ（補給なし）
このぐらいの差は普通にでるよ。
まだ若いんだろうからわからないと思うけど
痩せる、（髪が）生える、（お金が）ふえる。って言う商売は
全く根拠のないものが９９％。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 19:59:31 Ttgrigf+
【汗だくで】サウナスーツ最高【気分爽快】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 22:26:58 p9Dx7iRW
毎日1時間以上歩きましたが、一向に体重が減りません
90→90 体脂肪31→31 3サイズも変化なし
歩くだけでは痩せないのでしょうか？
それでも内臓脂肪は地味に減っているのでしょうか？
ちなみに食生活はほとんど変えていません。むしろ減らしています。
歩く前の一ヶ月間は現状維持していました。
そして歩き始めても現状維持のままです。
３ヶ月くらいタイムラグとかあるのでしょうか？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 22:30:00 2M7PF/EI
>>536
どれくらいの距離を1時間歩いてるの？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 22:44:34 xe4KuLpk
サウナスーツとか着て体温を上げると、脂肪が燃焼しにくい
ってきいたことがあるけど？
がっつり汗かいてシャワーあびるなんて気持ちよさそうだけど…
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 23:12:00 mW2L+7JC
＞歩くときの「体温」が非常に脂肪燃焼に関係していて、
汗をいっぱいかいている状態での運動は、意外と脂肪が減っていないことが明らかになってきたのです。
「うっすらと、汗をかいている方がいい」と。およそ筋温37・5度。
すなわち、脂肪が燃えるためには、温度が低過ぎてもよくないし、高過ぎても燃えにくくなるということだと思われるのです。
URLﾘﾝｸ(www.sankei.co.jp)
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 00:27:04 ilq05zWx
>>536
食いすぎか、負荷が少なすぎなんじゃ？
自分はまだウォーキング初めて２週間だけど77→74で早くも３キロ痩せた
体脂肪は２２→２０ まだ誤差の範囲内かもしれないけどね
ちなみに１時間で約６ｋｍ歩いてる
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 00:27:27 A456beBU
>>536
「むしろ減らして」程度じゃどうしようもない程カロリー摂取してるんじゃ？
今日食べたもの全部書き出してみれ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 00:51:58 4TuIeyOm
１時間で６ｋｍ歩くって速くない？自分ジョギングのつもりで走ってて時速６ｋｍくらいｗｗｗ
夕方大汗かいて走ってるｗ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 01:04:29 2TAR6qjM
>>537
最低6km長い日で8km 6kmはだいたい1ｈ～1ｈ10ｍ 毎日欠かさず1ヶ月続けました
>>540-541
歩く一ヶ月前～開始時までは体重現状維持なんだから、どれだけ食べていようと関係なくね？
それまでの量で太リ続けていたわけじゃないんだから
ちなみに今日食べたもの
朝：コンビニおにぎり2個＋野菜ジュース 500㌔㌍
昼：コンビニおにぎり2個＋フランク 700㌔カロリー
夜：ごはん1合＋鮭の切り身2枚＋から揚げ2個 900～1000㌔㌍
ウーロン茶：1.5㍑
緑茶：1㍑
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 01:14:18 pdLNwzTf
>なくね？
こういうのって馬鹿に見える。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 01:30:46 sRXaLeba
>>543
カロリー計算適当だろｗ
カロリー制限して食事すれば痩せるよ。
おにぎり1個やめてサラダにしてドレッシングをポン酢にすればいい。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 01:45:17 A456beBU
>>543
脂肪1キロ減らすのに7200キロカロリー消費しなくちゃならんのだから
そんだけ食ってりゃ1ヶ月程度じゃへらねーだろ
1時間歩いたって300kcalしか消費しねーんだぞ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 01:45:37 ilq05zWx
>>542
そうなのかな
他の人がどのくらいのスピードで歩いてるのかわからなかったから…
まぁ、デブにとってはめちゃくちゃキツいなｗ シャツが汗でビッチャビチャになるから気持ち悪いしｗｗ
でももう２週間も続けちゃってるから今更のんびり歩くわけにもいかん
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 01:47:17 ilq05zWx
>>546
>1時間歩いたって300kcalしか消費しねーんだぞ
嘘…だろ……？
そんなもんなのか……
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 02:02:20 d2xkEn3b
>>548
90kgが歩くとなるとちょっと事情が異なる。普通400くらいかな。
