08/04/06 10:24:53 RuBBHX79
太りすぎだ、食生活も無茶苦茶、このままじゃ本当に死ぬんじゃないかって思った人。
思っててもそのまま来てしまった人。思って無くても今ハッとした方。
今からでも決して遅くないです。
このスレで一緒にダイエットしませんか。
真面目に取り組んで、自分に無茶せず、自分に甘えず、無理の無いペースで頑張りましょう。
あなたがダイエットをしなくても得する人は誰も居ないけど、損するのは確実にあなただけです。
ちなみに1 ◆WjhrFpsQeoのデータ
37歳男 身長182cm
ダイエット開始
07年 9月27日 体重108.0kg 体脂肪31.7%
前スレ
このままじゃ死ぬ。 part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 10:28:27 /OzvpyvC
）
（
,, ） ）
ﾞﾐ;;;;;,_ （
ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
i;i;i;i; '',',;^′..ヽ
ﾞゞy､､;:..､） ｝
.¨.､,_,,､_,,r_,ノ′
/;:;":;.:;";i; '',',;;;_~;;;′.ヽ
ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;:..:,:.:. ._ ､｝
".¨ｰ=v ''‐ .:v､,,､_,r_,ノ′
/;i;i; '',',;;;_~⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′..ヽ
ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;､;:.:,:.:. ._ .､） ､｝
".¨ｰ=v ''‐ .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
/i;i; '',',;;;_~υ⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′.ｿ.ヽ
ﾞ{y､､;:..ゞ.:,:.:.､;:.ﾐ.:,:.:. ._υﾟo,,'.､） ､｝
ヾ,,..;::;;;::,;,::;):;:;:; .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 10:29:00 /OzvpyvC
>>1
↓ _人
∩ ∧＿∧ ノ⌒ 丿
＼ヽ＿（ ） ＿／ ::（
＼＿ ノ / :::::::＼
∩＿ ＿／ ／ （ :::::::;;;;;;;）
Ｌ＿ `ー / / / ＼＿―￣￣::::::::::＼
ヽ | |＿＿/ | ﾉ￣ ::::::::::::::::::::::）
|￣￣￣＼ ﾉ こんな （ ::::::::::::::;;;;;;;;;;;;ノ
| |￣「~|￣（ ､ Ａ ， ）クソスレ ／￣―――￣￣::::::::＼
| | | | ∨￣∨ （ :::::::::::::::::::::::::::::::::）
し' し' ＼＿＿::::::::::::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ノ
__
>>1 ｌ￣／. ＿__
↓ / /. / ___ﾉ
＿＿/ /＿／ /
たてんじゃねー！ Y人, ' ',人⌒ヽ､, '
Y⌒ヽ）⌒ヽ､ 人,ヽ）人'､, '
へ, --- ､ ﾉ￣ ::::::::::::::::::::::）
/￣￣￣ ､____＼ （ ::::::::::::::;;;;;;;;;;;;ノ
/ _/￣「~|＼ ＿＿ ＼ ／￣―――￣￣::::::::＼
| | | | （ ､ Ａ , ＼ミｿ （ :::::::::::::::::::::::::::::::::）
し' し' と∨￣∨ ＼＿＿::::::::::::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ノ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 10:29:53 /OzvpyvC
:::::::::::::::::::: ::::::::::／ ）:::::::::
:::::（＼::::::: _人 ／ ／ ):::::::::::
:::::/＼＼ ノ⌒ 丿 ／ ／ ／ヽ::::::::::::
:::: ヽ ＼＼ ＿／ ::（ ／ ／ ／ ／::::::::::::::::
:::: （ ＼ ＼＼ / :::::::＼ ｌ 三 ／ ／ ）:::::::::::::::
:::::::ヽ ヽ . ミヽヽ （ :::::::;;;;;;;） / 二 ／ ／::::::::::::::::::
::::::: ( ＼ ヽミ ヽヽ ＼＿―￣￣:::::::::: / 二 ___／ヽ ...::::::::::::::
::::... /ヽ ヽ ﾆ ヽヽ ﾉ￣ :::::::::::::: ／／ ニ _______／ ...:::::::::
:::. ヽ____ ﾆ ヽ （ .::::::::::::::;;;;／／ ニ ____ノ .....::::::::::
ヽ___, ﾆ／￣―――￣￣::::::::＼ ニ ___ノ + + ....:::::::::
ヽﾆ -‐（ :::::::::::::::::::::::::::::::::≡ __ノ+ ┼ きゃきゃきゃきゃｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ヽ---＼＿＿::::::::::::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ノ＿ + ┼ .::::::::::
:::::... + ┼ + + ー-､___~'''''ー-､ :....::::::::::::
:::::::.... + ┼ ＊+ +~~'''ヽ ..:...::::::::::::::::::::
:::::::::::::::::..... + ＊ . ┼ :....:::::::::::::::::
::::::::::::::::::::....: + ＊ + .....:::::::::::::::::
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 10:33:18 /OzvpyvC
前スレ見ました。とんだご無礼を…。
次スレ、次々スレとやり遂げてください。。。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 10:33:54 RuBBHX79
＿＿＿ 新スレです
/ ||￣￣|| 楽しく使ってね
| ||＿＿|| ('A`) 仲良く使ってね
|￣￣＼三⊂/￣￣￣/
| | ( ./ /
7:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/06 10:39:59 RuBBHX79
>>5
いえいえ。
見てその後でそう言ってもらえたならマジで嬉しいですよ。
ありがとう。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 10:43:46 sLl6Y8cM
次スレ来てみたら、いきなりこんなお出迎えでﾌｲﾀｗｗ
まぁ、便秘予防祈願ということでｗ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 10:55:02 eFVs6L3d
落ち着いて、体に優しく・・・
●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエット●ﾓｸﾞﾓｸﾞ●
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
冷え性を治すスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
カロリー大事
【カロリー】エネルギー質問スレ【kcal】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
基礎代謝に比べてどのくらいカロリー摂取してる？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
まぁ、落ち着いて、冷静に賢くやればｲｲ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 18:47:33 GP1Y3RQp
>>5になごんだ
>>1、テンプレに開始時と一緒に現在のスペック入れた方がいいかもよ。
初めて見る人もいっぱいいるだろうし。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 21:53:22 kLX8Sw/G
ちょうどウンコしたかったので何故か爽快感がｗ
１もつ。
12:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/06 23:37:01 RuBBHX79
花見ウォーキングしました。
朝 ・ご飯150g 252kcal
・高菜のごま油炒め
・味噌汁 なめこ
・玉子焼き 卵1/2個 45kcal
・ほうれん草のおひたし
・いわしの佃煮
・チン野菜 66kcal
かぼちゃ50g 47kcal
にんじん50g 19kcal
・やわらか蒸し大豆
・プレーンヨーグルト100g
・りんご
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・ビビンバ丼290g
・味噌汁 なめこ
・14品目のバランスサラダ1/2 80g
・ノンオイル和風ごまドレ 適量
・りんご
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・お寿司
まぐろ・いか・サーモン・たこ・甘えび・げそ
鯛・蒸しえび・さより・煮ハマグリ・いくら・うなぎ
鉄火細巻き*4・鉄火太巻き*4・イカしそ巻き*2・うに*2
・14品目のバランスサラダ1/2 80g
・ノンオイル和風ごまドレ 適量
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 バームクーヘン
これの1/2くらいの大きさで砂糖がかかったやつ
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
ウォーキング ぷらぷら1時間くらい
腕立て20回2セット・クランチ30回3セット
レッグレイズ20回3セット・押し引っ張り10秒交互に6回
体重70.2kg 体脂肪10.5% (排便なし)
13:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/06 23:52:12 RuBBHX79
>>10
part2のときみたいに前スレ最後の数値を入れようかどうしようか迷ったんす。
結局入れないことにしてしまったです。
やっぱ入れればよかったかな。
23時頃に食べ始めてついさっき部屋で記録書いてたんだけど、
カロリー計算無いと早くて楽だったですよ（笑
相変わらずお寿司のときは解き放ってるけど、
実はこれでも残してます。
本当はプラスこれでした。
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
母にお弁当のご飯を200gでお願いしますって言ったし、最近飴とか和菓子とか結構つまんでるので、
このごろ普通な感じで食べるようになったと思って、しかも俺の好きなお寿司だからといっぱい買ってきてくれてたみたいです。
しかしちょっと多かった。
明日の朝ご飯にする予定です。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 00:50:31 lg7K6cJX
バウムクーヘンを見るたびPart1の初日を思い出す。好きなんだなw
俺は>>1より3週間くらい遅くに王道開始。３ケタに届きそうで急に怖くなった。
173/98が今朝は173/79。
やっと20キロ減量目前だ！まだまだだが、これからもマイペースで頑張るよ。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 08:24:37 GUd+ENg4
>>1さん乙です
気付け薬のような新スレ開幕に吹きました
皆様ファイトォ！
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 12:23:12 bEd/oNk6
一週間もしない内に体重増に焦ってまた飯抜き始めるのがミエミエですね
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 12:40:52 foGS4Hw5
毎回嫌がらせの予言ばっか言って外れてる馬鹿は
ほんとうに根暗ですね。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 12:57:03 bEd/oNk6
食べて無い物を食べたと申告してそうだよねえ(爆)
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 13:22:26 foGS4Hw5
うわぁ気持ち悪い思考回路してんなー。
自分が歪んでるからって決めつけはよくないぞー。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 14:21:46 Q+3Taqa3
はじめまして。
