08/03/28 07:37:41 kq1+Vu+B
>>164
２０％や２３％というのは体脂肪率でしょうか。
これが体脂肪率で正確だとしたら、かなり筋肉質のようですね。
浜口京子さんとほぼ同じスペックと思います。
ですので毎日３０分程度の有酸素運動をするよりは、
この運動を止めてしまって食事制限のみにした方が、
効率よく体重が減ると思います。
08/03/28 07:37:41 kq1+Vu+B
>>164
２０％や２３％というのは体脂肪率でしょうか。
これが体脂肪率で正確だとしたら、かなり筋肉質のようですね。
浜口京子さんとほぼ同じスペックと思います。
ですので毎日３０分程度の有酸素運動をするよりは、
この運動を止めてしまって食事制限のみにした方が、
効率よく体重が減ると思います。