08/07/09 21:17:40 qlVMbsB1
ここ見てエアロライフ買ったよ。
始めのうちは結構筋肉痛になるね。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 05:42:44 gVGSbH8E
>>363です。レスくれた方有り難うございますっ。今日、色々ステッパー検索して見たんですが、迷いますねぇ…。普通のより骨盤ステッパーのほうがいいのかな、とか考えたりしてたら決められません；
ステッパーは足の運動ですが、下っ腹やウエストにきくステッパーを探しています。
どなたかオススメ教えて頂けませんか？エアロビクスステッパーは高くて無理なので二万円ぐらいでないかなぁ…
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 06:17:29 RoFTVUS7
数日前から右側ばかりガクッとなると思ってたらステッパーの一部壊れてた／(^O^)＼
修理に出さなくては…
修理期間中ステッパーできなくて寂しい…
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 07:36:24 FGmtk350
テンプレ嫁
としか。
誰だって最初から自分にとって良い物を買える訳ねーだろ。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 08:52:12 g09J1bvG
やっと最近30分踏めるようになった＼(^o^)／＠エアロサイド使用
カウンターは２８００（2歩で1カウント）ぐらい。
朝晩踏んでればそれだけで1万歩以上って事になるのかな？
終わった後はすんごい汗だ。気持ちイイ！
>>370
私のはただのシーソー状態の奴だけど、
へそ近辺を意識しながら踏んでたら、下っ腹もサイズダウンしたよ。
今まで横楕円だったへそが縦楕円になってきた。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 12:00:12 5zUGKyex
エアロビクスステッパー最高負荷で１５分間、２３００歩ペースで踏んでます。
足の筋肉にかなりくるのは当然だけど、全身の姿勢を保つのもいいトレーニングになる。
でもこれじゃ痩せないよね？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 12:36:37 CiXRTmnF
痩せたいならもっと軽負荷で長時間やるべきじゃないか？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 18:25:04 GirzYUbh
やっぱり太もも全面に筋肉ついちゃいますかね？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:06:11 XXvMPAkt
股関節が硬いとカイロプラクティックで言われるんですけど
ステッパー使っても大丈夫なもんでしょうか？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:26:50 6MIqCnre
やたら筋肉筋肉悩んでる奴はなんなの？
全く筋肉付いてないの？
とりあえず>>4読んでそれでも不安ならやめといたらいいよ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:26:00 Gsg8/kuo
エアロライフサイドステッパーを使っているのですが、キーキー音がするようになりました。
色んな箇所にオイルを注してみたのですが、キーキー鳴り続けたままです。
どこに注せば鳴らなくなるのか教えて下さい。お願いします。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:26:47 WegKai9o
確実に痩せるお米ダイエット３
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 03:32:13 2bgurKMa
あ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 07:03:31 9cT89YJq
今朝エアロライフサイドステッパーを楽天で注文しました！届くの楽しみ～。明日には届くかなっ。
沢山フミフミして頑張るそー
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 08:05:41 DuJVQ9aV
>>379
説明書に油さす場所が書いてあったよ。
ちなみに私は銀色の棒（？）の止めてある所にさした。
そしたらツーっと棒全体に油がまわって・・・
今は全然キーキーしなくなった。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 10:09:39 9cT89YJq
質問なんですが、女が10キロ減らすのにどのくらいかかりますか？ステッパー毎日一時間と少食で…。BMIは18あります
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 10:28:26 nx705IC9
>>361
筋肉がないから、脂肪が弛むんだよ。逆
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 10:31:54 nx705IC9
ちなみに、私は164cmで52kgだけど、毎日クランチ（腹筋）してウェストは63cmだよ。
クランチも平行してやった方がいいよ。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 10:34:34 ulVYUqaJ
>>384
＞BMIは18あります
女で１８だと骨と皮ってかんじだね。２８の間違い？
体格にもよるけど一月１キロペースで落とすのがリバウンドも無く
負担が軽いので長続きすると思う。
つまり１０キロなら１０カ月。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 11:09:40 oqlAn+Eu
>>375
そうなんだけど連続１５分までなんだよなエアロビクスステッパーは…。
最近は筋トレ専用の器具なんじゃないか？とも思ってきた。
ただ筋肉はつくけど余分な脂肪が落ちて締まるので足は間違いなく細くなったよ。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 11:40:43 rsrIgwZN
>>384
ダイエットに取り入れる運動がステッパーだけで－10キロを目標にだと>>387の言う感じになると思うよ。
私はかなりのデブなので、ステッパー＆スクワットにしてます。(余裕がある時はウォーキングも)
後は間食は出来るだけ取らないとか、夜だけキャベツダイエットも取り入れてます。
それをやって、半月で－２キロあたりをウロチョロしてるところ。
でも、私の場合はかなりデブなのも手伝っての数値なので、元が細い方には参考にならないかな…。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 11:50:54 9hy/mBws
43オヤジです
170-63 体脂肪22％ 5/28
170-57 体脂肪12％ 現在
腹筋割れてきたんだが一番下の腹筋だけポニョポニョしてます
この親分を退治するのにあと、何ヶ月掛かるか
ステッパー 毎日３時間 壊れるのでエアロ３台ローテしてます
腹筋アブロケット 毎日 ３０分
筋トレ ブルーワーカー二日おきに３０分ほど
すべて通販 家の中で汗かいてます
現在、痩せ過ぎを抑えるため一日２０００ｋCAl摂取 （とくにたんぱく質）
食事の内容
卵白、ソーセージ、ちくわ、トマト、ヨーグルト、クラッカー、
味噌汁（麦飯、玉ねぎ一個いり）、豆乳、黒糖などで摂取
URLﾘﾝｸ(www.dejima21.com)
↑
ここみて刺激を受けたんだけどね
まじ痩せるよ ステッパー
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:59:46 Gsg8/kuo
>>383
ありがとうございます。
頂き物で説明書がなかったもので、こちらで質問しました。
やってみます。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 16:10:45 LiKQDPSR
>>390
数値がかなり順調ですね
生鮮食品が欠けてるのが気になるけど
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 16:35:50 Ibef3oxP