>>1さん、俺も死にそうです。ぜひ一緒に頑張りたいです！よろしくおねがいします。
21:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/07 20:55:37 XOTAo2lK
雨ー。寒いー。
朝 ・お寿司
鉄火細巻き*4・鉄火太巻き*3・イカしそ巻き*2
・味噌汁 かぼちゃ・あおさ
・プレーンヨーグルト100g
・パール柑
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・ご飯200gくらい
・いかなごのくぎ煮
・チン野菜 かぼちゃ・にんじん
・やわらか蒸し大豆
・玉子焼き 全卵1個
・ほたて3個
・豚肉焼き(ヒレ)
・ピーマン焼き
・きんとき豆
・パール柑
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・ご飯1膳 150gくらい
・豚肉(ロース) 肉の脂で焼く
・チン野菜 にんじん
・山芋短冊
山芋・卵黄1/2・刻み海苔・醤油
・サラダ
茹でえび4匹・レタス・貝割れ大根・トマト1個
・ノンオイル和風ごまドレ 適量
・りんご1/2
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 ジョージアヴィンテージレーベル190g缶 100g33kcal 63kcal
ホットコーヒー 砂糖・クリーム 40kcal
体重71.5kg 体脂肪10.2%
22:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/07 21:01:50 XOTAo2lK
お寿司は大好きだけど、やっぱ仕事行くときの朝は温かいご飯がいいですね。
>>20
どうぞどうぞ。
一緒に頑張りましょう。
真面目に取り組んで、自分に無茶せず、自分に甘えず、無理の無いペースで頑張りましょう。
詳しいことは前スレの最後の方に書いてますが、こっちはおとといくらいから一旦カロリー計算やめた状態になってます。
23:辛子蓮根
08/04/08 06:28:23 5PS10Q2N
>>20
今までそうやって口だけの人間ばっかりでスレの雰囲気が悪くなってきた。
他所でやってくれないかな。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 09:58:23 hHbhF0Vj
今ダイエットを始めて約２ヶ月、無事に十キロやせました。
まだまだ97ｷﾛと太いので、辛いときや、挫折しそうなときに同じような方々と励まし合いながら張りたいと思いましたが、ｽﾚが荒れては元も子もありませんね。
ではいきなりですが離脱させてもらいます。
ｽﾚ汚し失礼しました。
応援しています！僕も頑張るのでみなさんも頑張ってください！
25:辛子蓮根
08/04/08 12:45:32 lDVoikju
はいはいw
聞かれてもないのに最後までウザイ自己語り乙。
脳脂肪の典型的症状だな。さっさと失せろ。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 12:49:15 QDtgkaf/
>>24
いやいや。
前スレ見ればわかるけどこいつは放置で。
このスレのみんなはそれを知っているので完全スルーしてるんだ。
初代スレでこのコテつかって1を応援してた人をかたってる。
1を応援してるような書き込みだけど
実際はスレの空気を悪くさせようとしてるだけの奴なので
気にしないように。
参加するなら詳しいスペックを。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 13:06:48 +K3ZInnw
>>24
いやいやいやいやww
>>1も言っているように一緒に頑張っていきましょうよ。
時間があればパート１から過去スレ読んでくれ、そうしたら分かると思うけど、
ここは頑張っている人には的確で温かいレスをくれる人が揃っている。
そして>>1に似て長文レス好きが揃っているw
>>1の様に詳しく報告するのは、かなりの時間を取られるかも知れないが、
一緒に報告してくれれば>>1もロムってる人も嬉しいと思うぞ。
もしこのスレから去られるとしても、自分のペースで頑張って下さい。
「ダイエットは情報戦」です。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 13:28:21 hHbhF0Vj
>>26
>>27
ありがとうございます。
前ｽﾚはちらりとしかまだ見ていません、暖かい方も沢山おられるのですね！
スペックは
男
24歳
身長172ｾﾝﾁ
体重
2月後半108ｷﾛから死をﾘｱﾙに感じダイエット開始。
現在97ｷﾛ。
90を切るまでは多少の無茶を覚悟し、朝食抜き、昼食、夕食少量、よく噛みゆっくり食べ、塩分、炭水化物、鳥肉をのぞく肉類を控えめにしています。
魚や野菜を多く摂るように心がけています。
また90をきったらダイエットメニューを少しずつ変更していきたいと思っています。
よろしくおねがいしますm(__)m
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 21:10:42 5PS10Q2N
離脱するって言ってたくせに居座ってて自分の都合のいい意見だけ聞くんだなこの豚野郎は
いいからさっさと出てって死ねよ
ここは１のスレだ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 21:54:56 QDtgkaf/
>>28
な？
今度は名無しでw
こういうやつは自分の書き込みでスレが荒れたり
自分のレスに反応した書き込みがあると
よろこんでるんだよ。
俺みたいな感じで誰かが反応したら嬉しくてたまらないんだよ。
だから俺も普通はこういうやつは無視してる。
朝飯はちゃんと食え。
炭水化物もある程度はきっちり。
そのスペックなら無茶せずともまだまだ落ちるぞ。
応援する。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 22:40:50 hHbhF0Vj
>>30
ありがとうございます！
そうですね、実は朝食とらないのは逆にまずいんじゃないかと色々なｻｲﾄを見て感じ始めてました。
明日からきっちりかつ少し質素に朝食を摂っていきたいと思います！
今夜は
･炒飯(小さな茶碗一杯
･豆腐一丁(梅ﾄﾞﾚ
･豚肉(四切れ
･味噌汁(豆腐と油揚げ
･茹でたブロッコリー(六個、梅ﾄﾞﾚ
･いわしのみりんづけ(一切れ
･黒酢納豆
今日、妻が黒酢納豆梅風味を買ってきてくれました。
かなり美味しくその上納豆効果で血栓ぶっ飛ばし効果です！
腹六分くらいといった感じです。
もし偏りがあるようでしたらご指摘お願いします。
今日の体重
96.6
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 23:01:46 IWpgear+
ええ話や…>>１さんと同様に応援するわ
33:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/08 23:42:35 RJjAipk4
予想外の晩ご飯でわらた。
朝 ・ご飯1膳 150gくらい
・味噌汁 もやし
・納豆
・高菜のごま油炒め
・いかなごのくぎ煮
・トマト
・チン野菜 かぼちゃ・にんじん
・プレーンヨーグルト
・りんご
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・ご飯1膳 150gくらい
・いかなごのくぎ煮
・味噌汁 もやし
・納豆 全卵1個入り
・サラダクラブ チキンささみ一袋
・チン野菜 かぼちゃ・にんじん
・やわらか蒸し大豆
・ノンオイル和風ごまドレ 適量
・プレーンヨーグルト
・バナナ
・調整豆乳1杯
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 V ， ，V
・ﾐ( 蟹 )ﾐ
・かつおのたたき
かつお
たまねぎ
・味ぽん 適量
・5品目のサラダ 水菜・大根
・ノンオイル和風ごまドレ 適量
・チン野菜 かぼちゃ・にんじん
・やわらか蒸し大豆
・でこぽん1個
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 ホットコーヒー スリムアップシュガー1本7kcal 15kcal
ジョージアカフェオレ250g缶 100g45kcal 113kcal
腕立て20回2セット・クランチ30回3セット
バックアーチ20回2セット・押し引っ張り10秒交互に6回
体重70.5kg 体脂肪10.6%
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 23:48:05 Y5r9DQT1
>>31
がんばれー
分かる範囲でいいからカロリー計算してみるといいかもよ。
そして、トリップつけてくれると見やすい
。面白固定ハンドルはその人のセンスによるがつけてくれると
>>33
あやまれ！
ここ５年蟹を丸々食ってない俺にあやまれ！
それにうまそうなカツオのたたきも付けるなんて…
もはや犯罪的だな
35:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/08 23:53:00 RJjAipk4
とうとうISPを光に変えましたです。
その宅内工事の立会いと用事で今日はお休みだったですよ。
家にPC6台あるのでいろいろいじって一日家に居るだけだったので、食事内容も結構軽めの気もするが、
晩ご飯に白米食べてないだけで種類多いので普通な気も。
つーか蟹で白ご飯は無理！
もともと大酒呑みなのでお造りとかで白ご飯も無理な俺です。
ISPは２ちゃんで規制が多い例のあれなので、ひょっとしたら結構規制に引っかかって書けない日もあるかもです。
代行さんに頼んだりいろいろ方法はありますが。
つーか光回線はえー。です。
36:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/08 23:53:56 RJjAipk4
俺が思ってるのとほぼ同じような事を>>26-27さんが代弁してくれたようで。
>>26-27 ( ´∀｀)bｸﾞｯ!
>>31
大歓迎ですよ！
俺、3年ほど前にダイエットじゃないけど少し体重減らしてみようかなって思ったときがあったんす。
2日で止めたけど。
お昼にコーラ(普通の)だけ飲んで腹膨らせて、家帰って体重測ってわはー減った減ったーって。
そんな男でも学習することによってだんだん理解出来てきました。
いろいろな意味でダイエットは情報戦です。
ダイエットの知識だけじゃなく、自分の肉体・思考・嗜好・生活サイクル。
全ての情報が大事だと、今ほんとうにそう思います。
維持は一生なので、一緒に焦らず無理せず無茶せず甘えずゆっくり理想に向かって行きましょう。
途中の軌道修正は何度でも効くのです。
ダイエットさえ続けているならば。
前スレでも貼ったけど、新100kg超スレのテンプレにすごく良いことが書いてあるのでまた貼ります。
以下コピペです。
--------------------------------------------------
□ダイエットの法則。新100kg超スレ版□
１） １番よく食っていそうなヤツが、成功する。
２） １番食べてなさそうに見えるヤツが、失敗する。
３） マメに運動について考えるヤツが、成功する。
４） 無駄にカロリーばかり気にしてるヤツが、失敗する。
５） 好奇心旺盛でダイエットを楽しんでいるヤツが、成功する。
６） 一つの事に固執して必死こいて頑張り過ぎるヤツが、失敗する。
７） 煽りをサラッと受け流すか放置するヤツが、成功する。
８） まんまと乗せられ逆上するヤツが、失敗する（ｗ
夢を夢としか見れないヤツが、失敗する。
夢の距離を計れるヤツが、成功する。
みんな、ガンバレ。
---------------------------------------------------
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 23:57:07 hHbhF0Vj
>>32
ありがとうございます。
長い目で見守ってやってくださいm(__)m
>>33
よ、予想外でしたか？
かつおのたたきは羨ましいですね！たまねぎも血液をさらさらにする効果があるそうですし、近々いただきますw
自分も出来るかぎり>>1さんのように1日食べたものを記録、余裕のある時に書き込み、ご指導ご指摘を受けたいと思っています！
38:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/09 00:12:18 yFpsuTQs
>>34
∠ Ｖ ／￣￣￣
／ ∧ ∧ | ＜ ごめん。
＼(,,ﾟДﾟ)／ ＼＿＿＿
彡ミ[_蟹_]彡ミ
>>37
予想外でわらたのは自分の晩ご飯の事ですよー。
出来る範囲でいいので書いたら必ず自分の為になると思いますよ。
それがこのスレで無かったとしても、確実に自分の意識が変わりますよ。
そんなこんなでまた明日。
みなさんおやすみなさい。
39:紅の鼠 ◆Dz1Os4uPME
08/04/09 00:40:03 QEAaOA4J
>>31です！ｺﾃﾊﾝ使うことにしました！ﾄﾘｯﾌﾟもつけてばっちりです！
おやすみなさいノシ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 01:03:18 rH+XtkhF
新スレ早々新コテ来ていいね！
俺は>>14だが今日のスペック173/77.8
20キロ減量達成したよ。
このスレのおかげなんだ。本当に感謝している。
どうもありがとう。
