08/05/18 21:54:11 Vm0D1Obc
>>980
女かどうかわからんがマジレス。
服装としては、はじめは上Tシャツ下ジャージといった手持ちとしてありそうな
カッコで良いかと思われ。後は行ってみて自分の好きなファッションを
見つけるべし。
いきなり気合いの入ったカッコじゃ体型もそれに合わせる事が必要だろうし。
水着も上記然りだけど、大型スポーツ用品店に行けば少なからず
フィットネス用水着が有るはずだから、適当に選んでみては？
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 21:57:32 4znFXd36
>>980
私も通い始めたばかりなんですが、家にあるＴシャツ＆ジャージでいいみたいです。
全体に短パン（ジャージの短いやつ）率が高めな気がします。
体のラインや動きがチェックできるような服装がいいらしいですが、慣れてからでもいいかと。
タンクトップは割と見かけますが、レオタードの人はいませんｗ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 22:03:34 4znFXd36
>>982に追記です。
店は私もわからないので教えて頂きたいです。
デパートのスポーツ用品コーナーに行ったらガラガラで怖くて選べませんでした。
ドンキとかユニクロとか見てこようと思ってますが、ダサっ！とか蔑まれたりするのかな？
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 22:04:40 VXlMPoAw
>>980
まずは一度見学に行けばいい。
985:980
08/05/18 22:13:08 tlIt+6Cs
>>981-984
ありがとうございます。
服装は家にあるもので大丈夫みたいでよかったです。
フィットネス用水着ってあるんですね、今度大型スポーツ用品店に行ってみます。
見学にも行ってみますね。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 01:09:43 lvlzJID0
デパートにあるナイキとかアディダスとかいいんじゃない？
あと神田に近ければ神保町のビクトリアとかうろうろするとか。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 08:22:57 0XaH6YbL
>>964
やっぱりオメデタイな君
空腹８時間たたないとカタボにならないなんてデタラメだからwww
>絶食ボクサーやオリーブオイルだけ舐めてるようなビルダーがガツガツ有酸素やっても筋肉なんかなかなか落ちないのに
>落ちる落ちる言ってる奴は雑誌の裏の広告でも読んでるのか？
ボクサーもビルダーも減量サイクルにはいったら筋肉が落ちないわけがありませんJK 異化もすすむが同化もするということを忘れずに
>肝臓のグリコーゲンが枯渇すると、脂肪を溶かすだけでは間に合わず、ここで初めて筋肉を溶かして糖新生を行う＝カタボリック
これが勘違いしてるところのようです 運動時のエネルギー代謝をもう一度しらべてみましょう
>よほど強いダイエットを行っても筋肉の異化はほとんど起こらない。
嘘です。有酸素にしてもウエイトにしてもトレすること自体がカタボになる最も大きな要因です。
なおかつ食事制限を併用すれば結果は目にみえてますね
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 08:33:09 0XaH6YbL
>有酸素運動などを行う場合は、空腹状態で行わねば脂肪が燃えない。
これも古いな どっかの電波ダイエットサイトでも読んで信じ込みました？
ソースにまた絶食時のなんたらを持ってきますか？www
>ウェイトトレーニング前は、運動前に１００kcalの糖質、BCAA５ｇ又はホエイ２０ｇ程度取ると良い
マジでかいてますか？トレ前中後のワークアウトドリンクのカーボ量がどんな体格の人でも一律100kcalなわけないでしょ？
結論、あなた自分でわかってるつもりで全然分かってません
人間は普通に食事を摂り安静にしている状態でも体内の全たんぱく質の2%は
生命維持のために消費します。
同時に同化もしますが収支はマイナスになります。
また有酸素、ウエイトにかかわらずトレすること自体でも筋肉は分解されます。
これがもっとも大きな要因でもあるのですが、よくトレする人は除脂体重×2～3gのたんぱく質を・・・
といいますがこの数値はトレで前述した生命維持で分解される筋肉＋トレ時に分解される筋肉の量
から計算して割り出されているのですよ。
あなたのいってることは根拠のない主観に近いものだということに気づきましょう
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 08:55:24 baNctMxC
>>983
