08/04/17 21:51:35 0rEwuiNG
前スレ
★★ステッパー仲間 19台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
過去スレ
ミニステッパーされた方
URLﾘﾝｸ(ex.2ch.net)
★★ステッパー使用している方 ２！！★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
URLﾘﾝｸ(life2.2ch.net)
★★ステッパー仲間 パート３★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
URLﾘﾝｸ(ruku.qp.tc)
★★ステッパー仲間 パート４★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
★★ステッパー仲間 ５★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
★★ステッパー仲間 ６★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
★★ステッパー仲間 ７★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
★★ステッパー仲間 ８台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
★★ステッパー仲間 ９台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/07(土) 17:41:23 ID:XpMaSjVs
★★ステッパー仲間 10台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
★★ステッパー仲間 11台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
★★ステッパー仲間 12台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
★★ステッパー仲間 13台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
★★ステッパー仲間 14台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
★★ステッパー仲間 15台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
★★ステッパー仲間 16台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
★★ステッパー仲間 17台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
★★ステッパー仲間 18台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 21:52:18 oA1SlgCd
【製品情報】
・通販生活 エアロビクスステッパー
520×330×350mm, 6.5kg
負荷調節、折り畳み
・エアロライフサイドステッパー
500×320×260mm, 7kg
カウンター：ステップ数・運動時間・カロリー
・スイングステッパー
520×410××225mm、6.9kg
負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ツイストロックステッパー
615×480×260mm、12.5kg
負荷調整ハンドル有り。カウンター：数・時間・カロリー
・トルネードステッパー
本体／560×490×240mm、12kg、パワーバンド/100cm
パワーバンド2本つき。
負荷調整は立ち位置。カウンター：時間・回数・カロリー表示・スピード
・ミニツイストステッパーCUTE
430×430×210mm、6.4kg
負荷調整無し。カウンター：回数・時間・カロリー
・ゆらゆらステップトレーナー
550×550×270mm、10kg
シェイプバンドつき。
負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ラテラルサイトレーナー
620×500×240mm、12.8kg
ビデオつき。パワーコード、マットなどのオプションあり。
負荷調整レバーあり。カウンター：回数・時間・カロリー
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 21:52:49 oA1SlgCd
【耐久性】
A・通販生活 エアロビクスステッパー・・・アメリカでは5年保証で時間指定無し(通販生活は3年保証・連続15分)
A－・エアロライフサイドステッパー・・・100kg・60分連続使用可
B・スイングステッパー・・・繊維質ベルト式
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・シリンダー式
B－・ゆらゆらステップトレーナー・・・金属棒連結式・90kg
B－・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
C・ラテラルサイトレーナー・・・チェーン連結式・110kg・改良版がでた
・ミニツイストステッパーCUTE・・・シリンダー式
【静粛性】・・・床を汚したくないだけなら薄いマット・振動防止なら厚いマット（風呂マットのハーフサイズ等）
A+・通販生活 エアロビクスステッパー・・・NOメンテで5年以上無音との報告あり
A・スイングステッパー
A－・エアロライフサイドステッパー・・・安いのはキーキー音がしたら油を注そう。
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・キーキー音がしたら油を注そう
B・ゆらゆらステップトレーナー・・・キーキー音がしたら油を注そう。
B・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
・ミニツイストステッパーCUTE
・ラテラルサイトレーナー
【効率性】
・通販生活 エアロビクスステッパー・・・発表されている消費カロリーは多い
・エアロライフサイドステッパー・・・重心横移動
・スイングステッパー・・・ひねり運動
・ツイストロックステッパー・・・ひねり運動
・トルネードステッパー・・・
・ミニツイストステッパーCUTE・・・
・ゆらゆらステップトレーナー・・・ひねり運動
・ラテラルサイトレーナー・・・ひねり運動
【共用部】
ゆらゆら⇔ロックステッパー・・・本体部分
トルネード⇔ゆらゆら・・・・・・付属コード
ラテラル⇔ロックステッパー・・・ステップ部
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 21:53:11 oA1SlgCd
【どの位の効果(痩せますか)?】
ステッパーの種類、踏み方、個人差で消費カロリーが変わりますので、
一概には言えませんが、1時間100～300kcal消費すると言われています、
1キロ痩せるには7200kcalと言われます。
*ステッパーに付いているデジタルカウンターは
体重100kg位の人のデータっぽいです(普通は全然アテになりません)。
＜消費カロリー計算＞
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
【筋肉つきすぎませんか】
マラソン選手はステッパーよりもハードな練習をしますが、
モリモリという感じにはなりませんよね、ステッパー程度の有酸素運動で、
筋肉モリモリにはなりません。
ただ、モリモリと感じる個人差はあるでしょうし、
足の細い芸能人やモデルさんを目指していらっしゃる方には、
歩く為の筋肉さえもモリモリに感じてしまうかも知れません。
そういった方は"オススメはしませんが"足の運動は一切しないで、
上半身や食事制限で絞れば理想に近づくかもしれません。
【ふくらはぎが筋肉モリモリ】
爪先立ちをする時に使う筋肉ですので、
踵(かかと)で踏む感じで踏みましょう、それでも筋肉が付くという方は、
足を使う運動は諦めた方が良いかも。
【メーカー推奨の使用時間】
厳密に統一規格で踏破時間の試験をしている訳ではないので、
参考程度と考えて問題ないかと思います。
購入者に3日坊主が多いから故障率高くても長時間可能と客寄せする所もあるかもしれませんし
保証修理が嫌で短時間に設定している所もあるかもしれません。
メーカー推奨を破る破らないは購入者の勝手です、
短期間で効果を出したければ短時間で壊れるの覚悟で踏むのもよいでしょう、
でもその場合は普通は保証効かなくなりますけどね。
【ぶっ続けで踏んだ方がいいの?】
両極端な説があって正直どちらか分からないっていう感じです、
どちらにせよ、やる、やらないの差を考えると分断と連続の差なんて
微々たる物なので、自分に合った方で長続きした方が良いと思います。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 21:53:44 oA1SlgCd
【通販雑誌(番組)では～って言ってたけど】
よく「話半分に聞く」って言いますけど、通販の宣伝文句に限っては、
話1割くらいに聞いた方が、現実とのギャップで凹まなくていいかも(笑)。
【おなかを凹ませたい】
お腹が出るにはいくつか原因が考えられますが、
脂肪について言えるのは部分的に落とすのは無理ということです。
(1)単純に脂肪で出ている
ステッパーや食事制限で全身の脂肪が落ちるのと共に、
少しずつ脂肪が落ちますので気長に頑張りましょう。
(2)骨盤の歪みや筋力の低下で内臓が下がっている
下腹ポッコリが、この可能性が高いですね、クランチ、レッグレイズ、
デッドリフトかバックエクステンション、サイドベント等でコルセット筋群を鍛えましょう。
骨盤の歪みはステッパーでも時間はかかりますが、
体幹の筋肉も鍛えられますので、徐々に矯正されると思います、
急ぎの場合は整体でしょうか。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 00:51:08 3WTnxh31
>>1
乙
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 00:52:53 3WTnxh31
>>993
10年近くつかってるのはすごいねー
もう調べてるかもしれないけど
輸入元は株式会社ダーハム
TEL03-3377-9100 受付時間は午前10～午後6時まで（土日除く）
↑調べてるのはこれじゃなかったらごめんね
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 01:31:29 qyd/pnmi
通販生活のエアロビクスステッパー、
ウチは逆にダンパーは大丈夫だけど土台の方が折れました、
だれか土台だけ送料込みで5000円位で売ってくれませんか～。
駄目もとで捨てアドいれときます。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 03:29:36 3WTnxh31
アルミ鋳物製なのに折れるの？
いつごろ買ったの？
普通の使いかたしてたらそんな壊れ方するの
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 04:47:09 qyd/pnmi
>>9
8年くらい前に買って使ってます、
ボディビルの真似事やってて増量期が90kgでON期には70kgくらいに減量するんだけど、
減量期には1日2時間～3時間やる。
脚力も相当あるので思いっきり踏むと凄いストレスになってると思う、
鉄なら粘りがあるから曲がるんだろうけど、アルミはある日突然ポッキリ行く感じ、
でも普通のステッパーだと、すぐに壊れるから流石に高いだけの事はあると思う。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 07:18:45 3WTnxh31
連続で2~3時間？ そりゃ壊れるわ
8年前は通販生活でも15分なんて制限設けて
なかったかもしれないけど...