>>388
同じくエアロビクスステッパー使ってるけど
律儀に連続使用時間守ってたりはしてないな
15分なんて極端な制限かけてあるの確か通販生活内だけじゃ？
どうせ保障の枠を狭くしたいために設けたもんなんだろうなと思ってる
だから平気で1時間近く踏んでるよ
壊れにくかったり保障の利く使用方法でも
結局はそれに効果が見込めなけりゃ使ってないのと同じだからね
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 16:52:47 oqlAn+Eu
>>393
俺も３０分くらい踏んでみようかな。今のペースで一時間は無理だから、３０分で。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:37:04 8JMxiSHE
俺は30分で2500（片方1250）程度だから、皆に比べればゆっくりだな。
まぁ、メインは夜食わないダイエットで、ステッパーは軽い運動的なオプションだからそれで桶だと思ってる。
たまにキーキー言い出したら、どこが鳴ってるか調べるのが楽しくなってきたｗ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:42:55 9hy/mBws
>>392
そうですね、かつおのタタキ、マグロ、イカ刺身も食べようかな！
しかし、ステッパーはマジ寿命が短かすぎる。
ドンキで買ったピンクの安物はすぐ壊れたし、友達からもらったステッパーは
油圧シリンダーが破裂、オイルが駄々漏れ、廃棄
エアロも毎日３時間使用していたら異音がしだし、鉄粉がスゴく出るようになり
左右だけでなく前後にも動くようになり廃棄
単にオーバーユースなんだが、、、、
今は新しくエアロ三台購入し、３０分ずつローテしながら使用してます。
（いまのところ問題なさそう）
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:57:33 LiKQDPSR
>>396
野菜と肉…というか料理する気ないのなｗ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 18:16:01 9hy/mBws
397>>
そうゆう意味ですか？
料理は男なんでさっぱりわからんし
家内が外国人なんで手の込んだ料理は諦めてるわ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:06:24 dhMC9BTK
最近、買い物を徒歩に代えて、
ウォーキングしてるんですが、その時間をステッパーにあてた方が効率的なのかな？
ずっと使ってないステッパーがあるので…。（捨てようと思ってた）
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 09:45:36 xRMyRHz+
質問です。
効果を早く出したいので負荷を重くしてやってみたら、左右で重さが違うようです。
油を差したこととかもなくてわからないのですが、構造上そういうことはありますか？
平泳ぎで左右の足が同じ動きができないなど、私の足にも多少問題？があります。
筋力の違いでしょうか？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 16:09:19 /lWi56Yx
>>400
後ろ向きで踏んでみて、同じ側の足が重いと感じたら、個人の筋力の問題。
逆側の足が重いと感じたら、ステッパーの異常。
後ろ向きに踏む時は、転倒しないように柱等を支えにして踏んだ方が良い。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 21:51:17 qtim3xRE
短パン
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 04:55:19 0b2mWotU
>>400
つーか痩せてぇなら負荷軽くして回数とか時間増やした方がいいぞ
重いと無酸素運動になって脂肪の下に筋肉が増えるだけだ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 10:36:58 Fiqm//Ik
ステッパー程度ならほどほどにしか筋肉つかないよ
もっとも負荷重くしても疲労感ほどにカロリー消費は増えないから
継続してやるなら適度な負荷の方がいいだろうけどね
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 11:34:51 yoqtulN8
エアロのサイドステッパー12000ぐらいの買ったんですが、右に踏む度ボゴッ、左に踏む度ボゴッ、となります。下まで踏むから当然ぶつかる音がするわけですが、みなさんどうやって踏んでます？
ぶつからない程度にですか？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 10:56:35 88HSBMhB
本当は、下まで踏んじゃだめだと思う。
でも、そうすると負荷が軽くなるから、下まで踏んでるけどw
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 13:52:23 knSNUqnl
ぶつかる直前を見計らって、足を踏み代えてます。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 15:32:28 fUW/5MVm
汗だく最高！
すっきりするしストレス解消一石二鳥だ。
あと４ｷﾛがんばるー！
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 16:50:07 NK7PwVTA
確かにｗ
汗だくになると、軽い達成感みたいなのがあるよねー。
でも、最近暑くて30分くらいしか続かないよorz
扇風機まわしてはいるが、30分より長くやろうとすると頭がポーッとしてくる。
熱中症になって続けられなくなったら意味がないから、出来る範囲で毎日続けたい。
早く痩せたい…
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 19:48:27 1Q1LNsxY
昨日クーラーつけない部屋で40分くらいやったら頭痛と眠気がきた
やべえと思ってとりあえず薄塩水飲んだよ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 00:07:35 MhP0Xl2J
クーラーガンガンにきかせて涼しい部屋でやってます。クーラーつけないほうがやせますか？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 07:27:55 HMzZI7kv
皆さんステッパーする時、靴はどんなの履かれてますか？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 08:06:56 TMI22P8T
靴下
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 08:14:40 id8d/Kg3
>>411
気温が高い方が脂肪は燃焼されやすいでしょうね。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 08:28:15 9WwjNC1U
>>412
裸足。靴下とか履くと滑って怖いんだ。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 09:42:51 dEJA7v3D
>>410
ちょｗｗｗ
>>409の私が言えた義理でもないが、それは熱中症の初期症状じゃないかい？
倒れないように気をつけてねｗ
まぁ、私は部屋にエアコンないから扇風機で頑張るがな。
あ、私も靴下でやってます。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 09:46:48 dzh3+qhG
靴下＋100均健康サンダル（裏ｽﾍﾞﾘ止め付き）
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 11:11:30 j6NAhvjg
近所の安物スニーカー
エアロライフは説明書には素足や靴下は良くないって書いてあった
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 14:03:43 JVZ8Cguj
運動時の室温は若干低めの方がいいって説もあるよ
熱を生み出すための消費エネルギーが増えるとかなんとか
