08/04/29 06:58:21 l5r8sgX+
【最終報告】1日早いですが、都合で
今ぴったり45kgでした
1日1200kcalのはずが1400位摂ってました、
そのかわり脂質を抑えるようにしたのが良かったのかな。
何とかクリアできました。
体重が固定するまで3ヶ月はかかるとか、
45～46kgを維持するようにこれからもがんばります。
588:無地@178*66.8*64.8*♂ ◆3V4quK3Kmc
08/04/29 07:14:10 xwzFc8Av
>>67
67.0/15.1/6
589:たこやき@155.5*62.7*60.7*♀ ◆lWYtn5MZ2k
08/04/29 08:10:42 xxrWIc+z
【最終報告】
本来は明日ですが失礼します
60.8kg,31.4%
目標まであと100g･･･
途中でだらけてドカ食いした時もあった。来月はきっちり頑張る。
590:無名@178*95*90*♂ ◆AJusLnJHkQ
08/04/29 08:25:27 /RAn6Xf9
28日
92.0kg（-1.0）
朝 カレー
昼 カレー3杯、納豆、春巻、ハムチーズカツ
夜 無し
運動 ウォーキング
591:翔吉@157*53.0*51.0*♀ ◆97Y.mi.E2E
08/04/29 13:07:17 OQkVCC8F
>>585
52.2(－0.1)
朝：玄米ｼﾘｱﾙ、ﾊﾞﾅﾅ1/2本、生姜紅茶
昼：麻婆春雨、ひじき煮、白米100g
夜：鍋(白滝・鶏ｻｻﾐ・豆腐・椎茸)もずく酢
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ90分・半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ
592:ろろ@158.5*50.4*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM
08/04/29 23:40:23 gH6uIHcR
>>59
28日 49.8(－0.6)
朝 ヨーグルト プルーン シリアル りんご
昼 ワッフル1個
夜 ローストビーフ弁当 チョコ3粒
間 ファイブミニ キャンディ ノンシュガーチョコ
29日 測定できず
朝 ヨーグルト シリアル
昼 ソイジョイサンザシ ドーナツ半分 コッペパン小倉
人参蒸しパン半分
夜 人参蒸しパン半分
間 ラブレ ファイブミニ キャンディ ノンシュガーチョコ 牛乳
ジェラートレアチーズ味
むくみの出る時期にこの食生活…
593:やこ@162*59.4*58*♀ ◆KKkd8bPpMs
08/04/30 05:04:30 ZiIGl3Nl
>>31,294,467,543
【最終報告】
._1日 60.0
17日 57.8(-2.2)
30日 59.2(+1.4)
17日は幻だったよう…
また頑張ります
594:びばんたむ@155*45.3*44.5*♀ ◆8FBnHgL9q.
08/04/30 08:08:27 /hlTvrYm
【最終報告】
参加表明>>32 中間報告>>462
44.6㎏（-0.7㎏）
あと0.1㎏orz･･･
しかしこのスレに参加して、幻の44㎏台に入る事が出来ました
他の方の食事だとか運動だとか、色々と参考になりモチも上がります
明日からまた頑張ります
595:無地@178*66.8*64.8*♂ ◆3V4quK3Kmc
08/04/30 08:14:18 lX46vPmD
>>67
66.9/16.2/
596:りょう＠164.5*54*52*♀ ◇GDjRVpE8
08/04/30 09:08:47 Hz7QtaIb
>>554 >>564 >>573
【最終報告】
52.8（-1.2kg）
ここにきて0.8kgの増量
体脂肪率は低下しているので我慢時かと
また来月も頑張ります！！
昨日
52.8(+0.4)
朝：よもぎ餅もっふるたんの雑煮
昼：ライ麦クレープ
夜：ラム肉焼、きのこと玉ねぎとスナップエンドウの炒め物、ブロッコリー、トマト、納豆
運動：筋トレ
一昨日
52.4(+0.4)
朝：よもぎもち、もずくスープ
昼：鳥のからあげ、山菜煮、もやしの梅肉あえ、味噌汁、白米
夜：ライ麦パン、野菜スープ
運動：筋トレ
597:無名@178*95*90*♂ ◆AJusLnJHkQ
08/04/30 09:52:43 wzNFHnTB
【最終報告】
29日
92.5kg(+0.5)
朝 カレーライス
昼 納豆2個、キノコごはん3杯
夜 オムライス、味噌汁
運動 ウォーキング、腕立て
敗因：途中からほとんど食事制限していなかった事
来月はもう少し頑張ってみる
598:翔吉@157*53.0*51.0*♀ ◆97Y.mi.E2E
08/04/30 11:31:21 XeLqpdpD
【最終報告】
53.0 → 52.2 (－0.8)
目標達成出来ず
来月はがんばります
>>591
52.2(±0)
朝：胚芽ﾊﾟﾝのﾄｰｽﾄ、ｷｳｲ、生姜紅茶
昼：ざる蕎麦、もずく酢
夜：外食(しゃぶしゃぶ)
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分・半身浴×2・ｽﾄﾚｯﾁ
599:かな@158*62*58*♀ ◆t4HJpptb/s
08/04/30 11:45:56 GaiF7n/C
【最終報告】
62.4→60.0(-2.4)
途中、ﾎﾒ夫に取り付かれ思う様に落ちなかったので来月こそは頑張る!
