08/03/28 07:21:29 395zgE6F
>>164
心拍数 120-150の範囲内で泳いでるのなら、少しずつ減ります。
自分の経験だと食事内容によるけど月1,2kgは減るはず。
もちろん30分ってのは正味泳いでる時間ですよね?
ただこれも経験上だけど17,8%あたりから減量ペースは落ちます。
後半だけど、同じ日にエアロバイク+水泳だと、着替えの時間が
もったいなくないですか?
08/03/28 07:21:29 395zgE6F
>>164
心拍数 120-150の範囲内で泳いでるのなら、少しずつ減ります。
自分の経験だと食事内容によるけど月1,2kgは減るはず。
もちろん30分ってのは正味泳いでる時間ですよね?
ただこれも経験上だけど17,8%あたりから減量ペースは落ちます。
後半だけど、同じ日にエアロバイク+水泳だと、着替えの時間が
もったいなくないですか?