08/04/01 18:28:51 OPzC/w6k
>>555
身体を温める運動。
ジムに行ってるならバイク10分、軽いジョグ10分ってところか。
暖める→ストレッチ→～中略～→ストレッチ（クールダウン）。基本はこの流れ。
08/04/01 18:28:51 OPzC/w6k
>>555
身体を温める運動。
ジムに行ってるならバイク10分、軽いジョグ10分ってところか。
暖める→ストレッチ→～中略～→ストレッチ（クールダウン）。基本はこの流れ。
08/04/01 18:28:51 OPzC/w6k
>>555
身体を温める運動。
ジムに行ってるならバイク10分、軽いジョグ10分ってところか。
暖める→ストレッチ→～中略～→ストレッチ（クールダウン）。基本はこの流れ。