600:はらさん@156*74.4*724*♀ ◆yUaTr3/wUQ
08/04/30 11:48:47 AUki6Bag
中間報告>459
前回報告>>568
【最終報告】
74.4→72.4（-2.0）
ここ数日72.4～72.6を行き来してたのでどうなるかと思ったけど、何とか今2.4で卒業することができました
来月も頑張ります
601:羊@154*51*49*♀ ◆sheepLidrQ
08/04/30 12:53:26 7Zyp0nbj
【最終報告】
前半→>>9,81,180,234,248,299,327,371,390
中間報告→>>467
後半→>>547,578
4/1 → 4/30
51.0→50.8（-0.2kg）
いまいち。
モチベーションの上がらない月でしたorz
来月こそ頑張ろうかなぁ…
皆お疲れさま。
602:にゃん@153*61.2*57.0*♀ ◆qvrIceWoNw
08/04/30 13:32:32 ref7ODTf
前回>>453
【最終報告】
4/1→4/30
61.2→58.9(-2.3)
月後半にホメオが去っていっていきなり減りました。
来月も頑張ります。
603:ヨーヨー@160*68*62*♀ ◆XSSH/ryx32
08/04/30 13:50:36 qR2Vvi6g
【最終報告】
62.8kg（-5.2kg）
もう少し減らしたかったのに
途中少しさぼってしまったorz
来月は一切気を抜くことなく頑張りたい！！
604:ろろ@158.5*50.4*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM
08/04/30 15:17:09 aS6jf2Wa
【最終報告 】
50.4→49.8
引き続き来月も頑張ります
605:餅屋@167*59.7*58.5*♀ ◆y7LqseFZU2
08/04/30 19:16:02 6NdsDG4P
【最終報告 】
59.7→58.6
ここ3日でスパートかけられず目標達成できませんでした…。
他の方に比べるとペースはかなり遅いですが、来月も-1kgを目標に頑張ります。
606:o(´□｀o)@160*50.8*48.8*♀
08/04/30 20:13:57 nSLmsQtM
PC、携帯共に規制の為、鳥無しでの報告になります
>>28>>236>>478 >>552
【最終報告】
48.8(-0.1)/22.1(+0.2)
今月も目標達成ならず
体脂肪率20％目指して引き続きダイエット続行していきますが
規制解除されるまでは新スレの参加表明はしないでおきます。
早く解除されてくれ('A`)
607:小型車@153*65*62*♀ ◆KTWpQWBafc
08/04/30 21:17:23 z1/taZzC
【最終報告】
65.0kg→63.2kg（-1.8kg）
一時期、環境の変化によるストレスで食べるのが嫌になって、
うつ気味になったら62.2kgまで減った。
生活に慣れたら太ったｗｗｗ
大学に入学してから運動サボりがちだったけど、
キャンパス内を歩き回ったのが良かったらしい。
最近少し気がたるみがちだから、これからは気を緩めずに頑張る！