発汗量≠脂肪燃焼量
サウナじゃないんだから、運動時まで熱い環境の中でやってたら
それこそいつか倒れちゃうよ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 19:33:52 l5vfJIWv
ステッパーの歩数カウンターが9999までなのですが、
これを超えても機械の作動は正常なままでしょうか？
1日1万踏みに挑戦して現在8800ですが、少し心配しております
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 21:47:33 j6NAhvjg
>>420
エアロライフのターンステッパーは大丈夫でした
ちなみに9999を超えたら0からカウントしてました
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 19:10:09 23yXN5H9
>>421 質問した当人ですが、思い切って踏んだら1からになってくれました
結局そこから更に401回踏んで、合計10400歩、1300kcalまで踏めました
今日は合計500kcal程度にしておきます。膝が少し心配なもので
わざわざ答えて下さり有難うございました
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 15:04:04 SordjK7X
エアロライフ買った
だいたい２５分で７００ステップほど
意外とバランスとるのが難しい、負荷が重い
カクッとなるまで踏み込んだほうがいいのか、浅く早くにしたほうがいいのか
どっちがいいのかわからないけど、汗かいたし、まあいっかという感じ
みなさんは２０分前後でだいたいどれくらいのステップ数ですか？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 15:07:00 5b5yatlK
２０００位かな
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 10:33:11 mVq0A2CN
１５分で２２００。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 10:46:07 Gml9Ktkq
スウィングステッパーがキコキコうるさすぎる。機械油どこにさせばいいかわからん。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 13:54:01 GvwKUKDk
5分で150くらい。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:19:37 8GUkUEH4
>>423です
回答ありがとうございます
みなさんすごいステップ数ですね
もっと早くステップしたほうがよさそうですね･･･
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 12:22:40 8A3Wrx/i
>>428
てか計算すると２．１４秒にワンステップの方が無茶だと思う。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 14:18:50 x++jfi1u
エアロライフは左右ワンステップずつで1ステップ表記だから
片足1秒くらいなんじゃない？
＞カクッとなるまで
もし下に付くまで踏み込んでるなら付かないようにステップ踏もう
浅くてもテンポつけて踏んだ方が心拍数の維持はし易いと思うよ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 18:49:29 /OKMZkbB
ステッパー通販で注文した。
ちょっと楽しみ。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 19:10:52 Y12HrFE1
自分も通販生活のステッパー注文中。
今はとりあえず自作踏み台昇降。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 22:02:36 t/IHO9cW
前は踏み台昇降やってたけど、
余所見してるとたまに台から足外れてひやりとすることがあるんで
ここ数ヶ月はずっとステッパー。
こっちのがお金と油たまに差したりとかの手間かかるけど良い感じ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 22:26:24 //3GlLPf
6ヶ月で７３K→66ｋになった。
60K:前半になりたいのだがなかなか減らぬ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 15:47:55 E/gfkhq8
>>423です
浅めに踏み込むようにしてやっと1000前後いくようになりました
エアロライフは片足ごとにカウントされるんですね
アドバイスありがとうございました！
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 14:50:22 SNAdqbSh
22日にエアロライフ注文したんだけどまだこない。
１週間くらいかかるのかな。
早く届かないかなぁー
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 14:54:34 EulgVHkw
エアロビクスステッパーを最高負荷にして高速（１５分で２５００）で踏み込むと
太股が筋肉痛になるね。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 17:00:46 3LAgLBpB
あんまり重くしても意味無いんじゃない？
俺は軽負荷で踏みまくったら体重減ったけど
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 17:55:58 zV47wW3F
ニコ動でドナルドのウッウーウマウマ聞きながらやってる。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 20:17:34 0E90Xrne
逆に最高負荷じゃないともう軽過ぎるなぁ
負荷による抵抗で疲れるんじゃなくて
スカスカの状態で下に付く前に止めるのに足が疲れちゃう
>>439
同じくステッパー時のプレイリストにｳｯｰｳｯｰｳﾏｳﾏ入ってるよ
あのくらいのテンポが調度良い(ﾟ∀ﾟ)
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 20:40:44 zV47wW3F
>>440
ちょっと前はクラッシャーＭＡＤ各種でやってた＾＾
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 11:29:25 seXmbgBx
今日届いたー。
早速やってるけど、かなり汗だくですｗ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 11:34:59 HN461ZoP
816 名前：名無しさん＠九周年[] 投稿日：2008/07/22(火) 02:05:22 ID:ZNdHJJo80
日本人がヨーロッパで奴隷を買って
エクアドルで人間ハンティングをして
ベトナムで強姦をしている？
あのね、こういうのデマは新聞でも雑誌でも絶対に許したら駄目
戦前にユダヤ人が大虐殺されたのも
原因は一冊の本
ユダヤ人憎しで書いた捏造のプロパガンダ本
新聞や本が人種差別を煽って
実際に民族浄化大虐殺がおきてる
毎日や朝日の捏造反日扇動記事によって
罪の無い日本人が本当に強姦虐殺される日が来るんです
家族や友達恋人自分の生命財産を大事だと思うなら
日本人なら全員がこういうデマとは本気で戦わないと駄目
817 名前：名無しさん＠九周年[sage] 投稿日：2008/07/22(火) 02:12:14 ID:S0EdJ/Ej0
毎日は日本人をホロコーストの被害者にしようと目論む新聞社ですね
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 15:31:55 g6TUvo22
皆さんステッパー頑張って踏んでますか～～～～？？？
今日も相変わらずの猛暑だけど、なんとか40分できたぞい。
体重も少しずつ減ってる。
でも、最近変な所汗かくんだよなぁ…。
肩からすごい量の汗が出るんだよ。肩って汗かくんだね。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 19:05:03 DCgLiq0d
それ自分もだ。
