08/03/30 22:09:45 EPylJesc
>>360
炭水化物がどうとか米がどうとかってレベルの体重じゃないな
おかずも含めた食べる総量を考えるべき
ちなみに男75ｋｇの俺は１日２合食べるぞ。三食全部自炊だけどな。
>>363
まだ２０以上落とす余地があるのになにを言ってるんですか。
まず５０以下まで落としてから悩みましょう。
>>366
体脂肪率なんてさほど当てになるものではない
体重で考えましょう
あとは食事の管理などちゃんとやっていますか？>>1にあるようにきちんと書いてくれないと
これ以上はわかりません。