08/03/28 17:12:43 O+Iuj/YT
>１ 基礎代謝相当のカロリーでは絶対に少なすぎる。基礎代謝÷０．７は食べないといけません。
基礎代謝が2100だとしたら3000食べろってことでしょうか？
それだとほぼエネルギー所有量を満たしてしまいますよね。
それとも2100*0..7、つまり1470食べろってことでしょうか？
それだとレコーディングダイエット並みのカロリー制限ですけど…。
２ 目標体重まで減らした時点でのカロリーで済ませるということはやはりかなり少なめに食べるということです。
現時点での体重と基礎代謝と目標体重の関係をどのようにとればいいのでしょうか？