ユニクロ、ドンキ全然おｋ！てか誰も見てないからｗ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 09:11:56 XZ9SOM9i
>>989
せめてスポーツオーソリティとかスポーツデポにしてくれ。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 09:24:54 SdMyGKR+
俺は見るよ
たまらん
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 10:09:37 baNctMxC
>>990
別に良いだろ。頻繁に行くなら傷みも早いし
安い方が経済的。
>>991
エロ目線かよｗｗｗ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 10:16:24 m5SlR+4S
ちゃんとしたスポーツウェアは、やっぱり動きやすさ快適さが違うよ。
ユニクロでもドンキでも構わない人でも、とりあえず綿１００％は避けよう。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 10:44:45 pDqXBndG
4つのIDのうちどのレスかは同一人物で重複してるかもしれんが
俺が独断で点数つけてやる。
gDiXBT63 60点 正しい事も書いてるがサキコ理論に騙されるな。
VkHS4f6i 90点 俺もそう感じる。理論と実践を伴う意見だと思う
E415gkqq 90点 俺もそう感じる。理論と実践を伴う意見だと思う
0XaH6YbL 80点 8時間否定、筋量減増は異化も同化も起きてるけど
どっちが多いかって事の説明も良い。
だけどウ板の減量関係のスレでやって欲しい。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 11:34:00 UvFedeNA
綿100％着て背中ビッヂョリは不快なはずなのに、そんな奴を結構見かける。
ちなみに俺はしまむら愛好家。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 11:55:13 rz3RBCz3
1000なら今日カイパン一丁ででトレッドミル３０分
997:932
08/05/19 12:33:56 R0HuZ8I3
>>987
m9｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡ﾌﾟｷﾞｮヮｧｰｰｰッ
こいつ噛み付く相手間違ってやがるｗｗｗ
もっとダイエットに役立つ話をしようぜ。
>>937で貼った内容は実はダイエットに役に立つ情報なのを理解してないだろ。その一部分でも説明するぜ。
医学系の文献なので絶食、飢餓状態となっているが、
ダイエット的には超低炭水化物、高タンパク質、高脂肪で同じ現象が起こる事を頭に入れて理解してくれ。
実は絶食が続く飢餓状態では脂肪→糖ではなく脂肪→ケトン体への代謝がメインになる。
ケトン体は、脳でグルコースに変わる代替エネルギー源として用いられ、脳以外に、心筋、骨格筋、腎でも利用される。
飢餓状態では、ケトン体が、グルコースに変わる代替エネルギーとして用いられるので、糖新生に消費される糖原性アミノ酸が、少なくて済む。
飢餓状態では、糖原性アミノ酸の筋肉からの放出が抑制され、尿中窒素排泄量が、1日3gぐらいまでに減少する。
長期間の飢餓状態の時には、エネルギー源として、脳はケトン体を使用し、筋肉は脂肪酸を優先的に使用し，グルコースの消費量が節約される。
つまり、脂肪の代謝を優先し、筋肉のカタボを減少させるって事だ。
そして更に刺激的なのがこのケトン体は尿に溶けて排泄されるって事だ。（>>937には載ってないけどｗ）
つまり、脂肪のカロリーの一部が体内で消費されずに捨てられる！
頑張って運動したり、食事量を減らしたりする苦労と小便する事が同列って、スゴイだろ！
（残念ながら尿中に含まれるケトン体の量を調べた文献は見つけられなかった。）
何か長文になって面倒になってきたので講釈はこれまで。気になる人は自分で調べてねｗ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 12:38:20 XZ9SOM9i
>>997
それケトーシスと言って、命に危険のある状態だよｗ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 12:42:06 0XaH6YbL
そそ。
ケトン体ダイエットが有効なのは筋量備えたビルダーくらいなもので
一般人がやるべきものではありませんね
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 12:43:15 R0HuZ8I3
>>998
程度はあるが、健康体の人がケトーシスを起こしてもたいして問題は起こらないよ。
1001:１００１
Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。