08/04/14 02:46:56 SEAde0PJ
具体的な方法
・用意するもの
サランラップ 或いは柔らかめのビニル袋
・方法
１．足にサランラップを巻き付けるか、ビニル袋を履く
２．足を少し広げて足を左右に回転させて運動する
>>1にあるように足を左右して、胴体・手は逆の方向に回転させてツイスト運動する。
手はクロスカントリースキーのように手を振ると良い
＊場所はフローリングの上ではなくカーペットや布の上が滑りやすくツイスト運動を行いやすい。
やりすぎは足や床を痛めてしまうので注意（1回につき20、30分くらいなら余裕で平気）
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 02:50:11 SEAde0PJ
１．利点
・なんにしても安い数十分の一の予算でオーケー
・ステッパーや踏み台昇降のようにドンドンしないからうるくさくない
２．欠点
・凄くケチ臭い
・やりすぎると足の皮膚を痛めてしまう
ここ1週間この方法で20分ほど毎日していますがこの頻度だと全然大丈夫です
良かったら皆さんもどうぞ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 02:54:07 SEAde0PJ
☆もう一つ応用編
なんとランニングマシンもこの方法で再現できる。
・チューブエクササイズを行うゴムチューブを用意する
１．ドアのノブなどにくくる
２．自分にもお腹あたりか手にくくる
３．逃げるように走る動きをすると狭い場所でランニングマシンと同じ運動が出来る
「そんなのわざわざチューブや足にラップ巻かなくてもできるのでは？」と言う声もあるが
試しにやってみて欲しい。普通にやると「タダの足踏み」にしかならない。
それがゴムの引っ張る運動と足が地面を滑ることによってランニングマシンと同じ
運動を格安で再現できる。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 03:09:37 MtQ1WMNh
ケチケチにワロタ
今度やってみる。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 03:17:25 EC0yf37D
ママチャリでエアロバイクも作れそうだなw
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 03:36:24 SEAde0PJ
>>6
ママチャリのペダルにゴムを付ければできますね
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 06:02:24 2b3uc/jC
スリッパの方が良くない？
100均で売ってるし準備いらんし
裏が平らなやつならカーペットの上でも出来るよ
9:1
08/04/14 10:20:41 lkZa8Xao
>>8
床の状態次第じゃないでしょうか
自分のカーペットの床は丁度ビニルだと滑りやすく
ツイスト運動をし易かったので
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 11:21:38 aOknMg3W
試しにやってみた
確かに、>>1のエクササイズマシンと同じ運動が出来るｗ
ただの身振りを同じにしているだけじゃないかって思ったけどほとんど全く同じ
運動が出来ていると思う。
>>1の運動を2週間毎回20分した人がウエスト9センチちょっと引き締めたみたいだから
自分も頑張ってみる
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 15:34:27 s6ok37CA
逃げるように走るｗ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 15:34:29 YOgyhMmI
確かに腹筋に効くね
汗もかなり出る
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 16:07:26 DBr44ct6
逃げるように走ってしまいにゃダイエットにまで逃げぬように
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 20:54:28 TKSJ3Css
これいいわ、まさかビニール袋でダイエットできるとは
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 07:13:03 dCkeyked
>>7
kwsk
ペダルにどういう風にゴム付ければ良いの？
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 07:45:23 BWru4gbr
>>13
ダイエットから逃げるんじゃなくて
ダイエットに逃げるならいいなｗ
酒に逃げる、暴食に逃げるんじゃなくてダイエットに逃げるｗｗｗ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 13:37:00 8KPc9E8m
25分、足にビニル袋はいてツイスト運動してみたけど凄いですね。
ブートキャンプ35分と同じくらいかそれ以上汗が出ました。
ただ他の人には見せられない姿ですが
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 23:15:42 Xd3Ft5H9
>>17
マジ？やってみる！
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 23:31:17 EerVNTBx
なんて安上がりなんだｗｗｗｗ
ビニールならスーパーでいっぱい貰えるしなｗ
俺もやってみようかな
20:1
08/04/16 00:13:58 bTSxLeOn
>>15
両方のペダルにくくりつけて
もう片方のゴムチューブを後ろのどこかに付ければいいですよ。
なんでこういうのを思いついたかと言えば水泳部出身だったのですが
よくゴムチューブを使って手やキック（バタ足）のトレーニングをしたものでして
>>19
極端に言えば0円で出来ますね
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 03:09:50 RhptciJs
これいいね
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 18:26:57 G+uWgbOG
>>2をやると
10分で腹が痛くなるこれはきくぅ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 19:10:48 LyV2Uf6T
>>20
なるほど、2本のゴムチューブがあれば良いのか
