08/04/17 21:37:01 jgUNzjfU
最近ダイエットを始めて、ジムにも通い出しました。
基礎代謝やカロリーの事などを知り食事にも気をつけるようになりましたが、
消費カロリー（基礎代謝＋電車に乗る、仕事をするなどの日常生活での運動＋
ジムでの自主的な運動）
が摂取カロリーを上回ればいいんですよね？
たとえば1300キロカロリーを摂取したとして、基礎代謝が1100、
他の運動で500だとしたら、1600－1300＝300キロカロリーが
蓄積されて約7200になれば一キロ痩せるんですか？
もしそうだとして、次の日に摂取カロリーのほうが
上回ってしまったらプラマイゼロになるんですか？
数値は例えなので実際のものではありません。
考えとして合っているのか間違っているのか知りたいです。