08/04/02 00:50:51 7eFOBfHU
あの、トレッドミルでジョグしてたんですが、主治医からウォーキングにした方がいいと言われまして。
でも、ジョグだと心拍数１２０くらいでちょうどいいのだけど、ウォーキングだと１００超えるかどうかですよね。
有酸素運動の効果あるんですか？
その場合、何km/hで歩けばいいのでしょうか？
アドバイスお願いします、ちなみにジョグだと7.2km/hで２０分、１２０です。
08/04/02 00:50:51 7eFOBfHU
あの、トレッドミルでジョグしてたんですが、主治医からウォーキングにした方がいいと言われまして。
でも、ジョグだと心拍数１２０くらいでちょうどいいのだけど、ウォーキングだと１００超えるかどうかですよね。
有酸素運動の効果あるんですか？
その場合、何km/hで歩けばいいのでしょうか？
アドバイスお願いします、ちなみにジョグだと7.2km/hで２０分、１２０です。