08/04/17 09:52:18 9VhUia5f
毎日ヨガと筋トレ、ジョギングを一時間やってます。
でも太ももがなかなか細くならないので、昨日太ももの内側を鍛える、がに股でやるスクワットを50回くらいやりました。
やってる時はプルプルして効いてる気がしたのですが、今日まったく筋肉痛になったりしていません。
他の筋トレをやり始めたばかりの時は翌日すぐ筋肉痛になっていたのですが。
筋肉痛になるくらいじゃないと効果はありませんか？
08/04/17 09:52:18 9VhUia5f
毎日ヨガと筋トレ、ジョギングを一時間やってます。
でも太ももがなかなか細くならないので、昨日太ももの内側を鍛える、がに股でやるスクワットを50回くらいやりました。
やってる時はプルプルして効いてる気がしたのですが、今日まったく筋肉痛になったりしていません。
他の筋トレをやり始めたばかりの時は翌日すぐ筋肉痛になっていたのですが。
筋肉痛になるくらいじゃないと効果はありませんか？