08/04/24 04:32:46 c86TQsO1
>>820
やたらと消費カロリーが多いことは書いてきたとおり
自転車って意外と心拍あがらないから
心拍計があると便利（最悪時計でもいい、６秒間脈計って１０倍すりゃいい）
ペダルの回転数は１分で６０回以上回せるギアでね
１時間やるまえには事前に０．５リットルの水を摂取することをｵﾇﾇﾒ
08/04/24 04:32:46 c86TQsO1
>>820
やたらと消費カロリーが多いことは書いてきたとおり
自転車って意外と心拍あがらないから
心拍計があると便利（最悪時計でもいい、６秒間脈計って１０倍すりゃいい）
ペダルの回転数は１分で６０回以上回せるギアでね
１時間やるまえには事前に０．５リットルの水を摂取することをｵﾇﾇﾒ