ただあなたの体脂肪率を見ると一般人より基礎代謝が劣ってる気がする。
夜のご飯1合は考え直した方がいい。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 02:08:16 5CgjGQTF
90kgが時速6kmで1時間歩けば、500kcal以上消費できるよ。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 02:11:27 ilq05zWx
>>549
いや…あの…自分は>>543じゃないですけど……
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 02:21:27 ZGt8TxQ+
痩せ易く太り易い体質です。筋肉がつかなくて困る。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 02:25:33 d2xkEn3b
>>551
失礼しました。
>>550
本当だ。結構行くね。うろ覚えでｽﾏｿ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 04:17:18 mt/cv8rx
>>543
自分も平均すると同じくらいの距離を歩き、
速度も６ｋｍ／ｈと大体一緒、
摂取カロリーも平均２１００ｋｃａｌです。
身長170cmで約一ヶ月で４ｋｇ痩せて、現在５９ｋｇになっています。
経験上>>543くらいのダイエット条件であれば、
体重９０ｋｇなら痩せていくはずなのですが。。。
自分は毎日野菜で１００ｋｃａｌ近く摂っていますのでこの点全く違います。
栄養のバランスを見直してみてはいかがですか？
歩く前とは生活スタイルが変化していますので、
それまでの食事量云々は関係ありません。
摂取カロリーの数え落としが無いか確認してみてください。
あと歩き以外の時間帯の生活強度が極端に低くなっていませんか？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 06:44:41 ogXEQQtI
試しに一週間ばかし１時間半歩いてみるとか
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 08:17:36 7Ur4KNNd
夜、田舎道をぽてぽてと歩いている。
人通りはない、というか半径300mに人がいない。
なので私はミッシェルガンエレファントを揚々と口ずさみながら、時にはジャブストレートフックアッパーで闇に紛れた敵を打ちのめし、
今日もぽてぽてと歩くのであった。
夜、田舎道を、ひとりで。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 08:45:01 EaH2Tf4v
>>550
カロリー消費はあくまで目安
（３．８メッツ（運動強度）－１）×１（時間）×９０ｋｇ×１．０５＝２６５kcal
こう言う計算もある。
>>543
１日２１００kcalで痩せないなら基礎代謝が１８００kcalちょいって考えた方がいい。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 09:39:54 X4jaJFV+
>>536
1時間以上歩いたお陰で増えていないだけ。もし歩いていなければ
数キロ太ってたはず。
痩せたければ運動量を増やすか強度を上げるのと摂取カロリーを
今より減らすこと。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 12:57:30 ivV4y5ws
正確なカロリー消費が知りたくて、心拍数計を買おうかと思ってるのですが、
１．カロリー計算も出来る心拍数計 17k
２．心拍数だけ表示 9k
３．そんなの時計で測って計算しろよ 0k
の三択で迷ってるんですが
持ってる人、そんなの必要ないと思ってる人の意見を聞かせてください。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 12:58:55 omUkJRun
普段は夜走ってるんだけど、先日気温34度のド真っ昼間に走ったら、
夜なら心拍数150前後の走行ペースなのに、160～170後半まで上がった。
ハートレートモニターの消費カロリー表示も夜より3割くらい高かった。
サウナスーツは、発汗による効果はないと思うけど、
体温高くキープして無駄に身体に負荷を掛けて、
結果的に消費カロリー上げる効果はあるかなって思う。
まぁ消費カロリー3割増でも、
しんどさ10割増だったし、この時期熱中症で死んじゃうとマズいんで、
やっぱ夜走ろうと思ったし、サウナスーツ着る気もないけど。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 13:09:03 ZggMN8N9
サウナスーツ着てるけど、夜遅い時間帯だよ。
着てるだけで馬鹿扱いするアンチは、ダイエットの必要がない体格の人たちだろｗ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 13:14:09 YsEUn284
>>561
サウナスーツ着ている人に馬鹿が多いだけで、
着ている人が全て馬鹿だとは思ってないよ。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 13:16:42 YsEUn284
【汗だくで】サウナスーツ最高【気分爽快】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 13:19:54 ZggMN8N9
>>562
そんな統計があるとは知らなかったよ。
着ている人に馬鹿が多いという言う人が、どの程度お利口さんなのか教えてくれよ。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 13:32:08 JoYELXT1
