08/08/24 16:59:59 VXx+e64j
週２～３本ペースでワイン飲みつつ半月で2.5kg減。
いい感じいい感じ。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 17:05:23 jotzEcSw
自分は深夜のつまみを止めたら１０ｋｇ近く痩せた
今は毎日ビール５００ｍｌとウィスキータブルで３杯
スペックは１７６ｃｍ５４ｋｇ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 17:39:43 8DOm7dkP
日曜日だし昼食を赤ワインにしました。
つまみはレタスのみ。
これは痩せられるなと思いました。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 00:51:16 i6ZARdRt
要するに飲むときにつまみを食べなきゃいいってこと？
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 01:19:58 kG9obdxi
スルメとかゲソとか一夜干しとか塩からとかにするのが効果的。
唐揚げとポテチは厳禁、とまではいわないけど自重した方がいい。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 00:46:22 TasMOBGa
呑みたい時には気が済むまで呑んでますね、日本酒なら８合ぐらい週１～２回ですが。
でもちゃんと運動してツマミに気を付けたら全然問題ないです。
順調に体重・体脂肪率減ってますし、血液検査の結果も良好。
酒に限らず、我慢してストレス溜めるのが一番マズイです。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 01:19:26 tiH9t05z
当方、１７０ｃｍ/７０Kg BMI24.2
週３ 4.7ｋジョグ
摂取カロリー数：（酒入れて）2100ｋカロリー前後
全然へらねぇ。やっぱ遺伝ってあるよな
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 06:24:19 7BXvRAC1
食文化遺伝とか、インドア／アウトドア派嗜好遺伝とかの影響は否定できないね。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 20:34:27 p2ZfEf4K
いかってプリン体が多いんじゃなかったっけか
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 00:40:46 khlunzNo
スルメ(内臓含む)とかはコレストロールが高い。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 10:15:02 D1TIAUgn
ツマミは刺身・冷奴・枝豆・漬物・板わさ・きのこバター炒めとかにしてるんだけど問題ない？
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 10:52:55 w9NkiBbi
>>861
塩分が多いと浮腫むから塩分に注意すればいいんじゃない？
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 11:32:39 6UjmO1Ro
あ～マックのカリカリに揚がったポテトをツマミにビール飲みてーな、チクショウ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 12:06:13 D1TIAUgn
>>862
あー確かに塩分（ちゅーか醤油が好きなんだよね）が多いかも、サンクス。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 04:04:35 n2l3/HQj
>>857
その酒込みの摂取カロリーとジョグの消費カロリーの差じゃ相当時間かかるだろ
せいぜい2月に1キロのペースじゃね？
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 20:15:30 sDZXLmug
いや、現状維持か増えるよ。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 14:22:03 dMiySdrw
太るけど揚げ物＋ビールかピザ＋ビールって美味しいんだよねぇ・・・
肉より揚げ物やチーズ食べたいわ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 02:23:42 rcblEneq
ああ、ほろ酔い加減がいい感じだ。「酒好き」も色々だよね
毎日のように呑むのが習慣の人と、週末は呑みたいって人とか。
やっぱり他の摂取カロリーと、つまみ含めた酒の摂取カロリーを考えるのが大事なんだよな。
酒で太らないとは言わないけど、酒呑んでるから痩せないってこともない。大丈夫さー
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 04:26:04 dIhj0ht8
酒なんて焼酎だったら絶対に太らないよ！ワインとかビールとか日本酒とか
カロリーがすごいんじゃない？
それに酒は熱でカロリー放出しちゃうらしいし、
ご飯食べるよりかは酒飲んだ方がいいよ！
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 05:15:20 PgcfXYoQ
以前、酒ばかり飲んであまり食べない、のを続けててすごい痩せた。
次の日胃が荒れてあまり食べられないというのが重なったせいもある。
逆に酒をやめるとちゃんと食べてしまうので太る一方。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 07:21:01 QmJv3nJe
>>869
水割りで満足できるなら焼酎は良いよね。
ストレートじゃないと飲んでる気がしない自分は・・・(´･ω･`)