08/04/23 21:32:38 MkstHsO0
155センチ54キロの女です。8月までに5キロ痩せたいです。
食事についてですが、
夜は軽めにといいますが、完全に抜くよりは置き換え食の方がいいですよか？
カロリー配分としては、1200キロカロリーを5:4:3がベストでしょうか？
08/04/23 21:32:38 MkstHsO0
155センチ54キロの女です。8月までに5キロ痩せたいです。
食事についてですが、
夜は軽めにといいますが、完全に抜くよりは置き換え食の方がいいですよか？
カロリー配分としては、1200キロカロリーを5:4:3がベストでしょうか？