脇とか胸ならわかるんだけど、肩とか二の腕の外側とか
こんなところ汗かくんだって所から汗出る
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 22:00:49 g6TUvo22
>>445
仲間がいた～。
私は元から汗かきなんだけど、さすがに肩からあんなに大量の汗をかいた事はなかったから驚いたｗ
そのお陰か、最近、憧れの鎖骨が見え隠れするようになってきたのが嬉しい。
あと、汗の質もサラサラした水のような汗になったなぁ。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 22:09:10 rLB7SA93
自分もだよー
最近汗かくようになったのは頭・肩・腰(後ろ側)・膝あたり。
ステッパー30分だけでもタオル一枚ぐっしょりになるよね。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 22:25:24 NdP7LHhe
運動不足だったのかもね。代謝が活性化すると汗腺がひらくのだし。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 23:04:35 DCgLiq0d
ということは運動不足改善しつつあるってことかー
なんか、よかったね、嬉しいね
運動不足に戻らないようにがんがろうれー
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 23:09:57 WCqAhVD4
足を使ってるのに足よりも上半身ばかり汗かくと思ってたら
上半身だけがガリガリになった
ステッパーやった後にストレッチとマッサージもっとやっとけばよかったよ
皆気をつけてね
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 11:42:02 Ba3kTtSd
「それはないな。」と住人全員がつぶやいた。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 13:26:56 VbBvFP4F
>>451
いや、そんなことないよ。
>>450の言ってる事、まんざらでもない。
私も首から肩あたりの肉が落ちてきてるから。
太ももや脹ら脛、お尻、お腹周りに効くように踏んでるつもりなのに、上半身に効き目が出てるんだよな～。
まぁ、全体的に痩せたいからいいけど、下半身にも効き目があらわれてくれないと、ステッパーをしてる意味が…orz
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 13:49:27 WCNAX9iv
今まで運動してなかったせいで、ステッパーするようになってから前以上に
足がむくむようになったってのはあるなあ
早く筋肉つかないかな。むくみとサラバしたい
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 16:07:10 e3L+uChn
ツイストでひねるタイプのものは、垂直に踏むタイプより効くのかな？
ネットでリズミカルステッパーっていうひねりがあるのを購入したんだけど、
負荷も軽くて踏み込みもそれほど深くないようで、がんばらなくてもいい感じだから
部屋に置いて通りすがりに気軽にちょこちょこ乗ってたけど、腰からももが筋肉痛。
油圧シリンダーではなくラバータイプとかで、音はすごく静かだよ。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 16:11:13 ePhavstZ
ラテが壊れたので、新しいステッパーを買おうと思って検索したけど、なかなか良い値段だね・・
456:454
08/07/27 16:27:15 npor4gB1
>>455
リズミカルステッパーのこと？
七夕セールとかで3000円くらいだった。
でも自分もラテ持ってたけど、同じには考えない方がいいかも。
付加も大きさも別物です。
自分女で小柄なものでラテはキツかったから。。。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 23:19:38 wGo8iu/4
みなさんそんなに長時間やったら
シリンダー熱くなりません？
何かで冷やしてます？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 04:36:59 6so13GO8
自然にまかせろ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 07:34:55 Aolkt4ch
扇風機で風当ててたな
冬場だったけど夏場なら自分にも当たっていいかも
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 08:06:36 vilkLv4u
>>459
扇風機ですか
１０分程度でも結構熱くなるのに
１時間とかやってる人は
壊れるんじゃないかなーて思ってましたが
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 09:47:39 s6HpIjZw
私が使ってる奴は30分以上連続でやるなって書かれてたなあ。
熱くなっても無理して使いすぎると焼け付いちゃって長持ちしなそうだね。
休憩を挟みつつ30分×2～3セットが自分的にはベスト。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 09:50:18 7GoYO2Ai
エアロ手に入れて昨日から始めたけど1時間踏むだけでぼたぼた落ちる位汗出るね
ステッパーに落ちたら錆びそうで真ん中のとこにタオルかけて踏んだけど
そんなに気にしなくて大丈夫かな
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 10:13:33 1cWMJSJs
あんまり気にしてないなぁ…。
私は、今使ってるステッパーが壊れたら、新たなステッパーは購入せずに、踏み台昇降にシフトするつもりでいるからだけど。
７月の１ヶ月間で－４キロ減ったが、この２日間、軽い停滞期に入ったらしく全く減らないよ…orz
あと、このスレの人の中にウ〇コが出にくくなった人がいたら減肥茶飲んでみて。
急に運動し始めたもんだから、それまで毎日出てたのに３日にいっぺんとかになってしまって悩んでたけど、減肥茶飲んだら毎日ウ〇コ出るようになったお(´∀｀*)
ちょっとスレチな内容かもだけど、そんな人がいたら試してみてください。
長文失礼しました。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 20:47:54 qxyHcejA
初めてこのスレ見たけど自分の踏む速度が異常に遅いことに気づいた。
４０分やっても１０００回ぐらいしかできん・・
ピザだし今まで運動不足だったけどちょっとトロすぎだよな。
あ、ちなみに真っ赤な誓い聞きながらやってます。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 00:36:19 p2k0AC6e
>>464
膝痛めたらまずいし自分のペースでいいんじゃないかな
体重落ちたら徐々にペース上げていけばいい
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 10:13:49 3zCbp+Pu
大画面・地デジ・CATV・ハードディスクレコーダー等を導入し
TV周りを改革したらステッパー時間が容易に伸びた。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 15:07:10 7ekVp1FW
安室奈美恵のベストをＤＶＤで見ながらやると
ステップの速度が上がる
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 13:12:03 gAPmqmIU
ぬおぉぉぉ～～～誰かぁぁ～！！
助けてくれ…
せっかく減った体重が、ここ毎日200～400グラムぐらいずつ増えていくお…。
ステッパーやる時間も毎日同じだけ踏んでるし、食事も気をつけてる。
変わったことと言えば、腹筋・背筋・腕立て伏せを各20回ずつ、いつものメニューに追加してやってるだけなのに…。
停滞期なら増えも減りもしないはずだよね？
どうなってるんだ、私の体は…。
挫けてしまいそうだよorz
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 13:19:20 5f7OD03O
>>468
筋肉じゃね?
