08/04/16 17:21:10 NaGK8p/n
>>230
体脂肪計は誤差１～２％あるから、実際15％なのかもしれないよ。
あと、たんぱく質は昼より夜にとったほうがいいですよ。
夜とれば睡眠中、成長ホルモンが出たときに効率よく使われるから。
昼は炭水化物中心にして、昼食べてた魚とかを夜に移行したほうがいいとおもいます。
08/04/16 17:21:10 NaGK8p/n
>>230
体脂肪計は誤差１～２％あるから、実際15％なのかもしれないよ。
あと、たんぱく質は昼より夜にとったほうがいいですよ。
夜とれば睡眠中、成長ホルモンが出たときに効率よく使われるから。
昼は炭水化物中心にして、昼食べてた魚とかを夜に移行したほうがいいとおもいます。