08/03/28 21:21:42 +x1lY9ta
>>232
そもそも痩せるというのは食事と運動の綱引きのバランスにすぎない。
で、食事で引っ張りすぎると身体への負荷でリバウンドしたり停滞したり生理が止まったり体調崩したりぶっ倒れたり
と色々不具合が起きる。当たり前だが、食事で減らすのは無茶ができない。
かと言って運動で引っ張るのもやりすぎると体力的につらくなる。
なので、バランスをとって両方で減らすことが最も望ましい・・となる。
しかしある程度体重が軽い人は食事よりやや運動に比重をいけない。
理由としては、体重が軽いということは元々さほど食べてない。つまり減らす余地が少ないということ。
そして、身体に負荷がかかった時に、支える土台の身体が悪く言えば貧弱であるということ。
この二点だ。
よって、食べすぎを抑制しつつ、運動で地道に減らすことが望ましい。とされる。