08/09/09 19:13:54 JSy+D+uS
>>437
★158/48､2/24､5% （目標：49､2）
朝：ご飯一杯､味噌汁
昼：おにぎり１個､野菜サラダ
夜：豆腐
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 19:20:00 zXCv9qcv
>>439
★158/47､8/24､5% （目標：49､2）
朝：カレーライス
昼：キウイ､ヨーグルト
夜：おにぎり１個､刺身､プチトマト
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 18:28:33 WV05vq/h
>>440
★158/48､2/24% （目標：49､2）
朝：ラーメン
昼：おにぎり１個
夜：焼き鳥､キウイ､ヨーグルト
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 19:59:18 8bQKtaOn
>>441
★158/47､6/22% （目標：49､2）
朝：ご飯一杯､目玉焼き
昼：苺パフェ
夜：キウイ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 23:33:00 GX/VYbOa
>>442
昨日
★158/48､4/22､5% （目標：49､2）
朝：ご飯一杯､味噌汁
昼：握り寿司
夜：フライドチキン
今日
★158/48､6/22% （目標：49､2）
朝：無し
昼：おにぎり１個､キウイ､ヨーグルト
夜：ハンバーガー､ポテト､フライドチキン
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 04:21:28 phrIvAQL
★154/56
朝…なし
昼…ご飯、お味噌汁、南瓜と鶏の煮物、ﾊﾞﾅﾅ１本
夜…ご飯、ｻﾗﾀﾞ、ﾍﾞｰｺﾝｽﾃｰｷ、ｵｸﾗ
ﾍﾞｰｺﾝ美味しかったけど油がすごかったよ(´･ω･｀)
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 08:01:26 pazg0QtO
>>443ばっかりでﾜﾛﾀｗ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 19:25:22 P8QRtbMc
>>443
★158/48､4/22､5% （目標：49､2）
朝：ご飯一杯､キムチ
昼：おにぎり１個､野菜サラダ
夜：大根､白滝､つくね
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 18:47:45 tErVsDP3
>>446
★158/48/23､5% （目標：49､2）
朝：キウイ､ヨーグルト
昼：おにぎり２個
夜：野菜サラダ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 23:49:23 SFOGysvb
★161/53/23%（目標：47）
朝 ベーグル、オレンジジュース
昼 カップめん（ノンフライ麺）、パイン入りヨーグルト
夕飯 スープはるさめ、カロリーメイト2本
禁煙2ヶ月。早くもとの体重に戻さなきゃ。
タバコ吸ってた頃は毎晩牛丼とポテチとアイス食べてても47キロだった。
禁煙開始後今の食生活にしたけど、見事に太った。
カロリー気にせずなんでも食べられたけど、だけど、もう吸わない。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 19:15:39 NokrI9Ne
>>447
★158/48/21､5% （目標：48､8）
朝：ご飯一杯､味噌汁､卵焼き
昼：ミルクティー
夜：キウイ､ヨーグルト
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 20:51:49 NcRg9gZM
リバウンドしてやばいから
今日からここに記録して
食べ過ぎないようにする(つA`)
★157/49.6(20.7%)
朝:なし
昼:黒酢､生姜紅茶
夜:コーン､皿うどん､牛肉､ウインナー､エリンギ､キムチ､サラダ､刺身､梨１玉
運動:踏み台40分×２､半身浴30分､腰回し､スクワット30回
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 20:29:44 xZqZ3elm
>>449
★158/47､8/23､5% （目標：48､8）
朝：ラーメン
昼：キウイ､ヨーグルト
夜：キムチ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 19:27:44 Hyu5h4+F
>>451
★158/47､8/23､5% （目標：48､8）
朝：うどん
昼：ご飯一杯､納豆
夜：プチトマト､ヨーグルト
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 23:40:08 5fiPovy3
>>452
★158/48/21､5% （目標：48､8）
朝：ゴーヤチャンプルー､ポテトサラダ
昼：おにぎり１個､キウイ､ヨーグルト
夜：ハンバーグ､エビカツ､サラダ､ライス
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 18:57:35 VfanGBKm
朝:カレー･アイス
昼:ちらし寿司･豆乳
間食:ゼロカロリーゼリー
書いたら今日はもう食べない！
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 23:15:33 4Ve41H2E
>>453
★158/48､4/23% （目標：48､8）
朝：ご飯一杯､納豆
昼：おにぎり１個､キウイ､ヨーグルト
間食：おはぎ
夜：フライドチキン､ポテト､サラダ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 23:25:26 punStu4R
朝 チョコレートケーキ一切れ
煮物の豆腐4切れ
昼 マヨネーズとベーコン二枚の食パン一枚
チョコレート一粒
夜 シチュー
夜食 キャラメル一粒
納豆一パック
微糖ヨーグルト一つ
ブラックコーヒー四杯
夜食は予定外だった
食欲に負けたうおー
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 20:11:51 T7HYqN19
>>455
★158/47､8/24% （目標：48､8）
朝：無し
昼：おにぎり１個､キウイ
夜：お茶漬け､ヨーグルト
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 20:46:27 CXf2BOpX
>>457
★158/47､8/23､5% （目標：48､8）
朝：ご飯一杯､納豆
昼：握り寿司
夜：無し
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 19:28:06 KxinezaC
>>458
★158/47､6/23､5% （目標：48､8）
朝：ご飯一杯､納豆
昼：キウイ､ヨーグルト
夜：ウイダーインゼリー