これからも自分のためにがんばっていこうと思う。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 04:42:08 Y8zAq284
>>40
おめっとう。せっかくスペックかいてるんだから
君もコテつけてたまに報告しにきたらどうかな
毎日だとめんどくさいだろうけど。
664さんも今どうなったかな？待ってるぜ～ｗ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 16:01:32 wiApdzK9
>>31
炒飯食ってる時点でダイエットも糞もあるかよ豚ｗ
さっさと失せろ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 17:02:27 aFt8OIW4
はいはいスルースルー
44:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/09 22:56:57 5vScEFUt
うーんいい歌だ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
朝 ・ご飯1膳 150gくらい
・納豆
・玉子焼き 卵1/2個
・味噌汁 もやし
・新巻鮭 しょっぱい
・チン野菜 にんじん・かぼちゃ
・サラダ 惣菜 ドレッシングとパルメザンチーズ和え
・りんご
・プレーンヨーグルト
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・ご飯200gくらい
・梅干
・いかなごのくぎ煮
・チン野菜 かぼちゃ・にんじん
・やわらか蒸し大豆
・玉子焼き 卵1/2個
・牡蠣の佃煮
・ソーセージ
・きんとき豆
・かまぼこ
・りんご
・はっさく
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・ご飯1膳 150gくらい
・焼きかれい
・牛たたき
牛肉・たまねぎ・付属のたれ
・リケンのわかめスープ
・チン野菜 かぼちゃ・にんじん
・タコとアボガドの青じそドレッシング和え
・サラダ
レタス・貝割れ大根・トマト1個
・ノンオイル和風ごまドレ 適量
・りんご
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 ジョージア エメラルドマウンテンブレンド 63kcal
ホットコーヒー3杯 ブラック 12kcal
黒豆 寒天っぽい 豆かんみたいな味
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
今 ヤクルト 50kcal
体重70.0kg 体脂肪10.4%
45:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/09 23:14:40 5vScEFUt
>>40
おめでとう！
そうですね、全ては自分の為ですよね。
えっとですね、バームクーヘンはよく頂くんですよ。
最近食べたのは別の店のですが、ここのとかを。
URLﾘﾝｸ(taneya.jp)
ここで一番美味しいのはこれだと思っています。
URLﾘﾝｸ(shop.taneya.co.jp)
こんな美味しいフィナンシェを今まで食べたことが無いです。
バカウマ。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 01:34:41 LgKaBNL3
へー！たねやって和菓子屋だと思ってたら、洋菓子もやるのか！
店名違うと分からない罠ｗ
日本橋のとこかな、店頭でバームクーヘン焼いてるの見れるんだけど、あれは本当に目の毒だ
47:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/10 22:20:57 XfD+/yr/
今おかき食べてます。ﾎﾞﾘｯ。
朝 ・ご飯1膳 150gくらい
・納豆
・玉子焼き 卵1/2個
・新巻鮭 しょっぱい
・味噌汁 もやし
・チン野菜 にんじん・かぼちゃ
・北海道昆布入りサラダ 惣菜
・りんご1/2個
・ピンクグレープフルーツ
・プレーンヨーグルト
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・ご飯200gくらい
・いかなごのくぎ煮
・チン野菜 かぼちゃ・にんじん
・やわらか蒸し大豆
・玉子焼き 卵1/2個
・ピーマン焼き
・鶏肉とニラの炒め物
・ひとくちツナはんぺん
・りんご
・ピンクグレープフルーツ
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・ご飯1膳 150gくらい
・ホイル焼き
サーモン・えび・しめじ・えのき
・冷蔵パック売りのかに剥き身ときゅうり
・味噌汁 あさげ
・なすとえのきの炒め物
・ローストビーフサラダ
惣菜 和風醤油味のミートサラダドレッシング付き
・チン野菜 にんじん
・りんご
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 ダイドーデミタスコーヒー155g缶 156kcal
ホットコーヒー ブラック 4kcal
ホットココア 70kcal
アルファベットチョコレートみたいなやつを5個
体重70.4kg 体脂肪11.5%
48:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/10 22:31:04 XfD+/yr/
>>47
ダイドーデミタスコーヒー155g缶 156kcal
56kcalの間違いです。
>>46
洋菓子はクラブハリエって名前でやってますよー。
大阪では阪神百貨店のB1で丸太のようなバームクーヘンが見られますです。
外まで行列できてます。
URLﾘﾝｸ(taneya.jp)
たねやはもともとは滋賀県のお店です。
守山玻璃絵館ってお店に一度行ったけど、敷地も広いし驚きました。
URLﾘﾝｸ(taneya.jp)
こうやってみると関東にも結構お店ありますね。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 21:34:57 36fzrtOl
今週からカロリー計算中断していますが、
例えば空腹感がましたとか、生活してみて特に変わった事はありますか？
50:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/11 23:14:50 o8Mh5jGb
前スレで書いたネット通販の焼き鳥。
美味しいし、評判良かったのでまた注文した！
朝 ・ご飯1膳 150gくらい
・玉子焼き 卵1個
・牡蠣の佃煮
・味噌汁 もやし
・チン野菜 にんじん・かぼちゃ
・やわらか蒸し大豆
・5品目のサラダ 海草ミックス 市販品
・ポン酢 適量
・こうや豆腐3個
・りんご1/2個
・プレーンヨーグルト
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・カトキチ いきいきごはん200g
・梅干
・納豆
・サラダクラブ チキンささみ一袋
・味噌汁 もやし 丼で多目
・チン野菜 にんじん・かぼちゃ
・やわらか蒸し大豆
・りんご1/2個
・プレーンヨーグルト
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・ご飯1膳 150gくらい
・ぶりの塩焼き
・ほたるいかの酢味噌和え
・味噌汁 もやし
・いくらやまいもとろろ
・煮物
じゃがいも・にんじん・かぼちゃ・しいたけ・ちくわ
・トマト1個
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 ホットコーヒー スリムアップシュガー1本7kcal 15kcal
アルファベットチョコレートみたいなやつを6個
体重70.6kg 体脂肪10.8%
51:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/11 23:20:59 o8Mh5jGb
>>49
今のところほとんど変化は無いです。
お弁当のご飯を200gに変えたことで、お昼以降の腹持ちも結構いいです。
お昼の200gは最近からなので、まだ量ってよそってますけど。
晩ご飯についてはご飯1膳増えただけあって、かなり満腹感が高いです。
一番変わった点は晩ご飯食べ終わってからのカロリー計算が無くなったので、
時間と気持ちにゆとりが持てたことかな？（笑
これは結構大きい。
今日で1週間だけど特に問題は無さそうなので、
このまま計算無しを続けて見ますです。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 04:20:05 1MkOxJS3
>>779
ｳﾚｼｸﾅﾝｶﾅｲﾝﾀﾞｶﾗｰ!!
∧∧ ∩
(/////)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
53:辛子蓮根
08/04/12 10:01:57 bnxpbANx
やはり、途中参加の脳脂肪どもは参加宣言だけでしたねｗ
だからあれほどいっているのに・・・ﾔﾚﾔﾚｗ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 13:57:10 EWw9Lk60
(ﾟдﾟ )
ノヽノ｜
< <
( ﾟдﾟ )
ノヽノ｜
< <
( ﾟд )ﾉﾟ
ノヽ ｜
< <
ﾟヽ( д )ﾉﾟ
ヽ ｜
< <
55:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/12 23:55:56 hNMvc+jZ
晩ご飯さすがに食べ過ぎた。
朝 ・ご飯1膳 150gくらい
・ほうれん草の巣篭もり卵
卵1個・ほうれん草
・納豆
・味噌汁 豆腐・あおさ
・チン野菜 にんじん・かぼちゃ
・やわらか蒸し大豆
・りんご1/2個
・ピンクグレープフルーツ
・プレーンヨーグルト
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・カトキチ いきいきごはん200g
・納豆
・サラダクラブ ライトツナ(フレーク)80g/袋 202kcalの1/2 101kcal
・味噌汁 豆腐・あおさ
・5品目のサラダ 水菜ミックス 市販品
・やわらか蒸し大豆
・ノンオイル和風ごまドレッシング 適量
・りんご1/2個
・プレーンヨーグルト
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・お寿司 沢山
・味噌汁 豆腐
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 ホットコーヒー スリムアップシュガー1本7kcal 15kcal
ジョージアエメラルドマウンテンブレンドカフェオレ185g缶 100g18kcal 33kcal
アルファベットチョコレートみたいなやつを3個
体重70.6kg 体脂肪11.2%
56:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/13 00:00:48 hNMvc+jZ
晩ご飯のお寿司。
巻きを残すか残すまいかどっちに転んでもいいように2枚の皿に分けたんだけど、
結局全部食べましたです。
さすがにお腹が苦しい。
けど満足満腹です。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 00:21:58 BUmrNtOo
||// ∧＿∧|∧＿∧
||/ （´・ω・ )( ） 食べすぎちゃった･･･
|| （ ）|（ ） ←>>1
￣￣￣￣￣ ｕ―ｕ'
＿＿＿＿＿
||// ∧＿∧|∧＿∧
||/ （n´・ω・n ） ダメぽ･･･
|| （ｿ 丿|ヽ ）
￣￣￣￣￣ ｕ―ｕ'
＿＿＿ ﾑﾌｰｯ
||// ∧＿∧ ∧＿∧
||/ (（ *´∀｀） （ ´・ω・） フゥ･･･
|| ( / つ つ （ ）
￣￣￣￣￣ ｕ―ｕ'
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 00:23:14 m6n0RgI0
>>55
ちょwwまた寿司ww
ろだ死んでませんか？見れないの俺だけ？
1がよく食べてるサラダクラブのササミだけ、わが街のスーパーには置いてない。
やわらか蒸し大豆も探すんだが置いてないんだよな。
単純に味が知りたいのだ。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 00:23:58 BUmrNtOo
>>58よ…(/_;)
>>57続き
＿＿＿ ﾖｼﾖｼ
||// ∧＿∧ ∧＿∧
||/ ( （ *´∀｀）づ（ ´・ω・） ン？
|| ( / つ （ ）
￣￣￣￣￣ ｕ―ｕ'
＿＿＿＿＿
||// ∧＿∧|∧＿∧
||/ （ ・ω・)( ） ･･･
|| （ ）|（ ）
￣￣￣￣￣ .u―ｕ'
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 00:38:28 m6n0RgI0
>>59
すまなかった。
あとＡＡ張ってると、俺は構わないが、
何かと煩く言われる事があるから程々にしといたほうがいいぞ
携帯ユーザーも多いこの板だし気を使ってやれよ。（俺もＡＡは好きだが）
61:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/13 00:53:36 MMi/U9Sf
＿＿＿＿＿
/1べ:;:;:r─‐-!
. /iｨ.:.:.:.:ヾ|断だ!
/ﾍ レj_.:.:.lるが!
. /.:`ｿ =三_`ｙ‐i:!
/.:::i゛:.. ｀ヾﾆﾉ j!
./;;i::rミ､ ;:' '!
丶iゝ｀`' ,:' ,t'!
｀ 丶 ､ ／rj!