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 13:20:25 JDvrrZJB
>>468
そういう時は、体重よりもウエストラインを測る。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 13:42:18 gAPmqmIU
>>469
筋肉かな～？
筋トレ追加組は、始めてから１週間ちょいくらいなんだけど筋肉つくのかな…？
スクワットは１ヶ月くらい続けてるけど。
>>470
ウエスト計ってみたけど、１センチ減という誤差の範囲内だった…
このまま増え続けたらどうしよう…
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 16:49:30 sJ4pJEP/
>>468
水分とうん○だろ
脂肪が増えてないなら気にすることない
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 22:38:21 gAPmqmIU
>>468です。
レスくれた方ありがとう！
毎日ウン〇は出てるから原因は違うところにあると思ってたんだけど、夜出したら、無事１キロ減りました。
詰まってたみたいｗ
ありがとうございました。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 08:14:07 /pCeSWHG
今朝も朝６時半からエアロビクスステッパー１５分間２２００歩。
毎日続けても既に一ヶ月以上やってるのに体重全然減らないよ。
食い過ぎかな。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 09:06:52 fjMxTIiX
毎日15分、1ヶ月で減量を期待とな
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 09:55:26 XvtApsgS
２週間は毛細血管が発達して、減量の前段階の準備期間だからな。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 10:01:44 DDGW36wS
60分で5100歩は少ない？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 21:27:42 51eZEzm8
>>477
試しに60分やってみた。＠エアロサイド
カウンターは７２００。歩数にすると14400歩？だった。
踏み方で違ってくるよね。私はチョンチョン派だから。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 23:19:04 24UHLpSs
>>477＠エアロライフです
>>478
ありがと！なんていいひと！！
今60分踏んでみたけど前とそんなに変わらず5200（10400歩）でした。
やっぱり少ないかな。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 23:39:19 CtofgbZD
あんまり人のことを気にするな。
自分がやりたいペースでやればいい。
ちなみに俺は結構深く踏むから10分当たり700カウント（1400歩）くらい。
カウントだけで言えば>>479より相当少ないことになるな。
それでも食事制限と合わせて普通に効果は出てるよ。
481:474
08/08/08 07:56:05 GQVMO31V
>>475
足は細くなったけど。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 08:26:36 2aNRRI00
体重や踏み方にもよるけど、
ステッパー15分の消費カロリーなんて100もいかないんだよ
で、脂肪1kg落とすには7200消費しなきゃいけないと言われてる
毎日15分踏んでも一ヶ月程度じゃ誤差と言えるくらいしか減らない
足が細くなったのか知らないけど、
他の運動や食事制限もとくにしてないなら脂肪は大して減ってないよ
483:474
08/08/08 11:05:35 GQVMO31V
さっきはかったら体重３．５ｋｇ減ってたよ！
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 18:05:32 4ZM+id+e
NGID:GQVMO31V
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 02:40:05 Y7C4j796
このスレ見てエアロライフのサイドステッパー買ってみました。
勇んで始めたら10分でキツイ…夏バテのせいもあるけど
こんなに体力衰えてたとは…犬の散歩後にやるとさらにキツイ。
少しづつでもいいから続けて、40分位出来るように頑張ります。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 11:41:21 IdOR+zDQ
ステッパーの置き場にだんだん困りだしたので少しでも小さいサイズに買い換えようと検討中。
ディノスのカタログに載ってる奴はどうだろう？
特に変な評判も聞かないよね？
あと、カバラツイスターなる両足のっけて体をツイストする器具は使ったこと有る方居ますか？
スレチガイすまんですが、もしいらっしゃったら。。こちらも購入検討中です。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 17:31:11 v4KyG1zx
エアロビクスステッパーは収納し易いと思うよ
使わない時は踏み台を両方ぺたんと台座につけられて結構薄くなる
縦にも置けるし便利
ただ重量はそれなりにあるから足の上に倒れてきたりすると怪我する
縦に置く場合はどこか隙間に入れておくといいよ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 06:39:12 EjjBUzUG
>>485
犬の散歩いってるならステッパいらないよ
毎日犬散歩に40分掛けるといいんじゃないかな
本当にやってるなら痩せるよ 犬散歩でも...
>>487
邪魔なステッパーって手すりの付いたタイプ？
大丈夫あなたはほかの器具を買っても長くは続くことはないなー
無駄な器具を買わないほうがいいと思う
邪魔なステッパでがんばって 飽きたら洗濯干しに使えます
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 20:16:06 FKhUGWL6
こんなサイト見つけたよ。
工夫し大で効果があがるみたいだよ。
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
あと、時々太ももに手を置いて、お尻をうんと後ろに下げて
スクワットみたいに踏むと、ももとお尻の付け根にすごく効く。
スクワットだけじゃつまらないけど、なぜかステッパーの上でやると苦にならない。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 10:38:35 m3yMBbnI
ステッパー続けてたら逆にふくらはぎが太くなってしまたあー／(^O^)＼
マッサージとかもちゃんとしてたのに・・・
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 15:04:37 4BVFjEVT
これって高齢者(60台)にはどうかな？
バランスとるのが若い人に比べて難しいと思うので。
ルームランナー的なほうがいいのかな。
足腰は普通で、ダイエット目的です。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 15:37:33 NDaPESsb
ウォーキングを毎日1時間近くやってる母（63）にすすめてみたら
バランスとるのが難しい、運動強度が強すぎ など不評だった
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 23:11:13 IIR4M6/5
ハンドルがついたものならバランスはとりやすいと思いますよ。
じゃなかったら柱や壁の前に置いて手を添えるとか。
動きの少ないタイプを選ぶとか。
↑ でリズミカルステッパー（シマンテック）を購入したものですが、
これもひねりがある割には動きが少なめだと思うのでお勧めかも知れません。
ステップ部も広いので足を置くのに安定感があります。
以前ラテラルを使っていましたが、かなり負荷と動きに差がありますから。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 23:51:30 9AiMEFgp
ステッパー歴長いけど未だにバランスとるの下手だよ
指先一本でも柱なり壁なりどこかに触れてれば全然平気なんだけど
体だけでバランスとろうとすると何故か駄目ね
なんかバランスとるための筋肉が鍛えられるとか聞くけど
ステッパー踏む動作自体がギクシャクするから素直にどこか掴んで支えてるよもう
それでも十分効果出てるしねっ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 17:13:16 j0Xqlhig
今日はエアロバイク５０分、エアロビクスステッパー２０分×２。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 22:19:59 pQrvDfpr
>>491
うちの75歳のばあちゃんは、余裕。
最初の日は壁につかまってたけど、2,3日後にはもう無しで大丈夫だった。
でも慎重になるなら、持ち手つきタイプもあるよ？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 22:21:42 pQrvDfpr
ちなみにエアロライフのサイドステッパー。これはひねりがないから、楽なのかも。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 12:55:35 4HcUZV53
>>496
ばあさんカッコイイな
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 22:59:51 gdzhLojy
ステッパーは退屈だ。エアロバイクも退屈だ。
