08/04/20 02:18:07 voXmtoZ7
買い物するとき、裏の成分表のカロリー、熱量じゃなくて 脂質の欄を見て２ｇ以上なら買わない。食っても一日１ｇの分量に押さえると。
あっというまに学生時代の体重に戻った。おまけに肌はツルツル、シワも取れて、腰もくびれて、尻も上がった。
運動したって脂質（パン、菓子）を食ってたら、努力の９０％は無駄に終わる。
08/04/20 02:18:07 voXmtoZ7
買い物するとき、裏の成分表のカロリー、熱量じゃなくて 脂質の欄を見て２ｇ以上なら買わない。食っても一日１ｇの分量に押さえると。
あっというまに学生時代の体重に戻った。おまけに肌はツルツル、シワも取れて、腰もくびれて、尻も上がった。
運動したって脂質（パン、菓子）を食ってたら、努力の９０％は無駄に終わる。