08/04/23 23:45:20 6+uRfAV+
今日はじめてジョギングしてみたけどきっつい・・・。
だからといってウォーキングはなかなか距離が進まないし、スピードがないからつまらない。
ということで自転車のギアを一番重い六段階に合わせて30分～1時間走るというのは
効果的な有酸素運動にはならないでしょうか？
意味がないならやっても仕方ないですし・・・。
やはりウォーキングの方がいいのでしょうか？
08/04/23 23:45:20 6+uRfAV+
今日はじめてジョギングしてみたけどきっつい・・・。
だからといってウォーキングはなかなか距離が進まないし、スピードがないからつまらない。
ということで自転車のギアを一番重い六段階に合わせて30分～1時間走るというのは
効果的な有酸素運動にはならないでしょうか？
意味がないならやっても仕方ないですし・・・。
やはりウォーキングの方がいいのでしょうか？