08/04/15 11:58:05 ovxyQ9ug
現在148cm/47kgの♀です。
ウェストが70cm前後、ふとももが50cm前後あります…。
毎日踏み台昇降40分と腹筋(クランチ)20×2回、スクワット20×2回をやろうと思っています。
体重より見た目をよくしたいのですが、他にやったほうが良いことや気を付ける事、アドバイス頂けたら嬉しいです。
08/04/15 11:58:05 ovxyQ9ug
現在148cm/47kgの♀です。
ウェストが70cm前後、ふとももが50cm前後あります…。
毎日踏み台昇降40分と腹筋(クランチ)20×2回、スクワット20×2回をやろうと思っています。
体重より見た目をよくしたいのですが、他にやったほうが良いことや気を付ける事、アドバイス頂けたら嬉しいです。