素直に新品買ったら 多分土台だけでもいい値段
するんじゃないかな
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 07:39:34 OCODg/Uu
ミニツイストステッパーがキコキコ音がするんですけど、どこに油を指したらよいか分からん・・。
構造が結構難しくて・・・おそらくシリンダーよりは動くボールみたいなところだと
思うのだけど、間違えて指して負荷がなくなったら嫌だし。。。
分かる方・同じ様な症状の方がいましたら、教えて下さい。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 08:05:46 TIfJli4z
>>7
前スレの993です。
どうもありがとうございます。早速今日問い合わせます。
高価でも、エアロビクスステッパーはかなり良いですね。十分元取れます。
ちなみに土台のほうはシリンダーよりも交換にかかる金額が安かった気がします。
送料込みで5000円弱くらいだったかな？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 09:03:01 wZV0H5wj
踏み続けて ２０分すぎると滝汗。
終わったあとのTシャツ 汗の後を見て 満足。
かなり 自己満足の世界、、やめられない
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 10:59:39 aFy872C6
>>14
同じく
エアロライフのサイドステッパーを使用していますが
10分目ぐらいから顔全体からじんわり
20分目になると床にぽたぽた
30分目では迂闊に踏み入れれば滑って大怪我･･･なんて想像しちゃうぐらい。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 11:51:17 wZV0H5wj
汗かき始めると、カラダの奥からじわ～って熱くなってくる
そして 噴出し始めるって感じなんですよね～
頭の毛穴から じわー
胸元から じわー
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 12:15:15 aFy872C6
如何に日頃運動不足かを思い知らされますね････(既に脚がパンパン)
自分はスポーツで汗をかくことが嫌いなんですが
自宅であればシャワーも好きなタイミングで浴びれていいですよね。
20分以降は泉の如く湧き出ますねｗ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 15:12:44 lNASO78p
テンプレからもれていたので追加
【音対策】
・ゆらゆら
グリース（×クレ５－５６）を以下の部位に塗る
・ステップするところの元
・ステップ裏の2×10センチ位の細長い金属部分（取っ手の三角形の
斜線に当たる部分）
→ここの油が無くなると取っ手の三角形の斜線部分が削れて
踏み心地がガタガタになる｡
一度ガタガタになるともう直らないんで注意。
・裏返して銀色の円盤部
甲羅のフロント側の外し方（メガネレンチ推奨・ナットのサイズは適当）
ひっくり返して負荷調整ボルトの先にある、
14㍉か17㍉のナットをはずす。
↓
負荷調整ボルトをはずし、その裏にあるプラスネジと
左側のプラスネジをはずす。
甲羅のリア側
ひっくり返した状態で、リア側の甲羅と本体をつなぐプラスネジがあるので、
その２本をはずす。
この時に取っ手の下にある、ちっこいプラスチックの蓋もはずしておく。
↓
取っ手部分のプラスネジ２本をはずして取っ手もはずす。
↓
その左右にあるペダル誘導用プラスチックバー？は各２本のプラスネジと
8㍉ぐらいのナットで止まっているので、
それをはずしてプラスチックバーもはずせば、甲羅のリア側も簡単にはずれる。
19:12
08/04/18 17:47:08 OCODg/Uu
音がしていたのはシリンダーでも動くボールの部位でもなくて本体のレンチの
取り付け部位でした。
なんかいじっているうちに音がなくなりましたよ。
20:7
08/04/18 17:48:21 3WTnxh31
>>13
確かにいいわ 48690円するから
買うには勇気いるけど 雨の日でも部屋で
夜中でも音気にせず出来るのは魅力的
確かに汗はすごい 水飲む量も毎日2Lは確実やね
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 18:01:06 qyd/pnmi
>>11
ごめん、説明するの面倒かったから「通販生活の」って書いたけど、
アメリカで買ったんだよね、そんときの説明書には使用時間限度なんて書いてなかったし、
向こうの100kg級(OFF期は130以上)のビルダーも2～3時間踏むって言ってた。
通販生活は15分って言ってるみたいだけど、どう見ても同じ物だから、
ただ単に保証修理の可能性を出来る限り減らすためだけに、
まわりの安物ステッパーも15分って言ってるのが多いから15分って言ってる感じがする。
壊れるの嫌だから踏む時間減らすってんじゃ本末転倒だしね～、
使えば使うだけ消耗するのは当たり前な話だから、
思い切り使って消耗品は都度交換するのが本来の使い方だと思うけど、
3日坊主が多い日本の健康業界は、まだそこまで成熟してないみたいだね。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 00:31:37 TJ4I/Jq0
ラテラル踏んでるとキィっときしむ音がしてきた。
オイルがいるのかな
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 10:15:56 Yk6RxsY8
グリーススプレー買って、使ったら音とか無くなったよ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 21:05:29 jLmusTDv
やはりグリスはスプレー式が便利だな。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 21:34:09 YEw8YN9x
髪を後ろで一つくくりにして踏んでるんだけど、終わった頃には
ゴムやシュシュがぐっしょり濡れてる・・・。
首に接してる訳でもないのに、低い位置で普通にくくってるだけでびっしょり濡れている。
今は慣れたけど、初めて知った時はたまげた。
頭皮って凄く汗かくんだなぁ。
ステッパー踏んでると、腕にも汗をかくようになったんだけど、
何故か右腕だけ（´･ω･`）
左はまったくかかない。
一体何故・・・（´･ω･`）
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 21:58:03 rOzH26+x
ひざ周り(とくにひざの上)の贅肉を落とすには
どこに気を付けて踏めばいいでしょうか。
深く踏み込むよりも小刻みなほうがいいのかな。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 06:45:40 MfwlbMkg
エアロライフのステッパーは負荷調整無いんだね。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 17:38:25 mSQWyYbH
すみません、新参者です。これからステッパーを購入しようと思って
いるんですが、お勧めのモデルがあったら教えていただけませんか。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 00:02:05 UhnBtnJH
>>2
>>3
何度も読むといいよ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 10:16:23 OHhOO0q6
お勧めモデルは エアロビクスステッパーだ 48XXX円だけど
もったいないとかすぐ飽きそうとか思うなら安いのにしとけ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 11:24:57 Pqr/nJeS
2年くらい使っていたツイスト&シェイプが壊れたので
エアロライフのターンステッパーを狙っているんだけど、
ディノスのお届け時期が4月下旬としか書いていない…
みんな注文してどれくらいで届いた？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 18:26:26 WHalasgi
先週の火曜日に注文して、日時指定でさっき届いたよ。
踏み台ｼｮｺ1時間に飽きてきてたので
今日からターンステッパー取り入れて頑張ります。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 21:26:50 CJp5J0SQ
このスレ読んで、思わずスウィングステッパー買ってしまった(･∀･)
これ楽しいね!!
気長に頑張ります!!
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 00:13:00 Zc0QwSlx
>>32
ありがとう！
日数がかかりそうなのが気になってたけど、
レス読んで考えてやっぱりこれが欲しいからさっきポチってきた。
もう日課になっていたのにすでに2週間近く空いてるから早く踏みたい…
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 17:06:10 JUst25qe
>>34私は時間指定だけしたら二日後にきたよ。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 20:39:17 C//E45UL
オクでエアロのステッパー買ったんだけど説明書がなくて分からない。
画面の数字は出っぱなしなの？（電池もったいねー）
カロリーはどこに表示されるの？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 22:48:58 Zwbh0Hm2
エアロライフのサイドとターンはどう違うの？？
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 22:35:31 wGyqA3da
>>35
ありがとう! 二日って早くていいな。
そんなには早くなかったけど私のは明日届く予定。
思っていたよりは早くて嬉しい。(離島地域なもんで)
届いたら踏み倒してやる！
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 01:02:36 8pL8q9cV
今まではラテラルを一番高い位置にしてたんだけど
深く踏むと膝への負担が大きいような気がしたのでちょっと下げてみた。
余裕で一時間出来た。
これからはサボらずに毎日やるぞー。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 03:25:44 0orUv61J
うちのラテラル、負荷調節が効かなくなってしまった。
直し方検索したけど、リンク先が無くなってたり
分かりにくかったり…
どこかのネジを閉めるんだと思うんだけど
ご存知の方いませんか？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 14:45:48 r+S6vItO
>>40
つ URLﾘﾝｸ(www.horiegroup.jp)
写真付きでわかりやすいかもー。
私もラテラルをまたやり始めました！
がんばるぞ～
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 18:56:02 hx+fuM0R
エアロビクスステッパーは高すぎて手が出ない…
総合的にみて次点はどれになるのかな？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 19:07:48 d8eNsRD2
長い目で見たらエアロビクスステッパーが一番経済的と思ったり。
他の部屋に置くために1万ちょっとのを2台買ったけど、
１台は半年を待たずに真の部分がぼっきり折れて、もう1台は音がうるさくなったんでお蔵入り。
個人的に次点はサイドステッパー。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 22:25:38 /Jr5/fCQ
サイドステッパー使ってるけど、バランスのとり方が難しい・・・
いつも何かに掴まってやってます。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 13:43:12 /1wdbWB/
最近バランスステッパー始めた！
コツつかんでから楽しいｗ
お尻と脇腹やばい筋肉痛ｗ
毎日１時間３日目！痩せてやる！
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 15:29:38 fWywsxdh
30代♀160cm55kgから開始。現在52kg。
ディノスのエアロライフターンステッパー使用。
夕食後1時間以上経ってから30分してます。
30分経ってから入浴。
朝体重測定、毎日約100～200g減ってます。
踏み台昇降よりも筋肉が付くのが良いですね。
下半身はかなりしまりました。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 18:19:53 HbSndPtj
30代♀です
私もディノスのターンステッパー最近始めました
内ももが筋肉痛になって効いてる感じがします
以前、踏み台もやってましたが、ステッパーの方が続きそう＆効きそうです
私は朝食前とあとは空いてる時間にやってます
ステッパーやってる方と情報交換したいです！
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 00:54:19 rEMm7PPo
私も30代、頑張ろう…
標準体重なのに体脂肪が28という典型的な隠れ肥満です。
体脂肪マイナス5を目指します。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 01:15:00 E7zr0+4T
>>41さん、ありがとう！
今は負荷がスカスカ状態でやる気も失せてたんだけど、
直してガンガります。
尻と太股引き締めて、はけなくなったジーパン復活させるお！
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 11:30:28 3LkAtOLD
エアロビクスステッパーが欲しいけど、色はシルバーがいいな～～
シルバーのステッパーを米・エクサー社から直接買った人っているのかな？
通販生活の黒のタイプは塗装が剥げて汚くなりそうな感じなんですけど、
実際使ってる方、塗装の剥げとか気になりますか？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 11:56:29 2l+8aQq9
>>50
かれこれ6年ばかり使いこんでるけど、
塗装の剥げは土台の枠の後方一部に見られる程度で、
ほとんど気にならないよ。
剥げ方も塗装がペロンというのではなくて、金属が磨耗した感じで見苦しくない。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 14:54:30 3LkAtOLD
>>51
塗装の剥げは気にならないんですね！
貴重なご意見ありがとうございました。
購入しやすい通販生活のにしようかなー
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 15:10:14 fTuW0AYG
やっぱり国内で購入するほうがいいと思うよ。
故障したときに修理に出しやすいし、保証期間中は修理費と送料タダだしね。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 23:44:53 VnEO1Q22
あと1セットで1時間age
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 23:49:25 Yt9c5Jgj
通販生活、ものがいいのはわかるんだけど
償却できるだけ使えるのか計りかねる。
最初に手にしたのが３０００円なもんで