｀` ′
>>58
多分503です。テンポってる。
時間帯によって混むんですよね、あそこ。
うｐするときも、なかなかうｐ出来ない日がありんす。
時間が経てば見られますよー。
ササミは美味いですよ！
いなばのささみ缶より味があります。
その分カロリーほんの少しだけ高いけどね、いなばのより。
微々たるもんですけど。
URLﾘﾝｸ(www.maruyanagi.co.jp)
こっちでも全てのスーパーに売ってるって訳では無いですけど、
5軒中2、3軒は置いてる気がします。
水煮大豆より蒸し大豆の方がそうとう美味しいですね。
野菜をチンした後に蓋を開け容器の中に放り込んで数分置くと、
ますます美味しくなります。
是非探し当ててください（笑
蒸し大豆は癖になります。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 18:42:41 J1oMCuzD
ｵﾔｽﾐ…
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
63:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/13 23:41:33 9NQg3Sje
お寿司で胃がもたれてた。もたもた。
それと家でPCいじくってただけなので、朝昼軽めのコーヒー多め。
けど間食はちょろちょろしてます。
朝 ・ご飯1膳 150gくらい
・玉子焼き 卵1個
・味噌汁 しじみ
・チン野菜 にんじん・かぼちゃ
・やわらか蒸し大豆
・りんご1/2個
・ピンクグレープフルーツ
・プレーンヨーグルト
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・チキンラーメン 381kcal
生卵
・りんご1/2個
・プレーンヨーグルト
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・ご飯1膳 150gくらい
・ぶり大根
・いかのぬた
・牛たたき
たまねぎ・付属のたれ
・春色ひじきサラダ ドレッシング込みカロリー表記あり 112kcal
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 ホットコーヒー スリムアップシュガー1本7kcal 15kcal
ホットコーヒー3杯 ブラック 15kcal
おかき 小袋
チョコレート2個
腕立て20回2セット・クランチ30回3セット
レッグレイズ20回2セット・押し引っ張り10秒交互に6回
体重71.1kg 体脂肪10.3%
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 09:35:20 qQtisU3B
健康診断はいつごろの予定ですか？
体脂肪一桁だとあっちはびびるでしょうねｗ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 10:32:50 Cdqf9P4L
>>64
５キロくらい落とした時は
減量されてたんですか？
と担当医に聞かれたな。
＞１がどういわれるか期待
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 12:57:32 HppVVrJN
口先だけの参加表明した豚はやはり荒らしだったようだな
67:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/14 23:36:53 V20ESdkt
歯医者帰りにパン買いましたパン。
ロースハムとチーズも。楽しみ。
朝 ・ご飯1膳 150gくらい
・納豆
・サラダクラブ ライトツナ(フレーク)80g/袋 202kcalの1/2 101kcal
・味噌汁 もやし
・チン野菜 にんじん・かぼちゃ
・やわらか蒸し大豆
・りんご1/2個
・ピンクグレープフルーツ
・プレーンヨーグルト
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・ご飯1膳 150gくらい
・生卵
・いかのぬた
・やわらか蒸し大豆
・味噌汁 もやし
・りんご1/2個
・ピンクグレープフルーツ
・プレーンヨーグルト
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・ご飯丼 200g
・お造り
金目鯛・ぶり・まぐろ・いか
・味噌汁 わかめ・もやし
・チン野菜 にんじん・かぼちゃ
・若筍煮 わかめ
・冷やっこ
・でこぽん1個
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 ホットコーヒー2杯 スリムアップシュガー2本
ホットコーヒー ブラック
どら焼き1個 宇治＆小豆
体重70.5kg 体脂肪11.5% (排便なし)
68:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/14 23:44:26 V20ESdkt
>>64
まだはっきりした日が決まってないみたいなんですよね。
例年なら4月の中旬から下旬にやってたんだけど。
掲示板に貼り付けてあるかも知れないけど、確認してないです。
結構いきなり来週なになにしますからって連絡来るので、貼り付けてないかも知れませんが。
「最後に、一応言っておく！ 私が10%切ったら、 奴らはビビる！！ 私もビビる！！ 1 ◆WjhrFpsQeoに高蛋白低脂肪の食事を！」
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 23:47:18 wWyztscR
ちょw外山w
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 23:54:23 mTR0PSBU
凄い単純な質問なんだが、
>>1がやってる「押し引っ張り」ってどういう動作？
少し気になって･･･。
71:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/15 00:09:17 oMoYXSbP
>>70
前スレで書いてたけど、最近はシンプルに書いてるので説明不足すまんす。
胸の前で手を合わせて「力いっぱい目一杯」両手で押す。
これを10秒1回。
胸の前で4本の指を組んで左右に「力いっぱい目一杯」引っ張る。
これも10秒1回。1回ずつ交互6回。
2回目の引っ張りは指を組み替えてます。
1・3回目 2回目
顔 顔
右手指 左手指
┌ ┐
┘ └
左手指 右手指
書いてないけど昼間とかもやってるときがありますです。
負荷はそんなに無いかもしれませんが、
単純でいつでも出来て結構いいんです。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 00:15:22 1Mo6pEKb
>>71
ｱｲｿﾒﾄﾘｸｽｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 05:02:23 BTUZLSsj
下の話ですまんが
排便なしって書いてあるってことは、その日を除いて、毎日出ているのか？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 18:03:26 Rdxs5WCg
外山ﾜﾗﾀ
>>1の見た目はスキンヘッドのオッサンwww…と
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 21:27:29 VIu6SKk2
スーツ姿のビフォーアフターを見てみたい
76:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/15 23:20:20 KeH9LxtC
パン食べまくり。
朝 ・ハードトースト1/2斤 4枚にスライスしてもろた
・カンパーニュみたいなパン 名前忘れた
・十勝カマンベールチーズ1/2個
・ロースハム4枚
・サラダ 市販品
・イタリアンドレッシング
・りんご1/2個
・でこぽん1/2個
・プレーンヨーグルト
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・ご飯1膳 150gくらい
・野沢菜
・玉子焼き 卵1個
・味噌汁 もやし
・チン野菜 にんじん・かぼちゃ
・やわらか蒸し大豆
・サラダ 市販品
・トマト1個
・ノンオイル和風ごまドレッシング
・りんご1/2個
・プレーンヨーグルト
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・ご飯1膳 150gくらい
・サーロインステーキ
・焼きなす
・味噌汁 もやし
・サラダ レタス・トマト1個・茹でえび・赤パプリカ
・いちご4個
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 ホットコーヒー2杯 ブラック
チョコ1個
体重71.9kg 体脂肪11.4%
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 23:23:24 2+9v2ttl
1さんは自分でご飯作ってるんですか？
78:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/15 23:29:24 KeH9LxtC
>>73
普通に毎日出てます。
2日出なかった日は今のところ無いです。
今日は昨日出てないのに少なめでしたが、一応出てます。
>>75
スーツ姿のビフォーは持ってないです。
アフターなら用意出来ますが。
パンツ一丁のならビフォーと進行形でありますよ。
うｐはまだですけど。
バックアップ取ってなかったので今取っておこう…。
こんだけ引っ張ってPC壊れたのでビフォー無くなったって言ったら、しばかれそうだ。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 23:38:56 Rdxs5WCg
うｐは無理しなくてもいいよ
有ったら有ったで住民の励みにはなるが
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 05:44:39 ZJcXHfT0
>>75
いい加減にしろよホモ豚野郎、死ねよ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 17:00:23 Yl6bKYf+
>>80
確かに豚だけど♀です
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 21:59:34 vaoLYLZx
１はウテナは好きか？
いや、俺が最近見始めただけなんだが。
83:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/16 23:32:18 Dpp+J5Tj
お？
朝 ・ご飯1膳 150gくらい
・玉子焼き 卵1/2個
・納豆
・味噌汁 豆腐・たまねぎ・あおさ
・チン野菜 にんじん・かぼちゃ
・りんご1/2個
・ピンクグレープフルーツ
・プレーンヨーグルト100gくらい
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・ご飯 200g
・うなぎの蒲焼
・チン野菜 にんじん・かぼちゃ
・やわらか蒸し大豆
・えびちり2個 惣菜
・玉子焼き 卵1/2個
・鳥肉焼き
・かまぼこ
・さつまいもの甘露
・りんご1/8個
・ピンクグレープフルーツ
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・はたはたのフライ5尾
・かつお造り
・ささみのたたき
・いか焼き たれ付き 惣菜
・きゅうり
・りんご3/8個・ピングレ (写真撮り忘れ)
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 ボス・レジェンドブレンド190g缶 67kcal
ホットコーヒー 砂糖・クリーム 40kcal
体重70.5kg 体脂肪9.5%
84:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/16 23:51:22 Dpp+J5Tj
ネットで注文したPC周辺機器やFAX電話、Draft11nのルーターとかBS/CSアンテナとかその他もろもろが、
今日いっぺんに届いててんやわんやの俺です。
寝るところが無くなった！
そして楽天の焼き鳥他も届いたので、さっそく新鮮なささみを湯通ししてたたきにしました。
うっかり削ぎ切りを忘れてて、ととんって切ってしまった。
>>77
八割九分九厘お母様です。
朝は100% 昼のお弁当は80% 夜も最近は100% お母様であります。
休日の朝と昼 たまに晩飯を自分で作ったりしてるときもあります。
>>82
ウテナ懐かしい。
姫宮アンシーとかだっけ？
基本は押さえてはいますが、観ては無いです。
いつか観なきゃいけないアニメだとは思ってるんだけど、そのまま今になりました（笑
当時のQuickJapanで絶賛されてましたね、そういえば。
EVAもそうとう特集組んでたし。
サブカル雑誌買いまくってたあの頃の俺です。
ちょっと晩飯食い終わったばっかなので、荷物整理してきます。
推敲せずにレス書いたので訳わからんレスだったら申し訳。
85:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/16 23:52:55 Dpp+J5Tj
外山恒一
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 00:09:17 EzVqPddH
当時のQuickJapanではやたらとテクノを持ち上げてたりとか。
懐かしい。
といきなりスレチな話題から入りましたが、はじめまして。
「新100」「レコダイ」「王道」「過激」とこの板を色々と見てきましたが、
どうも書き込む勇気が湧かなかった者です。
正直「このままじゃ死ぬ」と思っております。
こちらに参加しても宜しいですか？
87:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/17 00:20:30 J5HdR7yk
>>86
創刊号は今ちょっと手元に無いけど、2号から36号くらいまでなら今手元にあるですよ（笑
2号まではちっさかった。
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
どうぞどうぞ。
参加自由・離脱自由。
因果応報、全て自分自身の問題なのです。
自由に参加してください！
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 02:59:05 3/MDtaUn
>>86
お前は駄目、結局１以外続かんからな
太って死ね
89:デブ実
08/04/17 03:44:03 I1cuisCV
ダイエット開始日：2008年４月12日の土曜日
ダイエット前：99.8キロ
今現在の体重：96.7キロ
朝：ドカ食いして吐いた
昼：寝てた
夜：カリフラワー
ニンジン
きゅうり
トマト
上記の野菜は塩のみ
マヨネーズ厳禁
ドレッシング厳禁
ささみ
もずく
納豆
ししゃも
ほうれん草の、お浸し(バター炒め厳禁)
味噌汁
夜中：きゅうりの残り
ニンジンの残り
ささみの残り
味噌汁の残り
◆ｺﾃﾊﾝ、ｽﾏﾝ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 06:18:04 0zsTJaz/
>>89
がんがれ
とりあえずはくな
>>1の食生活を見習え
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 07:49:25 dh85Txjd
>>89
吐くなら別スレでやれよ…。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 09:25:26 /Kbur6aC
>>89
間違っちょるよ…
とにかく吐くような食生活はダメだよ。スレチだ。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 12:16:43 w6FCbGgB
>>84
いいお母さんだな。
幸せモンだよ、あんた。
大事にしてやってくれ！
で、長生きしろよ。
エラそうですまん。もう両親いないんで。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 12:42:35 hvGSHIBe
>>89 デブ実さん
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
こっちのスレはどうしたんですかｗｗｗｗｗ
95:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/17 21:15:15 LAVgSspk
>>93 うん！
朝 ・ご飯1膳 150gくらい
・玉子焼き 卵1/2個
・納豆
・味噌汁 インスタント
・チン野菜 にんじん・かぼちゃ
・焼鮭
・りんご
・でこぽん
・プレーンヨーグルト100gくらい
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・ご飯 200g
・チン野菜 にんじん・かぼちゃ
・やわらか蒸し大豆
・玉子焼き 卵1/2個
・ひじきやかぼちゃ他の煮物 惣菜
・ウインナー
・かまぼこ
・焼鮭
・りんご
・でこぽん
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・ご飯1膳 150gくらい
・さんま塩焼き
・山芋短冊と卵黄1個
・サラダ キャベツ他
・やわらか蒸し大豆
・ノンオイル和風ごまドレ 適量
・いかとじゃがいもの煮物
・りんご
・でこぽん
・こうや豆腐4個
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 ダイドーデミタスコーヒー155g缶 100g37kcal 56kcal
ホットコーヒー2杯 ブラック
カップ式自販機 カフェオレ
スイスロール 約4cm厚
体重70.1kg 体脂肪12.4%
