■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト587:れい@158*46*45♀ ◆ZnBI2EKkq. 08/04/29 06:58:21 l5r8sgX+ 【最終報告】1日早いですが、都合で 今ぴったり45kgでした 1日1200kcalのはずが1400位摂ってました、 そのかわり脂質を抑えるようにしたのが良かったのかな。 何とかクリアできました。 体重が固定するまで3ヶ月はかかるとか、 45～46kgを維持するようにこれからもがんばります。 588:無地@178*66.8*64.8*♂ ◆3V4quK3Kmc 08/04/29 07:14:10 xwzFc8Av >>67 67.0/15.1/6 589:たこやき@155.5*62.7*60.7*♀ ◆lWYtn5MZ2k 08/04/29 08:10:42 xxrWIc+z 【最終報告】 本来は明日ですが失礼します 60.8kg,31.4% 目標まであと100g･･･ 途中でだらけてドカ食いした時もあった。来月はきっちり頑張る。 590:無名@178*95*90*♂ ◆AJusLnJHkQ 08/04/29 08:25:27 /RAn6Xf9 28日 92.0kg（-1.0） 朝 カレー 昼 カレー3杯、納豆、春巻、ハムチーズカツ 夜 無し 運動 ウォーキング 591:翔吉@157*53.0*51.0*♀ ◆97Y.mi.E2E 08/04/29 13:07:17 OQkVCC8F >>585 52.2(－0.1) 朝：玄米ｼﾘｱﾙ、ﾊﾞﾅﾅ1/2本、生姜紅茶 昼：麻婆春雨、ひじき煮、白米100g 夜：鍋(白滝・鶏ｻｻﾐ・豆腐・椎茸)もずく酢 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ90分・半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch