08/04/10 20:35:43 7IX4i68p
>>541
今の運動を筋トレとして評価すると、筋持久力がアップ、筋力はちょっとだけアップ、
筋肉のサイズは殆ど変わらず、って感じになると思う。
結果として見た目はお腹周りはすっきり、他は変わらずって感じかな。
これをダイエット的にどう評価するかという事だけど、もし減量自体は主として食事の管理で
行って、見た目はほっそりすればいいっていう事なら悪くは無いと思う。
もし運動でカロリー消費も考えるのであればウォーキングの時間延長、もっと高強度の他種目に変更が必要。
見た目のメリハリや代謝の低下を防ぎたいなんて事まで考えれば、きちんとした筋トレが必須。
目的に応じてどうぞ。