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 00:23:28 m866LHX+
８６です。では本日から報告させていただきます。
よろしくおねがいします。
基本的に1日の摂取kcalと体重・体脂肪を報告していこうと思います。
叱咤激励お待ちしております。
スペックは
３０歳/独身男/生活強度 弱/
182kg/113.5kg/36.2%/
物心ついた頃から太っていた生粋のデブです。
今年１月に「このままじゃ死ぬ」と思い減量を決意。
【本日の摂取kcal】
朝：702kcal
昼：35kcal
夜：450kal
【運動】
ウォーキング1時間
初日から叩かれそうな内容。忙しくて昼食べられなかった。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 06:54:55 7PaGhrtR
>>96
トリ推奨
なにやっても痩せるだろうから健康的な生活をすればそれでよし
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 08:16:44 qN1twDKy
ここは何でもアリだから過食嘔吐も別にＯＫでしょ？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 09:22:15 +klD4MMT
何でだよw
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 09:47:21 E6N7q21T
>>1
ちょっと参考までにお聞きしたいのですが、
開始時のスペックを見る限り、失礼ですがお腹はかなり出ていましたよね？
現在は70kg・10％強ということで痩せ～標準の数字だと思いますが、お腹周りはどうなりましたか？
筋肉質とまではいかなくとも、もうお腹は弛んでいないのでしょうか？
この数字でもお腹、わき腹等の皮下脂肪は結構ありますか？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 11:22:53 i9WxxJOJ
>>96
>初日から叩かれそうな内容
気にすること無し
>>1だって最初の食事はひどかったｗ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 13:21:29 zXtgxuvz
>>96
しょっぱなから一時間のウォーキングはたいしたもんだ。
103:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/18 22:30:37 C63fxHlx
雨ばっか。寒い。
朝 ・ご飯1膳 150gくらい
・玉子焼き 卵1/2個
・牛もも肉
・ほうれん草のおひたし
・味噌汁 大根
・チン野菜 にんじん・かぼちゃ
・納豆
・サラダ キャベツ・人参・トマト他
・りんご
・ピンクグレープフルーツ
・プレーンヨーグルト100gくらい
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・ご飯 200g
・チン野菜 にんじん・かぼちゃ
・やわらか蒸し大豆
・玉子焼き 卵1/2個
・ほうれん草のおひたし
・かまぼこ
・牛もも肉
・黒豆 甘いの
・りんご
・ピンクグレープフルーツ
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・ご飯1膳 150gくらい
・びんちょうまぐろ
・豚肉
・味噌汁 大根
・こんにゃく田楽
・タコとアボカドの青じそドレッシング和え
・サラダ レタス・きゅうり・赤パプリカ
・やわらか蒸し大豆
・ノンオイル和風ごまドレ 適量
・りんご
・ピンクグレープフルーツ
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 キリン ファイア 挽きたてカフェラテ190g缶 100g19kcal 36kcal
ホットコーヒー2杯 砂糖・クリーム
ホットコーヒー ブラック
チョコ3個 他に飴やガムは適当に(毎日)
今 ホットコーヒー スリムアップシュガー1本
押し引っ張り交互に6回 10秒/回
腕立て20回2セット
体重69.8kg 体脂肪11.0%
104:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/18 22:53:40 C63fxHlx
>>96
身長182kgわらた。
身長同じですねー。
体型がイメージしやすいです。
俺が言うのもあれですが、気長に気楽に、です。
>>100
ボンキュッボンッじゃなくてボンボンボンッでした。
お腹周りはすっきりしてます。余分なお肉は見た目には無いです。
だけどぶっちゃけ皮は少し多目の気がします。
立っているとまったく皮の弛みが無いように見えますが、
腕立て伏せの体勢になったときに、へそ周りに皮の弛みが出来ます。
でも、数ヶ月前はその状態になったときもっと皮の弛みが出来てたし、
胸もそんな状態だったので、いつかは無くなる筈だと信じています。
胸の皮の弛みは今はありません。
立っている状態でもぎゅーって引っ張れば伸びるけどね。
今特に実感として細くなっていってるなぁって部位はお尻と太股です。
立ったまま足を閉じたときに出来る隙間が、目に見えて大きくなりました。
最初は隙間無かった。
正座が普通に出来なかった。太股の厚みで変に座高が高い人みたいになってた。
正座すると5秒で中身飛び出す感覚があった。
おっぱいアイスみたいに。
個人差があると思うけど、皮の弛みは無くなるものだと思っています。
皮だと思ってるのは、取りきれてない皮下脂肪なのだと。
自分的には、時間はかかるけど何年かしたら最後のお腹の皮も張るさーと思ってます。
105:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/18 22:58:49 C63fxHlx
>>100
前スレコピペ
_________________________________________________________________＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
479 名前：1 ◆WjhrFpsQeo [sage] 投稿日：2008/02/14(木) 22:44:46 ID:8LVo7qOU
興味ない人も居るだろうけど、一応こんな感じです。
胸囲：97cm 脇の下、肩甲骨を水平に通して計測。
ウエスト：80cm 肋骨の下、一番くびれた部分を計測。
胴囲：84cm へそ周り
ヒップ：97cm 一番大きい部分を計測。
確かこのダイエット始めた当初は、正確な位置で測ってませんが大体で、
胸囲：115cm～120cm
ウエスト＝胴囲：110cm～115cm
ヒップ：計測せず(多分110cmオーバー)
/⊃⌒ヽ
|（ ＾ω＾） なんてこったい
ヽ ⊂)
(,,つ .ﾉ
し'
_____________________________________________________________________＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
風呂上りにウエストと胴囲とヒップを同じように測ってみました。
ウエスト：76cm 肋骨の下、一番くびれた部分を計測。
胴囲：78cm へそ周り
ヒップ：92.5cm 一番大きい部分を計測。
106:('A`) ◆0zCPDtff.w
08/04/19 00:36:45 IfFZqdu0
>>86=>>96です。
昼食べれない自分に言い訳。本当は昼500kcalは食べたい。
【体重/体脂肪】113.0/36.4
【摂取kcal】
朝：608kcal
昼：0kcal
夜：482kal
【運動】
雨の中散歩45分
107:('A`) ◆0zCPDtff.w
08/04/19 00:50:38 IfFZqdu0
>>97
コテと酉つけてみました。
今日みたいな不健康な食生活を改めます。
>>101>>102
ありがとうございｍす。
実は１月終わりからダイエット（食事制限・軽い運度）を始めたのですが、
４月に入ってから完全に減少がストップしてしまい焦ってます。
最近はウォーキングは日課みたいになってます。
長くて１時間短い時は２０分とたいした事ないですが、
１時間以上歩いたときは次の日から数日膝に激痛が響いたたので、
今は自粛しています。
>>104
身長182「cm」だった＿|￣|○
これからも気楽に気長に行けるように頑張ります。
ここに報告することをペースメーカーに気楽にいきたいのですが。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 01:13:30 QySIlVBh
>>104
おっぱいアイスてｗ 丁寧に答えてくれてありがとう。
随分細くなったんだね。しっかり脂肪が落ちてくれたみたいだし。
筋肉も減ってるだろうけど、過激なダイエットと比べたら随分と健康そう。
やっぱり食事がいいんだろうね。
ちなみに急激に落とした為に、皮は伸びてしまうけど
しっかり運動・筋トレをしていれば縮むらしいよ！（減量に比べスパンが長いけど）
これからもがんばって！
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 08:06:38 uCHZJXdB
>>103
暫く見ない間に随分と痩せたね
ここ数日間をみると安定しているみたいだし
次は健康的な維持、一生ダイエットモードに突入だね
>>106
昼食べられないのは理由があるの？
必ずしも無理して３食食べる必要は無いと思うけど
今の総摂取エネルギーは少なすぎる、リバるよ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 21:12:26 Y6GjfGBg
>>106
昼0は良くないねえ
忙しくてもサブウェイとか（300kcal未満のもある)おにぎり１個でもいいから
食べたほうが減りやすいぞ。最低でも平均1400くらいは摂ろう
２食でそのカロリーだと体が省エネモードにはいっちまうぜぃ
しかしそれだけしか食べなくて済む根性はある意味すごいが。
111:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/19 22:27:35 20q2G+fX
楽天の焼き鳥を朝とお弁当と夜に。
朝 ・ご飯1膳 150gくらい
・玉子焼き 卵1/2個
・焼鮭
・焼き鳥 もも
・味噌汁 もやし
・チン野菜 にんじん・かぼちゃ
・納豆
・めかぶわかめ
・りんご
・でこぽん
・プレーンヨーグルト100gくらい
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・ご飯 200g
・うなぎの蒲焼
・チン野菜 にんじん・かぼちゃ
・やわらか蒸し大豆
・玉子焼き 卵1/2個
・焼き鳥 もも
・焼鮭
・焼き椎茸
・さつまいもの甘露煮
・りんご
・でこぽん
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・ご飯1膳 150gくらい
・かれいの煮付け
・焼き鳥 もも*3 肝*3
・わかめスープ インスタント
・ごま豆腐
・サラダ チンにんじん・キャベツ他
・やわらか蒸し大豆
・ノンオイル和風ごまドレ 適量
・りんご
・でこぽん
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 キャラメル1個
不二家のホームパイ1個 個包装
今 ホットコーヒー スリムアップシュガー1本
おかき3枚
体重70.2kg 体脂肪11.0%
112:('A`) ◆0zCPDtff.w
08/04/20 07:36:46 IchBl9DS
スレに報告し忘れて寝てしまった。
もういいヤケクソだ！
朝からピザーラでＭ２枚とチキン注文してコーラ１リットル飲んで、
ハーゲンダッツ２個食べました。
今はお口直しにプリングルス食べてます。
(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ、ダイエット？ﾓｳｼﾗﾈ
…みたいな事にはなりませんよ。
昨日の若干の反省と共に報告です。
【体重/体脂肪】
112.6/36.0
【摂取kcal】
朝：642kcal
昼：100kcal
夜：420kcal
TOTAL：1162kcal
【運動】
ウォーキング45分
【一言】
昼はバナナ食べた。腹持ちが良い。
113:('A`) ◆0zCPDtff.w
08/04/20 07:47:32 IchBl9DS
これからウォーキングに行ってきます。
今日は少し遠出してみよう。
>>109
確かに、このままの食生活ではまずいと自覚してます。
忙しさを言い訳にしている自分を戒め、
今日はちゃんと食べる事を目標にします。
>>110
サブウェイは「いつデブ」のオタキングも利用してましたね。
メニューURLﾘﾝｸ(www.subway.co.jp)見たら美味そう、じゅる。
学生のころはよく利用してたのですが、メニューにカロリー表記されているのはいいですね。
生活範囲にサブウェイは無いのですが、機会があれば利用してみます。
昨日は昼にバナナを食べてみました。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 10:01:10 Tpiy4kDs
>>111
維持に慣れてきたら、もうちょい意識的に筋トレを取り入れてみたら？
そうすれば数字以上に引き締まって見えるようになるよ。
ちゃんと増量、減量をして鍛えれば、ほんと健康的な身体になれると思う。
>>113
そのスペックでその食事は基礎代謝以下で明らかに足りてない。
多分、いまは2000kcal以上摂ったって痩せるぐらい。
1800kcal程度に調整して、ウォーキングするのが身体のためにもいいと思うよ。
これだって月に2、3kgは痩せるペースなんだから。
過激だと皮弛むし、長続きしないから身体の為にも徐々に痩せるのを目指してみたら？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 17:03:57 RkYbNm6t
んで、健康診断はいつなの？はやく、医者のリアクション報告を見たいW
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 18:12:33 Bu5IKSRq
>>113にオススメっぽいの、「お腹すいたらちょっと食べる」ってやつはどうだろう？
朝と夜はいままで通りで、仕事の間だけ。
今は蓄えｗがあるから昼メシ抜きでも動けるけど、ダイエットはじめたんだから、そのうち体がまいっちゃうとオモ。
昼メシの時間を無理に決めなくてもさ、十時だろうが二時だろうが
食べたいときに少量食べるようにすれば、トータルで栄養とれる気がする
しかし、バナナを選択したのはえらいな！
117:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/20 23:53:33 k5WERWEY
パン屋とスーパーに買い物で1時間ほど徒歩。
朝 ・ご飯1膳 220g
・生卵1個
・納豆・とんぶり
・カマンベールチーズ
・味噌汁 もやし
・チン野菜 にんじん・かぼちゃ
・やわらか蒸し大豆
・りんご
・プレーンヨーグルト100gくらい
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・バタートップ 5cm幅2枚 170g
・クリームチーズ
・ローストビーフ70g
・ゆで卵
・いちご5粒
・じゃこときんぴらのサラダ
・プレーンヨーグルト
・牛乳 200mlくらい
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・中華丼
ご飯230g・おかん八宝菜
・焼き鳥 砂肝*3・むね*3 なんこつ*3
・フキ煮
・でこぽん
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 飴を結構多く食べた
体重70.6kg 体脂肪10.4%
118:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/21 00:03:00 N1nwY8ES
硬いパンが食べたくてオサレパン屋に行ったら定休日。
別の焼きたてのパン屋に行ったら、惣菜パンしか残って無かったですよ。
唯一残ってたプレーンな一斤がこれでした。
「バタートップ」って食べたことあったけど、食べるまでこれがそうだとは気がつかなかった。
健康診断は昨日同僚に聞いたところ5月らしいです。
この前の朝のミーティングでは6月って聞こえたんだけど、
どっちにしても今年はえらい遅いような…。
運動も意識して取り入れていくつもりです。
今はちょっと食べる量を多めに調整中であります。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 07:44:20 44EQO5J2
昼にパンとバナナと具沢山スープたべた
【体重/体脂肪】
112.6/36.4
【摂取kcal】
朝：592kcal
昼：504kcal
夜：408kcal
計：1504kcal
【運動】
ウォーキング(28246歩）
【一言】
停滞しているとわかっているけど、
減らないと焦ります
120: ◆9QZvHbnvGo
08/04/21 07:47:17 44EQO5J2
すいません>>119にコテつけ忘れました
レスは今夜します
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 08:51:40 lAU62q+b
>>119
お、カロリー見るとすごくいい感じ♪
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 12:11:17 DNwhiqVS
>>121
(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ
123:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/21 23:05:49 N4CEHNQQ
-､,,;;;､;;,、
(･∀･ };;) ｶｼﾜﾓｰﾁ!