ありがとう、ゴムチューブ買ってやってみる！
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 19:12:10 GxcuXR50
モップ付きスリッパを履いてフローリングでやれば
床掃除も出来ていいかも
でも100円ショップに売ってるかは知らん
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 19:26:18 G+uWgbOG
ちょっと肩より広げて運動するとむちゃくちゃ効くよ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 19:40:20 lmffyLWa
>>1-2
発想に笑ったｗでも嫌いじゃないよこう言うの
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 16:11:46 ULWcU93V
いまいちどういう形で運動すればいいかつかめないorz
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 17:51:29 rtechjzf
>>27
１に動画があるよ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 23:04:35 MNpaxIoW
ストッキングか靴下履いてフローリングでやるとすげー勢いでツイストできるよ
靴下の場合は材質にもよるかもしれんが、これなら外に履いて行けなくなった穴開き靴下の再利用でおｋ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 00:12:53 4yIDUim1
これいいね
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 11:17:48 g21ceJAZ
これはすばらしいケチケチダイエットだ！
さっそく袋はいて２０分お腹ひねりますた。これでケチケチダイエッターだな。
母に爆笑されたけど、結局母も親子そろってレッツケチケチですよ。たのしーい
毎日つづけてみます。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 20:57:22 sa63WsNq
クッションの上でいつも「その場ジョギング」をしているけど
ひねり運動もよさそうだね
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 09:53:06 GMM54Qdl
さりげなくこれ腹筋に効くわ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 11:16:39 +YNICmnE
クッションのうえでジョギングはホコリ増やして
呼吸器系にダメージあたえるでしょ。
都会でさえ外の空気のほうが圧倒的にキレイなわけで
家の中で有酸素運動ってのはちょっとね…。
皆さんのお家は空気が常にキレイ？？？
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 11:18:44 CJfQmLj2
そうやってケチを付けるのはデブのもと
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 08:47:45 Z5R1a4pa
で、道路沿いジョギングしても排気ガスで呼吸器系にダメージ与えるんだよね？ｗ
だから、運動しないんだよね？ｗ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 15:15:33 3GYZGdXb
日々の掃除も立派なエクササイズになります。ハタキ掛けや窓掃除は上腕のストレッチ、
雑巾掛けは腹筋に効きます。
>>34
クッションが駄目なら、衝撃吸収シートと雑誌の束があるじゃない。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 17:27:04 dqvKd2kS
>>36
ん？家の中の空気が汚いってのとそれ関係ないじゃんｗ
クッションの上で足踏みなんてハウスダスト発生させまくりだよ。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 21:19:40 9OPchfza
tube tte dokoni utteru?
onegaishimasu
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 03:25:02 ICDjrbFZ
diy store
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 19:28:42 NUoHazq4
ケチスレだもの
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 01:06:58 mzBE2wYC
これってツイスター二つ用意すればできるんだな
ツイスターくらい買っちゃったほうがいいような気がする。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 16:27:39 vcpYl0JW
節約生活みたいなノリでしょ。
ミカンの皮で化粧水つくっちゃいましたみたいな。
たいてい老けてるんだよね。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 03:56:19 oyMk91cS
ミカンの皮は風呂に浮かべれば朝までポカポカなんだぞ！
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 02:24:07 zsHqZ15i
そうだそうだ！
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 08:32:17 r3zeH+RN
漏れら極悪非道のageブラザーズ！
今日もネタもないのにageてやるからな！
￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
∧＿∧ ∧＿∧ age
（・∀・∩）（∩・∀・） age
（つ 丿 （ ⊂） age
（ ヽノ ヽ/ ） age
し（＿） （＿）Ｊ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 09:05:29 jFr4haXQ
>>46
おかげでこのスレと出会えた。感謝。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 09:09:28 ZVU/IJ1G
今は亡き>>1のためにも誰か新ネタを！