08/04/04 13:40:58 bZw+e+k3
僕のダイエットを評価してください
朝、茶碗半分にふりかけや、おかゆ、基本おかずなし。
昼プロテイン牛乳で混ぜて６００cc
夜色々だけどだいたい８００くらいで野菜もだいたいあります
で運動は縄跳び2000回ほど、飛び方は足踏みしながらです
後は家事です。
どうですか？ウォーキングとかは入れた方が良いですか？たまにやるんですが……5日に1回ほどで一時間
08/04/04 13:40:58 bZw+e+k3
僕のダイエットを評価してください
朝、茶碗半分にふりかけや、おかゆ、基本おかずなし。
昼プロテイン牛乳で混ぜて６００cc
夜色々だけどだいたい８００くらいで野菜もだいたいあります
で運動は縄跳び2000回ほど、飛び方は足踏みしながらです
後は家事です。
どうですか？ウォーキングとかは入れた方が良いですか？たまにやるんですが……5日に1回ほどで一時間