自転車やウオーキング、ジョギング、ランニングのほうが風景が変わって楽しい。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 23:38:46 NolCn7kz
ＴＶ見ながらだから退屈しないけどな。
やる気がない時も、ＴＶに夢中になってると結構出来ちゃうし。
あと汗かいて洗いものがふえるのがいやだからＴシャツ１枚でやってる。
シューズ履くのが面倒だから素足でやってたらやはりひざにきそうだったので
素足にクロックスもどきでやったらすごく良いかんじ。
ゴム素材が衝撃を吸収してくれている感じ。
スッテッパー＆クロックスもどきをセットで部屋に置いて使ってるよ。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 23:48:41 nUQy5SQi
>>499
何でそんなことわざわざここに来て書き込むんだ？友達いないの？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 23:06:20 xbl6upbK
>>499
自分も自転車好きだけどな
有酸素運動ってなると天候とか風圧ってけっこう邪魔なもんだ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 18:12:18 1zRfvKkQ
ウンコが出にくくなっちゃった
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 19:13:41 X+r9eXcE
やっぱりシューズは履いた方がいい。
505:キツネ目
08/08/18 19:23:35 X+r9eXcE
俺は英語でノースウェーイスポーツと書かれたやつを使っているけど
（何年前に買ったかとか覚えていない。恐らく４年くらい前にスポーツ
用品店で安いのを買った）負荷があんまりなくなっているのか昔から
こんなもんだったのかわからない・・・
キコキコうるさいし１５分くらい使うと焦げくさい・・。
でも、どうせ安物だし壊れたら新しいのを買おうと思っているから別に
気にしない。
ダイエットを目的とするならスクワットも並行して行うといいと思う。
もちろんさまざまな筋肉トレーニングを組み合わせる方がいいのだが
面倒になって辞めてしまう人が多いと思う。
スクワットなら筋肉の量的に効率よくつけられるし簡単だから
（費用対効果が良い）いいと思う。
運動が続かないという人は最悪でもスクワットをやるようにしていると
長い目で見るとそれなりに効果はあるんじゃないかな。
506:キツネ目
08/08/18 19:35:12 X+r9eXcE
ステッパーの効果だけど実際やり方でかなり違うと思うからどのくらい効果的か
はよくわからない。脈拍とか測っていないし・・・。とことん追求するならそこまで
するべきだと思うけど・・。
個人的にはウオーキングの方が今私が使っているステッパーより効果はあると思うけど
（もちろんウオーキングの速度によるけど）昔はウオーキングは４時間くらい平気
で出来たが今は１時間くらいが限界で歩くのが飽きてしまう。
ステッパーなら動画とか見ながらできるから今はステッパーを使っている。
ただ踏むだけでなく上半身の運動も同時に加えているから結構いい感じ。
加圧ウエアも持っているからたまにつけてやっている。
加圧ウエアは正直効果が実感できないけど昔買ってしまったからたまに
併用する。色々グッズを買ったけど結局グッズ関係ではステッパーが
一番いいと思う。乗馬マシンも値段の割に効果は薄いようだし。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 21:39:03 lhv8UUyj
ステッパーの上でスクワットやってたら
太ももの裏の真ん中へんの筋肉がボコっとでてきた。。。
やっぱりやめよう。
両足でやらないとここの筋肉使うのか
？
腰ひっこめる感じでおしとももの境目を意識して踏むと
境目ができてくるのはうれしい。
508:キツネ目
08/08/18 23:29:32 X+r9eXcE
ちょっとまぎらわしかったかも・・・
スクワットはステッパーのうえでやるのではなく
わけてやってください。
509:初
08/08/21 21:11:27 AsmtvQ45
産後の下腹に苦しんでますが、ステッパーを続けていれば落ちますかね？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 12:18:59 6MwjLKDj
>>509
産後はウエストニッパーみたいなので絞めて、母乳で育てれば
3ヶ月くらいでかなり落ちると思う、体重も体型も。
その後はやっぱり歩いたりとかかな。よく乳母車押しながら歩いてる人いる。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 01:21:50 AoI8/Ph9
うちの母親(60)はお腹が筋肉痛になり挫折した
一応お腹にも効いてるっぽいよ
私は足しか筋肉痛にならないけど
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 20:11:25 sE+qSzbY
ｽｲﾝｸﾞｽﾃｯﾊﾟｰ買ったけどどこに一番効くのか分かんない。ｼｰｿｰ型のやつ。
しかも5分くらいやると移動しちゃって付属のﾏｯﾄをはみでるwww
同じようなの使ってる人いる？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 17:44:46 fKDzBozi
>>512
自分も多分同じやつ使ってるわ。自分は最初やったとき10歩位ではみでたよｗ
なもんで100均でペラッペラなヨガマット売ってたから２枚並べてひいてしてる。
騒音対策にもなって一石二鳥。←マンション暮らしなので。
でも踏み込む力がどっちかに強く偏ってるとずれる気がするから、
左右なるべく対象に踏み込むようにしたらあまりずれなくなったよ。
そういうの意識して踏んでたらちょっと裏もも細くなってきたような・・・・
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 19:13:11 /OapLVT2
ありがとう！左右気をつけて踏んでみる！
ヨガマットないから今日はいらない布団の上でやってるww
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 22:02:22 h/xq25BX
布団の上って・・・。
ずれて危ないよ。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 02:27:49 V2g/IuN2
要らない布団だから煎餅じゃね？ｗ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 02:34:39 cls9IXD5
煎餅?
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 10:21:28 fD0ouInv
>>509
子供が動くようになってマネばっかりするようななると、イタズラされると危ないかもね。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 10:52:06 jRrfNYfQ
マネばっかりするようななると、イタズラされると
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 18:24:17 xvxGjKGr
キュート使ってるんだけどうるさくなってしまった。
ギーギーギーギー言うので思い切って捨ててしまおうかと思うんだけど
もったいない気もしてしまう。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 18:38:56 xvxGjKGr
ステッパー、子供がいる人はあぶないと思うよ。
下のカバーがついてる部分なんだけどものすごい熱かった。
音がすごいうるさいんで見たときにうっかりさわってしまってものすごい熱かったし。
子供がいると指はさんで切断とかやけどとかありそう。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 08:15:13 XresIffm
久々にスイングステッパー踏んでみた
初日 けっこう疲れる 二日目 大分慣れた 三日目 元の感覚で適当に続けられる
やってて改めて気づいたけどほとんど足首曲がりっぱなしになんのね
ふくらはぎが伸びっぱなしになってる気がする
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 02:57:50 fxnaxK2R
>>521
子供が寝てからやるから心配しないで。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 14:56:50 0PgcxgI8
こっちのステッパーも踏み台昇降みたいなテンプレ作ったりしませんか？
そっちのほうが盛り上がるかなと思うのと、他の人がどれくらい効果があるのか
気になるので。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 14:35:52 FRbcHucQ
張り切ってやったら腰が痛くなってしまった。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 22:22:06 7frQ+7Nx
エアロライフのサイドステッパー、うるさすぎる…
買ったばかりなのに。
シューシューギーギー、 キューキューチューチュー…
もう大合唱。
やる気なくすわ…
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 22:45:45 fFHSRD+7
新品のｷﾞｼｷﾞｼ系の音は使っていくうちに鳴らなくなっていくこともある
シリンダのシュー音は多分変わらないだろうけど
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 22:56:31 ZC5ho1Rw
エアロのサイドステッパー中古のを譲ってもらったけどすごく静かだ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 14:37:46 6QaOrWxo