独り言。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 02:21:35 JQ22jZaq
ステッパーって効果出るの早そう
なっかなか減らない体脂肪が2日で減った
その分体重増えててびっくりしたけど、しっかり筋肉増えてる証拠だもんね
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 02:36:06 A3P1eoND
>>56
それは筋肉どーこーじゃなくて体重増えたから体脂肪が減ったんじゃないか？
体脂肪は体重に対しての割合で出るんだよ？
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 03:27:30 lorkV2dH
>>56
2日で効果が出るって・・・超巨デブかな？
普通に考えたらあり得ない。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 17:42:50 ul0hZfzw
確かにいきなり5万近くのものを買うのは辛いけど
本当に痩せたいとか部屋の中でできるメリットは大きいよ
5万もしたからやらないと って気になってくる
3年保障もあるしねー 長い目でみたら一番いいと思う
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 18:26:51 X0qCeQnZ
40代♂176cm65kg体脂肪25%(4/3)から開始。現在63.6kg体脂肪23%(4/29)。
エアロライフサイドステッパー使用。
夕食→１時間経過→入浴後→１０分経過→
に25分してます。（ステップ数？1400～1500回の間）
本当はステッパーしてから
風呂入りたいのですが事情で．．
一応、３週間で1.4k痩せたので
効果あるんだなあと感心してます。
一応、食事制限も同時にやってます。
（バランスよく３食、少なめに食べてます。
最低でも基礎代謝量と同じ位は食べるようにしてます）
６２ｋ目標なので６月中には行けるかなと
思ってます。年寄りですが頑張ります！
３２インチのジーパン履いてたのが
今は３１インチ履けるようになりました。
嬉しいです。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 21:23:01 5J+ACwLr
去年の夏母親が買ってきて使われてなかったステッパーを今日から始めようとやってみた(`･ω･´)
数分で汗が出てきてなんだか気持ち良かったからこれからも頑張って続ける！！
上下するだけのステッパーだけど効果あるのかな…？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 01:10:10 vOOhr1j3
シェイプステッパーという商品を購入しました。よろしくです先輩方！
63:56
08/05/01 01:15:30 vYbSF5W0
>>57
うーん、でもレコダイもやってるから体重増える要素ないんだけどなぁ。
>>58
標準体重の隠れ肥満です。
昨日からキーキー鳴り出したから夜出来なくて残念。
早く直そう…
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 22:54:37 JnaIRwiF
ステッパーはじめると下のばばあが天井をぶったたいてきます
マジ殺したいです
こいつは自分の家ではゴミ出しを守らなかったり
共用部分で鈴虫買って異臭だしたりしてます
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 22:58:05 o22cTYWV
でかいばばあだな
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 23:11:38 JnaIRwiF
65さん
ばばあといちいちもめてる余裕はないので風呂マット
さっさと用意しようと思います。これでなんとかなるもんでしょうか
せっかく慣れてきたときにこういう横槍でなんかむかつくなあ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 17:55:24 x6MuZnmX
＞上下するだけのステッパーだけど効果あるのかな…？
それ大多数のステッパーだよ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 20:30:02 Sy3un7AX
風呂マット買ったぞ二とりで399円
しかも２つ重ねする これで文句言われたら逆切れしていいかな？ぽまえら
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 04:45:54 PMj/hVOI
ムラウチってとこでスイングステッパー買ったけど音が・・・・
ペダルの真下の、ペダルと本体を繋いでる長いバネの金属部分と
留め金のネジと金属同士が踏み込むたびに触れて、カコ、カコって音がして
これは油とか言う問題じゃないのでどうしようもないわ・・・・
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 19:29:37 L+8KLvln
初めて3週間？ぐらいになります。
毎日15分～20分程度なのに、やった後は眠くてたまらない。
睡眠を8時間ぐらいになるので生活に支障が。
しかも、30分を超えてやると2回とも翌日熱っぽく風邪っぽくなった。
ステッパー運動が合わないのかな。
56キロ→54キロに落ちたのは嬉しいけど。自分には時間が長すぎるのかな。
71:12
08/05/04 19:31:05 8W8zmKwS
ミニツイストステッパーでキコキコ音がする人はいませんか？
レンチで分解したら原因が分かりました。
後ろの足と真ん中の支柱の金属がこすれて音がしていました。
２つの金属の間に厚紙を挟んだら全く音がしなくなりました。
同じ様な症状で、困っている方に御参考までに。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 22:51:43 RxKxkktH
エアロライフんのサイドステッパーって寿命どのくらいですか？？？
愛用されてる方おりましたら、
使用頻度と使用期間を教えてください。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 10:04:00 78wdbt0I
>>72
使用期間は３ヶ月くらいなので寿命は分かりませんが．．
最近、グリス切れ？でうるさくなってきた。
それと１０分も踏むとグリス切れ前？のせいか
負荷がすごく軽い。プスプス、エアが抜ける音もします。
使用頻度は週５回で１回30分です。
ホムセンでグリスを買ってくる予定。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 01:05:24 +14Peu/O
>>73
油圧式だから暖まってくると軽くなるのは仕方ないかなぁ
夏場とか踏む前から軽いけど冬場は結構ふまないと重過ぎるって感じ
音がなり始めたら鉄の棒が出入りする部位にミシンオイルお勧め
大分前スレで載ってたから手入に使ってる
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 07:09:42 2ZyU9AHz
潤滑油に5－56を使ってるんですがグリス使わないとﾀﾞﾒなのかな？
HPみると使用温度範囲は、-5℃から50て書いてあるし
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 10:19:55 IQdRr6v3
ラテラル使ってるんだけど
一番重たくしてもまだ足りない…
こんなもんなのかな？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 10:41:47 +fdIMUD5
負荷が足りないと感じるなら、ダンベル持ってやるといいよ。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 10:46:22 NJTAdYl4
>>75
556はグリスを流してしまうって見たからグリススプレー買ってきた
結果ラテラルの不快な音が消えたー！
買ってから数年、初めてのメンテナンス
余分なグリスも拭き取ってなんだか綺麗になっちゃった♪
やる気出たぞー
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 10:50:24 NJTAdYl4
>>76
暖かい時期は緩くなるね
冬はガチガチだけど
80:50
08/05/08 14:21:23 DabdfveK
通販生活からエアロビクスステッパーが届きました！
エクサー社のDemosの動画を参考にしつつ
今日から頑張りまーす
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 15:06:17 Ztb4yfTP
ブームの頃に買って放置してたラテラルを始めますた。
最初はペダルが下につくギリギリまで踏み込んでたけど、20～30回もしたら脚が痛くなって
とても続けられないので一番軽くして浅く踏むようにしたら、途中何度か止まりながらも
どうにか1000回でけた。かかった時間は約20分。
脚はプルプル、汗はダラダラ、心臓はバクバク・・・
こんなやり方でいいんかな(´ρ`)
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 15:14:12 /WF6p4y/
ステッパー、たまに取り出しては踏み踏みするけど続かない
すごく辛いよね
歩くなら1万歩は余裕なのに、ステッパーは使う筋肉違うんだね
15分でくたくたでギブアップ
電磁波で攻撃されてから健康を気遣うのがばからしくなってしまった
公明党も民主党も共産党も死ね
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 16:29:50 oHHtjZlc
人前で汗かくの嫌だけど、
自宅でステッパーで汗ダクになると気持ちいぃ～からやみつき。
ノンストップで一時間踏むのを一日２～３セットしてたら膝が痛くなった････最悪
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 11:10:52 6214zxlj
>>81
ラテラルの高さを低めにすると踏み込みが浅くなって膝痛くならないよー
カウンターもちゃんと反応してくれるし
でも膝が痛い時はやらない方がいいと思う
85:84
08/05/09 11:17:01 6214zxlj
>>81
あ、ごめんいろいろ勘違いしてたわ
膝じゃなくて脚全体が痛いのね
踏み込み浅くてもいい運動になってると思うよ
そんなに筋肉痛にならないのもいい
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 17:49:28 LhKKI5IK
底に当たるまで踏み込むと膝とかに負荷かかると思うけど
わたしは一番高くして底手前で切り替えしてる
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 17:51:42 ug9Oi18i
効率よくカロリー消費するには、つま先に体重かけて浅めにかつ速く踏み込むといいらしいです。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 18:37:50 ASvw6WvF
みなさんどのくらいの頻度で使用していますか？
私は２～３日に一度くらいのペースで３０分です。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 18:43:43 kDrCym7U
私は週5～6でだいたい１時間、食べ過ぎた日は２時間。
はや歩きでやってるのでかなり疲れますが、大好きな音楽を聞きながらやってるから楽しいよ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 00:49:25 dINpwqPv
私は２日に１回ペースの一時間弱くらいかな
液晶が故障して消費カロリーなどがさっぱり分からなくなったぜ････
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 10:27:39 2uO8tpeT
週４～５で、40分前後やってます。
本当は毎日やりたいんだけど、休みの日は帰りが遅くなって踏めない・・・。
立ち仕事だから、足が疲れてしまって大体週２で休みを入れてます。
ステッパーやってたら、ふくらはぎの前側に筋肉が付いた！
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 12:07:35 UgqNxNtP
ステッパー初心者何ですがどんなステッパー買えば良いでしょうか？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 12:30:30 xprZsgSO
>>92
>>2-3
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 14:26:30 gEe09gjS
けつと腰の締まり方がはんぱねえよ
ふくらはぎにつくのは前のめりで踏み込んでるから
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 15:19:26 gfbT/uVQ
負荷変えられるのってあります？
いくらくらいします？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 15:52:01 gEe09gjS
>>95
検索 「通販生活 ステッパー」
97:９１
08/05/10 16:21:21 /pmNKQax
>>94
ふくらはぎの筋肉付を避けるには、
かかとを意識して踏めばいいんですか？
よく言われているつま先で踏み込むと良いというのは、ふくらはぎに筋肉がつくのかな？
ふくらはぎの前側についた筋肉は力を入れなければ全くわかりません。
締まった感じになってちょっと嬉しかったんだけど、このまま続けていたら
ししゃも足になっちゃうかな（´･ω･`）
ステッパー踏んでる間、DSしてるので前かがみになっているのかもしれない。
今日はちょっと意識して踏んでみよう
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 16:24:21 gEe09gjS
>>97
反らなくてもいいからまっすぐを意識したほうがいいんでないの
DSで前かがみだろうに・・
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 16:34:34 gEe09gjS
>>97
これの
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
ふくらはぎを重点的に引き締めるためのやり方と同じ効果になってるってことだよな
１回の中でもだんだん角度変えてやるとかで問題ないんじゃないの
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 16:43:38 6EQvOZk3
携帯から失礼します。
うちのステッパーの消費カロリーは歩数にもよりすが、だいたい15分踏んで300カロリーとかって出るんです。
ステッパーでそんなにカロリーを消費できるもんなんですかね？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 17:08:02 dINpwqPv
>>100
15分で300はありえないよ。
かなり早く踏んで連続一時間でやっとこさ３００弱いけばいいほうじゃないかな。
私は液晶が壊れてしまってカロリー分からないからモチベーションあがんねー･･･
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 18:07:53 6EQvOZk3
>>101
やっぱりそうですよね～。
30分踏んでも息切れしないし汗もめったにでないのに、こんなにカロリー消費しないだろうって思ってはいました。
これからは消費カロリーは無視して踏みます。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 18:29:26 xprZsgSO
>>100
