08/06/14 00:20:23 mqUpjbW6
長く泳ぐ為にゆっくりと１時間位泳いでいますが、それでは、お腹の脂肪は
取れないと言われました。しっかりとキックをして、意識して泳ぐと良いそうですね。
お腹の脂肪が取れないのに凄く納得しちゃいました。意識するって大切ですね。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 00:21:47 FeUMiq1Z
>>976
約10年ぶりぐらいに泳いだんだが、合計500m泳ぐのに休み休みで1時間かかりました
すんごい心臓バクバクで息がぜんぜん続かなかったです
さすがに何回かいくともう少し効率よくなったけど、まだ1時間で1000m泳げない
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 00:48:47 ymEbknjT
クロール長く泳いでる人見ると、一回かいて息つぎの連続の人が多いね。やっぱり先生にちゃんと習おう～全然長く泳げない。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 00:57:26 z8lx+Hf1
自分は単純に1回ずつ息継ぎしないと息が続かなくて苦しいからやってる
泳ぎ始めてもうすぐ1ヶ月。最近連続で何百メートルも泳ぎ続けられるようになってきた！
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 01:13:38 7ONISGY/
>>977
> その泳ぎ方は一番だめだよ
また一番だめですか？ｗ
休んでる間も体は燃えると教えたはずですがね…。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 01:14:57 AnKfMJ88
>>985
無知ですまない。でもあなたに教わったおぼえはないのだが。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 01:28:56 z1MyoUsT
>>983
ジョギングだって浅い呼吸をたくさんするでしょ？
ﾋｯﾋｯﾌｰっみたいな感じで。
有酸素運動では大きく吸って大きく吐いてという呼吸はあまりしない。
短距離なら息止めて走ってる感じだけど。
それと同じで水泳でも浅い呼吸をたくさんした方が長く続くよ。
25ｍとか50ｍで息が上がってる人は、この呼吸ができていないだけ。
>>985
ダイエットする上で最善の方法ではないってことでいいじゃん。
実際に休むより、歩いたりした方が効果的なんだから。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 01:34:01 eZhNxqce
「苦しくなる前に息継ぎをする。苦しくなってからでは辛くなる」と
クラス・レッスンで教わったよ。
だから、自分は基本的に2回に1回は息継ぎしてる。
でも、息継ぎ多いとスピードが落ちるから、4本に1本は4回ごとに息継ぎして負荷を
かけて、脂肪燃焼のために泳力向上をめざしてる。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 02:36:58 3sLyQaJc
ユルい平泳ぎってどう？けっこう続けて長く泳げるけど、痩せないかな
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 07:25:40 eJA2krso
>>989
ゆるい平泳ぎはゆるいクロールよりも消費カロリーが多い。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 07:38:48 J9OSv7gg
平泳ぎって腰に悪いと訊いたんだけど、どうなの？
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 07:42:22 eJA2krso
>>991
どこで聞いたの？
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 09:23:23 4h9rm5BS
平泳ぎが腰に悪いと言うより腰の悪い人はやらない方がいいのは常識に近い
一般生活でありえないくらい反り返るから腰の下の部分に一気に負担が行く
競泳クラスの連中はそれまでに背筋つけて支えられる筋力を既に作られている
シロートが気合を入れてやると後に残る
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 10:14:43 fbjoecAe
一時間に平泳ぎで2kmって普通のペース?
遅い?
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 10:23:18 iWS3im/Y
水泳板で訊きなよ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 10:34:29 eJA2krso
立てた。
【水泳】プールで痩せる！第46のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 10:52:07 csfSiEcU
横浜市南部で泳げるクラブってありませんか？
ﾃﾞﾌﾞ専用の・・・・恥ずかしいので家の近所へは行けないでいます。
あと水着はどういうの着ていますか？
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 11:23:36 kJFekoel
デブ専クラブｗｗｗ
別の意味の「クラブ」っぽいなｗ
そもそもスポクラというもの自体が皆、痩せる目的で来てるんだから
デブ専のようなもの。
そんなことで躊躇してたら一生痩せられない。
格好良くなりたければこの際、恥も外聞も捨てろよ。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 11:29:38 OcTfgwXS
>>997
あんたが他人の体型を気にしていないのと同様、
他人はあんたの体型なんか気にもしとらん。
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 11:32:35 VypTNGUk
1000とっぴ
1001:１００１
Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。