08/04/03 05:08:09 s/QhHe0y
>>79
通説で行けば 少なめの食事を回数わけて食べたほうがいいらしいです。
空腹状態が長く続くと筋肉がカタボリック状態(異化状態)になったり、
食事をとった時に吸収されやすくなり太るといいます。
また唐辛子など香辛料の辛味は脂肪の燃焼に効果があり
ダイエットに効果があると言われています。
しかし、何よりも大事なのは 自分の基礎代謝、運動量に合わせた食事をとることです。
簡単にそれらの情報を知ることのできるサイトもあるので試してみてください。
辛い物を食べて食欲が増進されてると、感じるのであれば一度実験的に止めてみるのもいいかもしれません。
自分に合う食べ方を見つけてダイエットを続けることが大切です。