~~´
朝 ・ご飯1膳200gくらい
・焼鮭
・玉子焼き 卵1/2個
・味噌汁 あさり
・チン野菜 にんじん・かぼちゃ
・納豆
・めかぶわかめ
・りんご
・でこぽん
・プレーンヨーグルト100gくらい
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・ご飯200g
・塩昆布
・チン野菜 にんじん・かぼちゃ
・やわらか蒸し大豆
・玉子焼き 卵1/2個
・きんとき豆
・焼鮭
・焼きピーマン
・きゅうり
・かにかま
・りんご
・でこぽん
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・海鮮丼
ご飯220g
・お造り
まぐろ・金目鯛・鯛・サーモン・貝柱・大根
・きびなご
・チンにんじん
・ごぼうサラダ 惣菜
・オニオンスライス ポン酢
・りんご
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 缶コーヒー190g 100g36kcal 68kcal
ホットコーヒー3杯 砂糖・クリーム
かしわ餅1個 つぶ餡
チョコ4個
体重71.0kg 体脂肪10.7%
124:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/21 23:10:50 N4CEHNQQ
>>120
トリ変わってる！
28246歩ってすごいですね。
膝とか大丈夫ですか？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 23:51:45 EzIdKLeh
>>119
28246歩すげえｗ
>>1
俺も柏餅食べよう。いいこと思い出させてもらった。
126:('A`) ◆0zCPDtff.w
08/04/22 02:29:13 OCVe4/O8
ＰＣの前で寝込んでました。毎日報告するのって大変。
改めて1 ◆WjhrFpsQeoさんを尊敬。
【体重/体脂肪】
112.2kg/36.2%
【摂取kcal】
朝：498kcal
昼：480kcal
夜：520kcal
計：1498kcal
【運動】
殆どしていない職場までの往復くらい
127:('A`) ◆0zCPDtff.w
08/04/22 02:41:10 OCVe4/O8
>>114
ごめんなさい全くその通りです。
色々あって今は一日1500～1800kcalにしたいんですよね。
無理せず無茶せずに続けて生きたいです。
>>116
バナナを鞄に入れてて、今日も食べました。
おなかがすいたら食べるという感じで実践してみました。
>>121
ありがとうございます。
一応メモ帳でカロリー計算してますので、ここに報告する生活に慣れてきたら、
食事内容も報告しようと思ってます。
>>124>>125
すいません。携帯でレスしたので、パス間違えました。
ウォーキングと書きましたが、歩きで少し遠出して帰っただけなんですよ。
歩数系の表示そのまま書き写しただけです。
膝は昨日尾念入りにマッサージしたので今朝は全く問題なかったです。
足の付け根が少し痛い。
128:('A`) ◆0zCPDtff.w
08/04/22 02:50:25 OCVe4/O8
【体重/体脂肪】
136.4kg/41.2%
前に今年の１月にダイエットを決意したと書きましたが、
参考までに開始時の２月３日のスペックです。
無駄な間食を止めて普通の食事量にしたら、３月まではスルスルと落ちていきました。
しかし、４月に入ってから１週間変動無しの週もあったくらい、完全に停滞期に突入。
運動は殆ど無しでした（歩く事が増えたくらい）
焦って無理な食事量にしても変わらず、試行錯誤して、このスレに報告し始めるといった感じです。
うおっ！もう３時。
おやすみなさい。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 21:41:03 X7XQvEIg
>>128
お手本がいる、という恵まれた環境に感謝せよ
今のままでもまだ痩せられるよ、がんがれ
130:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/22 22:54:28 4JYHvh3+
歯医者の帰りにはパンを買う。
それが俺のジャスティス。
なんとなく花屋で花も買いましたですよ。
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
休日以外の朝パン(予定)は初めてです。
朝 ・ご飯1膳約200g
・梅干
・納豆
・玉子焼き 卵1/2個
・味噌汁 もやし
・チン野菜 にんじん・かぼちゃ
・かまぼこ
・こうや豆腐
・プレーンヨーグルト約100g
・りんご
・でこぽん
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・ご飯約200g
・塩昆布
・チン野菜 にんじん・かぼちゃ
・やわらか蒸し大豆
・玉子焼き 卵1/2個
・フキ煮
・こうや豆腐
・焼鮭
・きんぴら ごぼうのみ
・黒豆 甘い
・りんご
・でこぽん
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・ご飯約200g
・牛肉バラとにんにくの芽の味付きカルビ 生のパック売り たれとからめ済み
・鯛のカルパッチョ
昨日の鯛のお造りとたまねぎ他
・イタリアンドレッシング
・チンにんじん (並べ忘れ)
・こうや豆腐
・サニーレタス
・りんご
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 WANDA 金の微糖185g缶 100g17kcal 31kcal
ホットコーヒー2杯 砂糖・クリーム
黒糖鈴カステラ5個
チョコ3個
今 ホットコーヒー クリーム
腕立て20回2セット・クランチ30回3セット
レッグレイズ20回2セット・押し引っ張り10秒交互に6回
体重70.5kg 体脂肪10.9%
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 00:45:25 5EErr3Xm
160㎝/74㎏/47％
47ってＷＷＷＷ
そろそろ死にますかね？
132: ◆0zCPDtff.w
08/04/23 07:48:50 nul5tGj+
夜買い物のついでにサブウェイお土産。
サブウェイクラブ(270kcal)食べた、予想以上に大きくおいしかったです。
数年振りのサブウェイで、注文時にパンの種類を聞かれてキョドったのは内緒です。
【体重/体脂肪】
112.4kg/34.7%
【摂取kcal】
朝：628kcal
昼：414kcal
夜：491kcal
計：1533kcal
【運動】
ウォーキング15059歩
【一言】
今日の食事は満腹でした。無理してる感じがしなかった。
ちなみに>>128の体重は現在使っている体脂肪計(最大で135kgまでしか測れない)でerr表示になり、
泣きながらサウナのアナログ体重計で測った参考体重です。
翌日からは無事測れたのですが酷いですね。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 08:05:23 B8VumWfS
サブウェイいいですよね！ ハニーオーツパン+ターキーブレストが好きです。
白くないハード系のパンと、スモークサーモン、生ハムなどが
常備されてると、パン好きな人は怒濤のパン欲求波を乗り切れるような気がします。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 09:44:08 R7VTn5el
サブウェイってそんなにカロリー低いんだ。
まわりにあまりないから知らなかった。
パン好きなんで今度行ってみる！
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 10:57:51 QX19AbxT
パン好きだとちょっとがっかりするかも
サブウェイのパン、ぱさぱさして旨くはない。
136:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/23 22:50:55 VoUcZlRK
パンの名前わがんね…。
朝 ・さつまいもパン1/2
角切りさつまいも入り 表面一面にごま 外側が硬いパン
・6種類のフルーツとナッツ入りのパン
細かく切ったフルーツとアーモンド入り 外側が硬いパン
・オニオンとベーコンのパン
細かく切ったオニオンとベーコン入り 外側が硬いパン
・目玉焼き
・きんとき豆
・サラダ キャベツ・トマト
・ノンオイル和風ごまドレッシング
・りんご
・ピンクグレープフルーツ
・プレーンヨーグルト約100g
・ホットコーヒー スリムアップシュガー1本
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・ご飯約200g
・塩昆布
・チン野菜 にんじん・かぼちゃ
・やわらか蒸し大豆
・豆腐ハンバーグ
・かにかま入り玉子焼き 卵1/2個
・きゅうり
・ソーセージ
・きんとき豆
・八幡巻 ごぼうをうなぎで巻いてるやつ
・りんご
・ピンクグレープフルーツ
・さつまいもパン1/2 (写真撮りそこない)
・ルーツ・クリーミーカフェアイス 280g缶 100g38kcal 106kcal (会社で購入)
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・ご飯220g
・秋刀魚塩焼き
・焼きなす
・味噌汁 豆腐・しいたけ
・チン野菜 にんじん・かぼちゃ
・若筍煮
・サラダ キャベツ・きゅうり
・ハーフマヨネーズ
・りんご
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 アイスコーヒー2杯 砂糖・クリーム
体重70.8kg 体脂肪11.0%
137: ◆0zCPDtff.w
08/04/24 07:49:28 eMMcxVao
筋トレをしようと腕立て、腹筋を試みたのですが、
腹が邪魔して１回も出来ませんでした。
太りにくい体を作る為に徐々に基礎代謝も上げたいのですが、
この体は困ったものです。
【体重/体脂肪】
112.0kg/36.0%
【摂取kcal】
朝：348kcal
昼：688kcal
夜：491kcal
計：1527kcal
【運動】
無し（歩数計7649歩）
【一言】
昼食がコンビニだと食べ過ぎてしまう。
138:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/24 21:48:44 0FMV5Osx
仕事で動き回った一日でした。
朝 ・ご飯約200g
・玉子焼き 卵1/2個
・焼きピーマン
・納豆
・味噌汁 もやし
・チン野菜 にんじん・かぼちゃ
・焼鮭
・りんご
・キウイフルーツ
・プレーンヨーグルト約100g
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・ご飯約200g
・塩昆布
・チン野菜 にんじん・かぼちゃ
・やわらか蒸し大豆
・玉子焼き 卵1/2個
・焼きピーマン
・かにかま
・焼鮭
・黒豆 甘い
・ちくきゅー
・りんご
・キウイフルーツ
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・ご飯200g
・麻婆豆腐
・焼き鳥 つくね
・味噌汁 わかめ
・トマト
・小松菜とちくわ煮
・太刀魚の味醂干し
・りんご1個
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 牛乳屋さんの珈琲
クリーミーココア
今 ホットコーヒー スリムアップシュガー1本
体重70.8kg 体脂肪11.4%
139:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/24 22:01:58 0FMV5Osx
>>137
アドバイスするほどの知識は無いですが、ここで学んだ知識と実体験から感じたことを◆0zCPDtff.wさんへ。
とりあえず食事改善とウォーキングや散歩で100kg前後までもっていってから、
体に負担が少ない体重になってから、筋トレに取り組んだ方がスムーズだと思いますよ。
◆0zCPDtff.wさんの基礎代謝は現在の身長体重だとかなり多いので、
今の時点で基礎代謝を上げるということは、あまり意味が無いような気がします。
URLﾘﾝｸ(www.e-uruoi.net)
基礎代謝うｐや筋肉を減らさないようにとかいうのは、もうちょっと先でも十分間に合うように思います。
140:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/24 22:22:23 0FMV5Osx
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/10/01(月) 21:31:48 ID:fqpWP3mt
9月29日
今日は休み
朝 無し
昼 マスカット10粒 無糖アイスコーヒー
夜 巻き寿司 太巻き 2本 黒烏龍茶 350ml
無糖アイスコーヒー 3杯
緑の野菜ジュース 1杯
腹筋 朝20回 昼10回
夕方 散歩4km 1時間
飯抜きはダメだってわかってたけど、寝坊で食べられず。
