【食パン】パン好きのダイエッツ　4　【菓子パン】

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【食パン】パン好きのダイエッツ　4　【菓子パン】 - 暇つぶし2ch121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 21:53:11 e11lcog3
毎食たんぱく質30g程度摂れ
脂質は取るな
野菜で腹満たす
主食の炭水化物は腹持ちがいいでんぷん類を摂る

あとは、コーヒー飲むなりカルニチン摂るなりして、ｴﾈﾙｷﾞｰをできるだけ
脂肪から得るようにする。
あと成長ホルモン出すために、筋トレしとけカス

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