08/03/27 14:56:59 k3N0Y2h3
153センチ56キロの女です。
週に四日三時間のジム通いをする事になったのですがトレーナーが
そこはいません。どんな組み合わせで三時間運動するのが効率的
でしょうか？ちなみに筋トレ用は一通りあり、有酸素用のマシンは
自転車とウォーカーがありました。
教えて下さい。お願いします。
08/03/27 14:56:59 k3N0Y2h3
153センチ56キロの女です。
週に四日三時間のジム通いをする事になったのですがトレーナーが
そこはいません。どんな組み合わせで三時間運動するのが効率的
でしょうか？ちなみに筋トレ用は一通りあり、有酸素用のマシンは
自転車とウォーカーがありました。
教えて下さい。お願いします。