30代のダイエットat SHAPEUP30代のダイエット - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト956:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/23 00:09:11 xK2divVx >>955 すまんが、例えばある日の一日の行動・食生活・その他を 書いてみてくれないか？ マネ出来そうなら頑張れるところまで 頑張ってみたい。 957:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/23 00:31:17 Fb9+RCuD ３７歳、身長１７５センチ、体重９１ｋｇ システム開発なので、勤務中も殆ど動きませんが、 このスレを参考にカロリーのみ２０００ｋを上限にしたところ、 半月で８７ｋｇに減りました ２０００ｋカロリーは腹７．５分目のご飯３食分といった感じで、 次のご飯までの間までは、それほど空腹を感じませんし、 ＊３度のご飯にきちんとしたものを食べたいので、間食なんて勿体無くて出来なくなる ＊次のご飯の時がすごく楽しみになる ＊ジュースでカロリーを取るのは勿体無いと感じるようになる 等の良い効果も有りました 体重が減ってきたら、駅まで遠いので自転車を歩きにしたりして、 目標の７０ｋｇジャストを目指そうと思います 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch