08/04/18 22:40:29 4Q9iGyO9
>>391
>これ以上痩せたいとは思わないのですが、
脂肪落とすには体重落とすしか無いですよ。
地道にカロリーコントロールで落として下さい。
その際に今以上細くなりたくない場所があれば（胸板とか）そこの筋トレをしっかりやって、
筋肉の減少を少しでも食い止めるのがいいです。
ヘルニアは関係ないですよ。
08/04/18 22:40:29 4Q9iGyO9
>>391
>これ以上痩せたいとは思わないのですが、
脂肪落とすには体重落とすしか無いですよ。
地道にカロリーコントロールで落として下さい。
その際に今以上細くなりたくない場所があれば（胸板とか）そこの筋トレをしっかりやって、
筋肉の減少を少しでも食い止めるのがいいです。
ヘルニアは関係ないですよ。