08/04/18 01:23:55 Vki7Mm1T
>>353
私の例で言うと
ダイエット前・・・体重46～48.5kg体脂肪率21～25%でほぼ安定
ダイエット後・・・体重41.5～43.5kg体脂肪率16～20%でほぼ安定
体重は日々、体脂肪率は時間ごとに変化してる。
人間の体なんてそんなもん。
>>285
その短絡思考をやめて、きちんと知識を得るのがやせる第一歩だと思うよ。
その食事で足りない栄養素何だと思う？多すぎる栄養素は？
次の食事で足りなかった栄養素の入った食品を食べて、多すぎた栄養素は
少なくするようにすればいいだけ。ツナマヨパンは害のある食品じゃ無い。