300キロカロリーじゃなくて300カロリーならありえるんじゃない？
なんつってな！
意地悪言ってスマン。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 19:32:16 6EQvOZk3
>>103
むしろ30Kcalなんじゃないかと思っちゃいますよ。
取説には「消費カロリーは一般的な平均値をもとに計算したものです。目安にして下さい」なんて書いてありますけどねぇ。
まぁ足は順調に引き締まってることだし、これからも適度な運動として取り入れていきます。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 22:22:51 gEe09gjS
負荷と消費カロリーについて
>>99たどると
書いてある
引用
ステッパーには、何段階かの負荷を調節できるものもありますが、10分や20分、30分の範囲の運動であれば、
負荷の大きさによる効果の差はあまりありません。筋肉を強化したいのであれば、こんなレベルの運動ではあ
りませんから！ 重～い負荷で少ししか踏まない20分と軽い負荷でたくさん踏む20分では、体内で同じ変化が
おきて、同じように筋肉は鍛えられていたのです。見当違い？ の重～い負荷のエクササイズ、みなさんはや
っていませんでしたか？ 10分も続かないような負荷であれば、そもそも負荷が重過ぎるので、軽くしてくださいね。
106:９１
08/05/10 23:56:17 IhHBadcN
>>98
今日はまっすぐを意識してみました。
思っていたより前かがみになっていたようですorz
かかとを重心にして踏むようにしてみたら、おしりがポカポカしてきていい感じでした。
>>99
リンク貼っていただいてありがとうございます。
早速見てみましたが、これほど前かがみにはなっていませんでした。
背中が曲がっている感じで前かがみなんですよね、私の場合（´･ω･`）
それでもふくらはぎに力を入れると、以前はなかったポッコリとした筋肉が出ます。
ながら踏みは、あんまり良くないみたいですね・・・。
かかと重心にすると、足があまり疲れなかったのでこれから続けてみます。
ありがとうございました！
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 11:45:35 hlAk9Hk2
ビリー一時間した後、ステッパー一時間したら4日で2キロ減って腹筋が少し割れてきた
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 04:20:12 wfESX6BH
>>107
すごい！
体重年齢を教えていただけませんか？
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 23:17:51 y4xhifbM
ラテラルがまたキーキーいってきた
やる気なくすわ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 23:20:18 1qXd4oC6
皆さんは静穏対策の油って何を使ってます？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 00:03:17 /IsgiJ3m
場所によってグリスとシリコンスプレーを使い分けてる
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 20:54:18 cZI3U+O+
30分で4500歩近くやってるのに疲れなくなってきた…
ゆっくりやったほうがいいのかな？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 20:55:02 VAPRYBKP
速さより時間を優先にしたほうがいいよ
有酸素運動は
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 20:57:31 cZI3U+O+
ありがとう。でも、ゆっくりやれるほどの時間がないんだ。
今は30分のウォーキング×2(会社から家の往復で)に加えて、ステッパーを30分やってる。
内勤で座りっぱなしだから太るのが怖い…
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 21:53:55 JJC2e1Uf
>>100
うちにあるの1000回で140kcalなんだけど…
え､14kcalなのかな？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 22:34:18 elaPO8fN
今日あゆのライブ見ながら１時間１５分やったよ
いつもはそれとヨガを４０分程やるんだけど今日は疲れたからやめた
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 22:40:08 XVwRxvW+
心拍数が１２０～１４０程度に収まるぐらいの速さでやったほうがよいですよ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 23:41:35 fgNNKQvw
>>115
ステッパーは男性で30分200～250キロカロリー
女性で30分150～200キロカロリーなはずです
あとこういう有酸素運動系はあまりカロリー気にしないほうがいいよ
実際の体重より、コアマッスルが鍛えられることによって見た目のシェイプアップが
先に実感できます。ウエストとか1週間で数センチダウンとかね
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 00:43:13 6S3a39Ys
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/04/17(木) 21:53:11 ID:oA1SlgCd
【どの位の効果(痩せますか)?】
ステッパーの種類、踏み方、個人差で消費カロリーが変わりますので、
一概には言えませんが、1時間100～300kcal消費すると言われています、
1キロ痩せるには7200kcalと言われます。
*ステッパーに付いているデジタルカウンターは
体重100kg位の人のデータっぽいです(普通は全然アテになりません)。
＜消費カロリー計算＞
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 00:49:53 n3zOBIYf
>>119
それは少なすぎる。
血圧と同時にカロリーも測れる血圧計で図ったらそれ以上だった
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 01:02:42 6S3a39Ys
>>120
そうかい？俺は10年ウェイトトレーニングしてて、
年15キロ増量とか夏前には3ヶ月かけて10キロ以上減量を毎年してるけど、
だいたいステッパーで消費してるカロリーは上のURLの計算通りって感じだぞ。
1時間500kカロリーとか消費するんだったら超楽だろうな、
でも毎年地獄の苦しみで減量してる。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 02:08:27 T8k0KdFT
ステッパーのカロリーって0.125ｋｇｈだったはずだけど
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 05:38:41 dyDSU3pe
>>118
確かに実際の体重よりも引き締め感が早く来た
食物抑制だと簡単に体重が落ちるけどウエストはなかなかしまらないけど
これはウエストとかに来る
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 14:07:50 VllZZO7p
通販生活 エアロビクスステッパー を購入しようかと思っているのですが、
連続使用時間が１５分はちょっと短すぎませんか？本当に１５分しか使えないのでしょうか？
上にはアメリカ使用は時間制限無しと書いてありますが、しょうしょうオーバーして使っても
大丈夫ですか？実際使っているから教えてください。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 15:18:22 jnZIfkZA
少々なら大丈夫だと思うけど…。
15分が20分になってもそんなに違いはないと思うけど。
買った当初なんか1回に40分とか踏んでたし。
以前家族でガンガン踏みまくってシリンダーを駄目にしたとき、
電話で問い合わせたら冷却用に中に水を入れるようにといわれたよ。
シリンダーの筒部分にね。
その対処法で少し長く踏んでもステッパーへの負担が減るんじゃないかな。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 18:55:47 /MJdG1/P
ステッパーって太股にも効果ありますか？
下半身デブなので、効果あるならジョギング止めてコレやろうかと…
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 02:42:08 9YfzgdhH
>>124
壊れるのいやなら15分して10分休憩して15分..複数回にわければ
いいんじゃないか 説明書にはこう書いてある
>>126
ちなみにエアロビクスステッパは下半身全体と背筋の下部の筋肉は
鍛えられるはずだよ 説明書に書いてある
128:124
08/05/16 09:47:22 5LpEOTlL
>>125 >>127
レスありがとうございます。有酸素運動すると大抵１５分目くらいから汗が出てくるので、
そのタイミングで休憩というのにちょっと抵抗を感じたもので。現在使ってるホームセンターで
買った４０００円程度のものとは負荷が全然違うのかな？５万はやっぱ高価なんで慎重に検討してましたが、
購入しようと思います。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 09:52:24 GMM54Qdl
5日間毎日30分ちょっとやっていたら
ウエスト1センチちょっと縮まった。これはいい！
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 10:04:25 3cPNyCL5
思い当たる部分、すべてに油をさしてみたけれど、ギィギィ音が止まらない(´；ω；｀)
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 12:36:02 TDmfGENq
俺とギシアンすれば直るよ！
132:126
08/05/16 19:06:30 UxoLdzlS
>>127
ありがとうございます
うちのは数年ほど前にヤフオクで買った、ひねりタイプの別物ですが頑張ってみます
今日早速30分やったのですが、息切れが全くしない…
ジョギングは10分でバテバテなんですが、こんなもんなんでしょうか？
汗は大量にかいたんですが…
133:127
08/05/16 22:56:54 9YfzgdhH
有酸素運動は基本的に心拍数120から140位で
持続することです 10分でも60分でも効果はあります
だからそんなに息切れになることはありません
逆に息切れになるような運動は無酸素運動になります
ちなみに通販生活のエアロビクスステッパは初めてやると
かなりしんどいです 汗もすごいでるしパンツ1枚でやることが
多いです....
通販生活のステッパは高価ですが効果は間違いないです
3年保障が付いてるのでお勧めです。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 10:25:21 CBzsjPTw
頑張ろう。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 23:32:11 G1t34nvt
平日は2000ステップ（40分）、休日は4000ステップ（80分）を2ヶ月間やったけど効果が出ない。
もっと長い目で見ないとﾀﾞﾒなのかな？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 00:17:20 iscDWEFt
ボーナスでエアロライフ・サイドステッパー購入しようと思っています。
安アパート住まいなんですけど下の階に音や振動が響いたりしますか？
マット引けば大丈夫？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 01:01:39 VGu85aYU
>>135
筋トレ並行するのがおすすめ
あと体重減らないなら食いすぎ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 09:37:40 0Df7uGzF
>>136私はエアロ、付属の薄いシートの下に厚手のコルクマット２枚敷いてやってる。基本昼間やれば平気だよー。私の部屋の下の階の住民は20時には帰るから19時までには終わらせてる。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 13:02:35 6XiMqKQ+
>>138
下の階の住人の帰る時間まで分かるって凄いね。
普通、そんな事分からないでしょ。
床に耳をつけて聞いても、下からの物音って分からなくない？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 13:08:13 w1z5qerq
自転車やバイクを停める音、ドアの開け閉めの音で分かるよ。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 14:17:36 UWl1PAPj
>>135
心拍数はどのくらいですか？
心拍数が足りないのなら、テンポが遅いんじゃないの？
負荷を軽く、踏み込みを浅くして、テンポを上げたらどうですか。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 14:56:44 6XiMqKQ+
>>140
あなた怖いよ。。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 15:57:12 kH5YUc/P
毎日ステッパー２時間(停滞期には３時間)と炭水化物抜きで12キロ痩せた。ステッパーは三台目、消耗品だ。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 16:05:11 lsgTM2L9
>>143
元体重は相当あったの？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 16:14:03 kH5YUc/P
>>144 長期戦ですが54キロから42キロに。病弱だったのが体力がついて頑丈になった。今は炭水化物も食べてますが、リバってません。顔色が良くなったのが何より嬉しい。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 16:30:14 iscDWEFt
>>142
自分も特に気をつけてないけどわかるよ。
周囲が静かだと、ドアの開け閉めとか洗濯機、シャワーとか全部聞こえるもんだよ。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 17:33:26 J9jQJn9S
>137
>141
ありがとうございます。
食べる量は前から変わってないです。
心拍数は、手で測ったところ120ぐらいでした。
計測器とか買って心拍数を常に計りながらペース調整しないと効果でないんですかね。
なにかお奨めの計測器とかありますか？
ペースは1分間に50～60歩（両足で1歩）なんですがこれじゃ遅いのかな？
汗は結構かくんですけど、効果が出ないです。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 18:19:20 6XiMqKQ+
>>147
そこまで来ると痩せない運命にあるんだよ。
普通は2ヶ月あれば効果が出るはずだよなぁ。
後はBMI20切っている人なら、食事制限しないと運動だけじゃ無理だと思う。
身長・体重はどのくらいですか？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 01:27:49 gY64LedN
