08/04/05 21:12:38 lNeat1GX
食事内容について質問させてください。
朝 ご飯(茶碗3分の1位)・味噌汁(具は野菜が主)・納豆・野菜のおかず
昼 ご飯(茶碗3分の1位)・味噌汁・おかず(魚3分の1切れとか鶏肉とか)
夜 野菜いっぱいの湯豆腐
どこかで牛乳1杯と卵1個は必ず取ってます。
このようなメニューで1か月ダイエットを続けて65→61になりました。
これからもこのようなメニューで続けようと思うのですが、
直したらいいところとか、バランスとか教えていただきたいです。
160・女・20歳・生活強度は軽いです。
運動は踏み台昇降を毎日1時間（たまに×2）と
腹筋40回、あと二の腕のトレーニングです。
どなたかよろしくお願いします。