08/03/28 00:43:58 V+MTyQAo
>>132
>体重はともかくせめて見た目が変わって欲しいのに
ダイエットという事であれば最も重要な指標は体重だよ。
ここを誤解しちゃダメ。
そして体重の増減はカロリー収支で決まります。
筋トレの有無は関係無い。
と言っても筋トレをしなくていいって事じゃなく、ダイエットなら筋トレをしようがしまいが、
体重が減るように食事を調整しなくちゃダメって事ね。
ちなみに
「運動すると筋肉になるから、その分体重が増える事がある」
これは間違いね。そんな事は有り得ない。
体重が増えるのは筋肉が増えるからではなく、体重が増える局面で筋肉（と同時に脂肪も）増える可能性があるってだけ。
体重が増える局面と言えど筋肥大を起こすような筋トレをしていなければ筋肉より脂肪の増加が多く起きます。