エアロビクスステッパー、 エクサー社から直接購入した人いる？
シルバーが欲しいのと5年保障に惹かれる…
通販生活は時間指定が気に食わない
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 01:34:43 yRRABGMj
ステッパー始めてから２ヵ月けっこう引き締まってきた！と思ってたら今日壊れたorz
ショックだ・・しかも生理前のせいか無駄に落ち込む・・・
これを機にショコかジョギングに移行しようかとも思ってるんだけど迷うなぁ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 03:36:18 kAOlZmMq
>>530
新品が2ヶ月で壊れたの？災難だな
どこの製品かよかったら教えて下さい
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 04:04:42 enExMEKW
やりすぎじゃないかな？
実家の父はこの１年で既に4台目w
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 06:09:33 flfq6zUS
自分も今日キュート捨てたよ。
うるさくて我慢できなくて。やろうと思えばできないことはないんだけど、
音が我慢できなくなった。油さしてもだめ。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 06:34:44 yRRABGMj
>>531
昔父が買った物なのでよくわからないんですが、ここで出てるような小さいやつじゃなくて
筋トレマシーンみたいな感じの大きいやつについてるステッパーです。
やってるとだんだんテンション上がってしまって激しく踏みすぎたかなorz
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 23:11:45 yv0f2xT3
>>534
そっか、残念だったね
やっぱり30分おき位にステッパー休ませるようにした方長持ちするかな
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 07:45:22 Udk8Yuuf
ステッパー始めて一ヶ月。
毎日はできなくても、週に5回、1時間はやってるけど体重全然減らない…。
なんでだ。食事もかなり気をつけてるのに。
モチ下がってナゲヤリになってきた。もう体重減らないのかなー。
チラ裏ごめん。
みんなはどれくらいで変化出てきた？よかったら教えてほしい。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 09:35:44 jDnSvGeD
>>536
♀155/57/33％6月中旬スタート。
ステッパー毎日30分、食事平均1600kcal、8月から隔日位でスロトレ。
7月56、8月53、9月52、今朝51.3/28.9
標準オーバーからだから効果出るの早かった。
もう減らないのかなって書いてるって事はBMI20切ってたりするのかな？
そしたら月1kgも難しいでしょ。
毎月500gでも一年で6kgだよ！
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 13:11:24 Udk8Yuuf
>>637
ありがとう。実は全然ﾃﾞﾌﾞなんだ。だからなんで減らないのかって凹んでた。
前にｼｮｺってた時は、割と順調に減っていったのに。授乳中だったからかな。
また今日から頑張るよ。ありがとう。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 13:14:57 Udk8Yuuf
ごめん。
>>537 だった。
540:537
08/09/08 17:09:24 jDnSvGeD
>>538
一時間を週５ってがんばってるなーと思うよ。
食事に問題無ければ絶対減るよ。お互い頑張ろうぜ。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 15:11:59 VygE4xSk
皆さんはステッパー中の脈拍数ってどのくらいですか？
平常時70-73で、運動中は130-140なんだけど、激しすぎなんだろうか。
有酸素運動の基準である110～120/mだと
殆ど汗かかないし運動してる気がしないのだけど効果あるんだろうか。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 23:10:54 3DXVtOdR
>>541
120～130くらいかな
殆ど汗かかなかろうが運動した気がしなかろうがやった分の効果はある
自分が気持ちよく続けられるくらいで継続すればいいと思うよ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 04:57:03 aSveSggc
シーソー型エクササイズステッパーのピンク注文してしまった。
これでくびれがゲットできるといいんだけど。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 18:56:24 8rTDNlaM
エクサー社のステッパーってX-iser Commercial ModelとX-iser Personal Modelの2種類あるけど
通販生活のステッパーはどっち？
持ってる人教えてください
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 16:14:50 Uhx9mdKT
ディノスでエアロライフ ターンステッパーを買おうと思ってるんですが、
梱包はどんな感じでしょうか。
ステッパーの箱が剥き出しなのか、ディノスのダンボールに入れられてるのか。
また、貼られている伝票に商品名等が書かれているのか。
教えてください。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 23:56:52 zQyPnytz
三日坊主の親父がしまい込んでたかつて話題になってたステッパーを
ひっぱり出して約一週間
モデルだった女の子の一日４０分ででかかったあの顔が小顔になってた
あの姿が今でも原動力になってるな
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 15:05:10 4q1xKz+Q
ひぐらしのなく頃ににハマった。
ステッパー買ったのでDVD借りて１話ずつ見ながら頑張る。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 07:58:51 Me0aXLr4
>>545
ディノスに問い合わせれば全て解決
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 02:15:54 y+wDb8G+
商品名：ミニツイストステッパー パワーコード付
ぽっこりお腹の原因と言われる大腰筋のゆるみ、シーソーを左右に踏み込むことで、
その大腰筋を効率よくエクササイズ！！太ももやお尻など、下半身にも効果あり。
●使用効果:左右の動きで太ももの内側、外側、腹筋、わき腹にも働きかけます。
一週間ほど前から、O脚改善もかねて使用しているのですが、内腿の筋肉を使用している感じがあまりなく、結局外側の筋肉を使用しているような気がします。
だから、O脚の改善があり得るのかという事と、外側の筋肉が余計に発達して、改善どころじゃないのではなくなるのではないか？と懸念しています。
どなたか、体験談のようなものがあれば、書き込み願います。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 21:42:49 XDeHzppj
>>549
専門医に聞いてみた方がいいと思う。
ステッパー何もしないでやってると退屈で休みがちになってくる
ポータブルゲームやりながらやると知らないうちに予定時間
オーバーしてるからお勧め♪
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 19:56:16 zVdpX9SG
大腰筋を鍛えれば、O脚は直るから（筋肉がない事が原因の場合）、
別に内腿に拘ることはないよ。
↓あと、足の外側の筋肉ばかり使うのは、立ち方がまっすぐではないのでは？
土踏まずが落ちてない？
／ ＼ ←アキレス腱を後ろから見た時に、八の字に足首が傾いてる可能性が高い気がする。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 02:09:58 SxCL87sO
医者に叱られて、食事制限を伴う運動療法を行うことにしたのですが、
何せ体重が100kgを超えてたので、ジョギングをすると膝と腰を痛めるわ、
安物のステッパーは一週間でクラッシュするわ、うまくいかなくて
困っていました。
そこで次は、予算5万円前後で、X-iserにグレードアップするか、自転車にするか
迷ったのですが、結局、電車通勤をやめて自転車通勤するための自転車を買いました。
結果、丸3ヶ月で100kg超えてた体重を、63kgに減量することができました。
自転車通勤の長所は、暑かろうが、雨が降ろうが、何が何でも自転車に
乗らなければいけないので、意思に関係なく決まった運動時間を確保できる点。
短所は、夜間、特に雨の日は危険、パンクなどの事故で始業に遅れるリスクが有る、
汗をかいた後の始末が意外と大変等々。
X-iserであれば、家族全員が使えたり、汗や服を気にする必要がなかったり、
夜間でも、特に女性は安全だったりと長所が多いですが、男性なら自転車通勤を
強くオススメします。
ご報告まで。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 21:41:25 5VRLiNYd
ステッパー買って今日初めてしたら、太もも痛くなって20分で断念…
後ろ向きに歩くと普通に歩くより消費カロリー2倍らしく、シリンダー冷やす意味でも1時間休憩から後ろ向きに踏んだら太ももに負担かからずやりやすかった!!ハアハアなるけど足痛くて続けれないってことない。これが有酸素運動か…40分余裕。
とりあえずやりやすい方法で続けるぞ!!皆さん頑張りましょう!!