まぁこの時期にサウナスーツ着てるのって大体糞デブばっかりだしな
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 13:37:46 GbPribbK
サウナスーツ着て走ってるデブなんて見ないけど地域的な流行があるのかな？
そこらへんの情報あったら補足してくれ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 14:25:34 EaH2Tf4v
最近張り付いてるサウナスーツは業者か？
取り合えず、サウナスーツやめて３，４日ちゃんと水分補給、
そうすれば脱水症状の体から普通の体に戻るはず、
それが本当のあんたのダイエット成果だから確認してみ、
２ｋｇぐらいは戻るかもしれんがずーと健康的だ。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 16:38:17 V8lz4Mfp
アンチ・サウナスーツは業者か？このスレに限らず、着用者叩きが異常だ。
アンチやって２チャンを荒らさないで、自分の会社でも発売すればいいと思うのだがｗ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 16:42:07 2nc5stK8
人の目はあんまり気にしないけど、さすがにサウナスーツじゃ恥ずかしくて外歩けないよ。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 17:00:35 VoxrR2F0
人がどんな格好してようがいいんでないの？
近くの大きなお寺の周りのコースには競輪選手風、サッカーのキーパー風、アメフト風（Ｂ系とかじゃなく肩パッド入れてる）
何でもいるよｗ
サウナスーツが蒸れて体に悪いならスパッツとかもだめなん？
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 17:06:02 d2xkEn3b
そろそろサウナスーツの話はやめない？
サウナスーツで汗かくのにウォーキングもジョギングもいらないんだから。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 17:06:50 X0K19Lgz
サウナスーツで冠婚葬祭は無いだろうJK
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 17:07:06 5CgjGQTF
筋肉の動作により体温上昇→汗をかく
→汗が蒸発するときに気化熱を奪っていく=カロリー消費
→過度に冷却されないようバランス
というサイクルなんじゃないの？
サウナスーツでかいた汗を封じ込めちゃったら
冷却によって放熱すべきカロリーが体温上昇に直結して
危険な気がする。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 17:11:25 JoYELXT1
熱中症まっしぐらだろ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 17:13:26 VoxrR2F0
かいた汗は拭いてはいけない！そんなもったいないことはしてはいけないって。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 17:18:22 WNKt8UY1
立食パーティなんかはビシッとサウナスーツで行くよな
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 18:07:37 sRXaLeba
就職のため会社の面接にサウナスーツで行きました
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 19:46:30 OsyZU0DW
サウナスーツ着たまま生まれてきました
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 20:01:17 V8lz4Mfp
>>576-578
アンチってサウナスーツが本当は好きなんだなｗ
サウナスーツが好きだから、着てる奴を叩く・・・つまり好きな女子に意地悪をする小学生と同じだなｗ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 20:03:01 ivV4y5ws
>>579
小学生はブスもたたくぞ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 20:06:21 GbPribbK
>>579
どうでもよかったら特別な関心はないはずだからな
よほど思い入れがあるんだろｗ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 20:11:23 TA4axe5G
【汗だくで】サウナスーツ最高【気分爽快】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 20:13:37 JoYELXT1
サウナスーツなんてボクサーの減量用だろ
軽装で2時間ジョギングしたほうがマシだろ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 20:16:21 XmWd8VIe
サウナスーツがダイエットに役に立たないから否定されてるだけでしょ・・・
何必死になってんの？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 20:17:22 V8lz4Mfp
２時間もジョギングできるほど暇な奴、始めて見たよ。体温上昇が気になるなら、いっそ、素っ裸で走るとか・・・
