08/04/23 23:56:50 TPi1GvDb
当方20代リーマンですが、就職してから
一年半で177cm70kg→84kgにorz
現状は朝飯＝100cal、昼飯＝700cal、夕飯＝800cal摂取で
毎日夕飯前に3kmジョギングしてます。
2、3ヶ月続ければ徐々にでも効果ありますかね？
改善点などアドバイス下されば助かります。
08/04/23 23:56:50 TPi1GvDb
当方20代リーマンですが、就職してから
一年半で177cm70kg→84kgにorz
現状は朝飯＝100cal、昼飯＝700cal、夕飯＝800cal摂取で
毎日夕飯前に3kmジョギングしてます。
2、3ヶ月続ければ徐々にでも効果ありますかね？
改善点などアドバイス下されば助かります。