08/03/28 10:55:32 +039mEBX
>>164
>168cm 71kg 20%（１ヶ月前） 71kg 23%（現在）
色々アドバイスがあるようですが、上のデータから読み取れる事は一つ。
現時点でカロリー収支がバランスしているという事だけです。
ちなみに体脂肪計の数値は完全に無視の方向でお願いしますw
その上であなた自身が未だ落としたい脂肪があると感じているのならカロリー収支をマイナスに持っていくことです。
食事を減らすか、運動量を増やすか。
ちなみに１と２の差は微妙すぎて何とも言えないでしょうが、個人的には昨日も書いたけど水泳をお勧めしますね。
上半身に負荷がかかるから。