08/04/01 06:01:16 GHQzNBwu
今日からダイエット目的でフィットネスに通い始めるのですが、
①筋トレ系マシン
②有酸素系マシン
③スタジオ（エアロ・ヨガ等）
はどの順番でやるのが効果的でしょうか？
また、フィットネスの滞在時間が２時間だとすると上記の①②③にかける理想的な時間配分はどの程度でしょうか？
どなたが教えて下さい。お願いします。
08/04/01 06:01:16 GHQzNBwu
今日からダイエット目的でフィットネスに通い始めるのですが、
①筋トレ系マシン
②有酸素系マシン
③スタジオ（エアロ・ヨガ等）
はどの順番でやるのが効果的でしょうか？
また、フィットネスの滞在時間が２時間だとすると上記の①②③にかける理想的な時間配分はどの程度でしょうか？
どなたが教えて下さい。お願いします。