08/04/17 18:48:52 S3BguIwu
>>112
有難うございます。
実はトレーナーに聞いてみたのですが女性の場合は10回じゃ重すぎると言われました。
でも調べてみると男女問わず10回方法じゃないと効果が少ないと言う意見もあって･･･
普通のスポクラなのでトレーナーさんもあまり詳しくないみたいで迷っています。
やっぱり女性の場合は低負荷で高回数が基本なのでしょうか？
08/04/17 18:48:52 S3BguIwu
>>112
有難うございます。
実はトレーナーに聞いてみたのですが女性の場合は10回じゃ重すぎると言われました。
でも調べてみると男女問わず10回方法じゃないと効果が少ないと言う意見もあって･･･
普通のスポクラなのでトレーナーさんもあまり詳しくないみたいで迷っています。
やっぱり女性の場合は低負荷で高回数が基本なのでしょうか？