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 20:42:10 GbPribbK
ipodみたいな趣味嗜好アイテムをわざわざ否定するほうが必死だろ
どうでもいいじゃん
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 20:51:07 48TwYOwZ
皆さんはウォーミングアップにどれくらい時間を掛けますてますか
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 21:03:21 nyZ1Kbke
>>587
テレビ体操 1set
録画して使っています
お薦めです
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 21:11:00 V8lz4Mfp
>>588
いろいろ用途があるそうですねｗ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 23:25:01 iDTgBdFV
>>583
ボクサーも使わないですむように調整するようだけどね
調整ヘタクソなボクサー用
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 23:48:22 zf9J2fLt
先日、ロシアとイタリアの女子ナショナルチームに遭遇した。
背は高いわ、脚は長いわ、カッコ良かったー！！
サウナスーツを着ているとイイことがあるものだ^^
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 23:50:23 fdC3Q4+h
今日は２時間半ウォーキングしてへとへとでした
家に帰ってから足がつって。スポーツドリンク飲んで回復
脱水症状かな？
でもオリンピック種目にもある５０キロ競歩ってすごいな
完走すらできないだろうなあ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 01:38:46 tbvm9t8U
>>590
そうなの？まじめに減量（主に筋肉だろう）するより計量直前に水分減らした方が
筋力落ちずにいいような気がする。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 02:43:49 ccFT2/ac
>>593
軽量寸前にサウナスーツ着たままサウナはいるのがデフォだよ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 08:44:10 oGObwH32
>>534
単純に水分が減ってるだけで>>526の言ってる成功例にはほど遠い
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 09:49:51 ddpJKKwm
サウナスーツを着ていたおかげで彼女は出来るわ昇進するわ宝くじも当たって楽しい毎日をすごしてます
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 10:01:18 Tp995p+g
サウナスーツってすげえんだな
俺も三着ばかし注文してみるか
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 11:43:45 gfTScxQq
がんばって走ってるけど、足が全然細くならん。
減るのはお腹周りばっかり。
ウエストでジーンズを選ぶと腿と脹脛がきっつい。悲しい。
水泳の方が良いのかなぁ。。。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 11:47:48 Ymi6JHhi
>>593
急激に水分を減らすと運動できなくなるよ。攣り易くなるし声もかすれた
状態になる。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 11:59:35 bCJRbdTr
>>599
計量直後に水分補給すればいいんじゃない？
危険だけどね。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 12:03:32 haRXs+Re
アンチ・サウナスーツの人々は、厚着で走る人も同じく叩くわけ？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 12:07:07 bCJRbdTr
だからサウナスーツの人を叩いているんじゃなくて、
サウナスーツでデブで馬鹿な人を叩いているんだって。
叩かれている人はどうしてもサウナスーツが叩かれてるって思いたがってるけどね。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 12:30:02 dMRGdo0c
>>601
つうか危ないじゃん。
ボクサーとか決まった日までに一時的にでも目標体重にするってならいいけど
ダイエットでこの暑い中厚着はまずいよやっぱ。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 12:35:19 bCJRbdTr
>>603
朝の５時台は結構多いよ。
サウナスーツも厚着の人も。
ただし年配の方、しかも女性が多い。
代謝が落ちてきているからかな？
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 12:50:43 iTyQUaE5
年配の人は、やや若い頃に流行ったサウナスーツの効用に縋りついているから
いくら、あれは痩せないと言われても一旦インプットされた記憶が塗り替えられない
