08/08/23 00:09:11 xK2divVx
>>955
すまんが、例えばある日の一日の行動・食生活・その他を
書いてみてくれないか？ マネ出来そうなら頑張れるところまで
頑張ってみたい。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 00:31:17 Fb9+RCuD
３７歳、身長１７５センチ、体重９１ｋｇ
システム開発なので、勤務中も殆ど動きませんが、
このスレを参考にカロリーのみ２０００ｋを上限にしたところ、
半月で８７ｋｇに減りました
２０００ｋカロリーは腹７．５分目のご飯３食分といった感じで、
次のご飯までの間までは、それほど空腹を感じませんし、
＊３度のご飯にきちんとしたものを食べたいので、間食なんて勿体無くて出来なくなる
＊次のご飯の時がすごく楽しみになる
＊ジュースでカロリーを取るのは勿体無いと感じるようになる
等の良い効果も有りました
体重が減ってきたら、駅まで遠いので自転車を歩きにしたりして、
目標の７０ｋｇジャストを目指そうと思います
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 09:01:08 a3q3ioaX
>>956
横から口出しして悪いが、極端な成功例から得られるものは少ないよ。
それこそ体質依存だから。
959:中居正弘ＡＢＣ
08/08/23 09:32:09 pnKRqWeF
朝・コーヒー
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 12:39:29 +tCbIimF
だなぁ
完全に健康度外視して精神力勝負のダイエットだから
普通の人だと精神のバランス崩すか体がダメになる
ダイエットハイ状態で拒食症の症状出てるし…
いずれ食べて→嘔吐のループに入るよ
>886
もう十分痩せてる 寧ろこれ以上痩せると危ない
過ぎたるは及ばざるがごとく
ダイエットの目的には健康を維持するためだろ？
今度は得意の精神力でマッスー目指してみ
961:中居正弘ＡＢＣ
08/08/23 18:31:35 pnKRqWeF
昼・コーンスープ
間食・イかゲソ
夜・ホイコーロー定食・嫁さんの残したタン麺少々
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 18:48:51 wJ8pQECX
>>961
お前30代のダイエットスレなんだから体重と体脂肪率くらいかけよ
それが嫌なら
中居正弘の今日のご飯
ってスレたてろ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 18:58:37 uiF4QSuD
>>962
ＮＧワード中居で無問題
964:中居正弘ＡＢＣ
08/08/23 19:21:04 pnKRqWeF
身長１７１
体重６５キロ
目標５８キロ
965:中居正弘ＡＢＣ
08/08/23 19:30:44 pnKRqWeF
体脂肪１５パーセント
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 21:07:28 59UhE0Zn
３０代で身長１７１体重６５㌔ってうらやましいなぁ。
ほぼ同じ身長の俺なんか、２０代の頃は５６～７㌔だったのに、
今年の春まで９３～５㌔をうろうろしていたぞ。
病院で「体調が悪いのはちゃんと栄養を摂ってないから」と言われたのが
きっかけで太りだした。別名・人間ウォーターベッド・・・。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 21:39:49 aJtmPZ2X
♂34 170センチ 87キロ
体重計を買って体脂肪率を計りました
体脂肪率52パーセント
僕の半分は脂肪？ これはかなりやばい
余りに怖くって書いてます
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 21:53:14 vXHqd8a9
ヤバイと気づけた事が大収穫です
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 22:12:20 qhVd/xRi
30代後半でサーキットトレ始めて2年、155/48→43まで体重が落ちても
腰回りと太ももが太いままでなかなか肉が落ちない。
減った肉はどこについてた分なのか、次に減るのはどの肉なのかが指示される機械が欲しい。
970:中居正弘ＡＢＣ
08/08/23 22:15:17 pnKRqWeF
>>966
俺は学生・独身時代は５８キロでしたｗ結婚してからブクブク太り始めて
最高８６キロまでいきましたよｗ何年か前にジムに通い８６から７２にして
維持してましたが去年また絞り始めて６５になりました。目標は若い時の５８
毎日１８時以以降水のみで頑張っています。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 22:23:51 Ck7wzK9V
>>967
釣りか？
体脂肪率50超って人間という生き物としてありえるのが？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 22:33:54 n5+sIw71
最盛期のKONISHIKI辺りはそうだったと聞くが＞体脂肪率50%超
まぁ、所詮体脂肪計なんて推定値でしかないし。
実数値よりも「やばい！」と思ったことが大事だ。
ぜひ行動に繋げてくれ＞>>967
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 22:37:14 JlG7Hwcs
次スレたててくるお
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 22:40:53 JlG7Hwcs
次スレ
30代のダイエット part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 22:52:27 HxrobvHk
>>973-974
乙でした
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 15:35:20 S6vGJw55
オムロンとタニタで体脂肪が10％近く違う結果が出て
もう体脂肪率を気にするの止めようかと思った31♀
筋肉がないから（タニタ）体脂肪率30％もあるんだと思って日々筋トレしてたけど、一向に下がらず
昨日、家電屋で測定したオムロンだと22％
インピーダンスとはいえめんどくせえええええええええ。という愚痴