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 22:43:51 wLwbbUxH
最初は足痛かったけど毎日やってると日課になってくるな。
やらないと気持ち悪くなってくる。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 00:37:33 UowN3GtD
後ろ向き踏み前やってみたけどどうもバランス悪くてこけそうで怖くて結局普通に戻した
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 13:32:19 4DIgcBhz
>>467
今日やってみたら面白いくらい時間が経つのが早かったｗ
ステッパーには椎名林檎のPV集より安室ベストが合うかもｗｗｗ
昨日から始めて、1日1時間、体重200g増えたが体脂肪1％減
犬の散歩で毎日2時間歩いてるけど停滞期脱出のために
ステッパーも始動～
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 16:51:05 TDe1u97X
シーソー型ステッパーのピンクのやってるけど、けっこういいわ。
思ったより楽しいので30分くらいすぐにできる感じ。脂肪も減ってる感じがする。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 16:58:25 ogySQHLs
>>552
自転車とかエアロバイク系器具の致命的な短所は、ケツが痛くなることだと思う
なのでステッパーに期待してる
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 22:09:03 TDe1u97X
確かにエアロバイクは尻が痛くなるね。10分ももたない。
みんな平気なのかな？自分の買ったエアロバイクは尻の部分がすごい硬くて痛い。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 23:16:39 bHlbi5Np
エアロバイクスレいけば？
とりあえずケツ痛対策は自転車用のカバーが推奨
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 00:42:45 v7l900i6
>>553見て後ろ向き踏みをやってみたがエアロのサイドステッパーだとできないことに気づいたorz
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 00:49:07 A+OfOyyU
ラテラルの表示について教えてください
上にステップ数
下にﾀｲﾑ・消費カロリーがでるのはわかったんですが、下の列にちらちらと６５とか０とか表示が出てくるんですが、あれはなんの数値なのでしょうか？
楽天など見ても、踏んだ数、ｶﾛﾘｰ、ﾀｲﾑ表示ありしか広告にないのでそのﾁﾗﾁﾗでる数字がなんの数値なのかわかりません・・・
ｵﾌﾊｳｽで購入したので説明書などもないんですが、教えていただけませんか？お願いします！
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 09:38:49 6EXM1UO5
一分間あたりの踏んだ数じゃないかな
1秒あたり1回踏んでるなら60とか
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 10:52:18 eKGOeO8X
すばらしい！！！！！なんで気付かなかったんだ・・・・
ありがとうございました！
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 01:27:26 V6ybOUgd
久し振りにやった
20分でいいから毎日やろう…
なんとしても体脂肪を25%以下にしなくちゃ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 12:18:12 yuVpj2BQ
自分も昨日、一年ぶりにやりました。
最近忙しく疲れてたので運動は避けてたけど、
いざやってみると背筋は伸びるし頭もスッキリ。
適度な運動って大切ですね
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 21:16:20 S47qeenj
ﾗﾃﾗﾙ活用3日目。
あせだくー
それにしても消費カロリー表示大サービスだよね。
こんなに消費できてたらなんも苦労しませんってかんじだ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 21:57:42 n2l7JLjO
結構汗かくよね、気持ちいい。
エアクライマーは大きくて邪魔だけど、膝に優しいとこがよい。
後ろ向きでやるのもなんだか楽しい。
一回やめてたけど、また頑張ろうって思い始めた。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 22:31:41 auHrag+6
>>565
20分なんてダメだ
30分でも変わらなかったのに
40分でやっと違うかなって感じ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 23:02:00 3BN2JeJd
あ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 23:53:29 o4BiVhUj
>>569
最初は２０分からでいいんじゃ？
無理すると続かないよ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 00:28:18 SW4EGqJq
シーソー型ステッパーのピンク使ってるけど色がいいんだよね。
スケルトンでパープルがかった青みがかったピンクなんだけど、やっぱり
色がいいからモチも違ってくる。
私なんかデブなんかもともと運動が嫌いだし続かないから、やっぱりかわいいのだと
やる気も違ってくる。実際やりだすと10分だけでやめようと思っても30分以上は
やりたくなるよ。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 09:17:30 tUlnrrK/
>>569
効果は人それぞれなんだからダメって言い切るのは乱暴。
自分は30分程度だけどちゃんと効果出てるし。
もちろんカロリー管理もしてるけど平均1600と緩め（155、生活強度低）
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 11:23:33 UH7p6L+e
>>556
私も安室でやってみたらステップの数が上昇した
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 21:54:06 6HdYeXG9
私もこれで安室で乙
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 22:07:09 9YStQhvF
シーソーより普通の上下のがいいですか？
こないだ地元で安かったから買おうと思ったけど､迷って買えなかった～
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 23:14:48 SW4EGqJq
>>576
私は両方もってる。
使う筋肉が違うし。時間がないときはシーソーのほうだけだけど。ウエストすごい
ねじるから。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 12:55:47 lnmKXO2N
確かに安室乙
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 02:48:27 lEDCIZel
ラテラルで1時間約4000カウントなんですが、あれって2歩で1カウントですか？
なんか見てるとゆっくりなんです。