08/04/15 16:38:41 Feovqf6T
>>84
本当にちゃんとした「筋トレ」を分かってる人なら分かると思うけど、
「筋トレ」とは「筋肉を壊す」という作業なんだよ。
有酸素運動で低エネルギー状態になった後に筋トレをする（＝筋肉を壊す）のも悪いし、
筋トレをした（＝筋肉を壊した）後に有酸素運動をするのも悪い。
さっき言った様に、筋トレと有酸素運動は別の日に分けるべき。
08/04/15 16:38:41 Feovqf6T
>>84
本当にちゃんとした「筋トレ」を分かってる人なら分かると思うけど、
「筋トレ」とは「筋肉を壊す」という作業なんだよ。
有酸素運動で低エネルギー状態になった後に筋トレをする（＝筋肉を壊す）のも悪いし、
筋トレをした（＝筋肉を壊した）後に有酸素運動をするのも悪い。
さっき言った様に、筋トレと有酸素運動は別の日に分けるべき。