体重106.6kg 体脂肪32.5%
単に朝食べてないから減っただけ。
______________________________________＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
そんなこと言ったけど自分も腹筋とかやってた…。
でもお腹が邪魔して出来ないのなら無理してやらずに、
内臓脂肪落としてからと割り切った方がいいと思います。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 00:09:04 XZL6gAZj
>>137
そんなときはダンベルだ
142: ◆0zCPDtff.w
08/04/25 00:41:19 nIo0yW+m
雨の中歩くのは精神衛生的に悪いから、流行りのショコでもやってみるかな。
【体重/体脂肪】
112.0kg/34.8%
【摂取kcal】
朝：618kcal
昼：435kcal
夜：382kcal
計：1435kcal
【運動】
歩数計7653歩
【一言】
セブンイレブンの「もつのネギぽん酢和え」62kcal、
柚子胡椒が効いててうまかった。
ビールが飲みたくなってしまった
143:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/25 23:22:14 WcmjVSNo
（①人①）いたーだきーます。
朝 ・ご飯
・玉子焼き 卵1個
・エビフライ3尾
・ちくきゅー
・八幡巻
・納豆
・味噌汁 もやし
・チン野菜 にんじん・かぼちゃ
・りんご
・プレーンヨーグルト
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・チン野菜 にんじん・かぼちゃ
・やわらか蒸し大豆
・551のぶたまん2個
・りんご
・プレーンヨーグルト
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・お寿司（①ω①）
・おくら
・オニオンスライス・ポン酢
・りんご
・サラダ サニーレタス・キャベツ・トマト・ゆで卵
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 ホットコーヒー スリムアップシュガー1本
栗たっぷりどら焼き1個
今 ホットコーヒー
散歩40分
腕立て40回・クランチ90回・レッグレイズ30回・スクワット50回
ワンレッグ・カーフレイズ20回2セット
体重70.0kg 体脂肪10.6%
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 12:36:48 0jvIvPWQ
寿司になると俄然量が多くなるなｗ
2人前はあるぞｗ
だが野菜もしっかり摂るのはいいことだ
145:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/26 23:13:31 YAGlDaIL
URLﾘﾝｸ(www.shinotando.com)
朝 ・ご飯
・納豆
・ほうれん草の巣篭もり卵
ほうれん草・卵1個
・味噌汁 たまねぎ
・やわらか蒸し大豆
・チン野菜 にんじん・かぼちゃ
・りんご
・プレーンヨーグルト
・14品目のバランスサラダ1/2
・ノンオイル和風ごまドレッシング
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・ハードトースト
・バゲット
・カマンベールチーズ入りパン
・クリームチーズ2個
・目玉焼き
・14品目のバランスサラダ1/2
・イタリアンドレッシング
・りんご
・プレーンヨーグルト
・低脂肪牛乳200mlくらい
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・焼き鳥
もも4本・つくね4本・皮3本
・かつおたたき・うつぼたたき・ポン酢
・牛肉たたき・オニオンスライス・付属のたれ
・チンにんじん
・発泡酒350ml 2本
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 ホットコーヒー
今 いいちこロック200mlくらい
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
体重71.5kg 体脂肪10.5% (排便なし)
146:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/26 23:23:27 YAGlDaIL
>>144
出来の悪い子への通知表みたいな感想でわらた。
今日も食べ過ぎた感がありますが、意識的にそうしたような、はたまた無意識に過去の食生活に戻ったような、
自分では予定通りに呑んで食べたと思っていますが、最後の焼酎ロックはタガが外れた結果かもしれません。
菓子パンばっか食べてきた俺ですが、こういう素朴なパンまじうめえｗｗｗｗｗ
っうぇwっうぇwwっうぇww
カマンベールチーズ入りパンは中にゴロっとチーズが入ってました。
表面に米粉が満遍なくふりかかってて、それがさくさくしてて絶妙でしたですよ。
焼きカレーパンとかも売ってたので、いつか食べてみたいな。
147:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/26 23:29:04 YAGlDaIL
たまに呑むとすごい良い気分だ。
昔は、つってもつい半年ちょい前だが、毎晩あほほど呑んで食って、
部屋に戻ってお菓子貪ってお酒呑んでジュース飲んでネトゲして。
あの時のお酒や晩飯よりよっぽど美味しいし満足だ。
量じゃないよねやっぱ。
毎日毎日、それが普通だと感覚が麻痺してたんだね。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 23:46:28 kVDHxOjR
健康診断まだー？
149:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/26 23:50:08 YAGlDaIL
>>148
あ、決まりました。
5月13日ですです。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 03:24:23 GTKL/0FJ
5月13日か！！
医者のリアクションの詳細なレポ楽しみにしてるぞｗ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 07:55:33 27y7pROS
楽しみｗｗｗｗ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 20:22:42 pDy+wcT0
５月１３日まで毎日１０キロランニングしようぜ
ただリアクションのためだけに。。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 22:12:23 qqK0ERy8
毎月27日はダイエット経過撮影日です。
朝 ・ハードトースト
・バゲット
・クリームチーズ2個
・目玉焼き
・サラダクラブ チキンささみ
・大根サラダ1/2
・ノンオイル青じそドレッシング
・りんご
・キウイ
・プレーンヨーグルト
・低脂肪牛乳2杯
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・カトキチ いきいきごはん200g
・梅干
・はたはたのから揚げ3尾
・大根サラダ1/2
・やわらか蒸し大豆
・ノンオイル青じそドレッシング
・和風はるさめスープ
・レンジで蒸かしたさつまいも
・りんご
・キウイ
・プレーンヨーグルト
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・ご飯
・にくじゃが
牛肉・たまねぎ・じゃがいも・長ねぎ
・蒸し鶏 市販品
・サラダ サラダ菜・トマト
・ハーフマヨネーズ
・チン野菜 にんじん・かぼちゃ
・若筍煮
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 ホットコーヒー ブラック
黒糖ドーナツ棒 白餡入り お土産
人形焼きみたいな生地の中に白餡 お土産
ひよこ饅頭みたいなの(包装されてるやつ) 白餡入り お土産
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
今 ホットコーヒー ブラック
黒糖ドーナツ棒 (美味い…)
腕立て20回2セット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:2番) 10回1セット
レッグレイズ20回2セット
体重72.1kg 体脂肪10.8%
154:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/27 22:20:55 qqK0ERy8
わお。
コテ記憶設定が消えてた。
>>150-152
最後の問診のときの医者2人居たし、かかりつけのお医者さんって訳じゃ無いのでどうだろ？
前の問診のときの先生だったらいいね。
10キロとかは無理だけど、何処かへ歩いて行くときなど200ｍ300mくらいなら走ってるときありんす。
いや、100mとかかな…距離はあんま考えてなかた。
気が向いたらタッタッタって走る感じです。仕事中に何処か向かうときとかでも。
155:('A`) ◆0zCPDtff.w
08/04/28 23:21:29 FlmZwzfK
すいません、週末に熱を出してうなされてました。
報告が遅れてしまい、申し訳ありませんでした。
一応体重は測っていたので報告します。
【体重/体脂肪】
4/25(金) 111.6kg/34.8%
4/26(土) 111.0kg/35,6%
4/27(日) 110.8kg/36.2%
すいません食事はメモしてません。
というか、殆どまともな物は食べてません。
今日はすっかり普通の生活に戻ったので、今から計算してきます。
いきなり消えても、激しく叩かれる事もなく、
無反応で淡々と続いていくこのスレのふいんき（←何故か変換できない）を見て、
もう一度気合が入った。
毎日健康的な生活を当たり前のように淡々と報告していこう。
1 ◆WjhrFpsQeoさんが毎日淡々と報告するように。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 23:48:04 2UZpoeSy
>>155
お大事にー
とりあえず完治させろよ！
157:('A`) ◆0zCPDtff.w
08/04/29 00:01:31 FlmZwzfK
週末寝込んでたせいか、ちょっと歩いただけで全身が痛い。
【体重/体脂肪】
111.8kg/34.0%
【摂取kcal】
朝：598kcal
昼：712kcal
夜：423kcal
計：1733kcal
【運動】
歩数計8965歩
158:('A`) ◆0zCPDtff.w
08/04/29 00:09:13 CFXgQyC4
>>139-140
とりあえず、もう少し体重が減ったら体もついてくると信じて、
食事制限プラス有酸素運動を続けて行こうと思います。
あと、レッグレイズなら数回できるので（情けないことにほんの４～５回ですが）、
遊び程度に取り入れてみようと思います。
>>141
ダンベル持ってますが、しばらくは登場機会がなさそうです。
今は部屋の飾りになってます。
>>156
ご心配かけてすみません。
おかげさまで、今はもう本調子に戻りました。
今日は体力のつきそうな食事をしてみました。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 00:26:03 OxY5X+ac
>>155
>ふいんき（←何故か変換できない）
変換出来ない訳は、日本語を間違ってるから。
正解は、ふんいき＝雰囲気 です。
熱はもう大丈夫ですか？
ダイエット中って何故か風邪ひきやすいですね。
お大事にして下さい。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 00:43:48 gITsdpAW
>>159
半年ROMれ
2chの定番表現です。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 07:05:45 3ewW6R1A
…と、書かれるまでが流れなのかどうか分かんねーなｗ
でもとりあえず>>159ネタにマジレス乙！
風邪ひいたときはミカンとかがいいぞー
何かやらないと落ち着かない気持ちはわかるが、早く寝るのも大事だ。
むしろお前の体が大事だ。
162:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/29 23:10:17 c7VWZFaQ
28日分です。
写真だけ。
朝
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 居酒屋
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 コーヒーとかアイスクリームとか和菓子とか
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
