08/04/15 16:25:33 Feovqf6T
>>74
その手の「卵が先か鶏が先か」みたいな質問をよく見かけるけど、どちらもあまり変わらない。
というか、有酸素運動と筋トレを同じ日にやるのが間違い。分けるのが正解。
筋トレの日と有酸素運動の日に分けて、比率は、一週間で例えるなら
週5有酸素、週2筋トレぐらいの割合がオススメ。
08/04/15 16:25:33 Feovqf6T
>>74
その手の「卵が先か鶏が先か」みたいな質問をよく見かけるけど、どちらもあまり変わらない。
というか、有酸素運動と筋トレを同じ日にやるのが間違い。分けるのが正解。
筋トレの日と有酸素運動の日に分けて、比率は、一週間で例えるなら
週5有酸素、週2筋トレぐらいの割合がオススメ。