最近リバってきたから ３年前に買ったラテラルをまた始めたら、カウンターがうまく進まない…
電池交換したんだけどな。不便だ。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 06:53:20 pePG6yGp
カウンターなんて飾りですよ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 10:07:33 VKzg2hJS
偉い人にはそれがわからんのです。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 11:28:33 SeW5Fa6O
先代の３年前に買ったゆらゆらが壊れたので、新しいゆらゆらを買いました。
デザイン一新でコンパクトになってたので、見た目は文句なし。
調整の仕方が負荷は一定で踏み幅の大きさで調整するようになってるのがやや不満（前のように負荷自体の調整の方が好き）。
ただ一番の問題はコンパクトになったせいで安定性がかなり悪い。
シェイプバンドなんか使ったら、後ろにひっくり返りかねない。
返品はできないみたいだし、注意して使うしかないのかな・・・・・・
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 15:19:44 oAOH40TJ
3月頭にﾗﾃｻｲﾈｸｽﾄを注文したんだけど
その後3月終盤になって「5月中旬お届け」ってメールが来た
それからはなにも連絡なし
先日「もう5月中旬なので、中旬中に配送・それが無理ならキャンセルして下さい」と
連絡したら「ご希望に添えないのでキャンセルとします」だって
いつまで待たせる気だったんだろう
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 03:55:03 AXHB2MIG
>>153
あの楽天で検索したら一番上に出てくるサイト？
安すぎて怪しいと思ったけど
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 07:15:25 2aIuA6dU
10分くらいやってるとギコギコいってうるさいんだよね。夜はできないな。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 07:37:23 aQ16qd2l
>>150
そうなんですか…
ちょこちょこ お茶飲んだりして中断するんで、カウンターの時間を見てやってたんだけど
3000回までがんばろう、とかもできないし。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 09:03:51 MGt0KKuQ
通販生活 エアロビクスステッパー を使用している人に質問です。
現在使用中の安いステッパー（４０００円くらい？）は１０分も踏めば負荷が感じられなく
なるような気がするんですけど…、それこそふにゃふにゃの踏み館のように。
エアロビクスステッパーはどんな感じでしょうか？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 15:40:29 Z1ptMizb
>154
ううん、ｼｮｯﾌﾟ/ｼﾞｬﾊﾟﾝです
こんだけ待たされてなんの説明もされなくてｲﾗっとしたので
ﾃﾞｨﾉｽのｴｱﾛﾗｲﾌｵｰﾋﾞｯﾄﾄﾚｰﾅｰ？ だっけ？ を
ポチってきました
厳密にはステッパーじゃないのかもしれないけど
来たらﾚﾎﾟします
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 23:41:28 VhrD6Qqq
サイドステッパーを毎日20～30分やって（たまにサボる）1ヶ月1kぐらいしか落ちないんだが
俺効き目悪いよな・・・
食事をもっと気をつけないとダメなのか・・・
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 00:55:47 TAPYHdTA
>>159
基礎体力は出来た！
普段歩く人じゃないなら
次は週に１日でいいから３時間くらい外を歩き回るんだ
(休憩可、間食不可、水分補給は可)
出かける前と後で体重を測って減ったら維持を心がける
減らなきゃ知らんけど
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 05:34:30 WXMFbZaP
>>157
エアロビクスステッパでは15分以上やってないけど
自分は15分を4セットくらいするけど（負荷強)
確かに最初の15分は重く感じるけどね(中のオイルの関係だと思う）
シリンダが熱くなってきてもそんなにふにゃふにゃ感はないよ
汗もしっかりでるし15分もすると疲れるね～
初期投資は高いけど音が出ないのがいいかなー 夜中でも平気で出来る
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 09:16:07 MB31iWW5
>>159
一ヶ月１キロ、いいペースじゃないかと思うけど…
半年で6キロ、1年12キロだよ？
元が100キロ超とかなら別だが
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 11:44:36 CSiMHr+D
>>161
ありがとう！注文しました。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 14:45:41 W02QdMuD
適当に毎日30分～99分やってるけどいいですね
体重はあんまり減ってないけど痩せた痩せた言われるようになった(･∀･)
食事制限は簡単に2、3キロ落ちるけど見た目の変化ってあんまりないしやめた！
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 20:52:52 DvU9nsf/
>>164
どこのステッパーを使ってますか
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 22:42:51 hzA71ggM
ステッパーは体重減少効果より引き締め効果が大きい気がする。
だから自分はウォーキングと併用。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 09:05:45 0oOjQfxB
最近毎日やってる
下半身の脂肪減らしたいだけだからちょうどいい
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 10:10:42 RqSzVoRq
昨日、美整体骨盤ストッパーを買いました。
ひねれるんだ～と思ったけど運動をまったくしていなかった私は
初級コースから始めた方がいいんだろうか。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 13:02:36 lEKsmGzD
おかんがリサイクルショップで買ったまま埃かぶってたステッパを実家から奪ってきた
携帯で２ちゃんやりながら踏んでるとあっという間に時間が経っている
でも筋肉に意識を集中したほうがいいんだよねガンガルゼー
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 23:55:40 BbwZCzDU
歩くように腕を振るんじゃ 腕を
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 01:46:54 DylIJdvI
私のペースだとカウンター1000で約22～3分
消費カロリーは缶ビール1本分
とりあえず3日は続いたから次は1週間目指して頑張る
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 09:16:55 kly8+sIu
ちょっと考えたんだが喫煙者と非喫煙者では
同じ運動したら効果に違いがでるのだろうか？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 09:31:02 xTjY1bWQ
喫煙者って酸欠気味なんでしょ。
有酸素運動の効率悪そう。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 14:13:20 DBOETKzQ
>>172
医者に言わせりゃ、ジョギングしようが、ウォーキングしようが、水泳しようが、
筋トレしようが、ステッパーしようが、たばこ１本で全て台無しだそうだ。
喫煙者がどんなに健康に気をつけても無駄。たばこを止めるのが一番の健康法。
それからスタートだって。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 16:52:13 LcFGFnq2
エクササイズじゃなくて美白ケアについてもその話聞いたことあるな
タバコ一本でどんなにお金をかけたケアも無意味になるって
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 18:55:53 dwHAi4Wg
すてっパーが故障したので
とりあえず足踏みだけしてTV見たら
意外と運動になることに気付いてしまった
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 19:49:09 u0xD4oUc
運動しているように思えて、意外と運動になっていないかもしれませんよ？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 20:34:24 MGg5RdJi
はなまるかなんかでやってたね、足踏み
結構いい有酸素運動なんだよね
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 21:02:58 CoMDBreh
喫煙者のスリムで引き締まって健康的な奴
非喫煙者の超メタボピザデブで不健康な奴
知り合いに両方居るんだがどうなんだろうな、実際
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 21:58:02 saxvb3/p
ウォーキングで前方に喫煙キチ外がいるとぶっころしたくなるよね
なんかやめさせるほうほうないのかね あれ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 22:19:41 DBOETKzQ
>>179
喫煙者って自体で健康的じゃないんだが。
非喫煙者って言葉がおかしいｗ正常な人間の事だろ？デブも痩せも当然いるよ。
たばこは別問題。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 00:59:47 5yl6eGqe
二週間、15～30分やっていたら、ケツが少し上がってきた。
メジャーで計るのが面倒で、写メ撮ってたんだが、比べてみたら微妙に前モモもへってきてる事に気付いてモチベーション上がったよ。
ステッパー前から合わせて一ヶ月ダイエットしてて、体重減らなくてへこんでた毎日だたけど、地道に頑張る。
ステッパー効くんだね。ここ見て買って良かった。ありがとう！
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 09:38:47 8Q9qxIuy
台所にステッパー置いて、踏みながら洗い物とか調理するのって意味ないかな
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 09:45:34 npcgRVJy
>183
怪我をするか酔うかどっちかだね。
ながらは電話かテレビが限界じゃまいか
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 12:47:57 2Ip+vvt3
携帯ゲームでもやりながら踏もうかと思ったが集中できず諦めた
やっぱ両腕振って腰捻ってやるのがンギッモチイイ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 13:57:31 3eloVzsl
ゲーム機もつと前かがみになって
ひざした強化になるってさっき書かれただろうがヴぉけ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 14:03:42 IuDrNzLJ
おやつ食べながらステッパーやるといいよ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 17:49:33 amX0c/DB
私は漫画読みながらやってる。漫画読むスピードがゆっくりになる分ステッパーもたくさんできる！
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 00:41:27 K9IsorDd
アニオタの俺はアニメDVDを2話くらい見ながらやってる。
50分くらいでちょうどいい。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 01:56:41 Ic0RExAi
煙草ってそんな恐ろしいんだ…
スッテパーやって疲れてるときにも母と妹が吸ってるから流れてくる煙で呼吸困難になる
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 22:59:08 bGGYOcMq
家族が本当に大事なら禁煙を勧めよう。
ただ本人の精神的負担にならないように工夫して。家族なら出来るはず。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 13:41:26 KFSHCq/i
ステッパーやるとお腹がすいてｒｙ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 18:27:28 m0iSuNdU
帰宅後、すぐにようつべ見ながらステッパーしてる
9時ー5時のOLライフってしあわせだね(´▽｀*)
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 18:33:01 QMvlMNvu
これで痩せた、体が引き締まったという人に聞きたいのですが、
初めてからどのくらいで効果がで始めましたか？
私はまだ初めて1週間ですが、本当にこのまま続けて効果があるのか不安で…
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 18:52:34 m0iSuNdU
１週間で効果でたら苦労しないってｗ
どんな運動も、最低でも３ヵ月、毎日３０分続けなきゃ効果は出ないよ
毎日続けることが大切だから
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 19:55:54 i1am2XcA
上でも買った人がいたみたいなレスあったけど
これ買ってみた
URLﾘﾝｸ(www.ikiiki-fit.com)
取り敢えず15分×2セットから始めようと思います
いままで本当に運動してなかったのでいきなり30分は危険そうｗｗｗｗ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 20:55:52 o1jPojjS
一年前
身長154ｾﾝﾁ
体重60キロ
現在
身長154ｾﾝﾁ
体重52～53ｷﾛ
3ヶ月くらいサボったりしたけど、あんまり食事制限しないでやっとこれくらいになった。
けっこうお腹はしまったと思うけど足はさすがに細くならない。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 05:23:43 XuhzYHtT
>>194
初めの1ヶ月半が一番効果出た
158/54→50まで一気に落ちたよ。毎日朝と夜に一時間ずつ踏んでた
その後は半年49をキープしてる
あと3キロ落としたかったけど、ほどほどに踏む生活だとこれが限界みたい
今は週に三回くらい40分ずつしか踏んでないしね
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 10:15:56 ljBvcUOI
運動不足解消と体力増進のためステッパー買いました。
シェイプステッパーという、このスレではあまり聞かない型ですが…。