体重71.9kg 体脂肪11.4%
163:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/29 23:30:10 c7VWZFaQ
ちょっと羽目を外した日が続いてます。
気が緩んだわけでは無いのですが、あまり誘いを断らなくなってます。
朝 ・ご飯
・めざし
・味噌汁 かぼちゃ
・チンにんじん
・レバニラ炒め 中華料理屋のお持ち帰り 昨日の晩御飯のおかずでした
・りんご
・ピンクグレープフルーツ
・プレーンヨーグルト
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・ご飯
・めざし
・餃子 中華料理屋のお持ち帰り 昨日の晩御飯のおかずでした
・味噌汁 かぼちゃ
・りんご
・りんご
・プレーンヨーグルト
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・ご飯
・うなぎ蒲焼
・ピリ辛わかめスープ
・チン野菜 にんじん・かぼちゃ
・牡蠣の佃煮
・サラダ 生ハム・ゆで卵・レタス・トマト他
・イタリアンドレッシング
・りんご
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 ホットコーヒー3杯 ブラック
ケーキ 手土産
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
腕立て20回2セット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:2番) 10回1セット
体重72.6kg 体脂肪9.7%
164:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/29 23:38:20 c7VWZFaQ
>>158
熱大変でしたのぉ。
レッグレイズ
URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)
本当はこうなのですが、ちょっと腰が怖いのでこんな感じでやってますです。
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
脚はもうちょっと上げてるかも。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 23:54:07 iHiEzYTJ
ゴールデンウィーク？なにそれ？おいしいの？
【体重/体脂肪】
111.8kg/35.2%
【摂取kcal】
朝：598kcal
昼：852kcal
夜：426kcal
計：1876kcal
【運動】
歩数計10026歩
【一言】
昼に鰻を食べました
最近、目標というか、目指す数値を、具体的に決めた方がいいのかなと思い始めてます。
現状から達成までの距離が分かれば、やる気にも繋がるかなと。
６月中に100kg/30%を切りたい。無理があるでしょうか？
166:('A`) ◆0zCPDtff.w
08/04/29 23:57:42 iHiEzYTJ
すいません↑にコテ入れ忘れました。('A`)です。
おやすみなさい
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 01:03:24 L72/yzvG
>>165
2000kcal以下の食生活続けたら楽勝だろう。
でも筋トレみたいなのは20～30分してもいいかもね。毎日じゃなく週３－４でいいから。
やせた後の皮余りがややマシになるし痩せやすくなるし健康にもいいぜ。
168:1 ◆WjhrFpsQeo
08/04/30 23:23:54 7jSzZm+V
弱い者達が夕暮れーさらに弱いものをたたくー
ダイエット板こわい。
朝 ・ご飯
・いわし丸干し
・玉子焼き 卵1/2個
・味噌汁 もやし
・チン野菜 にんじん・かぼちゃ
・ごま豆腐
・納豆
・しめじ炒め
・りんご・キウイ
・プレーンヨーグルト約100g
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・ご飯
・いわし丸干し
・チン野菜 にんじん・かぼちゃ
・やわらか蒸し大豆
・明太マヨサンドはんぺん
・玉子焼き 卵1/2個
・ピーマン炒め
・ホタテ貝柱ひも付き焼き焼き
・さつまいも甘露煮
・りんご
・キウイ
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・ご飯
・ゴーヤチャンプル 卵なし
・味噌汁山盛り もやし
・牛たたき・オニオンスライス・たれ
・りんご
・サラダ キャベツ他
・ノンオイル和風ごまドレッシング
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 ホットコーヒー2杯 砂糖・クリーム
今 アイスコーヒー ブラック
押し引っ張り10秒交互に6回
腕立てとクランチを空き時間にちょこっとだけ
体重71.8kg 体脂肪10.6%
169:('A`) ◆0zCPDtff.w
08/05/01 00:28:20 JQ1CtGFv
え？なになに？
そのダイエット板って所はどこですか？
ごめんなさい、わかりません＞＜
【体重/体脂肪】
112.6kg/35.0%
【摂取kcal】
朝：618kcal
昼：720kcal
夜：520kcal
計：1858kcal
【運動】
歩数計5624歩
【一言】
足が痛いのでウォーキング軽めに。
今週は全体的に食事量を増やしています。これで減るようなら嬉しいのですが。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 00:52:30 ZzbtPF0U
>>168
ダイエット板って怖いのかぁ。どのスレ？ｗとか聞きたいけど荒れる元なので自重
>>169
足痛いならエアロバイクとかもいいっすよ。
目安だけど、週４の25分以上の有酸素運動3週間続けると基礎代謝が1日300くらい上がるので
有酸素運動は早くやせたいならお勧め。
ま、オタキングは運動無しでも痩せたらしいので、そのままの食生活ずっと続けたら
どのみち痩せると思うけどね
171:1 ◆WjhrFpsQeo
08/05/01 21:17:32 Y6vpJkmA
いちごのど飴美味しいよいちごのど飴
朝 ・ご飯
・焼鮭少し
・玉子焼き 卵1/2個
・納豆
・味噌汁 豆腐・わかめ
・チン野菜 にんじん・かぼちゃ
・サラダ キャベツ他
・ノンオイル和風ごまドレッシング
・りんご・はっさく
・プレーンヨーグルト
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・ご飯
・焼鮭少し
・チン野菜 にんじん・かぼちゃ
・やわらか蒸し大豆
・ほうれん草おひたし
・玉子焼き 卵1/2個
・かまぼこ
・玉こんにゃく
・黒豆 甘いの
・りんご
・はっさく
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
ローソンで追加
・紀文調整豆乳200ml 114kcal
・宇治抹茶小倉どら焼 257kcal
・いちごのど飴
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・お寿司
・チンにんじん
・わかめスープ
・りんご・はっさく
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 カゴメ野菜生活100 190g缶 63kcal
ホットコーヒー2杯 砂糖・クリーム
今 アイスコーヒー ブラック
体重72.3kg 体脂肪10.0%
172:1 ◆WjhrFpsQeo
08/05/01 22:16:05 Y6vpJkmA
風邪予防＆花粉症予防(？)のためにずーっと着けてたマスクを解禁して10日ほど。
薄着になった事もあって一日に2,3人に痩せたんちゃう？って聞かれるようになりましたです。
あまり喋った事の無い人からも2人きりになった時に「そうとう痩せたんちゃう？」「どうやって痩せたの？」と。
トイレで小用を足してるときにも聞かれましたよ('A`)
病気でもしたの？と聞かれることもたまに。
人づてに聞いたところ違う部署では一部病気説が出てるらしい…。
今日はノーマスクでローソンに買い物に行ったら顔見知りの店のおばちゃんにビックリこかれました。
「えらい痩せたねー！どうやって？」
徹底的なカロリー計算と間食とジュース止めたんですよ。って答えても大抵の人は、
「え？それだけで？」って問い返しますです。
それ以外ダイエット板にスレ立てた他何かあっただろうかと考えてみたけど特に無かった気がする。
説明の最後には自分に言い聞かせるように必ず付け加えます。
「ここまで来るのはそれほど大変じゃ無いっすよ、マジで。ここからがスタートなんっすよ」
私にはスタートだったのー あなたにはゴールでもー
J-WALKの歌じゃ無いけど。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 23:33:14 q7NVKUnR
かっこいいぞｗ
そのお気楽さが秘訣なんだろうな
たいしたもんだ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 23:54:05 KYHMkL73
カロリー計算して「必要以上に食べない」って言い忘れてないデスカ？
それと１さんみたいに２ちゃん耐性＆根性が無いと無理さぁ～
175:('A`) ◆0zCPDtff.w
08/05/01 23:55:46 JQ1CtGFv
疲れがとれません。
【体重/体脂肪】
113.2kg/33.6%
【摂取kcal】
朝：640kcal
昼：542kcal
夜：826kcal
計：2008kcal
【運動】
歩数計8652歩
【一言】
まずい。
まだ1さんのスタート地点にすら立てない
176:('A`) ◆0zCPDtff.w
08/05/02 00:28:41 2YCmBe2T
録画しておいたオタキングが出てた「徹子の部屋」見ました
実際に成功した人の話は、聞いてて励みになります
それに加えて糖尿病患者増加のニュースは、
いい意味でのプレッシャーを与えてくれます
しかし今週は減らないな。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 22:21:25 TlHq/FRH
夕飯は少し軽くしようよ
178:('A`) ◆0zCPDtff.w
08/05/02 23:22:54 2YCmBe2T
また食事制限の幅を制限を上げてみた。やっと減りました。
【体重/体脂肪】
113.0kg/34.2%
【摂取kcal】
朝：618kcal
昼：582kcal
夜：322kcal
計：1522kcal
【運動】
歩数計5912歩
【一言】
スーパーで安かった紀文のチーちく(21kcal/個)を夕飯に食べた。うまい！
５個入りだからチョビチョビ食べよう。
179:('A`) ◆0zCPDtff.w
08/05/02 23:27:04 2YCmBe2T
【運動】書き忘れ。踏台昇降を30分。
ステッパースレを見てたらステッパーが購入欲が。
凝り性なので折角だからエアロビクスステッパーが欲しいが、42000円か。
ショコ頑張ろう。
180:1 ◆WjhrFpsQeo
08/05/02 23:46:39 VZ7d5a8U
肉で始まり肉で終わった1日。
朝 ・ご飯
・玉子焼き 卵1/2個
・ローストビーフ＆レタス・きゅうり 付属のたれ
・味噌汁 もやし
・チン野菜 にんじん・かぼちゃ
・納豆
・キウイ・ピンクグレープフルーツ
・プレーンヨーグルト
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・ご飯
・くるみ小女子 前のじゃ無いよ
・チン野菜 にんじん・かぼちゃ
・やわらか蒸し大豆
・玉子焼き 卵1/2個
・茹でえび
・魚フライ タルタル入り 冷凍のお弁当シリーズみたいなの
・いんげんのごま和え
・さつまいもの甘露煮
・キウイ
・ピンクグレープフルーツ
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・ご飯
・焼き鳥
手羽先・肝*2・つくね*2
・冷しゃぶ
豚肉・レタス・きゅうり・貝割れ大根・トマト・ゆで卵
・冷しゃぶドレッシング ポン酢ベース
・冷やっこ
・味噌汁 もやし
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 缶コーヒー190g缶 100ml29kcal 55kcal
ホットコーヒー2杯 砂糖・クリーム
黒糖ドーナッツ棒 2本
今 ホットコーヒー ブラック
体重71.6kg 体脂肪11.5%
181:1 ◆WjhrFpsQeo
08/05/02 23:57:55 VZ7d5a8U
>>175-176
体脂肪はちょっとづつでも減ってるじゃ無いっすかー。
182cmで生活強度低だと、基礎代謝2500kcal・生活代謝が3000kcal↑なので、
だんだん減るはずですよ。しかもウォーキングしてるし。
体が体重体脂肪を減らす準備をしてるんですよ、きっと。
チーちく美味いですよね。
◎ この円と円の間に薄いチーズが挟みこんであるんだよね。