08/04/22 14:50:04 Hj+UUJPc
先月
お昼に冷えと急激な眠気
また慢性的なイライラに悩まされました。
ホルモン治療の薬の副作用かと思っていましたが
コーヒーに砂糖一杯入れて飲んだところあっさりなおりました
どうやら糖分をとらなさすぎて低血糖を起こしていたようです
糖分が人体にある程度必要なことは分かりましたが
量がよく分かりません
朝しょうがをすりおろして黒糖をスプーン一杯いれて生姜湯を飲んでいます
昼は食後に果物を少しとコーヒーに砂糖スプーン一杯
をとっています
たべるものものにもよるのでしょうがこれ以上とるのはは余分ですか？
それとも晩ヨーグルトくらいはとったほうがいいでしょうか
ちなみにお菓子の類は一切食べません