昨日届き早速踏んでみたけど、運動不足と自重のせいか5分踏むのがやっと！
バンドも付属してるのですが、これも使うと5分も続けられない位の運動量です。
自分の体力不足に改めて愕然としました…。
気になるのは床にかかるダメージです。
床を傷つけないために、風呂マットを敷くといいとこのスレで見たのですけど
脱衣室に敷くほうのマットですか？それとも浴室に敷く方のマットですか？
これから買ってこようと思います。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 13:42:19 sq5X/4iI
>>199ﾃﾞｳﾞｰおめ
浴室に敷く方のマットだと思うよ。
スポンジマットとか、コルクマットみたいなやつ。
私もどこのやつだかわかんない２０００円で買ったのが、７年目だけどまだまだ元気！
お互いがんばろう～
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 14:35:46 2nMnnzuz
ビーチサンダルの材質みたいなやつか
あれくらいの厚さがないと下に響くんだね。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 16:13:03 EMtUSrd0
>>200
>>201
○トリで１枚３００円
下に文句言われたときむかついたから２枚買って
重ねてる
大きさはステッパーが乗る程度のほうだな
かなり床への騒音は減るよ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 20:42:14 8wzP2l5b
ラテラル始めて２週間くらいになります。
パワーコード併用で行っていて、足腰と胸、腕には効果がありそうな感じですが
腹筋にはどうんなんでしょうか？あんまり効果ないように思うのですが・・・。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 23:40:49 AhRODH06
ステッパーは主にどこの筋肉が鍛えられてるんだろう？
かなり運動不足解消されますね。
マンションなんですが階下に響いてるかな･･･
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 00:46:09 GZ3DxRmD
>>203
私は コード使った事ないけど、腹筋に１番効いてる。
むしろ 腹筋しか効果ないように感じる。あとは 尻かな。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 01:56:28 GZmwHroT
3日前にエアロライフでデビューしました。
今までが運動不足杉だったので、連続15分がやっと。
子どもが寝た後に頑張ってるけど痩せるといいなー。
うちはコルクマット＋薄いラグの上でやってますが、まったく振動感じません。
まぁ下は空室なんで気にする必要ないんですが。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 02:08:11 i6M2MzQf
いやいや、振動は下の部屋以外にも十分響きますよ。＜斜め上なども有り得ます
対策するの越したことはありません。GJです！
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 18:53:02 L7YKG7aH
左右に捻るタイプのを購入しようかと思うのですが
普通に踏む奴より音響きやすいですかね？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 09:20:40 FokS+4Yj
やっぱりマンションだと響くよね。厚手のじゅうたんの上でやろう。
210:199
08/05/31 12:42:10 X2XB6rH9
>>200
>>202
遅くなりましたがレスありがとうです。
浴室の方の風呂マット買って、ﾌﾐﾌﾐ頑張ってます。
床へのダメージはこれで大丈夫そうで、ﾌﾐﾌﾐにも気合が入ります。
まだ数日ですが、膝周りが強化されたような感じです。
ちょっと体力もついたみたいで、家事なんかで長時間動き回っても疲れにくくなった気が…！
自分の場合根詰めると続かないので、ﾏﾀｰﾘやって行こうと思います（ ´∀`）
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 00:01:22 KyA6KLAX
昨日からステッパー始めました
ﾐﾆﾂｲｽﾄｽﾃｯﾊﾟｰﾊﾟﾜｰﾊﾞﾝﾄﾞ付きなのですが効果的な動き方を初心者の私に教えてくださいますか？
虚弱なんですが最近体力増強とダイエット兼ねて頑張りたいので先輩方宜しくお願いします
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 00:06:52 BxuR5bPJ
別に汗をかいたら痩せるわけではないけど、
最近寒くていくら踏んでもにじむ程度しか汗がでないのがいや。
汗ダクダクになると「もっと汗出ろー!」って感じで燃えるんだけどなあ。
早くまた天気よくなれ～
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 11:38:42 53aPIcPd
購入して2ヶ月 踏んでるとキュッキュッ音が鳴るんですがおすすめのグリーススプレー教えてください。
556とバイクチェーン用のグリスは試してみたんですが、あまり効果なかったです
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 18:17:34 HN1pt4C9
通販生活 エアロビクスステッパーついに届いて今日初めて使った！確かに音は出ないし良いよ。
キーキーは一切いわないけど、時々コキコキって音は出ない？
１５分分で１０分休んで、３セットやった。うーん、出来れば４５分連続でやりたいなあ。駄目なのかな？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 09:06:18 1Q6bjGd1
慣れてきたからか一時間連続で踏める。ステッパーは痛んでるんだろうな・・・・
消耗品だと割り切ってるから別にいい。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 11:54:35 Ri1xBcsU
通販生活のエクサー社のは５万近くするんだよ？それでも消耗品？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 18:40:03 XiJJyuS5
痩せようと努力しているこの身体しかり、形ある物はすべて消耗品なのです
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 19:59:25 OnkcjFYq
ヒント
乗ってる持ち主の重さ
重けりゃ重いほど負担かかって傷んで消耗するぉ。
ステッパーがかわいそうなら乗らないがよろしかろう
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 20:02:59 2A+XpGe6
>>215
大丈夫。うちのは１０年ものだが現役だｗ
３０００円だったし、今も毎日１時間踏んでるが不具合無しだ。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 22:27:09 Gq6Jj+Aw
「普通に歩く程度の速度で深めに踏む」と「小走り程度の速度で浅めに踏む」のどっちの方が効果があるんですかね？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 22:32:30 2A+XpGe6
>>220
小走り程度の速度で深めに踏んだらどうだい？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 22:36:31 Gq6Jj+Aw
>221
それだとステッパーの戻りがまにあわないもので
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 22:53:12 Wngwu0Bq
ニュータイプの能力に、ガンダムが追いつかないかのようだ。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 23:15:58 RkNfJX4s
エアロライフサイドステッパー買って１週間です
キーキー音とか、振動というのは特に感じないのだけど
踏み込んだ時の「カクッ」というカウント音（？）が気になる。。
99円ショップで買ったコルクマット３枚重ね＋お風呂マット（ラグ）＋バスタオル
でさらにじゅうたんの上に置いてやってるけど、それでも響く気がする
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 01:01:34 uLJCsEMA
>>219
スゴい物持ちいいですねー！！しかもちゃんと使用してるんですね！！
ミニステッパー毎日一時間踏んでたら体脂肪が減ってたから嬉しい。
ダイエットにももちろんだけど、私の場合は気持ちがリフレッシュできるからか過食がおさまった。
以前は時々お菓子を食べ過ぎたりして食べて発散してたけど、過食した翌日は自己嫌悪で絶食したりして精神的にも辛かった。
ステッパーで汗を流すとストレスも緩和されるのかな。これからも続けます。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 05:37:14 0+5B3pTH
>>225素敵です！よく乗り越えましたね★
過食をしてしまう方はジムとか運動でリフレッシュして治る方が多いらしいですし.私もがんばります！
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 07:47:51 pwLrCPXh
>>214
俺も月曜に届いて通販生活エアロビクスステッパー初使用！
今のところ、キーキーもコキコキも音はない。
15分やってると、確かにシリンダー部分が熱くなってる。
15分×2セットを中くらいの負荷でやりました。じんわり汗ばむ感じ。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 08:03:14 49EAeF9d
梅雨時はウォーキングが出来ないからステッパーは強い味方だね。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 08:56:55 FFLsn1dY
>>225
>>219だけど、変にいろんな機能のついてないものの方が長持ちしたりするよね。
単純設計というか。
まだまだがんばってくれそうです。
今日も雨。いい汗かきたいんだけどなぁ･･･
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 19:49:31 OlyX0TO8
>>224
エアロライフターンステッパーですけれども
踏み替える時、少しカクッとなりますね。
ねじを締めたりゆるめたり、注油してみましたが
なおらないようです。
これ、床を伝って結構響きますね。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 20:19:51 /BZs/vRQ
ステッパー楽しすぎるｗ
毎日１時間踏むのが趣味になってきたｗ体重がじわじわ減っていくのもたまらないｗ
ちなみに今３代目
エアロライフ→スイング→エアロライフターン
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 02:03:22 cIb3/6r4
今日も一時間頑張りました
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 12:55:35 at6hCzy0
>>231
１５分までは少しきついんだけど、１５分以降は「へいへ～い」ってテンションが上がって結局１時間やってしまう。
３台目ってすごいね。
私の壊れる気配なしだｗ
234:sage
08/06/04 16:39:13 IIDizNay
変形性膝関節症の私でも、ステッパー運動は可能でしょうか？
このスレ読んで、通販生活 エアロビクスステッパー購入を
考えてます。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 17:11:25 ZlJZ4McM
>>234
そう診断されているなら、2chじゃなく専門医に相談してからにしたら？
関節にも筋肉にも負荷はかかるから、踏み方で病気が悪化すること
だってあると思う。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 22:43:34 WhZzjMft
>>234
水中歩行のほうが負担少ないかも
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 07:58:28 iBkaNiUQ
通販生活のステッパー使って一週間目なんだけど、やっぱ右を踏み込むときだけ、コキコキ
音がする。無音に引かれて購入決めたのに凄く鬱陶しい。基本的には無音なんだよね？交換できるかな？
何らかの理由で交換してもらった方いますか？
238:無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 08:42:10 KH0OJikr
>>237
私も最近買って同じ症状です。
何故か右だけ音がします。
交換して貰えるのか気になりますね。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 12:44:49 iBkaNiUQ
>>238
なんと、同じ症状ですか！高いだけに余計不満があるよね。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 19:20:41 FXjrPnnt
>>239
つグリスアップ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 20:57:18 tJ2zxcRn
キーキーいうんじゃなくて、ガコガコいうのって何?
各部分のネジは緩んでない様なんだけど･･･
ガタガタ、カコカコ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 20:58:52 tJ2zxcRn
↑
ちなみに体重の指定はなかったんだけど、８０キロ以下です。
６年目だからかなあ？買い替え時?
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 22:08:10 Io7x8ATZ
>>230
その音だけが気になって集中できない！
やっぱり下の階にはかなり響いているのだろうか・・・
244:239
08/06/05 23:13:11 UMNAsZoT
>>238
調節ネジを自分の側に変えたら音が消えたよ！構造上大丈夫だと思う。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 16:14:53 YH4tECJh
一番無音でおすすめのステッパーってどれですか？
246:238
08/06/06 21:19:00 FaRd4/eZ
>>244
情報ありがとうございます！
10分ぐらい踏むと多少コキコキいいますがマシになりました。
後、グリスアップも試してみたいと思います。
247:244
08/06/07 00:06:34 ASR06mSi
>>246
同じだｗ最初だけだったよ。ゴメン！でも少しはましだね。
時々向き帰ると良いのかもね。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 19:08:08 g15sDWHK
初代ラテラル壊してから、踏み台やってたんだけど
つまんなくて続かない。
結局トルネードミニを買った。
ラテラルのビデオを使って久しぶりに踏んだら、汗
びっしょりだ。
でもウレタン底のシューズだとステップがすべって
怖い。滑り止めに何かいい方法ないかな。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 22:11:33 KN0M95E6
>>241
>キーキーいうんじゃなくて、ガコガコいうのって何?
