08/04/14 22:11:17 zF2pVA1I
>>16
単純に計算して10kgのうち5.6kgが脂肪、4.4kgがそれ以外です。
若干除脂肪量が落ちすぎになります。3割減くらいに抑えられるとよかったのですが。
とはいえ体脂肪率の測定は誤差が多いのであまり気にしすぎるのもよくないです。
ただもし今食事制限のみで運動をあまりされていないのであれば、更に除脂肪量を
失う可能性があります。
方針としては食制限は軽めにして運動量を増やすこと。またできれば週1,2回筋肥大
目的の筋トレを入れましょう。
後は急がないこと。これから半年でBMI22まで落とせばいい、くらいに考えましょう。