08/04/23 16:16:28 iMHDskgM
>ジョギングでもある程度の筋肉はつくのでしょうか？
その「ある程度」の解釈によってつくとも、つかないとも言えちゃいますね。
肥大という意味では全くゼロとは言えないけど、それに近い。
少なくとも効率という点では筋トレとは比較の対象にさえなりませんね。
最大筋力もそれに近いでしょう。
でも多分あなたの目指す「筋肉がつく」という状態は肥大ではなかろうし、最大筋力のアップもあまり望んでないんじゃないかな？
恐らく日常生活での脚力のようなものだとお見受けしたのでそれならジョグは非常にいいですよ。
ちなみにスクワットは運動経験がない人がまともにやったら１０回出来ない事がほとんどだと思いますよ。
>>713
バイクの良さは非常に良く分かるんだけど、あなたのやってるのはすでにダイエットじゃないんだってばw
逆に言えばダイエットのためならAT値ギリギリで毎日２時間なんてやる必要は無いよ。