08/04/01 09:27:09 C/46iJUw
現在 180cm 69kg 13% なんですが、体脂肪を8～9%辺りまで落とすためにトレーニングしてます。
ジョグ 1時間～
縄跳び25分～
ウェイトトレーニング
で 食事も脂質を出来る限り節制して、蛋白質多めでビタミンもとってるんですけど、一桁に体脂肪を持っていくのは難しいですか？
ちなみに、始めて一ヶ月目です。
08/04/01 09:27:09 C/46iJUw
現在 180cm 69kg 13% なんですが、体脂肪を8～9%辺りまで落とすためにトレーニングしてます。
ジョグ 1時間～
縄跳び25分～
ウェイトトレーニング
で 食事も脂質を出来る限り節制して、蛋白質多めでビタミンもとってるんですけど、一桁に体脂肪を持っていくのは難しいですか？
ちなみに、始めて一ヶ月目です。