それってステップの部分が揺れる感じにガタガタするってこと？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 23:22:33 IRJzuABG
ジャス○の処分品コーナーでラテラルサイトレーナーがなんと1000円だった。
ちょうどステッパーほしかったので即買い。
明日から踏みふみします。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 23:32:16 tW7F6sfn
体重フェチ(ダイエットは程々に)
URLﾘﾝｸ(mixi.jp)
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 01:24:30 eCijEQSq
美ーナス・ステッパーっていうのを買いますた
500回で汗だくになった
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 03:54:43 iuXc0L58
>>100
つ>>4
254:250
08/06/09 16:09:08 i+xAIXgG
ラテラル、早速やってみたらものすごく音がうるさい！
ギイギュウとこすれているような不快な音で、
カバーはずしてクレ556してみたりしたけど直らず。
どうも回転板みたいのがずれてるっぽい。
うるさくって使えない。
安物買いの銭失いでした（涙
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 16:23:29 N3LQ6awL
エアロライフサイドステッパーを始めました
どこかに掴まっていないと、だんだんカラダが傾いてくるのですが
慣れればまっすぐに姿勢を維持できるのでしょうか？
７分ほどやったのですが(３分半の音楽＊２)、それだけで膝がガクガクしてしまって(弱いなぁ)
後半はペースダウンしてしまったのですが、やはりゆっくりめでも同じペースで
テンポ良くやったほうが効果的でしょうか？
カウントは踏み込み失敗もあるかもしれないですけど、７分間で200回ちょっとでした
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 17:24:21 xnUnBsaT
>>255
私も同じの使ってます。
掴まらなくても出来るようになるよ。慣れれば。
自分の踏み込みは浅いと思うけど。１５分で１０００回くらいかな？
それでも汗ダラダラだから、まぁいっか！って続けてます。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 18:36:11 oNWfXBoQ
エアロライフサイドステッパー注文しちゃった！
続ける自信はあるんだけど、アパートなんで騒音がしたら困っちゃう。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 19:32:16 1KvvyipX
ステッパー、まじイイよね。
家でできるから人目気にならないし、
やりたい時にやりたい時間だけできて重宝。
あたしはホームセンターで1980円で買いました。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 00:43:43 eNOybTCY
アマゾンで買った人に質問なんですがステッパーってどうやって運ばれてきました？アマゾンのダンボールに入れられてきました？それともそのままですか？家族に内緒で注文したので
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 01:01:43 nu7k78/N
>>259
段ボールに梱包されてだよ
小箱のように、Amazonの文字が印刷されてたかどうかは忘れた
でも、送り状は貼られてるから
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 01:02:48 LVlkKeFk
通販生活 エアロビクスステッパー （X-iser）
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
こんな使い方したら支点付近すぐ折れそうｗ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 05:13:02 u9BpfYAO
徹夜明けでフラフラだけども、今さら寝ても 起きられなさそうで
ラテラルやろうかあな！
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 09:12:32 zAlK/0b2
新スレ後、エアクライマーが一度も話題に上ってないみたいだけど評判悪いのかな
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 09:22:01 rIpM0Ccm
いつのまにかプライムショッピングでも16800円から12800円に値下げになったな。パクリのエスラインってやつはDVDついてないけど6000円ぐらいで買えそうだし。っ欲しいのう。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 10:05:30 DhFiThHh
エアロライフサイドステッパー届いたんでﾌﾐﾌﾐしてみたんだけど最初から音がする('A`)
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 11:45:42 +aRaAEMO
>>265
う～ん・・・うちのもそうだよ。
でも使ってて他に問題なしだから気にしないことにした！
このまんまじゃぶっ壊れるかもって程のキコキコ音になったから、
説明書みてオイル（ミシンに付いてた奴ｗ）さしてみたらちょこっとだけマシになったみたい。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 11:49:32 3Qg20Amr
>>256
１５分で1000回はハイペースですね
１０分やってみても400回が限界でした
でもマイペースで続けることが大事かな、がんばっていきたいと思います
軽く踏み込んでも、カウンターの音かな、大きな音ではないですがカクッて音がします
畳の上で、さらにヨガマットを半分折にして敷いてやっていますが
アパートの２階なので、下への騒音が気になって何となく集中できない…
お風呂マットの導入を検討中
268:265
08/06/10 15:33:13 zBWoKfG7
>>266
レスありがと。新しいからオイルやグリスさすのはまだ早いかなと思ってそのままﾌﾐﾌﾐしてます。
昼間だけどやっぱりカコカコ気になるんで私もさしてみようと思う。
ヘッドフォンで音楽聴きながらやってるんだけど、ステッパーの出す音が聞えないから時々ヘッドフォンはずして確認しながら恐るおそるﾌﾐﾌﾐ。
昼間の時間帯でも集合住宅だから神経質になっちゃって･･･
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 21:45:09 zAlK/0b2
悩んだが結局エアクライマーポチっちゃった
初代のエアロライフサイドを処分して大分経つけど
届いたら使用感の違いも含めてレポしてみるよ
とりあえず今は外箱丸見えの状態で届く恥ずかしさに耐えられるよう
メンタルトレーニング中(´・ω・`)
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 23:03:33 LVlkKeFk
>>269
何も恥じることないよ。何かをすることではなく、何もしないことを
恥じようよ。三日坊主は、ちょっとだけ恥ずかしいかもしれないから、
一緒にがんばろうね。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 23:55:10 5QN+XYfh
>>254
ラテラルなんですけど、
このページとか
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
このページを参考にして調整してみはどうですか？
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
自分は、２ヶ月くらい前、ゴミ捨て場に、「まだ使えます。ご自由にどうぞ。」と張り紙がしてあ
ったラテラルを持ち帰って使ってるんですけど、今のところ不具合とか異音もせずに使えて
たりします。
マニュアルが無くて分からない部分もあるのですが、ググって断片的な情報を得ています。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 07:58:37 zZWFVU3u
>>261
いいもの見せてもらった！万歩計つけて同じようなペースで１５分間踏んでみたら、
カウンターは２２００歩！多少誤差はあるだろうけど、相当疲れるよ。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 11:22:38 5dT4ZhsT
perfumeの曲に合わせてやったらものすごいはかどる！
好きな音楽やビデオ見ながらできるのがいいね
体重も順調に落ちてるし、なにより気持ちいい！
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 14:49:26 cUBBngaQ
>269 どこで頼んだ？アマゾンなら大丈夫かも
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 16:55:07 NksZ+pAt
アマでも外箱のままで来たぞ…
レッツビューティーだの余計なフレーズ書いてあるとやはり照れるものだ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 22:46:54 mTIEiATM
amazonのお急ぎ便で頼んだら今日届いたよ
で、早速色々試しながら踏んでみた
率直な感想、「無難に油圧式のにしとくべきだったかも･･･」
まず第一に、バンド無しだと負荷が軽すぎる
本当にただ足を上下に動かしてるだけという感じ、息も心拍数も全く上がらない
最大負荷にしても「重い」というより「鈍い」という感じ
踏み込みでは中々沈まず、重心移動後、自重によりゆっくり沈み込む
バンドを使用した場合、これはまさにエクササイズ
有酸素運動というより筋トレの域、心拍数なんて気にしてる余裕もない
なんというか、両極端だった
適度な心拍数を維持しつつ、ジョギング感覚でステッパー踏みたい人には物足りない
逆にジムのレッスンみたいに短時間でとにかく汗を流したいって人には向いてるのかも？
とりあえず使用一日目の感想だから、それこそ極端なレポになっちゃってるかも
そのへんはご勘弁を
個人的にあまり重要ではないけど、一応静粛性についても
振動はほぼゼロ、集合住宅でも大丈夫そう
空気音は油圧式のシリンダ音に比べるとかなり大きい
他住宅にまでは響かないが、同部屋に居ればかなり気になる、といった具合
277:269
08/06/11 22:48:04 mTIEiATM
あ、エアクライマーの話ね
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 23:36:40 C6zaurxy
3週間踏み続けたら1キロ痩せました
ただ太ももは全然なのでまだまだ・・・
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 00:58:33 ReAHGbfR
>>261のリンク先で他のX-iser関連の動画も見たけど
どれもペースが尋常じゃないな
そりゃ15分かそこらでシリンダー休めてください、てなるよな
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 13:49:49 64v/SY/P
エアロビクスステッパー注文
使用後返品もできるみたいだし悩んでる時間もったいないよね
通販生活の利用は初だからどのくらい信用できるのか不安だけど
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 07:11:23 t17HWmrY
>>280
おお、同志。
ステッパーはこれしか使ったことないんだけど、物はいいと思います。
使ってまだ二週間くらいだけど、無音だし、とても丈夫そう。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 14:33:14 obmLz7Yu
初めてステッパー買ったんだけどこれは靴をはいてやるものなの？
だとしたら室内用の運動靴が必要か…
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 16:32:37 ldyyTuAx
ギーギーうるせぇんだけど…買って一週間もしてない
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 18:14:06 fOPa8t12
ガタガタうるせー奴らだ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 01:59:32 mrR1s6ro
>>282
俺は靴をはいてるね。ステッパー用にドンキで激安の靴を買ってきたよ。500円くらい。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 04:22:56 AjqZs32j
誰かサーフステッパーっていう商品使ってる人いないかな？
普通のステッパーと乗り方違う感じだから買っていいものかちょっと迷ってるんだけど
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 13:29:03 DRGRqpvO
ギーギー音は隣の部屋または下の部屋まで聞こえるのかな？聞こえないならいいけど聞こえるなら迷惑になりかねん
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 14:54:09 r0Ebxvim
>>287
それはあなたの隣＆下の人に聞いてみないとわからんね。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 00:58:15 8jkAx5JC
最近うんこが詰まって困ります。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 21:49:37 G7mdvF3B
シーソー型のステッパー使ってる人いる？
なんかコレ太ももにしか効いてる感じがしないんだけど…
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 00:42:00 R6iscys6
>>282
私は靴下だけでやっています。靴下を履いているのは
ステッパーがへんな壊れ方をした時に怪我をしないためです。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 17:57:30 4H98EngR
>>291
同じ
最初は素足だったけど足の裏が痛くなるっていうか痺れるっていうか
それからずっとソックス
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 02:46:21 IlgS9zQD
通販生活発送遅いな
在庫抱えてるのにいつまで配送準備中なんだか
買っただけで痩せた気になるタイプじゃないから早くしてくれ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 02:57:28 7g0WV0cA
>>293
こんなとこで苦情言っただけで早く配送される気になるタイプなのにねｗ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 04:16:33 IlgS9zQD
苦情っていうか愚痴な
買っただけで痩せた気になるタイプの人ごめんね
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 05:02:27 i0vIF/Ca
>>294みたいなレスする奴は停滞期でイライラしてるんだろうな
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 07:19:44 vkxwWo4B
>>293
２週間前に買ったときには３、４日くらい出来たけど、
夏が間近になって、発送たて込んでるのかね。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 09:52:32 GW+J2xqJ
246です。
やっと、ホームセンターでグリスを買いグリスアップをしてみました。
前スレでシャーシグリスorリチウムグリスがいいと書き込みがありましたので
リチウムグリスを購入。
おかげさまで音が出なくなりました。
エアロビクスステッパー快適です。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 02:10:56 7bP/bdxp
あ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 22:24:59 GgC07yO+
新古品のエアクライマー、送料のみで欲しいって人いるかな
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 02:22:01 qLYPdoGE
欲しい
302:300
08/06/19 15:39:16 TNidxdFm
欲しい方いたらメール後レスください
※できればレスに送信字のアドレスの頭文字等を
ヤマト着払い予定、埼玉からの発送
包装ダンボールでクルッと一周、サイドのみ外箱露出状態
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 17:28:48 komHHSIM
知り合いにステッパー譲ってもらって（どこのかは分からない）
さっそく15分やったら1550歩で消費カロリーが271kcalだったんですけど
これってペースどうなんでしょうか
あとやっぱり表示される消費カロリーはあてにならないんでしょうか？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 17:47:26 qLYPdoGE
>>302
k送信しました。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 21:52:09 IFnzp0rE
>>303
話にならない。最悪のカウンターだよ。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 22:04:22 QRlcmitK
>>303
その消費カロリーが正しかったら自分は今頃ガリガリになってる