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 13:04:53 mD2vAY9J
サウナスーツ着用者オ叩く人って、既にダイエットの卒業者、または必要のない体格で、
筋トレもジョギングも、ランニングも上級者、つまりもうすぐ普通体型にたどり着く適度な
デブの気持ちがわからない、或いは意地でも差別して、否定して、叩き続けることで
自分の実績に対するプライドを維持しているんだと思う。アンチ・サウナスーツの人々の
書き込みに親切心が微塵も感じられない実態からそれは明らかなことだ。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 13:10:26 bCJRbdTr
>>606このスレを活用してくれ。
【汗だくで】サウナスーツ最高【気分爽快】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 14:21:58 cQdX26U9
「デブで運動してない奴だからサウナスーツが危ない」って散々言ってるのに理解できないんだなｗ
・デブは脂肪で放熱しにくい。
・しかも運動してなくて汗腺の機能も不十分な上、サウナスーツで汗の冷却効果も妨げる
・しかも運動してないから自分の限界も分からない
・だから普通の人より熱中症になりやすい
・しかもデブだから高血圧、糖尿病、高脂血症、動脈硬化が多い
そこにサウナスーツで水を絞ると、脱水で血液が流れ難くなり、心筋梗塞や脳卒中を起す危険が非常に高い
・しかも尿酸値も高いから、脱水で通風発作を起して（一番多い発作パターン）、結局運動できなくなる
サウナスーツにどんないいことがあんだよｗ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 14:33:59 +dgKZehz
危ないとか指摘しても自己責任だろ
水分確保と汗疹さえ対策したら何着たっていいじゃん
ipodは外の音が聞こえないので危ないですからやめましょう的なウザさ
過保護すぎだろ
干渉しすぎて大阪のウザイばばぁみたいだぞ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 14:42:26 cQdX26U9
ここでしつこくサウナスーツを持ち出してくる奴が自分が着て熱中症になろうが勝手だ。
しつこいし、専用スレにも行かないようだからどうせ業者かなんかだろうし。
そいつのレス読んで危険性も理解せずサウナスーツ着て二次被害ならんように説明してるだけだ。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 14:47:28 +dgKZehz
サウナスーツ着て～キロ走ってます
それだけのレスにも噛み付いてるじゃん
その手の書き込みがおもしろくなくて過剰反応してるだけに見える
自分のダイエットがしんどいからやつあたりして
ところかまわず当り散らしてるのが透けて見えるのが嫌なんだよな
しかも危険性を指摘してやってるみたいな、必要以上に偉そう
小姑かよ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 14:50:14 cQdX26U9
＞サウナスーツ着て～キロ走ってます
＞それだけのレスにも噛み付いてるじゃん
知らねぇよｗ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 14:56:11 +dgKZehz
デブに限らずサウナスーツに危険性があることぐらい
みんな知ってることだっーつーのｗ
知ってる俺偉いみたいな勘違いして何度もスレで指摘してるのがウザイんだよ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 15:00:21 cQdX26U9
＞デブに限らずサウナスーツに危険性があることぐらい
＞みんな知ってることだっーつーのｗ
じゃあ結論でてるな。デブは着るなｗ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 15:03:45 +dgKZehz
>>614
水分補給と汗疹対策さえした何着てもいいだろ
俺は着ないけど
人の趣味嗜好に過剰にケチつけるデブってほんと暑苦しいんだよ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 15:09:45 AS6JgXf2
>>615
お前サウナスーツだろｗ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 15:10:36 cQdX26U9
>>606で「サウナスーツ」を「絶食」に置き換えたら、その危険性と意味のなさに
突っ込みが入っても仕方ないと理解できないか？ｗ
まあ、「サウナスーツを否定するのはデブの気持ちが分からない奴ら」みたいな奴が
ろくに危険性を理解してるとは思えないなｗ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 15:15:22 J9ohr5CR
>>615
別にサウナスーツを着て運動することを否定はしないけど、
それって趣味嗜好なの？目的無し?
前にサウナスーツを着る根拠を質問したけど答えてもらえなかったのもそのせい？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 15:18:46 +dgKZehz
>>616
いや、サウナスーツはマジで着ない
プラスポのを欲しいなと思ったことはあるけどｗ
>>617
俺はipodと置き換えてるんだよな
デブだろうが何着てても走ってるだけマシみたいに思う
短パンで毛もじゃの汚い足とかのほうが見たくないし脱げとは思わんなぁ
やつらなりの最低限の身だしなみちゃうかなってｗ
別にスウェットとかジャージでもいいんだけど