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 11:58:32 DO2eSfZy
俺は無くなっているな。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 19:49:21 bp0ygxM8
今まで２個買ったけど音がうるさくてなー
ステッパーの運動自体はいいんだけど、やかましいの
改良されないかな
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 23:13:35 6P7T0zkP
>>308
エクサー社の買えば解決だと思うよ。音はないし、なんせ負荷が違う。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 13:02:41 6RYlPVGo
絨毯の上に半分に折ったバスタオル２枚＋おふろマット厚み1cm×３枚重ね＋毛足の長い玄関マット
その上にエアロサイド乗っけてやってる
それでもカウンターの「カクッ」音が気になる・・・
同居人がいれば音響いてるかチェックしてもらえるんだけどなあ
音を気にせずガンガンやりたいよー
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 18:53:20 yAUCXmA7
メガタマゴ食べちゃったよ
今夜は踏み踏みしまくろう！
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 22:40:48 pKLUHtrw
半年振りにステッパー生活
本格的な夏直前というダイエットを始めるには些か遅いタイミングだけど
目標体重まで頑張るよ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 22:50:34 Chbip+AV
とりあえずの目標であと－５キロ！がんばる！
汗かくとスッキリするしストレス解消一石二鳥！
ライブDVD見ながらステッパーが一番楽しいしテンション上がる。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 13:11:22 VVoa9dZS
きしみ音で悩んでる人、99円ショップに99円で万能潤滑油スプレーっていうの売ってるよ
細ストローもついてて使いやすい。これでキシキシが直りました。お買い得でおすすめ。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 19:48:14 B5UsVL5p
やっぱ値段考えたらエアロライフサイドステッパーが最強じゃね？
一万位で買えるし、小さいし、音小さいし、負荷は長時間使用でもさほど変わらんし
死角がみつからん
性能的にはビクスが最強なんだろうけど、飽きるリスクや消耗リスク考えたら5万はキツすぎる
五千円程度のは本当に玩具 使い物にならない
前は ラテラル サイ 使ってたんだけど買ってすぐ定期的に油させって説明にうんざりした
年一回とかならまだしも、室内で使うものにそう頻繁に油させるかよ 部屋汚れまくるよ
音も半端なくキーキーうるさいわ、負荷は10分でコロコロ変化するわ
毎日運動するストレスよりも、ステッパーの動作に関するストレスのがはるかにひどかった
まぁラテラルは半年でお逝きになったから、短い付き合いだったが
ステッパーに関しては「最も名が売れてる商品」＝「優良商品」ではないんだなど痛感したよ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 23:04:27 HwbWVYYx
カウンターがないのは地味に良いね
神経質なせいか、目安にもならない数値に一喜一憂させられてたけど
それから解放されてペースに集中できるようになったよ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 00:24:52 KPPHY+DS
5kg減ったけど腹周りが減った気がしない・・・
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 07:37:21 7JA99HpQ
>>315
サイド、音しない？
踏むたんびにカウンター音というか、カク、カクって振動を伴う音がすごく気になる
使い勝手は確かに良いんだけどこのカクカクだけが・・
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 09:33:04 6EXfKUhb
>>318
俺のはほぼ無音 製造時期にもよるのかな？
一年以上ほぼ毎日使ってるけど、油ささなくても問題なし
これより性能いいって言われるビクスにも興味あるけど、5万はたけーよ せめて3万位だったらなぁ…
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 16:57:21 kQlF/Tw3
エアロビクスステッパーは今のところ本当に無音
サイド使ってた時期あるけど、>>318同様
左右に踏み込む度カッコンカッコンなってたな
ちょっと油注さないとギシギシしてたし
まあ相当使い込んでたし経年劣化によるものだったんだろうけど
エアロビクスステッパーは今の性能をいつまで維持してくれるかな
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 20:25:08 plL02VvT
おまえらは負荷調整なくても平気ですか？
負荷調整が無いタイプのマシンで満足する（？）コツとかあるのだろうか
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 23:10:50 6EXfKUhb
>>321
俺はいつもダンベルやりながら毎日30分やってる
体調によって3キロと5キロ使い分けて負荷調整してるよ
ダンベルが筋力強化 ステッパーは持久力強化+脂肪燃焼だと買う前から思ってたから
負荷調整が欲しいと思った事ないな
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 08:32:43 D7sf+oEx
>>321
私はサイド使ってます。
負荷調整付いてないけど、女だからかな？欲しいとはあんまり思いません。
慣れてきてからはスピード（速く）＆時間（長く）で調整してます。
サイドは60分まで連続使用OKみたいなので。
今は1700（3400歩？）を20分で踏み踏みしてます。それを1日2回。
速く1時間連続できるようになりたい！
膝の手術をして以来、走ったり階段の上り下りがまともに出来なくなったのですが
このステッパーは痛くなく運動できるから助かってます。
アスリート系の人には、やっぱり負荷調整付きじゃないとダメなのかもしれませんけど・・・
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 20:50:43 JIXET8xf
みんなどうやってモチベーションあげてんの？
ずっとしまってるの出そうかなって思ってるけど全然やる気おきねえ・・・
夏レジャー時期までに結果出さないといけないのに・・・。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 21:58:22 /gB+bmYL
>>324
すんげー邪魔な場所に置く
嫌でも目につくからやらなきゃ！と思う
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 23:02:48 6GAf77i8
>>324
モチベーションとかくだらない言葉使うなよｗ
駄目な奴はなにやっても駄目。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 07:01:23 /F8QVPey
自分の腹の出っ張りと史上最大の体重を認識してからは、
モチベーションなんてもんじゃなく、毎日の義務になったけどなｗ
口調はいただけないけど、>>326は正解だよ。
目的・目標がはっきりしてて、そのくせ動けない奴にロクなのはおらん。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 10:04:09 2vl5OqRZ
何でそんなにエラソーなの？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 10:13:55 C+ZB7I1g
>>324
とりあえずしまってるの出してみるべし
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 10:48:45 AY+jk3nc
>>328
お前よりエライから
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 12:11:58 U13zyVdC
>>324
-好きなドラマかアニメのDVDボックスを用意する
-一日一話見ながら踏み続ける
-ステッパーやらない時は絶対続き見ない
-話の続きが気になってやり続ける
-スリムなボディになる
-好きな女の子とオーラルセックスができるようになる
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 16:16:03 T/1e1Bgm
まさに自分は>>328があてはまる・・・！
食事制限はいくらでも継続できるんだけど体重が落ちるだけじゃダメなんだよなぁ
運動はやる気が出るまでにものすごい根性とエネルギーを使う・・・。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 19:49:54 tHu0PRUx
>>328から何を読み取れるんだ？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 21:37:21 keJqJIWo
>>330
あなたにお前呼ばわりされるおぼえないんだけど
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 02:34:41 qZRAZwqP
総統は「ダメな奴は何をやってもダメ」と言っていたが、総統が一番駄目なやつだと思う
「た～か～の～つ～め～～」
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 02:45:41 4SO/N6Kd
毎日2000歩やりはじめて３週間たちました。サイドステッパーで
体重は落ちてるけど足は細くなるどころか太ってきたようなんですが
踏み方のコツとか回数は何回くらいがいいとかあるんでしょうか？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 21:44:07 n4I6E0A6
マッサージ不足
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 00:53:59 +ZUxao0F
3年ぶりに押入れから出しました。
音は全然静かだった。
よかった。
バンドで二の腕引き締めたいんですが、どういう使い方が効果的でしょうか？
昔テンプレに付属バンドでの二の腕のエクササイズ方法のってた覚えがあるのですが
なんかなくなってますね。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 11:02:01 v73jLZ1k
>>324
「夏レジャー時期までに」だったら
もう始めないと行けません。
よってモチベーションをあげる理由は
「毎日休まずやるしかねえ」になります。
ま、私も鬼ではないので、
スリムになると「細いね～」と言われて
少しだけ嬉しくなります。♪
あと、もてるかも？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 15:23:33 EcOzKW2v
シーソー型ステッパーが段々ずれていくのはどうしたらいいんだろう…
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 21:15:12 QIoMW6P0
3年ぶりに押入れから出ました。
音は全然静かだった。
よかった。
バンドで二の腕引き締めたいんですが、どういう使い方が効果的でしょうか？
昔テンプレに付属バンドでの二の腕のエクササイズ方法のってた覚えがあるのですが
なんかなくなってますね。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 22:34:58 d34YZKaV
痩せたらもてるとか夢みてんじゃねーぞ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 23:58:36 DNABMaad
お・・・俺は>>338を書き込んだんだが何故か書き込んだ覚えのない>>341が・・・。
なんだこれはオカルトか・・・。
とりあえず初日２０分
運動した後のシャワーはなんて気持ちいいんDA
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 01:17:44 S5JlSFhb
運動直後はまだ脂肪燃焼が続いてるから
30分～1時間くらいは入浴は避けた方がいいらしいよ
急激に体温を上げると燃焼が止まっちゃうとかなんとかで
温めのお湯やシャワーなら問題ないみたいだけど、
自分は汗拭いた後1時間はシャワー我慢してる
制汗スプレーしとけば汗も臭いもそんなに気にならないし
なんか得した気分にもなるしね
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 16:04:43 Qdu7YJS4
美ーナス、ステッパーというステッパーが5500円なんだけど、買ったら後悔しますか？
あと、オススメお願いします！
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 17:52:55 F9lQMt93
後悔するかは注文して、実際に自分で使ってみないと分からないでしょう
質問するようなことではないと思います
常識的に考えれば分かることだと思うのですが、あなたは発達障害か何かですか？
お勧めは>>2
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 22:31:10 jZmcfdLJ
2週間前、168cm75kgだった。
晩飯極力抑える＆ダンベル持ちながらステッパー20分以上を2週間続けて、3kg減った。
こないだまでは動くたびに腹の贅肉が揺れてたのを感じたがｗ
今はそれがだいぶなくなった。めっさ嬉しい。この調子で頑張る。
70kgは切れそうだから、とりあえずの目標は65kgだな。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 23:43:39 sP9rl8gl
ステッパー頑張って一日20分やってたら、一週間くらいで膝が痛むようになったorz
休んだ方がいいんだろうけど、ちょっと痩せてきて、ﾌﾐﾌﾐ楽しい頃なので休みたくない
膝に負担掛けない運動と言えばプールで水中歩行とかなんだろうけど、水着になるのは抵抗ありまくりだし…
こういう時はどうすべきか意見ｷﾎﾞｰﾇ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 02:14:03 Pu3JYYrV
毎日1500回くらいやってて体重は現状維持って感じだけど腹周りがすっきりしてきた気がする
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 16:22:17 o2rwH52B
>>348
筋トレ期間に変更します。
膝が痛いと気になって集中出来ないので、諦めてマッサージして
膝を使わないような運動してます。
柔軟とかお奨めですよ～、内モモが筋肉痛になっていい感じです。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 17:04:53 vKnCSYFH
>>348
百均のサポーターつけるだけでも大分違うよ
痛みがあるうちは無理しない方がいいけど
安心感が全然違うから痛み引いた後にでも試してみてね
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 18:21:00 VUxJAnGx
>>347
無理無理
体重の激減はそのくらいで止まるよ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 23:56:22 4F/b1Z9d
痩せても、モテない奴はモテない
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 12:02:49 PkTe1k0i
何年もステッパーしてるけど下半身デブ…（ﾟ-゜)
もうダメな気がする（ ﾟ-ﾟ）
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 15:35:40 7GriESWV
それは単にやり方が間違ってるだけだろう
正しい知識を身につけろ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 18:58:07 YZ+mKJyC
思ってるほどやってない
食べてる方が多い
大概はそんなもん
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 17:54:14 SxvOvlsi
７ヶ月チマチマやってようやくベルトの穴１個減らせた
後１～２個減らせるように頑張る
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 16:56:06 xepMtuas
エアクライマー始めて半年経つけど徐々に徐々に痩せて52→46.5になった！
身長は154です。
飽きてやりたくない日もあったけど頑張った(´；ω；`)
くびれができてウエスト61のスカートやジーンズがはけるのが何より嬉しかった。
これからも頑張るぞ(｀・ω・´)
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 22:34:38 H/75/Vuh
今１５４／５２の自分が通りますよ。。。
１週間目１kg痩せたけど初心者サービスだよな・・・
やる気がなさすぎて続ける自信がない・・・
360:348
08/07/08 10:14:40 isrC4bse
遅くなったけどレスありが㌧
>>350
柔軟体操良さそうですね
自分柔軟度-10とかで硬すぎなので、改善するためにもやってみようと思います
>>351
なるほど、サポーターとかも良いんですね
今日散歩ついでに近所の100均で探してみます
しばらく休んでたら痛みなくなってきたので、今日からまた頑張るっす
レンタル屋で借りてきた相棒を見ながらﾌﾐﾌﾐするのが最近のマイブーム